Comment se débarrasser de la dépendance amoureuse vous-même?

L'amour est un sentiment merveilleux qui change le monde et une personne pour le mieux.

Mais parfois, ce sentiment devient accro à son amoureux, une obsession, qui empêche vivre non seulement à l'amant lui-même, mais aussi aux gens qui l'entourent.

Dans ce cas, vous devez comprendre le problème et réfléchir à la façon de vous débarrasser de la dépendance amoureuse.

Concept

Qu'est-ce que la dépendance amoureuse? Dépendance à l'amour - forte passion pour l'homme obsession avec eux.

Dans ce cas, l’amant lui-même perd souvent certaines des caractéristiques de son individualité, s’adaptant totalement à son partenaire.

Une telle personne est capable de penser et de ne parler que du sujet de sa passion.

Une telle obsession n'est pas l'amour. C'est un autre type de codépendance. comme l'abus de fumer, de drogues, d'alcool.

Amour ou dépendance? Psychologie relationnelle:

Psychologie de la toxicomanie

En psychologie, cette dépendance s'appelle amour addiction (besoin obsessionnel d'une certaine activité) - expression douloureuse de l'amour de l'objet pour une autre personne.

Souvent, les personnes ayant une faible estime de soi, ayant une mauvaise perception d’elles-mêmes, celles qui ont été victimes de violence psychologique dans leur enfance ou qui ont perdu leurs parents à un stade précoce, souffrent d’une telle dépendance.

Les patients ne remarquent pas de limites personnelles et vont souvent trop loin au-delà de la limite.

Pour l'amour, la dépendance se caractérise par une dépendance douloureuse à l'objet des sens. Dans le même temps, la personne elle-même ressent une anxiété et une nervosité constantes même en étant proche de sa bien-aimée.

Cela distingue la dépendance sur des sentiments réels.

Aime souvent la dépendance devenir une obsession mania, développe même chez une personne apparemment en bonne santé un poursuivant maniaque.

Signes de

Le signe principal de cette dépendance est sentiment constant de chagrin d'amour et d'anxiétémême quand l'amant est proche.

Une personne est hantée par la peur de perdre l'amour et l'attention de sa seconde moitié. En séparation, ses pensées tournent autour de l'objet de sa passion et ses pensées deviennent obsessionnelles.

Une personne dépendante sacrifie ses intérêts et ses désirs en faveur de sa bien-aimée. En raison de sa faible estime de soi et de la peur de perdre l'amour, il est prêt à tout pour sauver la relation.

Autre signes de l'obsession de l'amour:

la nécessité est toujours avec votre bien-aimé;
l'assurance que le bonheur est impossible si le partenaire ne lui prête pas constamment attention, ne lui prête pas attention et n'aime pas;
dissolution complète chez une autre personne, perte de soi;
fréquents conflits et disputes, la menace de se séparer, qui ne s'anime jamais;
la séparation physique d'un partenaire ou son indifférence sont source de douleur, de peur, d'anxiété et de découragement;
sentiment constant d'insatisfaction;
l'absence d'évaluation réaliste de votre partenaire - une personne voit tout en rose;
désir passionné d'avoir un partenaire (dans tous les sens). De plus, l'accent est mis sur la sphère intime;
forte jalousie des amis, des parents, des collègues de la bien-aimée, refus de la partager avec quelqu'un. Les autres personnes qui communiquent avec lui sont perçues comme des ennemis.
perte d'intérêt pour d'autres domaines de la vie et amis, parents, en se concentrant uniquement sur l'objet de votre passion;
l'incapacité d'achever la relation elle-même ou d'influencer son développement.

La dépendance est souvent confondue avec l'amour, cependant ces deux concepts sont très différents:

les personnes aimantes sont bonnes ensemble, mais pas mauvaises et séparées, les personnes dépendantes ne peuvent pas vivre une minute sans leur partenaire;
l'amour n'apporte que des émotions agréables - bonheur, confiance, tranquillité, inspiration. Quand une personne est possédée, les émotions anxieuses sont la peur, le découragement, l’angoisse;
l'amour donne à la personne la liberté et la dépendance laisse un sentiment de tension intérieure;
dans les relations amoureuses, les deux partenaires sont égaux et les relations dépendantes sont fondées sur la domination et la soumission;
l'amour améliore la vie et la dépendance la détruit;
un homme amoureux est plein de force et d’inspiration, il est capable de créer et de transformer la vie. Une personne dépendante oublie sa personne et ses intérêts.

Dépendance amoureuse - diagnostic, contrairement à l'amour et à l'amour. Conseils pratiques:

Techniques d'élimination

Dépendance à l'amour - pas un nouveau problèmequi a été étudié à plusieurs reprises.

Pour vous débarrasser de la dépendance de votre partenaire, de nombreuses techniques et formations ont été développées:

