Terme "Estime de soi" Il est utilisé non seulement en psychologie, mais aussi dans la vie quotidienne.
Quelqu'un pense être le maître de la vie et essaie à chaque coin d'apprendre à vivre, et quelqu'un est constamment timide et effrayé, même s'il n'en possède pas moins le savoir et les qualités.
Pourquoi est-ce que cela se passe? Évaluez-vous correctement, comprenez ce qui ne va pas avec vous, tirer des conclusions compétentes et commencer à travailler sur vous-même - Tout cela contribue à rendre la méthode d'estime de soi et le niveau de revendications de Dembo Rubinstein.
C’est avec une estime de soi suffisante qu’une personne s’adapte le plus possible à la société, fait une carrière, obtient de hauts résultats dans son domaine, a beaucoup d’amis et d’amis. Maintenant plus.
Qu'est ce que c'est
Evaluez-vous correctement toujours difficile.
Quelqu'un se sent mûr et intelligent, et toujours mécontent de lui-même, il ne se sent pas en sécurité et est rempli d’un grand nombre de complexes.
À donne une description objective de toi La méthode de Tamara Dembo, originaire de Russie et émigrée en Allemagne, a été mise au point.
Notre compatriote, la psychologue soviétique Susanna Rubinstein, l'a complétée.
La technique est simple - le sujet du test se voit proposer 4 échelles dessinées qui répondent à des critères tels que:
- l'esprit
- la santé,
- le bonheur
- personnage
Chaque échelle - 100 mm, où chaque millimètre - score définitif. Au milieu de chaque ligne se trouve un point. Une personne sur ces lignes verticales marque avec différentes icônes (tiret, cercle, croix):
- Qu'est-ce qu'il est aujourd'hui?
- Que voudriez-vous être idéalement?
- Que se passera-t-il s'il commence à analyser et à travailler sur lui-même, un niveau satisfaisant pour lui-même?
Ensuite, par les signes désignés (tiret, cercle et croix), la caractéristique de l’auto-évaluation de chaque personne est indiquée - en fonction du lieu où une personne ou un autre signe est placé.
Le diagramme montrera comment différent "Je suis réel" de "Je suis parfait".
Toutes les notes inférieures à la moyenne indiquent un critère faible pour un indicateur, élevé - élevé et gonflé.
Caractéristiques de la modification A. M. Prikhozhan
L'auteur de la méthode Paroissiens seulement ajouté plusieurs échelles et augmenté le nombre de lignes à 7. A. M. Prikhozhan a estimé qu'il ne suffisait pas d'obtenir une image objective de 4 caractéristiques et a introduit des estimations:
- apparence
- capacité à faire quelque chose de leurs propres mains;
- reconnaissance par les pairs.
Elle a également estimé nécessaire de changer, à son avis, le concept abstrait de «bonheur» en confiance en soi.
Le test par cette méthode est identique: une personne marque trois niveaux différents avec des icônes. Ces icônes qui sont en dessous du milieu - zone négativeci-dessus - positif.
A. M. Paroissiens dans leur schéma et a marqué les niveaux supérieurs et inférieurs. Par exemple, sous l'échelle de l'esprit se trouve l'expression - une personne stupide au-dessus de l'échelle - une personne intelligente.
Cette technique le plus populaire en psychologie moderne, car cela vous permet d’ouvrir une personne de différents côtés. L'analyse de ce test est la plus profonde et la plus diverse.
Description de la méthode de Dembo-Rubinstein.
Champ d'application
Les techniques de Dembo-Rubinstein et A. M. Prikhozhan sont activement utilisées en tant que pour les tests individuels, et pour le groupe:
- Dans les établissements d'enseignement.
- Dans le bureau d'un psychologue.
- Avec orientation professionnelle ou reconversion professionnelle.
- Déterminer les qualités de l’employé lorsqu’il se rend au travail.
- Lorsque vous étudiez vous-même et l'introspection.
- Si vous voulez qu'une personne change quelque chose dans votre vie.
