Comment devriez-vous passer vos vacances de manière à ce que vous reveniez ensuite frais et reposés, pleins de nouvelles idées et de force pour leur réalisation? Dans cet article, je vais répondre à ces questions et vous dire comment se détendre pendant les vacances.
Beaucoup d'entre vous ont entendu dire que le meilleur repos est un changement d'activité. C'est en partie vrai, mais à mon avis, un grand nombre de personnes ne perçoivent pas correctement ce principe. Je regarde comment les gens passent leurs vacances et en viens à la conclusion que la plupart d'entre eux ne se reposent pas du tout.
Ils travaillent pendant des mois au travail, remplis d’affaires et d’inquiétudes, et c’est alors que surviennent les vacances tant attendues, une rare occasion de récupérer, ils partent en vacances et font les mêmes choses qu’ils font pendant le travail!
Non, bien sûr, je ne veux pas dire qu'ils transfèrent leurs affaires au lendemain. Au contraire, ils transfèrent complètement leurs habitudes quotidiennes à leurs vacances, ce qui en fait simplement une forme de vie différente.
En mode de fonctionnement constant
Le rythme de vie d'un employé de bureau moderne dans les conditions des grandes villes peut difficilement être qualifié de lent et mesuré. Cela ressemble souvent à une hâte et à une activité incessantes. Il faut se lever tôt, se rendre au travail, se dépêcher de s'acquitter de ses obligations au travail, se dépêcher de rentrer à la maison, avoir le temps de faire les tâches ménagères et se reposer un peu après le travail, de se coucher tôt pour se remettre au travail et de se dépêcher de nouveau. Les week-ends se déroulent au même rythme: cette semaine, beaucoup de choses doivent être accomplies et doivent être accomplies en si peu de temps. Ce temps qui reste, une personne consacre à des divertissements, des voyages à des amis, des visites d’événements culturels.
Nous sommes pressés de travailler, pressés de dormir, pressés de nous amuser. Et vous devez planifier votre journée avec soin pour avoir le temps de faire le maximum. Dans ce mode, notre cerveau traite en permanence les informations, planifie, vit constamment dans les pensées du futur, s’arrêtant seulement pour le sommeil: affaires, plans du week-end, télévision, Internet, communication.
Il s’avère que la vie quotidienne d’une personne dans une grande ville comprend les éléments suivants:
Dépêchez-vous, activité, information, stress, planification.
Mais qu'est-ce qui change quand on va se reposer? Pour beaucoup de gens, rien! Ils continuent également à se dépêcher pendant leurs vacances, comme ils le faisaient les jours ouvrables! Leur cerveau continue de fonctionner dans le mode d'assimilation de nouvelles informations.
Ils vont dans un pays chaud pendant une semaine et planifient avec soin leurs courtes vacances pour qu'il ne reste plus de journée sans mouvement, pas d'heure sans repos! Tout d'abord, ils se précipitent à l'aéroport. Ensuite, chaque jour, ils se déplacent d’un endroit à l’autre, observent différents endroits et s’empressent autant que possible de voir et d’obtenir le plus d’impressions possibles, passant 50% de leur temps en transport, en mouvement. Ils sont pressés de quitter un endroit pour en voir un autre!
Les plans s'égarent constamment, il faut prendre de nouvelles décisions, se précipiter dans le bus, se lever tôt. Tout cela provoque du stress et de la tension.
La ruée, l'activité, l'assimilation constante d'informations, le stress et la planification que nous observons dans le contexte de la vie quotidienne demeurent, ne se manifestent plus que sur fond de palmiers verts ou de sommets enneigés! Dans un tel rythme, il est difficile de se détendre, même si cela semble être le moyen de se détendre pendant les vacances.
Pourquoi les gens répandent-ils le rythme effréné de leurs vies même en vacances? Il y a plusieurs raisons à cela.
Premièrement, ils considèrent les vacances non seulement comme un repos, mais aussi comme une opportunité d’obtenir le plus d’impressions possibles sur une courte période. Ce désir peut être compris. En effet, pour beaucoup de gens, leur vie semble monotone et dépourvue de couleurs vives. Par conséquent, les vacances sont pour eux le seul moment où ils peuvent diversifier cette vie. Le mouvement et l'activité leur donneront un sens de la vie pendant un moment. Et si cela ne se produit pas, ils vont s'ennuyer et il leur semblera qu'ils ont oublié quelque chose.
