Adultes parfois se comporter comme des enfants. Cela se manifeste à travers des farces, de l'enjouement, du plaisir, du charme et des pulsions créatives incontrôlables.
À de tels moments, la conscience est contrôlée par le soi-disant «Enfant intérieur», qui est en chacun de nous.
Qu'est ce que c'est
Le concept "Inner Child" est activement utilisé en psychothérapie et signifie partie de la consciencequi accueille des expériences de l'enfance et de la période de développement prénatal.
L'enfant intérieur (ci-après BP) est l'un des états du moi.
Une personne a trois états: Enfant intérieur, adulte intérieur et parent intérieur. Chacun d'eux est un ensemble de réactions comportementales, d'attitudes, de sentiments et de pensées.
Comment se comporte une personne dans l’état de son enfant et comment se sent-elle?
Enfant capable vivre leurs expériences d'enfance. S'il recevait auparavant suffisamment d'amour et d'attention de la part de ses parents, BP sera heureux et en bonne santé.
Quand BP est en bonne santé, une personne se réjouit de bagatelles, est prête à communiquer avec les autres, est créative, ne ressent pas de fatigue morale et vient en harmonie.
Si une personne dans son enfance était ignorée, offensée, intimidée, humiliée et moquée, Enfant intérieur sera malade. Dans ce cas, BP est effrayé, agressif et incapable de construire des relations normales avec les autres.
Une personne dans l'état de l'enfant se comporte infantile, commet actions irréfléchies et est guidé par son «besoin intérieur».
En même temps, il est créatif et sociable, enjoué et sincère dans ses actions, ses paroles et ses sentiments.
Si BP prend le siège du conducteur, la personne réagit à toute situation du moment, comment réagirait-il à elle dans son enfance.
Comment rencontrer votre BP?
Si submerger votre enfant intérieur ou essayez de l'ignorer, cela conduira à la névrose, à l'insomnie, aux pannes et à la dépression, ainsi qu'à la perte de son potentiel et de ses capacités. Après tout, l’enfant est responsable de la pensée créatrice de BP.
Pour entendre l'enfant intérieur et apprendre à le connaître, vous devez essayer de l'appeler pour qu'il parle. Pour ce faire, imaginez BP dans votre tête comme une sorte d’image logée dans une pièce appelée «conscience».
A quoi ressemble-t-il? Que porte-t-il? Comment se comporte-t-on et comment salue-t-on? Quelles émotions traduisent leur comportement? Y a-t-il quelqu'un avec lui ou est-il toujours seul? Que veut-il dire à son adulte?
Si vous avez du mal à vous faire une image de BP, commencez par souvenirs d'enfance. Rappelez-vous, vos expériences et vos désirs.
Le plus souvent, un contact mal établi avec l'enfant intérieur se manifeste par des émotions retardées.
Déjà après l'incident qui a causé réponse émotionnelle, une personne pleure, a peur, est inquiète ou offensée.
Dans le même temps, les sentiments et leurs manifestations ont une nature véritablement enfantine et l’absence de conditions préalables «adultes» et de leur manifestation. Oncles et tantes solides supprimer ces émotions.
Mais pour vous familiariser avec BP, vous devrez laisser libre cours à votre conscience, pleurer, crier et rire, obéissant à l'enfant. Vous devez vivre les émotions que votre partenaire diffuse.
Comment communiquer avec lui?
Si l'enfant intérieur oublié et abandonné, homme:
- se replie sur lui-même et cesse d'avoir confiance en la société;
- cache ses véritables sentiments (qu'il s'agisse de la honte, du désir de réaliser un profit ou de la peur d'être mal à l'aise);
- de temps en temps une personne se sent fatiguée;
- parfois, il y a des accès d'irritation incontrôlée;
- vous devez vous forcer à faire certaines choses.
Pour pouvoir engager la communication avec BP à dessein, vous devez entrer état de relaxation.
Pour ce faire, vous pouvez méditer ou simplement rester seul et vous détourner du monde extérieur, oublier les problèmes.
- Utiliser pour communiquer des images, parce que l'enfant créatif réagit volontiers à eux. Vous pouvez imaginer un pré, un couloir ou un château dans lequel vous invitez BP à parler. Imaginez de façon colorée votre chemin vers cet endroit, émerveillez-vous avant la prochaine réunion.
- L'enfant vous attend peut-être déjà à l'endroit désigné ou se présente un peu plus tard. Soyez patient.
Vous ne pourrez peut-être pas contacter l'état de l'ego la première fois si vous l'avez toujours ignoré auparavant.