Les raisons de recourir à ces méthodes en fait - beaucoup. Après tout connais toi - il est correct de calculer vos forces, vos capacités et vos compétences lorsque vous êtes dans une société:
Apprendre à l'école ou au lycée.- Vous travaillez dans n'importe quelle équipe.
- Assister à des sections et des cercles.
- Rencontrer des amis et des connaissances.
Apprendre à l'école ou au lycée.La technique vous aidera à vous surestimer et, peut-être, à ajustez votre attitude à vous-même. Et cela affectera directement le comportement et les attitudes envers les personnes qui les entourent.
Apprendre à bien vous évaluer n’est pas facile, vous devez donc faire appel à un psychologue professionnel.
Comment se fait la recherche?
Une personne ou un groupe de personnes sont émises feuilles avec des écailles et désignations de 4 ou 7 critères. Dans les 10-12 minutes, il est proposé de placer certaines icônes sur trois niveaux:
- Je - aujourd'hui - me précipite;
- Je suis parfait - nous mettons un zéro;
- J'ai - assez - mis une croix.
Après quoi segments mesurés entre ces paramètresqui vous renseignera sur votre estime de soi et sur ce que vous devez faire pour la changer. Plus le segment est long, plus l'estime de soi est basse.
Méthode de Dembo-Rubinstein: une forme de réponses.
Comment sont analysés les résultats?
Comment est le diagnostic?
Plus le segment de la marque "Je suis aujourd'hui" à la marque "parfait" est long - plus faible l'estime de soi.
Si le segment est minimal ou si en général ces deux marques coïncident, alors surestimation de soi - il est disponible.
Les segments sont calculés en millimètres, chaque millimètre est un point. Si le segment est compris entre 50 mm et 75 mm, votre estime de soi moyenne est bonne, plus de 75 mm est sous-estimé, moins de 50 est surestimé.
Une estime de soi suffisante prouve qu'une personne n'exagère ni ne minimise ses mérites et ses capacités. Il est objectif pour lui-même.
Des discours surévalués sur illusions internes excessives par rapport à vous-même. Vous n'êtes pas aussi bon que votre perception intérieure. Il vaut la peine de se débarrasser de «l'étoile» intérieure qui, en règle générale, donne lieu à un mépris du reste.
Une faible estime de soi empêche une personne de se développer, de communiquer, de faire carrière et de se faire de nouveaux amis. Il n'a toujours pas confiance en lui-même, ce qui éloigne les gens de lui.
À ces personnes il y a un travail global sur vous-même sur l'éradication des complexes et l'estime de soi. Il est difficilement possible de se passer de l'aide de psychologues professionnels.
Le niveau d'optimisme de la personne testée est également caractéristique. Il se formera entre la différence des segments de la croix au pied et de la croix au tiret, c'est-à-dire de la suffisance humaine, aux niveaux de perception de soi et de l'idéal actuels.
Plus la différence entre les segments est grande, les plus optimistes.
Si votre perception idéale est au sommet de l'échelle, il est peu probable que vous ayez beaucoup réfléchi avant de la formuler.
Être parfait - Cela vient du royaume de la fantaisie.
Si vous voyez que sur des échelles différentes sont des indicateurs fondamentalement différents, cela peut alors parler de votre émotivité excessive, de votre déséquilibre.
La méthode de Dembo-Rubinstein, modification des paroissiens. Traitement et interprétation des résultats.
Faites le test - comprenez qui vous êtes
Testez-vous avec la méthode pour identifier l'estime de soi Dembo-Rubinstein pas difficile. Et l'effet du résultat du test est énorme. Vous vous verrez comme de l'extérieur et commencerez à vous améliorer.
Rappelez-vous qu'une mauvaise estime de soi peut être très préjudiciable à l'avenir.
Plus Socrate a dit que "je sais que je ne sais rien" - était-ce une faible estime de soi ou un indicateur de l'esprit? Après tout, plus une personne est intelligente, plus elle se sent inconsciente. La méthode de Dembo-Rubinstein donnerait une réponse claire à cette question. Désolé, Socrate a vécu bien avant son apparition.
Encore une fois à propos de la méthode d’auto-évaluation de Dembo-Rubinstein:
