Aujourd'hui, je vais vous dire comment tolérer les personnes que vous détestez, qui vous agacent. Nous sommes souvent entourés de personnes dont nous ne pouvons pas éviter les sociétés. Ensuite, nous devons supporter leurs qualités qui nous agacent. Il arrive que des amis, des épouses ou des maris, les personnes les plus proches de nous, aient des défauts difficiles à tolérer.
D'une part, nous aimons ces personnes et voulons leurs sociétés, mais d'autre part, elles se comportent souvent comme nous ne l'aimons pas. Comment faire face à l'irritation suscitée par le comportement de quelqu'un d'autre, les défauts de ce dernier? Ceci sera discuté dans cet article.
Quand ne devrions-nous pas tolérer?
Je dois dire immédiatement que je ne vais pas vous aider à devenir des opportunistes qui toléreront toutes les circonstances et tous les peuples sans rien tenter de changer. Néanmoins, dans certaines situations, il est nécessaire de résoudre le problème et de ne pas rechercher les moyens de supprimer l’amertume et l’irritation associées au comportement des personnes.
Si la situation peut être corrigée, elle doit être corrigée. Si votre collègue est constamment impoli avec vous, il est préférable de lui en parler au lieu de persister en silence. Si votre mari vous offense, vous devez alors essayer de l'influencer, de changer de comportement ou, en dernier recours, de mettre fin à la relation en définissant votre ultimatum. Après tout, vous vivez avec cette personne pendant de nombreuses années, ne supporterez-vous pas ce qui est difficile à supporter?
Mais, malheureusement, nous ne pouvons pas tout influencer et nous devons endurer certaines choses. Par exemple, ce sont quelques-unes des faiblesses de nos amis, dont la présence ne crée pas un gros problème, mais nous agace parfois. Ce comportement grossier et inamical des étrangers dans la rue. Ce sont les habitudes agaçantes de vos collègues de travail, des habitudes dont ils ne vont pas se débarrasser.
Mais il arrive aussi que le problème ne concerne pas seulement les autres, mais aussi vous. Par exemple, votre collègue n’agace que vous et personne d’autre, tout simplement parce que vous l’aimez mal, ne l’enviez pas, que vous n’êtes trop irritable, que vous n’avez rien vu en dehors de ses fautes, ou que vous avez toujours mauvaise humeur.
Il se trouve qu'il vaut mieux résoudre un problème que de le supporter. Mais parfois, la bonne solution consiste à faire preuve de tolérance envers les gens. Dans certains cas, nous devons changer notre attitude envers les gens afin de changer l'irritation et la colère pour la tolérance et la bienveillance.
Mais, dans tous les cas, dans les situations où il est impossible de résoudre le problème, il est préférable de faire l'expérience d'émotions positives ou, du moins, de ne pas faire l'expérience d'émotions négatives, plutôt que de se mettre en colère et ennuyé. Les émotions négatives consomment votre force morale, contraignent et limitent votre esprit.
Et si vous ne pouvez pas changer certaines personnes ou éviter leur société, il vaut mieux apprendre à ne pas gâcher votre humeur par leur présence et leur comportement, apprenez à les tolérer. Il vaut mieux rester joyeux et imperturbable que de colère et de colère à cause des problèmes des autres.
Ensuite, je fournirai des méthodes pour vous aider à atteindre cet objectif.
Voyez les gens comme des épreuves.
Je vais d'abord parler de cette méthode, car elle m'aide beaucoup. Lorsque je suis irrité par les actions de quelqu'un, je commence immédiatement à penser que les gens sont des épreuves, à apprendre quelque chose, à développer mes capacités et à me débarrasser de mes lacunes.
Si vous devez rencontrer une personne qui vous met hors de soi, utilisez-le comme une excuse pour apprendre à contrôler votre propre colère. Après tout, vous ne pouvez pas apprendre cela si vous ne ressentez pas cette colère!
Utilisez la communication avec votre ami qui gagne beaucoup plus que vous et vous permet de telles dépenses que vous ne pensez même pas comme un moyen de faire face à vos envies.
Si les contacts avec certaines personnes ne suscitent en soi que le désir de les affronter dans une discussion animée, essayez alors de tirer de ces réunions uniquement une expérience positive de maîtrise de soi et de tolérance à l'égard des opinions des autres.
Au lieu de vous laisser emporter par vos sentiments de colère et d’irritation, essayez de les analyser, de les reconnaître et de les prévenir. Laissez les rencontres avec d’autres personnes devenir pour vous une formation de vos opportunités!
