Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles et des peurs

Je travaille comme psychologue depuis plus de 10 ans dans l'un des centres psychologiques de réadaptation. Une fois, sur le seuil de ce centre, j'ai rencontré une fille qui, d'une manière ou d'une autre, montait avec hésitation les marches des escaliers. Après un certain temps, on frappa à la porte, il s’avéra que c’était la même fille avec qui j’avais rencontré à l’entrée du centre. Elle ne s’est même pas présentée, a tout de suite commencé avec la question: "Savez-vous comment vous débarrasser des peurs et des pensées obsessionnelles qui hantent depuis plus de 10 ans?"

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Au cours de la consultation, il a été révélé que la cliente, appelons-la Tatiana, avait grandi dans une famille d'accueil. J'ai appris l'existence de parents biologiques à l'âge de 13 ans. Entré dans la famille adoptive, pour la raison que sa mère biologique, a commis un crime brutal - tué dans un accès de colère à son ami. La mère de Tatiana a été incarcérée pendant 15 ans et Tatiana elle-même a été transférée chez le plus proche parent pour l'éducation.

La mère biologique de Tatiana est en liberté conditionnelle 12 ans plus tard. Elle est libérée et se trouve sur le seuil de la maison où Tatiana a vécu avec sa famille d'accueil. Alors Tatiana a appris que cette femme est sa mère biologique, respectivement, elle apprend qu’elle est une fille adoptive. Ensuite, il s'est avéré que presque tous les parents les plus proches - des grands-parents, de la mère et du père, se terminant avec d'autres parents, ont tous un casier judiciaire. En outre, près de la moitié de ceux qui ont purgé ou purgé leur peine ont été envoyés en prison à cause du meurtre.

La première chose que j'ai remarquée: Tatiana, a eu beaucoup de stress alors qu'elle était encore adolescente. La nouvelle qu’elle est une fille adoptive et que ses proches ne font pas partie des personnes les plus dignes de la planète est difficile à survivre à tout âge. À l'adolescence, ce problème semble être mondial au moins deux fois.

Vers l'âge de 15 ans, le client a commencé à penser sérieusement que leurs parents, qu'ils soient d'origine maternelle ou paternelle, étaient maudits, car un nombre aussi important de parents condamnés ne pouvait être le résultat d'une coïncidence banale.

Deuxièmement: la situation négative vécue par Tatiana à l'âge de 13 ans a provoqué une forte émotion négative sous la forme d'une réaction à l'apparition d'une mère biologique dans sa vie. Maintenant, sa mère est devenue la source de ses peurs intérieures. Chaque fois qu'elle devait rencontrer sa mère, son être intérieur commençait à la prévenir du danger imminent.

D'après les récits de Tatiana, il a été révélé qu'à 18 ans, elle craignait qu'un jour, ne le voulant pas, se révèle aussi être, comme ses parents, des parents emprisonnés. Les pensées constantes et la peur pour leur vie ont commencé à changer radicalement la vie de mon client. Elle a consciemment commencé à éviter les situations qui, à son avis, pourraient la conduire en prison. Par exemple, elle a abandonné son rêve d'enfant de devenir médecin. Il lui semblait que ce métier était un moyen direct d'emprisonnement, il suffisait de commettre une erreur. Peu à peu, Tatyana a commencé à s'éloigner de ses amis, elle craignait que l'un d'entre eux ne provoque un conflit, après quoi un simple mouvement de sa part entraînerait la mort d'un ami, etc.

La dernière goutte d'eau, selon Tatyana, était le cas lorsqu'elle s'est cachée dans le placard de la sirène d'une voiture de police entendue par la fenêtre.

De toute évidence, à 23 ans, l'émotion de peur de Tatyana était passée à un état d'anxiété émotionnelle stable, qui s'était à son tour accumulé dans le subconscient et avait rené une fois en pensées et peurs obsessionnelles. Malgré le fait que Tatiana était consciente que quelque chose n'allait pas chez elle, la compréhension indépendante de l'insenséité de ses peurs était toujours en dehors de sa sphère volitive.

Étapes du travail de correction psychologique

Le travail correctionnel auprès des clients qui ne savent pas comment se débarrasser des formes obsédantes de peur et de pensées repose sur le principe suivant:

Rechercher une source: un client, sous la stricte direction d'un psychologue, identifie de manière indépendante tous les facteurs susceptibles de constituer les sources principales de son problème. Pour la mise en œuvre de cette technique, le psychologue utilise des cartes métaphoriques.
Pour aider le client à cesser de cultiver sa peur. Ce problème est résolu par des techniques spéciales d'autohypnose. Autogipnoz vous permet de placer dans le subconscient d'une personne des attitudes positives qui modifient radicalement la perception du client de ses situations de vie.
Éliminer les relations causales durables. Briser les esprits dans les liens stables du client, par exemple, tels que "s'est levé du pied gauche - la journée sera un échec".
Réévaluation des valeurs - la dernière étape du travail sur votre "je".