Comment arrêter de fumer soi-même s'il n'y a pas de volonté
Malgré l'énorme tas d'articles et de livres sur Internet sur le thème de la lutte contre le tabagisme, sur diverses propositions et méthodes miracles pour jeter les «habitudes» du tabac, j'ai quand même décidé d'écrire à propos de cet article. Je vais essayer de décrire brièvement pourquoi il est inutile de fumer et, en principe, cesser de fumer n’est pas plus difficile que d’abandonner une pilule de la tête appelée «Citramon».
Si cette comparaison vous a paru étrange, alors vous pouvez être compris. Simplement, nous n'avons pas été soumis à un «lavage de cerveau» intense depuis l'enfance afin de boire du Citramon dans le futur. En ce qui concerne les cigarettes, les jeunes enfants de naissance voient comment les parents, leurs amis, les héros d’émissions de télévision, etc. fument, et l’enfant conclut progressivement que fumer est en principe une chose normale pour la société. (Si tout le monde buvait du Citramon avec fanatisme, on verrait maintenant ces pilules sur toutes les étagères du magasin). Mais passons au fait.
De plus, quand cet enfant grandit, il essaie sa première cigarette, ce qui lui semble tout simplement dégoûtant. Cependant, le tabac, et en particulier la nicotine, est une drogue et une personne commence donc progressivement à en dépendre, mais elle-même n'en est pas consciente. Quelques années plus tard, il devient déjà un gros fumeur, convaincu que sans la cigarette, sa vie sera incomplète!
C'est ce que pensent tous les gros fumeurs. Cependant, dans ce cas, je veux juste leur poser une question: votre vie était-elle inférieure jusqu'à ce que vous commenciez à fumer? Mais au contraire - avant que la personne ne soit dépendante du tabac, il n'avait pas du tout besoin de cigarettes. Si vous fumez, essayez maintenant d'imaginer que votre vie sera inférieure sans une dose d'héroïne. Pensez-vous que ceci est une comparaison idiote? Mais les héroïnomanes croient que sans dose, ils mourront tout simplement. Tout comme vous pensez probablement aux cigarettes. Tout cela ne vous semble-t-il pas étrange et en même temps logique dans une certaine mesure?
Le fait est que n'importe quelle drogue "fait" croire que, sans que celle-ci pénètre dans votre corps, vous vous sentirez mal à l'aise. Cependant, il vaut la peine de cesser de prendre ce médicament une fois pour toutes et vous n'en aurez plus besoin après un certain temps.
Les fumeurs pensent qu'il s'agira d'une période insupportable où ils ressentiront de la douleur et de l'inconfort. Tout cela est un vrai non-sens. Si, pendant le désengagement, pensez: «À chaque seconde, je deviens encore plus libre et mon corps est débarrassé de tout poison mortel», alors le processus pour cesser de fumer sera très facile et facile. Et après seulement une semaine, vous n’aurez pratiquement plus besoin de cigarettes. Après deux semaines, vous serez étonné de la façon dont vous avez déjà fumé.
Sur cette base, cesser de fumer est très facile.
S'il vous semble que sans cigarette, vous ne pouvez pas vous détendre, soulager le stress, vous détendre, prendre un «vrai plaisir» après avoir mangé du café et du thé, rappelez-vous que vous avez tout fait à la perfection avant de commencer à fumer. Et supporté le stress, et détendu, et a bu du thé, complètement sans penser à des cigarettes.
J'espère vous avoir convaincu qu'il est inutile de fumer et que la seule raison pour laquelle vous fumez est ... que vous fumez! Arrêtez de fumer et vous n'en voudrez plus. Mais ne vous arrêtez pas simplement mécaniquement, mais posez-vous également une question: comme vous n’avez pas besoin de cigarettes comme vous avez commencé à fumer, pourquoi en avez-vous besoin maintenant? Je pense que votre réponse sincère va vous surprendre grandement.
Si je ne réussis pas à vous convaincre, commencez à lire le livre d’Allen Carr, Le moyen facile d’arrêter de fumer. Et n’ayez pas peur de le lire, au risque de perdre le «plus précieux de la Terre», c’est-à-dire les cigarettes. De nombreux fumeurs ont repoussé la décision de lire le livre pendant des années et, après cette lecture, ils se sont presque maudits de ne pas l'avoir lu auparavant. Cependant, le choix vous appartient.
Et je souhaite que vous examiniez les choses de manière réaliste, ainsi que les cigarettes. Et en tirer les conclusions nécessaires et rationnelles.
