L'âge rapide des vitesses confère aux contemporains non seulement les connaissances scientifiques et les recherches créatives. Les surcharges d'espace du corps et de l'esprit, emballées dans des tenues coûteuses pour les voitures de luxe, des mouvements permettant de gagner du temps en l'absence de repos entraînent un lourd fardeau de fatigue chronique. Et le rêve d’un problème peu sérieux, qu’une nuit complète de sommeil mettra "sur les omoplates", n’est plus qu’un rêve. Pour le traitement de la panne nécessite une artillerie plus puissante et un désir ardent d'agir.
Que dit fatigue chronique
Les psychologues appellent ce trouble "syndrome de combustion". Le patient quitte le bureau du psychothérapeute avec un diagnostic d’état asthénique. Du point de vue de la médecine, c'est l'expérience la plus anodine pour la vie spirituelle d'une personne. Mais le nombre de "personnes épuisées" à l'ère moderne augmente de façon spectaculaire et oblige tous ceux qui continuent à travailler à la limite des possibilités offertes par la nature à penser.
Récemment, vous avez heureusement parcouru les couloirs du bureau avec une lueur joyeuse dans les yeux. Vous êtes restés éveillés tardivement à l'écran de l'ordinateur en téléchargeant la formation nécessaire au développement personnel ou à la maîtrise de la parole. Vous vous êtes dissous dans les problèmes de vos étudiants, de vos partenaires commerciaux ou de vos proches. Tu vivais de ton travail ou de tes études, ne mangeant pas, ne mangeant pas assez et disant au revoir aux promenades du soir sous le bruissement des feuilles émiettées. Et soudain, l'énergie est terminée - il y a un effondrement soudain.
Vous ne pouvez pas vous forcer à penser au travail. L'idée même d'un lieu de travail est dure et insupportable. Vous regardez la fenêtre d'un air apathique et vos mains sont impuissantes sur la table. Le désir d'aller quelque part, de créer quelque chose, de calmer et de soutenir quelqu'un est à bout. L'atmosphère est nuageuse et pluvieuse, comme un matin d'automne en octobre.
Toujours envie de dormir. La somnolence recouvre le corps mou et les larmes coulent dans les yeux. Cette âme pleure. Elle se sent mal et inquiète. Le stress interne prive les dernières forces. Mais le travail attend une question silencieuse ou la sonnerie éclatante d’un téléphone portable et la voix contrariée du chef.
Le besoin de se rendre sur le lieu de travail, devenu douloureux et désagréable, est agaçant et se déverse dans une dépression déprimante. Maux de tête et tachycardie, fluctuations de la pression artérielle et vertiges sont fournis.
Où est le moyen de sortir de l'impasse?
Comment comprendre que vous êtes une "victime" de la fatigue chronique? Vous êtes amoureux des affaires que vous faites. Vous pensez à lui le matin en prenant une douche rafraîchissante. Vous ne pouvez pas vous libérer de penser à votre enfant sur le chemin du travail. Vous oubliez le sommeil et le repos, vous avez une bouchée sur le pouce pour atteindre votre prochain succès personnel.
Un rapport urgent ou un dessin important qui doit être placé sur le bureau du patron quelques heures après l’information soudaine devient un stress majeur pour le cerveau rebelle et le corps fatigué de ces «surprises». Lorsque leur nombre commence à diminuer, le corps capitule et souffre douloureusement du surmenage.
Un désir exigeant de prendre des formes minces pousse les femmes courageuses dans les bras d'un régime strict. Privés d'une quantité suffisante de vitamines et de minéraux, de protéines et de graisses, les muscles perdent leur élasticité et leur fermeté et l'âme s'enfonce dans l'abîme du désespoir et de l'anxiété. La faiblesse est adjacente au vertige et à la tachycardie avec une transpiration traître.
Marcher ou faire du jogging avant de se coucher remplace les voitures de luxe étrangères. Et au lieu de communiquer avec la beauté de la nature environnante, l’homme moderne se penche sur l’infographie. Une fatigue hypodynamique et chronique unit les tendres sentiments de soeurs inséparables.
Vous ne profitez de l'air frais et du soleil que par la fenêtre de votre armoire personnelle. Jour après jour, les jambes oublient la merveilleuse opportunité de toucher la surface des trottoirs, des ruelles et des parcs, des rues et des places.
Le manque persistant de sommeil se transforme progressivement en sommeil anxieux et superficiel, avec des réveils fréquents et des rêves cauchemardesques. Le matin rencontre un bourreau de travail avec un état de faiblesse, une attention distraite et une faiblesse générale. L'échelle de la vigueur et de l'activité ne cesse de diminuer.
Pour vous assurer que vous êtes poursuivi par une fatigue chronique et par la fatigue du corps, il est nécessaire d'exclure les maladies physiques, l'anémie et les problèmes de thyroïde.
Appel de réponse pour réponse
Donnez à votre corps fatigué un bon repos. Prenez des vacances et allez au village en famille, dans votre chalet d’été préféré ou sur la côte. Détendez-vous sous le bruit des vagues ou sous la pluie solaire. Si vous ne pouvez pas encore laisser de traces de naissance, apprenez à vous réveiller une demi-heure plus tôt et à vous rendre au travail à pied.
Dormez suffisamment. La nuit, le sommeil profond confère à son propriétaire un bon moral le matin et un nouvel élan d’énergie.
Diversifiez les aliments: faites-vous plaisir avec une abondance de fruits et légumes, de légumineuses et de céréales, de fruits de mer et de produits laitiers. Laissez les vitamines et les minéraux, les graisses et les protéines remplir votre corps d'un nouvel optimisme et vous donner une délicieuse humeur.
Les bonbons et les produits à base de farine doivent occuper une place modeste dans votre alimentation. Parmi les boissons, choisissez des jus de légumes et des tisanes au lieu du café et du thé noir habituels. Ce couple a un effet diurétique prononcé, déshydrate la peau du visage et ajoute des rides supplémentaires.
Développer la créativité. Achetez des marqueurs brillants, du papier épais et écrivez dessus: "C'est aujourd'hui le meilleur jour de ma vie. Je me lève comme une personne joyeuse et active. Je respire de bonne humeur." Accrochez votre création à la cuisine et au salon, dans la chambre à coucher et dans la salle de bain. Répétez les mots magiques à haute voix et avec une expression chaque matin et chaque soir. Et votre vie se transformera en vacances extraordinaires. La fatigue chronique et la fatigue vous poseront les bras.