Deuxièmement, aussi banal que cela puisse paraître, la vie de tous les jours avec son tempo rapide définit vraiment son propre rythme. La plupart des gens travaillent sans arrêt 11 mois par an, avec de courtes pauses. À ce moment-là, leur cerveau fonctionne comme une machine en marche, traitant constamment des informations. Et même au moment de se reposer, cela ne s'arrête pas: cela nécessite de nouvelles impressions, de nouvelles informations. La paix est perçue comme une torture et un tourment.
Je ne pense pas qu'en passant des vacances à un tel rythme, une personne puisse vraiment bien se détendre et se débarrasser du stress et des tensions. L'hyperactivité est récemment devenue synonyme d'énergie et d'efficacité. Mais à mon avis, cette course constante, la poursuite des impressions, de la hâte et de l'agitation - c'est un feu lent dans lequel une personne brûle. L'hyperactivité, qui s'appuie sur un horaire de travail et de repos serré, ainsi que sur d'autres facteurs, à mon avis, est responsable d'une propagation aussi incroyable de la dépression et des troubles anxieux dans notre société.
Je pense qu'au moins parfois une personne moderne devrait ralentir ce rythme afin de mettre en ordre son équilibre mental et sa santé physique. Il y a plusieurs raisons de ralentir un peu pendant les vacances.
Raison 1 - Le besoin de repos
Pour passer de bonnes vacances, vous devez non seulement changer d'activité, mais aussi changer de rythme! Comment pouvez-vous vous reposer si vous continuez à vous dépêcher et à charger votre cerveau de nouvelles informations? Laissez le cerveau se reposer un peu des pensées, des travaux, des soucis, des plans! Bien sûr, pas de vacances ne sont complètes sans planification, et je le comprends parfaitement. Mais au moins, essayez de ne pas transformer tout votre repos en plans de construction et en leur mise en œuvre. Détendez-vous et reposez-vous! Je n'appelle pas toutes mes vacances à laisser les choses suivre leur cours, mais j'essaie au moins de temps en temps de miser sur le hasard, de libérer le désir de tout contrôler et de tout suivre. Laissez toutes les circonstances de votre week-end s'additionner, pratiquement sans votre participation. Et vous verrez à quel point cette sensation est agréable de décharger votre cerveau de vos projets et de vos inquiétudes et à quel point cela ne ressemble pas à ce que vous faites pendant les heures de travail (c’est un changement qualitatif de l’activité, dans lequel le repos repose). Une telle approche peut vous donner de nombreuses surprises agréables, des accidents imprévus, auxquels vous ne pourriez même pas penser!
Essayez de sortir de votre esprit pour penser à l'avenir et essayez d'être ici et maintenant pendant vos vacances: avec un magnifique coucher de soleil sur l'océan ou avec la neige éblouissante de la montagne, avec le chant d'oiseaux exotiques ou avec le silence du ciel étoilé.
Raison 2 - Trouver l'inspiration
La tragédie de l'homme moderne provient du fait qu'il ne reste presque jamais seul avec ses pensées. Toute la journée, il tourne en rond dans ses affaires et ses préoccupations. Et ici, il semblerait que, tout à coup, il y a une raison de se calmer, de distraire de l'agitation et de penser à quelque chose, car de nouveau, au lieu de profiter de cette occasion, il se plonge dans l'agitation des vacances: supprime toute activité mentale avec de l'alcool.
Cela a en fait des effets indésirables profondément enracinés. Vivant dans ce mode, une personne s'éloigne progressivement de ses vrais désirs, vrais besoins, de elle-même. Comme s'il ne vivait pas sa vie, mais la vie d'une autre personne. Quelque chose ne lui convient pas, mais il ne le sait pas, il ne comprend pas les raisons de son mécontentement, de son stress et de sa dépression. Même s'il comprend cela, il n'a pas le temps de se débrouiller seul, de se fixer de nouveaux repères de développement ou de planifier de nouveaux changements dans la vie. Son esprit est constamment occupé d'inquiétudes, il est toujours inquiet et jamais détendu. Par conséquent, une personne continue à vivre comme par inertie, obéissant à l'énergie de l'habitude, ne s'arrêtant pas un instant et ne se demandant pas: "Est-ce que je vais dans la bonne direction?"
