Nous entendons souvent que quelqu'un n'est pas d'humeur. De quoi s'agit-il et pourquoi les gens ne sont-ils parfois pas "dedans"? De quoi dépend leur attitude? Ce processus peut-il être géré? Devrais-je accorder autant de temps et d’attention à ce sujet? Peut-être qu'il est logique de se concentrer sur des choses importantes? Bien que, qui sait, l’ambiance soit peut-être aussi très importante dans la vie d’une personne? Quelle est sa signification? Qu'est-ce qui menace la mauvaise humeur? À quelle vitesse doit-il être surmonté? Est-il possible de le faire eux-mêmes? Comment apprendre à gérer les émotions? Les premières choses d'abord.
Quelle est l'ambiance
L’humeur est un état émotionnel qui affecte le comportement d’une personne pendant une certaine période. Il détermine notre activité, notre capacité à interagir avec le monde, le ton général. Cet état est sujet à changement sous l’influence de divers facteurs, qui seront discutés dans la section suivante.
Le taux de changement d'humeur est en grande partie dû au type de tempérament, à l'état de santé général. En général, l'équilibre émotionnel du fond émotionnel est caractéristique des hommes, tandis que les femmes sont plus susceptibles aux sautes d'humeur, en raison des particularités de la production d'hormones.
En continuant sur le thème du tempérament, nous notons que les flegmatiques ou sanguins se distinguent par une disposition stable de l’esprit, contrastant avec «l’explosivité» des personnes cholériques ou la vulnérabilité excessive des mélancoliques. Ne croyez pas que les sautes d'humeur appartiennent nécessairement aux faiblesses de l'individu. Par exemple, beaucoup de créateurs ont une faible stabilité émotionnelle, tout en créant des œuvres uniques qui font sensation dans le monde entier. Cela peut être des solutions de conception originales, des films populaires ou des inventions scientifiques et techniques révolutionnaires.
En plus de l'ambiance actuelle, il existe d'autres concepts similaires. Ceux-ci incluent des émotions, des affects, des sentiments, des expériences. Comment sont-ils différents? Commençons par les émotions. Ils se caractérisent par une durée plus courte et un degré de gravité plus élevé. Par exemple, une attitude négative peut être provoquée par plusieurs émotions à la fois: colère, peur, anxiété, etc.
Affecte - Ce sont des explosions émotionnelles intenses à court terme qui apparaissent en réponse à la situation. L'ambiance peut changer en prévision de quelque chose, ou pour aucune raison apparente. Les sentiments se distinguent par un lien spécifique avec une personne, un objet ou un phénomène. Les expériences sont le côté subjectif du processus mental, sans manifestation physiologique spécifique.
Mood est un concept plus large avec une véritable incarnation physique. Cela affecte la santé et le succès. À certains moments, les gens sont prêts à "déplacer des montagnes", et à d'autres moments, ils ne peuvent pas arracher le cinquième point du canapé. Tout cela est déterminé par leur attitude. En conséquence, plus tôt vous vous débarrasserez du négatif et vous accorderez au positif, plus tôt vous pourrez mobiliser vos réserves internes pour atteindre vos objectifs.
Qu'est-ce qui détermine l'ambiance
L'humeur dépend de nombreuses circonstances affectant le fond émotionnel. Ils sont divisés en trois groupes généralisés liés à la sphère matérielle, mentale et spirituelle.
La nature physiologique est étroitement liée à la production d'hormones qui augmentent ou diminuent l'humeur. Les substances les plus importantes qui affectent directement les émotions:
- Montée d'adrénaline - L'hormone de danger obligeant le corps à travailler pour s'habiller;
- Dopamine - une substance qui provoque la confiance en soi;
- Cortisol - stress hormonal, épuisement émotionnel et physique;
- Norépinéphrine - hormone de choc associée à des blessures physiques ou à un effort excessif nerveux;
- Ocytocine - hormone de confiance, sensations agréables, relaxation;
- Sérotonine - hormone de plaisir et de bonne humeur;
- Endorphines - un groupe de neuropeptides, donnant optimisme et énergie.
La production de ces substances peut être influencée à dessein, supprimant les facteurs négatifs et stimulant la production de substances positives. Les méthodes efficaces sont le sexe régulier, une bonne nutrition, un bon sommeil.
Puisque l'homme est un être biosocial, son énergie vitale est influencée de manière significative, outre la santé physique, également par le composant de communication. Pour mettre en évidence les principales causes de changement émotionnel, il convient de rappeler l’équilibre de la roue de la vie, qui comprend huit segments:
- Sphère domestique - aide à maintenir le confort dans la maison;
- Développement spirituel - remplit notre vie d'un sens profond;
- La santé - détermine l'énergie vitale, le ton général;
- Carrière - aide à trouver sa place dans la vie;
- Loisirs - renouvelle la force, distrait des soucis;
- La relation - donner la joie de communiquer avec des gens agréables;
- La famille - détermine les paramètres de base de la personnalité;
- Des finances - donner une indépendance matérielle.
L'humeur dépend de nombreux composants interconnectés. La famille est plus importante que le travail, mais si elle n’est pas assemblée de manière professionnelle, elle peut progressivement se refléter dans un dialogue avec des proches. Lorsqu'une personne éprouve un inconfort psychologique constant lié à des échecs ou des échecs, cela laisse une empreinte sur sa communication avec sa famille ou ses amis.
Pour être de bonne humeur, il est nécessaire de se développer dans toutes les sphères de la vie, faute de quoi des défauts commencent à se manifester progressivement, ne vous permettant pas de profiter pleinement des victoires remportées par d’autres. Un indicateur de tout cela sera les changements d'humeur, qui peuvent prendre différentes formes. Parlons de ses variétés plus loin.
Quelle est l'ambiance
Il existe plusieurs classifications. Classiquement, ils peuvent être divisés en deux groupes: simplifié et étendu. De manière générale, l'ambiance est la suivante:
- Le mauvais - lorsque les émotions négatives dominent;
- Bon - humeur positive;
- Neutre - Il n'y a pas d'accent prononcé.
Au niveau des ménages, une telle séparation suffit à comprendre ce qui est au cœur de l'interlocuteur. Mais les scientifiques n’ont pas tendance à rechercher des solutions faciles. En étudiant l'humeur, la psychologie élargit considérablement notre compréhension de ses variétés. La classification étendue est la suivante:
- Inspiré - élevé, ce qui pousse à atteindre leurs objectifs;
- Triste (mélancolie) - réduite, caractérisée par l'apathie et une susceptibilité excessive;
- Actif - remplir une personne d'énergie et de détermination, lui causant un sentiment d'excitation;
- De travail - semblable à neutre, lorsqu'il n'y a pas d'émotions dominantes positives ou négatives;
- Irritable - caractérisé par une impulsivité et une "explosivité" élevées, une excitabilité émotionnelle accrue;
- Sinton - équilibre associé à des sentiments étouffés;
- Contemplatif - susciter le désir d'être un observateur et non un participant à un processus quelconque.
Les humeurs décrites peuvent changer de temps en temps ou, au contraire, être dominantes tout au long de la vie. Ceci est en partie dû aux types de tempéraments, de personnages et de personnalités. Il y a des gens qui ont une humeur principalement synonique, tandis que d'autres sont irritables ou inspirés. Affirmer que cela est bon ou mauvais ne serait pas une bonne décision, puisque tous les cas sont individuels, il est même inadmissible pour tout le monde sous le peigne commun.
La vigilance doit être exercée lorsque, par exemple, une personne habituellement positive et sociable se retire soudainement. Cela signale des changements dans sa vie. Si une personne est insociable tout le temps, il est fort probable que ce soit son état ou son mode de vie normal. Essayer de lui imposer un type de pensée différent sera, à tout le moins, une violence personnelle.
Comme les héros de la série animée "Sponge Bob Square Pants". Si l'éponge Bob est positive, alors Octopus Squidward est un classique mélancolique. Toutes les tentatives d'agitation de son entourage ne provoquent qu'un contrecoup. D'autre part, Squidward a des penchants pour l'art, devenant peut-être même un jour musicien. Cet exemple prouve encore une fois l'ambiguïté des classifications d'humeur, surtout si elles sont effectuées sans considération de tempérament.
En essayant de décrire l’état actuel d’une personne, les spécialistes en présentent un grand nombre. L'humeur est l'un des concepts les plus généralisants, qui inclut une gamme de réactions mentales et de schémas comportementaux. Ne sous-estimez pas ce phénomène, car le bien-être d’une personne et son désir de réussite dépendent de lui.