Méthode de Lope de Vega. Il est à la recherche des défauts de sa bien-aimée. Même si cela semble parfait, il est alors possible de transformer les mérites en défauts. Bien-aimés se regarder et ne jamais quitter la maison sans une coupe de cheveux? Oui, elle n'est qu'un poseur! Bien-aimée belle? Il est simplement un narcissique! Cette méthode est peut-être un peu cynique et injuste par rapport à l'objet de la passion, mais très efficace.
La méthode pasteur. Le meilleur moyen de vaincre l'amour dépendant est de se laisser emporter par quelqu'un d'autre. Si vous ressentez un attachement à cette personne, vous devez immédiatement passer à une autre, etc. Ainsi, un "remède" pour l'amour est développé.
Méthode de dé-romantisation. Cette méthode consiste à se débarrasser des lunettes "roses", de la perception arc-en-ciel du monde en général et de l'amour en particulier. À cette fin, des histoires vraies de relations infructueuses, de conversations avec des femmes et des haineux sont appropriées.
Elimine bien la romantisation de la relation travail physique dur.
La méthode de Freud. Old Sigmund recommande la sublimation. C'est une réorientation de l'énergie sexuelle, une agression vers des activités plus pacifiques - art, culture, charité. Dans le cas d'une dépendance amoureuse, il est préférable d'être créatif ou de faire du bénévolat auprès d'une organisation.
Approche logique. Il n’ya pas de place pour la logique amoureuse, mais si vous l’ajoutez, il vous suffit de l’activer. Vous devez approcher votre partenaire le plus objectivement possible - s’il est approprié, si vous avez un avenir, si vous êtes similaire, etc. Il est utile de dresser une liste des inconvénients et des avantages et de tirer les conclusions de leur analyse.

Comment sortir de la dépendance amoureuse? Technologie simple et sans problème:

Conseils de psychologue

Les hommes et les femmes à des degrés divers souffrent de dépendance amoureuse. Il se manifeste chez les personnes sans distinction de sexe, d'âge et de statut social. Mais comment lutter contre cette maladie les hommes et les femmes diffèrent.

Les psychologues soutiennent que le plus important est de prendre conscience de votre dépendance et de prendre des mesures pour s'en débarrasser.

Comment surmonter la dépendance amoureuse? Façons de se débarrasser de la dépendance amoureuse à un homme:

non pas pour idéaliser un homme, mais pour le percevoir comme une personne, comme tout le monde;
Prenez le temps pour vous d'être aimé - pour suivre votre forme physique, vous inscrire à des cours de développement personnel ou d'apprentissage de la langue, pour commencer un passe-temps;
Basculez votre attention sur un autre objet - il peut s'agir d'un nouvel amour ou d'un chaton / chiot, ramassé dans la rue. L'essentiel est de se préoccuper de quiconque en dehors de l'objet de passion;
méditer et imaginer comment tout ce qui a trait à un homme (toutes ses choses, ses actions, ses pensées à son sujet) s’enfonce ou brûle. Étonnamment, cette petite session de visualisation aide vraiment;
faites quelque chose de gentil juste pour vous-même - faites une coupe de cheveux, achetez un nouveau sac à main, mangez une tonne de chocolat.

Façons de se débarrasser de la dépendance amoureuse à une femme:

aller de front au travail, occuper sa tête le plus durement possible pour ne pas avoir le temps ni la force de penser à la personne aimée;
faire du travail physique ou du sport - la fatigue aide à se débarrasser des actions inutiles;
se rendre compte qu'elle n'est pas la seule femme attrayante dans le monde. Il y a d'autres femmes également belles et intelligentes;
faire un accord écrit avec soi-même pour ne pas consacrer plus de temps et d'attention à l'aimé qu'il ne le devrait.
Imprimez et suspendez à un endroit bien en vue - si la tentation apparaît, ce document peut vous empêcher de commettre des actes inconsidérés.

Comment faire face à la dépendance amoureuse? Conseils psychologues:

Comment se débarrasser de vous?

Comment guérir la dépendance amoureuse vous-même? Dépendance à l'amour ne semble pas juste comme ça. La raison en est souvent du passé lointain - dans les relations avec les parents, dans les expériences des enfants, dans les complexes pour adolescents, dans le premier amour de jeunesse.

Il est très important d'identifier cette cause et de s'en débarrasser.

Pour cela, vous devez vous plonger dans votre esprit - ce ne sera pas facile, mais il faut le faire pour enfin libre de respirer.

Les personnes qui vivent dans une relation de dépendance sont souvent offensées par leurs parents. À cause de ce ressentiment, ils ne peuvent pas construire une relation saine et vraiment mature.

Après avoir analysé votre passé et identifier les causes de leur comportement Une personne dépendante doit apprendre à exprimer ses sentiments sans contrainte ni crainte de la condamnation.

C’est l’une des étapes les plus difficiles du traitement: ne pas vous culpabiliser pour vos sentiments, ne pas vous sentir coupable de votre bonheur. Ce n'est que lorsqu'il a pleinement compris ses sentiments et les montrant sans honte qu'une personne devient libre.

Étapes pratiques:

Exercices de respiration - peut être tiré des enseignements du yoga ou d'autres pratiques.
Méditation "Bête" - vous devez choisir un totem de bête et l’imaginer mentalement dans des moments d’incertitude ou de peur. Vous pouvez faire preuve d'imagination et représenter votre totem dans différentes situations.
Manière saine - comme on dit, dans un corps sain - un esprit sain. Le refus de l'alcool et de la nicotine a un effet bénéfique non seulement sur la santé physique, mais aussi sur le plan psychologique.
La production la confiance en soi - pour cela sera utile diverses formations et auto-hypnose. Par exemple, chaque jour, vous pouvez parler avec un miroir pendant quelques minutes et le convaincre de votre attrait, de votre intelligence et de votre succès.
Élimination de l'égoïsme - vous devez réaliser que l'autre personne a le droit de faire ce qu'elle veut. Par exemple, ne pas vous aimer et ne pas être avec vous. Faire aimer quelqu'un, c'est un égoïsme enfantin.
Liste de vos points forts - dresser une liste de leurs forces, ce qui peut masquer d'éventuelles lacunes.

Tous les gens s'efforcent d'aimer et d'être aimés. Mais la dépendance amoureuse est obsession douloureuseet pas un vrai sentiment. Heureusement, il existe des moyens de se débarrasser de ce sentiment déprimant.

Comment se débarrasser de la dépendance amoureuse? Recommandations pratiques: