Vous pouvez parier que vous savez utiliser un téléphone portable, une télévision et une machine à laver. Qu'en est-il de l'instrument le plus complexe que vous êtes vous-même? Malheureusement, beaucoup d’entre nous n’ont pas appris à nous comprendre, même à l’âge adulte.
Par exemple, pouvez-vous dire avec certitude pourquoi vous avez un désir inexplicable, de la tristesse, de la mauvaise humeur? Si vous répondez instantanément à cette question, alors considérez qu'il n'y a pas de problème, car en supprimant la raison que vous connaissez, vous augmenterez immédiatement le moral.
Mais parfois, cette raison est superficielle et la principale est cachée au plus profond de l'inconscient et nous ne voulons pas le remarquer. C'est alors que notre esprit envoie un signal: tout à coup, cela devient triste, l'humeur gâte, des malentendus me tombent dessus. En fait, cela signifie que nous avons des besoins non satisfaits et qu'il est temps de prendre des mesures pour les mettre en œuvre.
Il y a des gens qui ont appris à ignorer leur mauvaise humeur. Ils ne veulent tout simplement pas résoudre leurs problèmes et «les conduisent» au plus profond de leur corps, ce qui entraîne diverses maladies, la dépression et de mauvais rêves.
Vous devez avoir le courage de faire face à la mauvaise humeur - votre problème réel. Vous pensez que vous l'avez complètement oubliée et elle se rappelle soudain le chagrin soudain. Les principaux problèmes chez l'homme, en règle générale, pas tellement. Le reste semble juste grand. Si vous pouviez éliminer la raison principale, les problèmes mineurs disparaîtraient d'eux-mêmes ou cesseraient de vous inquiéter.
Mais que faire s'il est très difficile de connaître les raisons subconscientes de votre mauvaise humeur, car il semble qu'elles soient trop nombreuses? Ou la solution du problème principal nécessite beaucoup de temps et d’efforts (par exemple, un divorce)? Eh bien, dans ce cas, partons de l’inverse. Faites une liste de tous vos problèmes mineurs et divisez-les en ceux qui ne dépendent pas de vous et ceux avec lesquels vous êtes capable de faire face.
Commencez immédiatement à résoudre des questions simples selon vous:
- la clé cassée - en commander une nouvelle,
- la prise ne fonctionne pas - invitez un électricien ou réparez-la vous-même,
- 5 cm supplémentaires à la taille - commencez à faire de la gymnastique ou inscrivez-vous au gymnase,
- etc., etc.
Vous ne résoudrez pas un problème global de cette façon, mais la suppression graduelle de la liste de ces bagatelles simples changera immédiatement votre bien-être, ce dont nous avons réellement besoin. Même s'il n'est pas possible d'obtenir un résultat positif dans ces petits problèmes, le fait de prendre certaines mesures améliorera votre humeur.
Essayez simplement de ne pas exposer votre position à une liste complète de problèmes, même mineurs. Il est préférable de les résoudre immédiatement, comme ils apparaissent. Il y a un petit truc. Ne laissez pas entrer de nouvelles informations qui pourraient s'avérer négatives jusqu'à ce que vous ayez résolu le problème précédent. Par exemple, vous pouvez recevoir par la poste une réponse peu encourageante de votre client ou partenaire. N'ouvrez pas le courrier avant de ne pas résoudre des problèmes urgents et ne réalisez pas que votre humeur est un peu normalisée.
La cause la plus fréquente de mauvaise humeur, généralement à la surface, est un tas de travaux non terminés. Dans ce cas, le seul moyen de vous sentir mieux est de vous forcer à commencer votre travail calmement et lentement, un à la fois. N'attendez pas que ça se termine, faites-le. Rappelez-vous que la tristesse est un appel du subconscient à commencer à effectuer certaines actions.
