ÉTAPE 1 - Les bases du développement personnel

C’est la toute première étape du plan d’autodéveloppement que j’ai élaboré (si vous ne connaissez pas le plan, lisez le lien). Comme au début de toute formation, il contiendra plus de théorie que de pratique. Ne vous précipitez pas pour tout lire en une journée, personne ne vous précipite. Choisissez un taux d’absorption des matériaux qui vous convient. Vous pouvez généralement lire l’article par jour, mais planifiez-le à l’avance et ne déviez pas du plan prévu, c’est-à-dire que si vous vous dites que vous lirez l’article tous les jours, faites-le jusqu’à ce que vous passiez cette étape, ne la remettez pas à plus tard. Ensuite, essayez de ne pas rater la journée, car vous avez choisi un tel programme.

Planification, capacité à suivre le cours prévu et à ne pas s'en écarter, «obligatoire» sont des éléments importants de la discipline, de l'auto-organisation. Et sans ces choses, le développement de soi est difficilement possible. Lorsque vous assistez à des cours à l'institut, vous acquérez non seulement des connaissances, mais vous apprenez également à ne pas manquer des cours à cause de la paresse, à supporter des reportages ennuyeux et fatigués. Cela vous discipline bien. C’est à l’école que tes parents te poussaient à aller en classe, et maintenant personne ne te force, tu dois t'organiser. C'est une compétence très utile.

Le contenu

Ainsi, outre le matériel de base de cette opération, ainsi que d’autres étapes, vous définirez un certain plan que vous devrez exécuter. Ce processus deviendra pour vous une branche parallèle de votre progrès personnel, car la structure même de la réussite d’un cours, sa logique, contient déjà un élément de formation, d’entraînement à la vie active et tout le reste, jusqu’à présent, quel que soit le contenu de cette leçon et pas seulement.

Ainsi, cette leçon contient un certain nombre de matériaux théoriques qui vous présenteront les bases de mon point de vue sur le développement personnel et vous indiqueront par où commencer.

La théorie

1. Introduction au développement de soi
2. Introduction au développement de soi 2
3. Est-il possible de se changer
4. Où commencer le développement de soi
5. Comment méditer
6. Que donne la méditation?

Facultatif

Quelle technique de méditation choisir pour vous-même

Conclusions

Le but de mon système de développement personnel n'est pas transcendantal, il est tout à fait compréhensible et terrestre - c'est l'accomplissement du bonheur, de l'équilibre et du bien-être.
Doute, peur, paresse, voilà ce qui nous empêche d'atteindre notre objectif, le bonheur. Les obstacles devant nous n'exposent généralement pas le monde extérieur, mais nous-mêmes.
Moins nous contrôlons nos passions et nos désirs, plus nous en dépendons, moins nous sommes libres et plus il est facile de nous gérer. Nous ne devrions pas considérer nos passions, nos habitudes, nos peurs et nos modes comme des éléments de notre personnalité. Nous ne nous en débarrasserons donc jamais.
Nous sommes capables de contrôler nos instincts et de pouvoir coexister en harmonie avec eux. Ils ne doivent pas se livrer constamment, vous devez définir un lieu pour eux et ne pas le laisser dépasser ses frontières. Sinon, cela conduit à des sentiments gâchés, à une incapacité à résister à leurs passions, à la dépravation, à l'impulsivité, à l'insouciance et à la satiété.
Le développement de soi est un vecteur d'évolution, construit à l'échelle de chaque individu, ce mouvement en vue de devenir une entité véritablement humaine et consciente, et non un être animal.
Chaque personne peut se changer. Le fait que vous ne pouvez pas changer est un mythe et une grave erreur.
Actions contraires à la résistance interne, tempérament et volonté, même si elles ne mènent pas au but recherché.
Changer pour le mieux n’est pas anormal, puisque ce processus est basé sur une intention consciente et non sur un accident ou la volonté d’une autre personne.
Les mauvaises qualités sont celles qui nous font souffrir et font souffrir les autres, nous précipiter, ressentir de l'insatisfaction, du malheur, désirer le mal et rester dans un état de chaos et d'anxiété.
Le développement personnel est nécessaire pour tous. Tout le monde n'est pas la couronne de la création, il y a toujours quelque chose à travailler et ce qui peut être corrigé.
Il est nécessaire de commencer le développement de soi en douceur, d'introduire au début que des changements mineurs dans votre vie, de ne pas essayer de tout abandonner d'un seul coup et de recommencer une nouvelle vie.
La méditation est un outil efficace pour le développement de soi. Elle sera une aide précieuse si vous voulez vous développer, changer pour le mieux et travailler sur vous-même.
La méditation n'est ni de la magie ni du chamanisme, c'est simplement un exercice dont l'efficacité est prouvée par la science et l'expérience de nombreuses personnes.
La méditation aide à atteindre le calme, la conscience. Il aide à se débarrasser des mauvaises habitudes, améliore la santé, aide à faire face au stress.
La méditation enseigne l’observation détachée des processus internes avec l’aide de la conscience. C'est une compétence très importante qui vous permet de contrôler vos émotions, de ne pas céder aux impulsions spirituelles soudaines et de ne pas prendre de décisions impulsives et téméraires.
Ne regrettez pas le temps de méditation, d'autant plus qu'il n'en faut pas beaucoup. Ce temps vaut plus que la peine plus tard. Croyez-moi, 40 minutes par jour est un très petit prix à payer pour un tel résultat.
Principaux aspects de la méditation appropriée: temps (régularité), posture, relaxation, direction de l'attention
Ne vous attendez pas à des résultats instantanés de la pratique! Méditer régulièrement, ne manquez pas

La principale conclusion: les problèmes sont à la base de nos problèmes et non du monde extérieur. Nous sommes sujets à des faiblesses, des passions, des instincts, des illusions et des désirs obsessionnels qui empoisonnent nos vies et celles de notre entourage. La voie du développement de soi est la voie de la lutte contre les passions et les fantômes, la recherche de la vérité, la réalisation de l'essence humaine. C'est un long processus qui nécessite des efforts et de la patience. Ce processus devrait être abordé progressivement, sans secousses brusques. La meilleure façon de commencer son développement personnel est de méditer.

Pratique

Temps pour terminer: Semaine - deux, puis passez à l’étape suivante. Dans le même temps, continuez à méditer, passez au niveau suivant.

Commencez à méditer pendant 20 minutes, 2 fois par jour, de manière systématique et obligatoire, sans manquer une seule séance. S'il est très difficile de s'asseoir 20 minutes au même endroit, réduisez-le à 10-15 minutes ... Il est préférable de réduire le temps de méditation que de le sauter complètement. Si, dans les commentaires de cette étape, vous écrivez vos impressions sur la pratique, une semaine après avoir commencé à la pratiquer, ceci n’est que le bienvenu. Si vous avez des questions - assurez-vous de les poser ici dans les commentaires. Ne soyez pas paresseux, rien ne vous est demandé à cette étape. Vous n'êtes pas obligé d'obtenir des résultats jusqu'à présent, et il est peu probable que ce soit tout de suite, méditez et essayez de suivre toutes les recommandations qui l'accompagnent concernant ce processus. Ne vous découragez pas si vous ne réussissez pas: très peu de personnes réussissent à la fois.