Rappelez-vous, souvent la source de vos émotions ne sont pas les autres, mais vous-même. Des sentiments négatifs apparaissent en vous non seulement parce que l'autre personne est mauvaise et se comporte de manière inappropriée, mais aussi parce que c'est vous qui lui permettez de vous chasser de vous-même. Il n'est pas tout à fait correct de dire que quelqu'un est en colère contre vous pour ses actions. Vous êtes vous-même en colère en réponse aux actions de quelqu'un d'autre! Seulement vous êtes responsable de vos émotions. (Mais cela ne signifie pas que vous devez tolérer les actions de chaque personne. Le problème n'est pas toujours en vous, comme je l'ai écrit ci-dessus.)
Et vous pouvez contrôler ces émotions.
Par conséquent, lorsque vous rencontrez des personnes avec lesquelles vous ressentez de la colère, de la jalousie, de l'indignation, vous rencontrez en réalité vos «démons» intérieurs.
Ces "démons" ne peuvent être vaincus sans les rencontrer.
Si vous percevez les personnes désagréables comme des épreuves que la vie vous envoie et vous donne une chance de vous améliorer, il sera alors plus facile d’essayer votre patience pour de telles personnes. Après tout, vous verrez dans de telles réunions non seulement un autre motif de frustration, mais aussi une chance de travailler sur vous-même, de corriger vos propres lacunes, une chance pour vous-même et non pour quelqu'un d'autre!
Et cela vous remplira de volonté et de motivation pour la tolérance.
Être sincère
Rien n’exacerbe les frictions entre les gens comme le secret, la proximité dans des conditions de tension mutuelle. Si possible, essayez d’apporter à la discussion commune le problème du malentendu entre eux. Conseils et actions en catimini, vous ne réaliserez jamais ce que vous pouvez réaliser une conversation sincère et constructive.
Bien entendu, une telle conversation n’est pas toujours possible en raison de contraintes sociales. Avec beaucoup de gens, vous ne pouvez pas parler cœur à cœur.
Mais avec les proches, c'est possible. Essayez d'être ouvert et direct avec eux et parlez de ce que vous n'aimez pas. Sois juste calme. Une telle conversation aidera non seulement à parvenir à un accord, mais permettra également d’atténuer l’environnement émotionnel échauffé, car elle vous permettra de dire ce qui vous a dérangé. Partagez les uns avec les autres vos préoccupations. Comprendre les causes du malentendu.
Dans votre imagination, vous pouvez penser à une personne aussi mal que vous le souhaitez. Mais après avoir parlé avec lui, vous pouvez souvent constater que sa personnalité ne correspond pas du tout à vos idées.
Un dialogue ouvert aidera deux personnes à se comprendre. En parlant de compréhension ...
Essayez de comprendre les autres.
Si vous essayez de comprendre les actions d'autres personnes, au lieu de les critiquer et de les condamner carrément, vous constaterez que les actions d'une personne sont des conséquences naturelles de ses pensées, de son état mental et de sa vision du monde.
C'est une idée assez évidente, mais arrêtons-nous dessus. La colère et la frustration sont généralement causées par le gouffre de l'incompréhension, à savoir le fait que vous ne pouvez pas vous mettre à la place d'une autre personne, de sorte que certaines de ses actions semblent inexplicables, méchantes et méritantes.
Imaginez que vous soyez impoli avec une vieille femme dans le métro. Je conviens qu'il est très difficile de se mettre à sa place si vous n'êtes pas une femme âgée grossière. Mais vous pouvez au moins un peu deviner l’état d’une telle personne.
Les personnes âgées ont des problèmes de santé qui nuisent à leur état émotionnel. Pendant des jours, la femme qui vous a été impolie passe dans des files d'attente où elle communique avec des personnes tout aussi insatisfaites de leur vie.
Très probablement, il y a encore des problèmes dans sa vie, à l'instar d'autres personnes. Seule, en raison de son âge, il est plus difficile de s'en dégager. Son esprit n'est plus très conscient de la différence entre le bien et le mal. Elle ne sait pas reconnaître ses émotions et transmet son irritation et son mécontentement à d'autres personnes. Il lui semble que d'autres personnes ne lui doivent un respect illimité qu'en raison de son âge.
Si vous essayez de comprendre une autre personne au moins un peu, alors vous êtes conscient de deux choses.
Premièrement, sa colère et sa malice sont des conséquences logiques de la sienne. Cela ne veut pas dire qu'ils sont strictement causés par vos actions. Leur source est les nombreuses caractéristiques internes de cette personne. Dans le même temps, cette personne estime que ses actions sont correctes et justes! Il n'y voit pas de méchanceté et d'intention malveillante.
Il ne le fait pas parce qu'il est méchant ou méprisable, mais pour de nombreuses raisons! Les actions de chaque personne ont leurs propres raisons internes! Et si ces raisons sont même un peu présentes, nous ferons l'expérience de moins de malice que si nous percevons les actions des autres de manière isolée, indépendamment des causes qui les ont provoquées.