Les vacances sont le seul moment pour beaucoup d’entre nous où nous pouvons nous calmer et arriver à une nouvelle compréhension de nous-mêmes et de notre vie et regarder notre avenir d’une nouvelle manière. J'ai réalisé il y a longtemps qu'un esprit agité, plongé dans les affaires de tous les jours, ne peut pas proposer quelque chose de radicalement nouveau, car il ne s'intéresse qu'à l'actualité. Par conséquent, mes idées les plus folles sont nées précisément dans une période de calme, de manque d’activité vigoureuse. Ensuite, quand je n'ai rien fait et que je me suis simplement détendu pendant un moment.
Encore une fois, vous ne devez pas prendre mes paroles à la lettre et vous efforcer de réduire toute activité à néant. Bien sûr, il est très utile de faire quelque chose: faire du vélo, pratiquer le yoga, nager, visiter de beaux endroits. Mais cela ne devrait pas être un mouvement sans arrêt et sans repos. Le rythme du repos devrait être beaucoup plus calme que le rythme de la vie quotidienne.
Raison n ° 3 - En nous dépêchant tous dans le temps, nous n'avons pas le temps de profiter de ce que nous avons sous le nez.
Les vacances dans la catégorie «galop en Europe» sont maintenant très populaires, en particulier chez les jeunes et les plus dynamiques. Mais à mon avis, l'inspection rapide de certaines scènes du monde ne sera pas très différente de la voir à la télévision. À mon avis, les endroits vraiment beaux et intéressants nécessitent un peu de temps pour se plonger dans leur atmosphère, les tremper. Si nous les regardons et que nous courons dans le bus, nous en manquerons beaucoup. Et je pense qu'il vaut mieux profiter d'un ou deux bons endroits pendant les vacances que d'en voir rapidement six.
Mais ce n'est pas évident pour tout le monde. Pourquoi Parce que le cerveau d'une personne qui vit au rythme rapide de la vie moderne est habitué à un flux constant d'informations et n'aime pas la paix. Et la dépendance à l'information est semblable à toute autre dépendance en ce sens qu'elle réduit la sensibilité d'une personne. Un fumeur de chaîne n'a plus besoin de deux ou trois cigarettes par jour, et une personne habituée à être dans le flux d'informations a besoin de beaucoup d'impressions, de plus en plus! Il ne remarque plus que dans le monde qui l'entoure, même dans la paix et la tranquillité, beaucoup de choses se passent. Parce que son esprit est constamment en mouvement, il ne peut se concentrer sur une seule chose, mais s'immerger dans une seule. Il ne fait que patauger à la surface des choses, passant chaotiquement de l'un à l'autre.
Si vous vivez dans ce mode, il est très difficile de remarquer à quel point les manifestations de la vie qui nous entourent sont diverses, car nous sommes habitués à ne remarquer que les plus brillants d'entre elles. Mais si l'esprit se calme, cesse chaque minute d'exiger de nouvelles sensations, de nouvelles informations, alors toute la richesse du monde nous est offerte! Nous avons ensuite l'occasion de profiter de la tranquillité majestueuse de l'océan, de l'atmosphère méditative des anciens temples, du crépuscule humide des pays du sud, où les maisons côtières sont étouffées.
Nous comprenons alors que la beauté des nouveaux pays existe même loin des lieux touristiques populaires, peut-être même sous notre nez! Mais cette beauté met du temps à s’ouvrir devant vous!
Lorsque notre esprit se calme, notre perception se réveille, devenant sensible et poétique, prête à percevoir de nouvelles images et à faire naître de nouvelles idées. Mais cela prend du temps! Cela devrait prendre plusieurs jours pour changer le rythme chaotique habituel de sa vie et se détendre.
Comment se détendre?
C'est l'heure des vacances. Je vous conseille d'essayer de changer le rythme de votre vie un peu en vacances, surtout si vous êtes habitué à passer des vacances en mode hyperactif. Dormez suffisamment, mais ne dormez pas trop. Passez du temps sur la plage ou admirez la vue sur les montagnes, mais laissez-vous en même temps du temps pour l’activité. Juste ça ne devrait pas être trop.
