Cet article est consacré à un problème de dépendance à l'alcool très aigu et d'actualité, dans notre réalité russe. Ici, nous allons parler de comment arrêter de boire pour toujours et faites-le vous-même. Je ne parlerai pas de mesures d’urgence, telles que le codage: cet article est destiné à ceux qui veulent faire face à cette maladie tout seuls et ne jamais revenir à l’alcool.
L'objectif principal de cet article n'est pas seulement de vous aider à vous débarrasser de votre dépendance à l'alcool, mais aussi de montrer comment atteindre un état psychologique dans lequel l'alcool n'est pas nécessaire! C'est la différence qualitative entre mes méthodes et de nombreuses autres: je vais vous expliquer comment vivre et profiter d'une vie sans alcool, au lieu de parler, comme influencée par des stimuli externes, y compris des stimuli négatifs (comme le codage), arrêtez de boire pour une raison quelconque. temps, ayant le risque de retourner à la bouteille dans le futur.
Cet article se concentre plus sur les jeunes qui ne sont pas le stade le plus avancé de l’alcoolisme et qui ont plus de force et la capacité de se battre. Néanmoins, je vous conseille néanmoins de le lire à tout le monde, quelle que soit la force de votre dépendance. Les conclusions de cet article vous seront utiles, dans tous les cas.
Même si vous pensez que vous n'avez pas de problème d'alcool, je vous recommande néanmoins de vous familiariser avec les conclusions présentées ici. L'absence de problème est souvent une illusion causée par les stéréotypes sociaux en vigueur: après tout, dans les réalités russes, boire de temps en temps est considéré comme normal et personne ne songe à attendre que cette habitude passe au stade terminal. Bien que, apparemment, vous devez réfléchir beaucoup plus tôt.
Si vous buvez «en vacances», «vous avez une raison», «de vous détendre», vous êtes toujours en danger: presque tous les alcooliques ont commencé comme ça, très peu de gens se sont enfoncés brusquement et soudainement au fond de l'abîme alcoolique.
Cet article est très volumineux. Peut-être sera-t-il plus pratique de le lire plusieurs fois. Mais je vous assure que le volume de ce texte est le minimum du volume nécessaire à la prise en compte de ce problème aigu.
Cela vaut la peine de penser si
- Vous buvez plus d'une fois par mois.
- Si vous buvez, vous vous retrouvez en état d'ébriété (cela ne se limite pas à un verre de vin)
- Sans alcool, vous ne pouvez pas vous détendre, vous amuser ou vous détendre
La présence d'au moins plusieurs des facteurs ci-dessus indique le danger et le risque d'alcoolisme (s'ils ne se sont pas déjà produits). Un alcoolique n'est pas seulement une personne bourrée ivre dans la rue qui demande plaintivement de l'argent pour une bouteille. L'alcoolisme se produit beaucoup plus tôt que ce stade et ses conditions préalables sont formées encore plus tôt.
Le phénomène de la consommation d'alcool est entouré de nombreux mythes et illusions au sein de notre culture. Je vais briser ces mythes, de sorte que bon nombre de mes conclusions peuvent paraître radicales et même, d'une certaine manière, offensantes, car elles ne correspondent pas aux idées habituelles sur l'alcool. Mais si vous voulez arrêter de boire, vous feriez mieux de le savoir.
Mon expérience personnelle en matière d'alcool est d'environ cinq ans. Pendant cette période, j'ai bu de l'alcool presque tous les jours, y compris le matin. Et chaque fois je me suis retrouvé dans un état très ivre. Beaucoup de personnes ayant une grande expérience de la consommation d’alcool diront que ce n’est pas si long. Mais croyez-moi, cela me suffisait pour comprendre, à partir de ma propre expérience, toutes les particularités de la dépendance à l'alcool, afin de comprendre ce qu'est la psychologie de l'alcoolique. Et j'ai réussi à sortir.
Au cours de la dernière année, je n'ai consommé de l'alcool que quelques fois (mais je pense toujours que ce n'est pas le meilleur résultat), à l'avenir, je suis sûr de ne pas boire du tout. Mise à jour du 24/10/2013: Je ne bois pas du tout depuis 2013. Je me considère comme un non-buveur. Non-buveurs, non seulement parce que je ne bois pas, mais parce que je ne ressens pas le besoin de boire de l'alcool: je me sens bien sans lui, peu importe où je suis, à la maison ou lors d'une soirée bruyante dans une entreprise de boissons. Je ne ressens aucune perte, je ne pense pas qu’il me manque un amusement ou une détente particulière, je refuse de boire, car je me sens déjà à l’aise et détendu.
(En avertissant d'une éventuelle question, je dirai immédiatement que je ne consomme pas d'autres drogues, c'est-à-dire que je ne remplace pas l'absence d'alcool.)
En bref, le «non-buveur» est un état d'esprit, associé au fait de l'abandon total de l'alcool. Comment atteindre un tel état sera discuté dans cet article. Commençons par la destruction des mythes qui accompagnent la culture de la consommation d'alcool et la perception de la maladie
7 mythes sur l'alcool
Mythe 1 L'alcool n'est pas une drogue
"Selon les observations pour la période de 1990 à 2001 plus de la moitié des hommes russes âgés de 15 à 54 ans sont morts de causes directement liées à l'abus d'alcool »- wikipedia
Non, mes amis, l’alcool est une drogue et l’une des plus dangereuses au monde. Sur la base d’une enquête menée auprès de narcologues de premier plan, le journal médical The Lancet a classé l’alcool au cinquième rang des drogues, en les classant en fonction du degré d’effets nocifs sur le corps et du danger de dépendance. L'héroïne, la cocaïne, la méthadone (un opiacé, tel que la morphine et l'héroïne) et les barbituriques (une sorte de sédatifs) figurent en tête de cette liste. Déjà après l'alcool dans la liste, vous pouvez voir la kétamine, les amphétamines (stimulants du système nerveux central) et le tabac.
Et peu importe que l'alcool soit légal et que boire des boissons dans de beaux verres soit beaucoup plus esthétique qu'une injection intraveineuse, sachez qu'en vidant la quatrième bouteille de bière dans la cuisine, selon le rituel quotidien, vous n'êtes pas très différent de l'héroïnomane qui pompe une autre dose dans sa veine solution avec poudre. Oui, la dépendance à l’héroïne semble se produire plus rapidement (mais ce n’est pas non plus instantané, car après la première injection, vous courrez immédiatement chez le prêteur sur gages pour vendre vos affaires et vous procurer une dose - un mythe. Il faut également du temps pour que la dépendance physique se forme »et la dépendance est, par ses conséquences, plus destructrice, mais pas beaucoup.
Vous avez vu des alcooliques complets qui feraient n'importe quoi pour boire, parce que le désir est devenu intolérable, il peut être plus fort que le besoin de sommeil et de nourriture! Vous connaissez des familles en ruine, des meurtres à l'alcool. Pourquoi pensez-vous que cela ne vous affectera pas, puisque vous êtes censé connaître la mesure? Croyez-vous qu'un jeune homme qui se procure sa première dose d'héroïne rêve déjà de la façon dont il va commencer à voler et à mener toutes sortes d'actions humiliantes à cause de la drogue? Bien sur que non! Il est sûr que toutes ces horreurs, dont tout le monde parle, le contourneront, car il est intelligent, il se contrôle et ne permettra jamais d'ennuis. La chose amusante est que presque tous les toxicomanes débutants pensent cela, et ce qui arrive à cette majorité, vous savez ...
Bien sûr, l’alcool, si vite que cela ne mènera pas: celui qui a commencé à boire, plus susceptible que celui qui a commencé à consommer des opiacés. Mais, selon les statistiques, l’alcoolisme dans 76% des cas commence à l’âge de 20 ans! Les alcooliques par intérim ne sont pas seulement des éléments sociaux qui ont toujours été limités au point de vue antisocial et culturel et qui ont donc commencé à boire. Pour beaucoup d'entre eux, tout a également commencé avec une bière «inoffensive» les week-ends et les vendredis. De plus, l'alcoolisme commence beaucoup plus tôt que le moment où vous serez saoulé dans la rue. Cela peut continuer pendant longtemps dans une phase plus «modérée», «civilisée», quand vous n'êtes pas socialement bas, mais que vous buvez assez souvent.
Alcool = héroïne légale
L'amateur d'alcool n'est pas très différent d'un accro à l'héroïne. En ce qui concerne leur attitude envers le plaisir, certainement rien! Les deux sont prêts à sacrifier leur santé, le confort de leurs proches, leurs enfants pour un plaisir momentané et un sentiment de confort! La base de toute dépendance est un égoïsme aigu: «Je ne me soucie de rien sauf de mon propre plaisir!
L'alcool et l'héroïne ont beaucoup en commun. J'ai tiré cette conclusion de mon expérience avec l'alcool et la dépendance d'autres personnes à l'héroïne. Une personne qui consommait de l’héroïne et qui dépendait de lui m’a raconté comment il se produisait que des personnes décentes et intelligentes tombent soudainement dans le plus bas fond social et moral, sous l’influence de la dépendance.
La plus grande duperie d’habituation est qu’elle ne vient pas immédiatement, mais se forme doucement et progressivement, et donc imperceptiblement. Après les premières expériences narcotiques, la personne ne ressent généralement pas ce qu'on appelle "la rupture" et la dépendance. Tout se révèle être beaucoup plus facile que ce que lui ont promis toutes sortes de combattants de la lutte contre la drogue à la télévision. Cela lui donne un faux optimisme quant à son avenir narcotique et il se lance avec confiance dans de nouvelles aventures en matière d’héroïne.
Puis, à cause de la dépendance, une sorte de conscience commence à s’évanouir, une perception critique de soi-même et des choses qui l’entourent: ce qui semblait immoral, intolérable, semble maintenant pris pour acquis. Un toxicomane ne peut plus se souvenir du moment où il a commencé à demander constamment de l'argent à emprunter à des amis. C’est passé inconsciemment, comme s’il était passé devant lui, et lui-même n’avait pas remarqué à quel point il avait cessé de voir quelque chose de répréhensible en étant constamment endetté: il fallait de l’argent et tout, même si on ne pouvait même pas y penser avant. C'est le moment le plus dangereux!
Le toxicomane pense que tout est normal, bien que tout ne soit pas normal du tout! Il lui semble qu'il contrôle tout, même s'il utilise déjà une drogue tous les jours! Et tout cela est dû au fait que la dépendance se produit de manière imperceptible dans la conscience. Cela ne s'accompagne pas du tout de repentance: «oh que fais-je, il est temps d'arrêter!». Bien qu'une telle repentance serait très utile.
J'ai constaté le même effet chez moi et chez d'autres personnes avec la consommation systématique d'alcool. Si je buvais avant ma forte passion alcoolique, je ne le faisais pas plus d'une fois par mois. Et boire tous les week-ends et il n’y avait aucune question! Mais au bout d’un moment, il m’a semblé que boire tous les vendredis et samedis n’était pas quelque chose, pas souvent, c’était juste ce que Dieu lui-même avait commandé! Ceci, considérez, ne buvez pas du tout! (J'aborderai l'effet psychologique associé à une perception erronée de la fréquence de consommation d'alcool éthylique.)
Je n'ai pas remarqué comment j'ai cessé de voir quelque chose de très mauvais dans ce que je bois tous les jours. Je n'ai pas remarqué à quel point la bière me faisait grossir et que mon visage était gonflé. Cela semblait normal. Il semblait normal que tous les soirs, voire le matin, j'étais très saoul, que je mettais à rude épreuve mes amis et les personnes proches de moi avec mon comportement indécent. Je ne pensais même pas que c'était normal ou non. Toutes mes métamorphoses physiques, mentales et morales qui suivent le chemin de la dégradation ont échappé à mon esprit! Le processus de développement de soi est conscient, par opposition à la dégradation: une personne remarque comment devenir meilleure. Mais quand vous empirez, vous ne le remarquez pas!
Quel est le plaisir de l'alcool?
Il existe une autre similitude entre l'héroïne et la dépendance à l'alcool. Le fait est que, contrairement aux idées reçues, l’action de l’héroïne ne procure pas de sensation de plaisir surnaturel, de bourdonnement incontrôlé, que les toxicomanes poursuivent, souhaitant recevoir une nouvelle dose chaque jour. À en juger par les opinions des anciens toxicomanes, l’effet final se résume à une sorte de sentiment ahurissant de confort animal, que beaucoup ne donnent même pas de plaisir, lors des premières expériences d’utilisation. Quel est le secret, demandez-vous. Pourquoi les gens continuent-ils à l'utiliser et à en mourir?
Et le secret réside dans la dépendance la plus forte et les pauses qui l'accompagnent. Une personne ne tire pas haut de l'héroïne elle-même, mais de la satisfaction d'un désir intense et du soulagement instantané de symptômes d'inconfort physique et psychologique grave (rupture). Imaginez que vous ayez mal à la tête, juste impatient. Soudain, on vous injecte une sorte d'anesthésique inoffensif par voie intraveineuse, dont l'action en soi ne procure aucun plaisir. Mais vous passez instantanément la tête! Que ressentez-vous? Plaisir
Seul un héroïnomane blesse non seulement la tête, mais tout le corps et le désir de prendre une dose plus forte que la soif et la faim! En bref, le «bourdonnement» de l'héroïne ne survient que lorsque les gens s'y «assoient» déjà et les soulagent de la douleur causée par la rupture et satisfont leur plus grand désir.
La même chose arrive avec l'alcool. Rappelez-vous vos premières expériences de consommation d'alcool. Avez-vous eu beaucoup de plaisir? Peut-être avez-vous pu évoquer pour la première fois les sensations inhabituelles d'une conscience altérée, vous avez probablement été attiré par les aventures, dont vous avez ensuite longuement discuté avec vos amis, pour que vous vous souveniez de cette expérience. Mais je ne parle pas de cela, mais de l’action même d’une substance narcotique appelée alcool éthylique. Alors avez-vous vraiment apprécié l'effet? En ce qui concerne les symptômes physiques, vous ressentez des vertiges, une incoordination, une lourdeur de la tête et l’effet psychologique est réduit à l’apparence de fanfaronnades dans la communication, à la confusion des pensées, à la monotonie de certains sentiments et à une augmentation de l’humeur ...
Dis-moi, y a-t-il beaucoup de buzz à ce sujet? Je ne pense pas, surtout si vous comparez le plaisir avec les conséquences. L’alcool procure un réel plaisir aux gens qui satisfont à une dépendance déjà développée ou à d’autres désirs (par exemple, pour éliminer la nervosité, les chagrins, etc.). L’effet de l’alcool est vraiment terne et sans intérêt, mais quand vous voulez boire, parce que vous avez l'habitude de boire, vous êtes nerveux et nerveux, alors vider quelques bouteilles de bière procure un réel plaisir. Ou peut-être souffrez-vous d'une dépression alcoolique (gueule de bois) et vous sentez-vous soulagé lorsque vous l'enlevez avec un verre.
Dans l'alcool, il n'y a pas de gros buzz. Pour obtenir ce frisson, vous devez devenir accro à l'alcool.
Malheureusement, de nombreux buveurs manquent ce moment et il leur est donc difficile de cesser de boire. Ils pensent que, puisque l'alcool procure un tel sentiment de plaisir et de soulagement, comment puis-je vivre sans ces sentiments?
Beaucoup de gens ne peuvent pas arrêter de boire, non pas parce qu'ils manquent de volonté pour le prendre et pour l'arrêter, mais parce qu'ils ont peur lorsqu'ils essaient d'imaginer un avenir sans alcool. Mais ces sentiments ne sont causés que par la dépendance psychologique et physique elle-même. Il est nécessaire de se débarrasser de la dépendance, l'alcool ne sera plus un plaisir, mais au contraire, son utilisation sera accompagnée d'un sentiment de malaise et de perte de temps, de santé et d'énergie. Vous devez garder cela dans votre tête si vous voulez arrêter de boire.
L'alcool et l'héroïne font partie des drogues les plus dangereuses que l'humanité ait connues! Ils provoquent la dépendance la plus forte et la rupture et conduisent à une forte dégradation personnelle!
Et un fort désir fait de l'homme un animal obéissant qui se soumet soumis à son instinct, sans avoir le droit de choisir. Les informations sur les caractéristiques de la dépendance à l'héroïne m'ont affecté beaucoup plus que toute propagande anti-drogue, en termes de création d'aversion pour l'héroïne et de compréhension du fait qu'une personne qui boit n'est pas très différente d'une toxicomane aux opiacés.
Par conséquent, je crois que les gens ont besoin de la vérité sur les drogues et non de la vérité exagérée. La vérité est toujours pire, car elle est plus logique, plus cohérente avec les réalités de la vie. Et la vérité n’est pas seulement que la dépendance à l’héroïne ne se forme pas immédiatement, mais aussi que cette dernière n’est guère plus dangereuse que l’alcool, qui est extrêmement dangereux et qui est aussi une drogue! Ce fait, nos médias vaillants, pour une raison quelconque, ne concernent pas. Cela est peut-être dû au fait que la vente d'héroïne ne paie pas de taxe, alors que le montant des ventes de boissons alcoolisées est versé à l'État.
Mythe 2 - Il y a une raison de boire
Nous sommes habitués au fait que tout événement joyeux ou triste est accompagné d’une consommation collective d’alcool. C’est ainsi que se forment les traditions de notre culture, dont nous ne pensons même pas à l’opportunité. Mais il suffit d'essayer de faire abstraction de l'image de la pensée qui nous est imposée par la culture, car toute l'absurdité absolue de ces traditions attire l'attention. Eh bien, quel pourrait être le lien entre un événement heureux et l’utilisation d’alcool dans la composition de boissons?
Essayez de dépasser votre culture mentale et de saisir ce lien. Si vous avez réussi à faire abstraction de la tradition, vous ne pourrez pas trouver la connexion, car il n'y en a pas! Il n'y a pas de raison de boire de l'alcool, nous avons pensé à ces raisons pour justifier nos faiblesses en les enveloppant de rituels pompeux! Il peut exister un désir de boire et un chagrin résultant du besoin d'atténuer la douleur. Mais ce n’est pas non plus la meilleure solution, car l’alcool ne permettra que d’éliminer temporairement la souffrance. Après quoi, ils reviennent avec une nouvelle force.
Les traditions sont des choses extrêmement relatives et varient beaucoup selon les cultures. Par exemple, en Inde, la culture de la consommation d’alcool n’est pas aussi commune que la nôtre. Oui, le problème de l'alcoolisme est là, mais l'attitude des gens est complètement différente. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