Dans ce contexte, cet acte ne sera pas mesquin, mais plutôt logique. Et de telles actions sont beaucoup plus faciles à supporter.
Deuxièmement, il vous sera plus facile de vous mettre à la place d'une autre personne et, de ce fait, de faire preuve de plus de compréhension à son égard. Et si vous commencez à ressentir de l'empathie envers la personne, à la ressentir, à comprendre que vous pouvez vous-même vivre les mêmes expériences que lui, alors votre colère et votre ressentiment disparaîtront.
Oui, vous n'êtes pas une vieille femme, mais vous ne vous êtes jamais fâché pour rien? La pression au travail ne vous a jamais incité à briser la colère des autres? N'as-tu jamais été têtu, ne reconnaissant pas ta propre culpabilité, quel était l'endroit où aller?
Peut-être que dans votre cas, l'irritation n'a jamais atteint une telle limite (même si on sait), mais tout de même, vous avez probablement vécu quelque chose de similaire. Par conséquent, vous pouvez le comprendre. En vous souvenant que vous avez vous-même vécu de telles émotions, vous réalisez que vous n'êtes pas parfait et que le comportement que vous condamnez vous est également particulier, bien que, peut-être, pas sous une forme aussi aiguë.
Très souvent, les personnes qui critiquent elles-mêmes les autres pour leurs manquements présentent les mêmes inconvénients.
Par conséquent, avant de vous fâcher à cause des actions des autres, essayez de comprendre la personne et de vous mettre à sa place. Pensez-vous, ne vous êtes-vous jamais comporté de la même manière?
En parlant des raisons de ce comportement, je n’ai pas essayé de dire que les gens ne sont coupables de rien, leurs actions étant toujours dictées par l’état de leur psyché. Au contraire, je suis convaincu que la personne elle-même est responsable de ses actes. À ce stade, j'ai uniquement parlé de la compréhension des motivations, de l'empathie et non de la suppression de la responsabilité de quelqu'un.
Approcher les gens avec un sens de l'humour
J'ai remarqué à quel point ma perception des faiblesses de certaines personnes que je connais depuis longtemps a changé. Si auparavant ils m'irritaient et même me rendaient furieux, je commençais maintenant à les traiter avec gentillesse et avec humour.
J'étais très heureux d'un tel changement en moi, car je sentais que, grâce à cela, je ne tombais pas dans la colère et ne gardais pas ma bonne humeur ni ma bonne volonté. Après tout, c'est bien mieux que d'être en colère!
Alors maintenant, j'essaie de traiter les lacunes des autres avec un bon rire. Quand je dis que les gens devraient être approchés avec humour, je veux dire une émotion gentille, un peu indulgente, et non pas une moquerie méprisante et arrogante.
Auparavant, me vanter des autres me dégoûtait. J'ai pensé: "Que pense-t-il de lui-même qu'il se permet?" Et maintenant, les mêmes personnes ne me donnent que des émotions positives. J'aime les regarder, je vois leur vantardise comme une qualité amusante plutôt que comme un défaut ennuyeux. Et les sentiments qui naissent en moi ressemblent davantage à de l’affection pour le comportement d’un enfant que de la frustration.
Notez à quel point les gens sont drôles et un peu ridicules dans leurs faiblesses. Remarquez que vous-même pouvez être drôle et drôle. Trouver une raison pour l'humour, pas l'indignation.
Ne vous concentrez pas sur la critique
De par ma propre expérience, je sais que la critique d’autres personnes peut être très entraînante. Notre esprit imparfait trouve un plaisir secret à accuser sans fin d'autres personnes, à discuter de leurs défauts. Nous avons tendance à chercher une raison de nous dire que les autres sont pires que nous.
Si vous vous impliquez dans la critique des autres, de leurs défauts, alors les gens se transformeront en défauts de marche pour vous. Si vous regardez les mauvais côtés humains pendant longtemps, ils acquerront des proportions grandioses pour vous et vous ne remarquerez rien de bon derrière eux.
Lancez les critiques, "lavez les os", commettez des commérages derrière son dos et tissez l'intrigue. Cela ne vous rendra pas plus heureux!
Remarquez toutes les bonnes choses chez les gens!
Acceptez les défauts des autres. Les gens sont en colère, ils sont gourmands, ils sont paresseux, ils se justifient ... Est-ce une nouvelle pour vous? Telle est la vie, accepte-la!
Rappelez-vous votre imperfection
J'ai remarqué une chose curieuse. À cette époque, quand je ne pensais même pas à mon développement personnel et que j'avais beaucoup plus de défauts que maintenant, il me semblait que j'étais bien meilleur que ce que je suis réellement. Je ne réalisais pas mes faiblesses, mais pour moi mes bonnes qualités gonflaient à des proportions énormes.
Il me semblait que j'étais bien meilleur que la plupart des gens, que j'étais différent, spécial. À cause de cela, j'ai fait preuve d'une très forte intolérance envers les autres, car ils me semblaient être une sorte d'étranger, pas comme moi, mauvais.
Mais, paradoxalement, après avoir commencé à méditer, à m'épanouir, à croire en moi-même et à me débarrasser de bon nombre de mes défauts, j'ai commencé à me considérer beaucoup moins exclusif que je ne le pensais auparavant. Ma croyance en ma propre perfection s'est évaporée. J'ai réalisé mes faiblesses. Mais jusque-là, je ne pouvais pas faire cela par mon esprit ivre. Mon intolérance est née d'un faux sentiment de supériorité sur un autre, d'un sentiment de séparation et d'autres défauts.
Mais quand je suis devenu plus prospère et développé, j'ai réalisé que j'étais beaucoup plus proche des gens que je ne le pensais auparavant. Je ne suis pas spécial, mais beaucoup du tout comme. Chaque personne est comme l'autre. J'ai les mêmes faiblesses, les mêmes peurs, les mêmes désirs ...
J'ai réalisé que les gens ont beaucoup plus en commun que les différences. Et c'est ce sentiment d'unité et de similitude (similitude dans le bon sens) qui m'aide à faire face à l'intolérance.
J'étais convaincue que j'étais très loin d'être parfaite, que j'avais des faiblesses auxquelles je ne pouvais parfois pas résister, que je pouvais être injuste et impoli ... Pourquoi, alors, les autres n'ont-ils pas le droit de le faire?
Sois libre!
Vous êtes la personne qui définit votre condition! Ne laissez pas d'autres personnes contrôler votre condition et gâcher votre humeur par votre comportement. Laissez les problèmes des autres à des étrangers. Si quelqu'un ne peut pas contenir sa colère, s'effondre, se plaindre et se plaindre de la vie, alors c'est le problème de cette personne.
Bien sûr, vous ne devriez pas tolérer cela si vous êtes l'objet de sa colère et que des conflits surgissent régulièrement. Mais si cela ne vous concerne pas et n'arrive pas souvent, alors oubliez-le. Croyez-moi, les gens souffrent beaucoup à cause de leurs lacunes. Parce qu'ils sont amoureux d'eux-mêmes, parce qu'ils détestent les gens, parce qu'ils sont remplis de colère. C'est leur problème et un gros problème. Ils ont besoin de plus de compréhension que de nouvelles portions de haine.
Si vous ne pouvez pas aider ces personnes, oubliez-les. Ne faites pas de leur problème leur problème! Utilisez votre liberté pour décider vous-même de votre humeur.
N'oubliez pas que les conflits ne résolvent pas tous les problèmes.
Bien sûr, dans certaines situations, il faut être dur et dur. Mais souvent la réponse malicieuse peut aggraver la situation. Par conséquent, essayez de répondre moins malice à la colère.
Répondre à l'irritation ne fait qu'aggraver le conflit, réchauffe les émotions, ne permettant pas à l'autre partie d'admettre qu'elle a tort. Dans de telles circonstances, les arguments raisonnables sont noyés dans les émotions, chaque partie reste fidèle à elle-même et le problème ne reçoit aucune solution.
La tension accumulée entraîne toutes les parties au conflit dans un état d’indignation mutuelle. Les gens cessent d'être concentrés sur la résolution d'un problème. Leur attention ne porte que sur leurs émotions.
Par conséquent, essayez de ne pas exacerber les situations difficiles au début, ne mettez pas vos émotions à la limite, car ce n’est pas une option.
Souvent, sourire et gentillesse peuvent faire beaucoup plus que des mots impolis. Cela peut conduire à un relâchement de la situation de tension et à la résolution du conflit.
Utilisez ces armes pacifiques pour surmonter des situations difficiles et vous verrez par vous-même à quel point elles sont efficaces!
Discipline ton ego
Pour certaines personnes, l'intolérance à l'égard des autres peut sembler être une preuve de leur propre exclusivité et de leur supériorité sur les autres. Cela me semblait donc.
Puisque je critique constamment les gens, et que leurs actions provoquent toujours la colère en moi, cela signifie que je suis meilleur et plus élevé qu'eux, je le pensais bien.
En fait, tout est complètement différent. Plus la colère, l'envie, la vanité, l'amertume et le malheur sont grandes chez une personne, plus son intolérance envers les autres est forte. Sa propre "saleté" intérieure est projetée sur le monde extérieur, sur les gens.
Et plus une personne est heureuse et harmonieuse, moins ses vices et ses passions sont forts, moins son Ego est prononcé, jaloux, jubilant et orgueilleux, plus sa tolérance et son amour pour les autres sont forts.
Après tout, l'intolérance ne se pose pas comme ça. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Заключение
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