Peut-être, vous allez d'abord recevoir des minutes de repos inconfortables. Mais c'est naturel, car le cerveau ne veut pas changer le rythme habituel! Puis laissez-lui le temps de se calmer et de ralentir un peu.
Si vous passez des journées entières devant le moniteur, vous restez moins assis devant l'ordinateur pendant le reste de la journée, même si vous consultez des réseaux sociaux ou que vous jouez et ne travaillez pas.
Essayez de planifier moins et de surveiller l'exécution de vos plans. Laissez un peu de place à la spontanéité! Passez moins de temps sur la route, donnez à votre corps le temps de se détendre. Évitez de boire beaucoup d’alcool - c’est un stress pour le corps, pas du repos! Laissez au moins quelques jours calmes sur vos vacances lorsque vous ne faites rien et ne planifiez rien! Et qui sait quelles choses incroyables cela peut se révéler pour vous!
Je viens de rentrer du Sri Lanka. Avant de vous y rendre, j'ai mis en place de nombreux projets. En particulier, je voulais vraiment visiter la montagne sacrée de Sri Pada. Et quelques mois avant le voyage là-bas, j'avais hâte de faire ce voyage. Mais les fortes pluies sur l'île ont ruiné tous nos plans et après de longues délibérations, nous avons décidé de ne pas aller nulle part, mais de rester dans la ville où notre hôtel était situé. Bien sûr, on ne peut pas dire que je l’ai pris complètement calmement, parce que j’avais tellement envie d’aller à certains endroits!
Mais ensuite j'ai essayé de me détendre et d'accepter tout ce qui existe.
En général, les touristes ne s’arrêtent pas longtemps dans cette ville dans laquelle nous étions pris au piège sous la pluie, car il n’y avait pas beaucoup de lieux intéressants. Mais après avoir marché pendant un moment, nous avons réussi à plonger dans son atmosphère calme et agréable et à nous détendre. Nous avons marché et avons regardé les animaux et les oiseaux, avons vu des meutes de singes dans un parc local, apprécié la vue sur les montagnes s'ouvrant des fenêtres de notre hôtel, visité d'anciens temples situés à proximité.
Je peux certainement dire que le voyage a été un succès! Comme nous ne sommes allés nulle part, nous avons rencontré des gens formidables, avec lesquels j'ai appris beaucoup de nouvelles choses et beaucoup de matière à réflexion. Beaucoup de nouvelles idées sont nées dans ma tête et moi-même, comme si je devenais un peu plus mûr, permettant à mes émotions et impressions acquises au cours de l'année de prendre forme et de me donner les fruits d'une expérience enrichissante. Je suis rentré chez moi reposé et rafraîchi.
Et j'ai compris ce qui suit. Pour se détendre et obtenir des impressions, il n'est pas nécessaire de visiter beaucoup d'endroits différents. Le sentiment de la vie, le sentiment de joie de chaque instant sont déjà présents en nous, ils sont tout simplement ensevelis sous le stress, la tension, les projets et les soucis, la hâte et l'agitation. Et pour nettoyer toute cette cargaison et découvrir ces qualités en vous, vous avez juste besoin d'un bon repos.
Je vous souhaite donc un bon repos pour les vacances du nouvel an! Ne poursuivez pas les impressions et les nouvelles informations. Prenez une pause de travail et planifiez au moins un peu de temps. Passez du temps avec vos amis et votre famille, dans un environnement calme et à la maison, lors de promenades agréables. Prenez votre temps et prenez votre temps! Après tout, dépêchez-vous d'avoir toujours le temps. Des vacances et des vacances sont si peu nombreuses!
Et en cette nouvelle année, je vous souhaite de vous rapprocher de l'harmonie, du bonheur et de la connaissance de vous-même! Dans notre vie beaucoup de chagrin et d'agitation. Je souhaite que vous traitiez de telles choses avec courage et acceptation, sachant que toutes les souffrances temporaires et toutes les souffrances cesseront. Essayez de trouver des moments positifs dans votre vie. Et apprenez à être reconnaissant d'avoir cette vie!
Ps. Si vous voulez vous reposer l'année prochaine dans l'océan Indien, vous débarrasser du stress et acquérir des compétences utiles qui vous seront bénéfiques toute votre vie, je vous attends pour mon cours anti-stress en Inde!
