"Toute technologie hautement développée est indiscernable de la magie"
Arthur Clark
Il y a un mois et demi, mon cours «SANS PANIQUE» a commencé. Non ... Tout a commencé pas avec ça. Il y a un an, j'ai eu l'idée de rédiger un cours sur l'élimination des attaques de panique. Non, tout a même commencé plus tôt. Il y a quelques années, mon article «Comment se débarrasser des attaques de panique» a été publié et est devenu très populaire sur Internet… Plus tôt! C'est arrivé 10 ans avant aujourd'hui. Un soir d’été, j’ai connu une forte crise de peur et d’anxiété. Il me semblait que je mourrais ou deviendrais folle sur mon lit. C'est là que tout a commencé! Je vais tout vous dire dans l'ordre, puis je posterai des critiques sur mon nouveau cours "SANS PANIQUE". Ce sera mieux
Les attaques de panique ne me tourmentaient pas beaucoup pas un peu, 5 ans. Pendant ce temps, j'ai essayé d'attendre passivement qu'il s'en aille tout seul, de contacter les médecins dans l'espoir que les pilules m'aideraient à me débarrasser des attaques de peur et de panique. Mais non plus. Je voulais me débarrasser des attaques de panique, mais en même temps, je ne voulais pas me changer moi-même: changer mes habitudes, mon mode de vie et ma façon de penser. Mais ça n'a pas marché!
Et j'ai commencé à méditer sur les conseils de mon ami. Quand j'ai commencé à pratiquer, j'attendais d'elle une sorte de magie, pensant que les attaques de panique passeraient d'elles-mêmes, comme par magie. Mais plus je pénétrais dans la pratique de la méditation, moins la magie y demeurait. Non, elle a agi parfaitement, me donnant l'occasion de mieux me comprendre, de voir la raison de ma peur en moi et d'éliminer cette cause. Mais cela ne s'est pas produit par la magie, mais grâce à une technologie spécifique de travail sur soi que la méditation a rendue possible.
Technique et technologie de la méditation
«Toute technologie hautement développée est indissociable de la magie», a déclaré mon écrivain de science-fiction préféré, Arthur Clark. Aussi, à première vue, la méditation semble être une sorte de technique incompréhensible qui fonctionne en vertu de processus inconnus. Cela peut être comparé au fait qu'un avion survolant semble être un oiseau magique pour un homme du Moyen Âge. Mais si vous regardez, il s'avère qu'il n'y a pas de magie, il n'y a qu'un ensemble de mécanismes et de processus spécifiques qui fournissent un résultat très spécifique.
~ Elena. À partir des commentaires sur le parcours
Armé de cet outil efficace, la technologie du travail sur moi-même, appelé méditation, je me suis débarrassé des attaques de panique. De plus, j'ai complètement cessé d'avoir peur d'eux. «Laissez-les revenir!» - pensais-je. Je sais quoi faire avec eux.
La méditation m'a permis de jeter un nouveau regard sur moi-même, de découvrir ce qui se cache derrière la peur et de développer des aptitudes mentales importantes pour vaincre la peur, éliminer les pensées obsessionnelles, me détendre et me calmer. À cause de cela, j'ai réussi à vaincre la peur. J'étais très inspirée par mes propres succès et découvertes, je voulais vraiment partager cela avec des milliers de personnes qui souffrent d'attaques de panique, avalent des pilules, consultent des médecins, mais ne peuvent rien y faire, car elles vont dans le mauvais sens, réprimant la peur, mais pas son acceptation!
Alors tout me semblait très simple et logique: "Je vais écrire un article, les gens vont le lire, commencer à méditer et me débarrasser des attaques de panique." Mais en réalité, tout n'était pas si simple. Quelqu'un a juste douté de la pratique.
"La méditation m'aidera-t-elle précisément avec mon problème?"
D'autres ont commencé à méditer, mais ils se sont débarrassés de leurs problèmes, d'une part en raison de l'absence de résultats instantanés, et d'autre part en raison d'une mauvaise compréhension de ce que la pratique implique pour se débarrasser des attaques de panique.
"Je médite pendant une semaine, mais la peur ne passe pas, qu'est-ce que je fais mal?"
Dans les deux cas, les gens ont été confrontés à un manque de compréhension des mécanismes et de la technologie derrière la méditation.
Je vous rappelle qu'il y a peu de magie dans la pratique. Et la question «La méditation m'aidera-t-elle personnellement avec ma phobie individuelle?» Équivaut à la question: «Un style de vie sain, une éducation physique modérée et un repos régulier aideront-ils mon problème de santé individuel?». On peut dire que ces facteurs contribuent à la fois à la promotion de la santé en général et à la prévention de nombreuses maladies. Cela ne veut pas dire qu'ils aideront certaines personnes, mais ils n'en aideront pas d'autres. Oui, ils aideront quelqu'un de plus en plus vite, d'autres de moins en moins vite, mais ils contribueront à améliorer la santé de chacun.
De plus, la méditation est la base de votre santé mentale (qui est étroitement liée au physique) et vous aidera à faire face à tous les maux et problèmes psychologiques. Je crois que la méditation peut aider chaque personne à se débarrasser des attaques de panique!
Ayant cette foi, j'ai également eu une compréhension basée sur l'expérience. Dites aux gens de "méditer" et donner une technique de méditation ne suffit pas! Juste un article ne suffit pas. Les gens doivent d’abord comprendre pourquoi ils méditent et comment cela peut résoudre leur problème. Deuxièmement, pour savoir comment, avec l'aide de la technique de méditation, vous pouvez vaincre la peur, vous débarrasser de vos pensées obsessionnelles et calmer votre esprit, par exemple en utilisant des techniques de méditation pour vous débarrasser à jamais des attaques de panique. Troisièmement, pour que la méditation soit bénéfique, il est nécessaire de donner des recommandations claires et complètes sur la technique, en répondant à toutes les questions qui se posent.
Et en règle générale, les questions se posent souvent. D'un côté, la méditation semble très simple, mais dès que vous commencez à pratiquer, de nombreux problèmes et questions apparaissent immédiatement.
Et les gens ont besoin non seulement d'une technique intelligible de méditation, mais également d'une technologie permettant de lutter contre les attaques de panique à l'aide de la méditation et de la sensibilisation. Après tout, rester assis à méditer pour mettre fin aux attaques de panique ne suffit pas! Il est nécessaire d'utiliser les compétences que développe la méditation contre la peur, l'anxiété et l'anxiété.
Pour atteindre tous ces objectifs, apprendre aux gens des techniques et des techniques de méditation, j'ai décidé d'enregistrer un cours vidéo détaillé sur la façon de se débarrasser des attaques de panique. J'ai commencé à préparer l'enregistrement il y a un an en étudiant des livres et du matériel consacré au problème des attaques de panique, ainsi qu'au problème de l'élimination des attaques de panique à l'aide de la méditation. Je suis devenu convaincu que cette approche a déjà fait ses preuves en thérapie il y a longtemps et que les conclusions que j'ai reçues dans ma pratique ne diffèrent pas beaucoup de celles des psychothérapeutes de premier plan dans ce domaine.
C'est très content. J'étais fâchée de constater que non seulement de nombreuses personnes souffrant d'attaques de panique, mais également de nombreux experts ne savent pas quoi en faire. Tout ce qu'ils peuvent faire, c'est prescrire des pilules et donner quelques techniques de relaxation simples auxquelles on ne peut se passer. Eh bien, rien, tout cela continue d'évoluer et les méthodes dans lesquelles la méditation est utilisée, le travail actif sur soi-même commence à pénétrer de plus en plus dans le domaine de la prévention des attaques de panique. Mon parcours prenait le meilleur de ces techniques avancées.
J'ai également étudié certains des cours occidentaux les plus populaires pour se débarrasser des attaques de panique. L'un de ces cours était très bon. Il a proposé d'éliminer la cause de la panique sans pilules ni médecins, en évoquant les problèmes les plus courants pouvant survenir chez les personnes en voie d'élimination de la peur. Mais il y avait clairement quelque chose qui manquait dedans. Il a suggéré d'utiliser les mêmes techniques que j'ai utilisées, qui étaient basées sur les compétences de la méditation, mais dans le même temps, n'enseignaient pas la méditation elle-même.
(ce qui prouve une fois de plus que la méditation est une technique très efficace pour se débarrasser des attaques de panique)
C’est la même chose que de conseiller aux gens de plonger dans l’eau, de ne pas leur apprendre à nager, ou de leur demander de soulever des poids, de ne pas leur conseiller d’aller d’abord au gymnase!
Cela m'a donné encore plus confiance en moi pour écrire mon parcours. Puisqu'il offrira quelque chose de vraiment nouveau, ce qui n'est pas dans d'autres programmes, en même temps quelque chose de très efficace.
Travailler à la création du cours
Et il y a six mois, après une longue préparation du plan et du contenu du cours, de la collection de matériel, j'ai commencé à enregistrer le cours. Ce fut un travail ardu et laborieux: il y avait beaucoup de tournages de vidéos, de doublons, de montages. J'ai loué un studio d'enregistrement pour enregistrer l'audio de ma méditation dans la plus haute qualité et y ai passé plusieurs jours. J'ai même connecté mon professeur de yoga au cours (pendant l'enregistrement, j'ai vécu en Inde). Et il a donné d'excellents exercices pour détendre le corps et l'esprit et pour éliminer l'anxiété.
~ Tatiana. Commentez l'une des leçons du cours "SANS PANIQUE"
Le résultat fut un cours de 17 jours avec beaucoup d'exercices et de matériels supplémentaires. (En passant, je continue à le mettre à jour même après l'avoir publié, en y ajoutant de nouveaux textes et exercices.) Chaque jour, le programme propose une théorie sur le mécanisme des attaques de panique, des exercices pratiques et de la méditation. J'ai essayé de faire tout cela pas trop longtemps pour que vous puissiez faire les exercices, par exemple, après le travail.
J'ai placé le programme sur la plate-forme interactive getcourse afin d'avoir une rétroaction complète avec les participants au programme, de les aider et de les soutenir. J'ai essayé de mettre en œuvre l'idée d'une plate-forme universelle qui aide pas à pas les gens à surmonter le trouble panique, leur enseigne des techniques efficaces, leur fournissant une aide et un soutien pour chaque problème, ainsi que la possibilité de communiquer les uns avec les autres comme une communauté fermée. Je pense avoir réussi à atteindre cet objectif.
Le cours comprend:
- Une douzaine de techniques de méditation différentes avec une explication détaillée de leur exécution correcte.
- Apprendre à travailler avec vos peurs et vos phobies en utilisant la méditation, le yoga et d’autres techniques de sensibilisation
- Les techniques les plus efficaces pour se détendre et vaincre la peur
- Aide et support pour vos questions et préoccupations
- Possibilité de communiquer avec moi et les autres participants
Bien que le cours soit basé sur la méditation, il comprend de nombreux autres exercices. Et même si, pour une raison quelconque, vous ne méditerez pas (ce que je ne recommande pas), ces exercices seront suffisants pour que beaucoup d’entre vous se débarrassent de la panique.
Il y a un mois et demi, le cours est devenu accessible à tous. J'étais un peu inquiet que les gens le veuillent ou non. Mais les commentaires sympathiques et reconnaissants des premiers participants sur lui m'ont aidé à me sentir plus confiant. Ces critiques que je cite ici. En plus des examens, j'ai également posté des rapports des participants au cours sur le travail effectué.
Commentaires sur le cours "SANS PANIKI"
Elena Cheremkova
“Salut! Le cours est terminé et je souhaite partager mes impressions et mes résultats. Dire qu'il m'a aidé à ne rien dire! Mes attaques de panique ont commencé il y a trois ans dans le contexte d'une situation de vie très difficile. Elles se sont déroulées de manière très active et prononcée pendant environ un an. Le psychologue m'a fait sortir de cet état pendant 8 mois en utilisant des exercices de respiration et des techniques quelque peu similaires à celles du Yoga Nidra. Mais !!!! Il n'a pas dit qu'il devait travailler sur lui-même, changer sa façon de penser, son comportement, ses réactions. J'ai récemment déménagé dans un autre pays et l'Autorité palestinienne est revenue, mais pas sous une forme aussi prononcée. Le parcours de Nicholas est devenu la baguette magique dont j'ai maintenant besoin. Une fois le cours terminé, je comprends que le plus important est de changer. Attaques de panique, névrose, dépression - c'est une continuation de notre personnalité et sans travail sur ces problèmes psychologiques, nous en serons débarrassés à jamais! La méditation sous la direction de Nicholas nous donne ces outils et vous aide à comprendre ce que vous devez changer vous-même pour faire face à ces problèmes pour toujours. Un merci spécial à une explication détaillée de la nature des pensées obsessionnelles et de la façon de travailler avec elles. Je tiens à dire que ce cours m'a donné plus de 8 mois de travail avec un psychologue! Je suis maintenant beaucoup plus calme dans diverses situations de la vie. Je comprends et accepte ma peur et je vois les problèmes sur lesquels il faut travailler. L'intensité de la peur a nettement diminué. Les gars, tous ceux qui souffrent maintenant d'attaques de panique, de peurs, de phobies, de pensées obsessionnelles, je veux dire que ces conditions sont surmontables !!! Vous devez juste y croire et travailler sur vous-même et ne pas abandonner ce que vous avez commencé! Nikolay !!! Vous avez fait un excellent travail sur vous-même et merci de partager vos connaissances! Je recommande tout le monde! "
Evgenia Voznyuk
«Merci Nikolay! Toutes les leçons sont terminées et des améliorations ont été apportées, j’ai enfin pu aller au travail. Avant cela, pendant deux semaines, je ne pouvais pas me forcer à me rendre dans l’immeuble et prendre des vacances gratuites. C’est quitter le public et trouver un endroit isolé. Maintenant, grâce à la respiration et aux affirmations, j’ai pu passer tous les couples pendant 3 jours. Je vais continuer toutes les pratiques et vous remercier encore pour le travail que vous avez fait, après avoir étudié ce sujet et dans le système. "
Anna Sakovskaya, 28 ans, Arsenyev
“Bonjour) Je ne peux pas partager mes impressions sur le parcours: Nikolay Perov:“ Sans panique ”... J'ai eu des attaques de panique pendant 3 ans. J'ai 28 ans, je viens d'Extrême-Orient et nos médecins sont encore un peu malades. Avant le parcours de Nicholas, j’ai suivi un entraînement qui promettait une guérison, après quoi j’ai encore empiré, il y a eu un grand recul par rapport au principal provoqué par les émotions. J'étais absorbé par les pensées du passé, de mes erreurs, et je suis retourné dans le cercle vicieux de la panique permanente. Pilules. Arrête de faire du sport. Les premiers mots du cours ont commencé par les mots de Nikolai: "Nous ne sommes pas ici pour changer notre passé" ... il était très important pour moi de les entendre. C'est exactement ce que je cherchais! Il est agréable de sentir un soutien, même à distance, de sentir que vous êtes sur la même longueur d’onde avec une personne. Cela instille une force supplémentaire)))) Inspire pendant les périodes de recul. L'ensemble du cours Nikolai en plus des leçons répond aux questions, donne des recommandations. Une fois le cours terminé, non seulement vous vous débarrasserez des attaques de panique, mais vous acquerrerez une nouvelle attitude face à la vie, vous trouverez une source de force intérieure et d'harmonie qui restera pour toujours. Apprendre à penser sainement et à interagir avec les gens. Débarrassez-vous des phobies sociales. Les conseils de 16 leçons sur la communication avec la famille et les amis, qui m'ont appris à profiter de la vie qui règne ici et maintenant, m'ont grandement aidé, ce qui a joué un rôle important dans l'élimination des attaques de panique. Ce cours est un pas vers une nouvelle vie heureuse et saine! Merci), Nikolay! "
Olga, Yakutsk
“Bonjour tout le monde! Je veux laisser un commentaire sur le cours vidéo de Nikolai Perov "SANS PANIQUE". Mais avant tout, je voudrais exprimer ma profonde gratitude à Nikolai pour son travail acharné! Vous faites une chose très importante! J'ai été parmi les premiers chanceux à avoir suivi ce cours. Je ne révélerai pas tous les secrets, mais je partagerai quelque chose. Au cours de nombreuses explications sur ce qu'est l'AP, l'anxiété, les pensées obsessionnelles, la dépression, leur origine et la manière de travailler avec elles. Dans chaque leçon, en plus de la théorie, une leçon pratique et des tests, des questions. Ce qui est très précieux, tout le travail est fait sur leur propre expérience. Beaucoup d'exemples personnels, d'histoires, qui sont également très importants. Il y a une opportunité de poser des questions, de communiquer, de partager des expériences. (qui ne veut pas reste invisible pour les autres participants). Je considère également qu'il est important que ce cours reste avec vous pour la vie. Vous pouvez toujours revenir, poser des questions. Dans le cours seront mises à jour, que Nikolai notifie. Récemment, un nouvel excellent article sur les pensées obsessionnelles a été publié. Ce cours n’est pas une pilule contre la peur, la panique, l’anxiété, la dépression, c’est un travail sur vous-même avec l’aide de Nicholas, mais croyez-moi, ça vaut le coup! Je recommande! "
Petya Nankova, Bulgarie
[Remarque: la ponctuation et l'orthographe de l'original sont partiellement préservées. Pour une personne russe, la langue n'est pas native!]
Bonjour, je viens de Bulgarie, j'ai 22 ans, mon AP a commencé il y a 8 mois, j'ai rendu visite à une psychologue, elle m'a parlé du site de Nikolai, j'ai recommandé que ce site soit très bon, quand j'ai lu ses articles, j'ai réalisé que je n'étais pas le seul. Pendant le cours, j'ai compris beaucoup de choses, cela m'a beaucoup aidé à accepter que l'AP n'est pas effrayante, que le yoga et la méditation nous aident beaucoup, pas seulement dans l'AP, mais dans des situations différentes. Tous les jours, lorsque je suis à l'université ou que je bois du café avec des amis, je fais des exercices de diaphragme que j'ai appris pendant le cours, lorsque je me lève et que je fais des exercices de yoga. . Je le remercie d'avoir appris beaucoup de choses grâce à ce cours et d'avoir compris qu'il était nécessaire de changer quelque chose dans ma vie. Il m'est difficile d'expliquer tout ce que je veux à propos de ce cours, car le russe n'est pas mon pays. Si je dois expliquer en bulgare, je parlerai beaucoup, car ce cours est unique. Merci encore Nikolay, pour aider les gens !!!
Galina, Petrozavodsk
Bonjour Nikolay Merci à Dieu ou à la Providence qui était sur votre site. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
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