- Quand l'enfant vient à la réunion, repentez-vous devant lui. Demandez une pétition pour ne jamais en tenir compte et essayer souvent de la supprimer. BP devrait accepter vos excuses et répondre par l'affirmative à la demande de votre ami.
- Maintenant que BP est devenu votre ami, vous pouvez communiquer avec lui directementen écoutant vos émotions en ligne.
Règles de travail
Dans l'enfance, nous devons rencontrer expérience traumatique.
Les parents ont refusé d'acheter les jouets souhaités. À l'école, ils ont donné un surnom offensant ou ont pris une mallette.
Maman a appelé ça stupide et papa lui a donné une ceinture. Tout cela imprimé en nous et forme un état d'ego.
La relation entre une personne et son enfant intérieur est toujours une copie de la relation entre la personne et ses parents. Dans le cas d’une relation destructrice, il est important:
- Faites en sorte qu'une personne puisse sympathiser avec son BP et ne pas montrer d'agression à son égard.
- Créer des conditions dans lesquelles une personne peut soutenir son enfant intérieur et aider à surmonter les émotions négatives.
Nous ne pouvons pas annuler l'événement traumatique, car il s'est déjà produit et a affecté l'état de l'ego. Mais nous pouvons repenser cette expérience en la remplaçant par des expériences plus réussies. Pour ce faire, et passer du travail avec l'enfant intérieur.
Un adulte revient à la situation depuis son enfance, ce qui a suscité des sentiments négatifs. Mais maintenant il interfère avec le processus, en donnant à l'enfant un outil pour faire face. Maintenant, l'expérience qui a déjà été vécue une fois prendra une couleur positive.
Exemple: La femme a été très offensée et a fondu en larmes lorsque son mari a annulé le voyage au café à cause du travail.
La présence d’un motif valable pour la correction des plans et l’absence de motif de ressentiment ont poussé la femme à se rendre psychothérapie de groupe.
En train d'analyser la situation et de jouer la scène d'une querelle avec son mari, la femme se remet à pleurer.
A la question d'un psychologue, "Quel âge avez-vous maintenant?", Il répond: "Six."
C’est à cet âge que le client eu une expérience traumatiquequand la mère a promis d'emmener sa fille au cinéma, mais a refusé après que la fille se soit accidentellement renversée de l'eau avant de quitter la maison.
Maman a fait remarquer à sa fille à quel point elle était désordonnée. Après cela, le client a été puni et laissé seul dans la chambre, éprouvant ressentiment, douleur et culpabilité.
Pour corriger l'expérience, la cliente adresse mentalement à son partenaire BP les mots de soutien en ce moment, en utilisant l'image d'une bonne sorcière.
Règles pour travailler avec un enfant interne:
- soyez patient et ne vous attendez pas à ce que l'état de l'ego établisse un contact immédiatement;
- acceptez et vivez les sentiments que vous vivez, même s'ils vont à l'encontre de vos idées sur votre propre image (un homme solide ne peut pas avoir peur d'un papillon de nuit et une femme indépendante ne veut pas se sentir dépendante de son mari);
- dans la mesure du possible, adonnez-vous à vos caprices (après tout, ce sont les aléas de votre BP).
Si l'enfant intérieur est blessé et que les causes de cette blessure disparaissent profondément dans l'enfance et provoquent une vague d'émotions négatives, il ne vaut pas la peine de travailler avec l'état de l'ego sans l'aide d'un spécialiste.
Exercices de guérison
Étapes simples pour guérir l'enfant intérieur:
- assumer la responsabilité de satisfaire les souhaits de BP;
- remplacer les croyances négatives de BP par des attitudes nouvelles et positives;
- déterminer les stades de développement qui ne se sont pas passés dans l'enfance;
- utiliser des messages positifs adressés à BP;
- effectuer des exercices pour guérir BP.
- Exercice "Je te donne le désir". Essayez de retourner dans votre enfance et rappelez-vous ce que vous aimiez faire. Prenez un morceau de papier et écrivez vos idées. Cela peut être l’un des divertissements de vos enfants (sauter sur le fauteuil, peindre avec des couleurs, ramasser des brindilles, s’habiller avec de beaux vêtements, grimper aux arbres, etc.). Lorsque vous avez 20 points, passez à l'exécution des tâches.
- Exercice "Support". Trouvez des photos d'enfants dans lesquelles vous avez moins de 6 ans. Examinez attentivement votre expression faciale sur ces photos. Qu'émet-il? Joie ou consternation? Le gamin est-il content de sa vie? Maintenant, parlez à la photo. Demandez à l'enfant pourquoi il a l'air triste ou effrayé. Parle au bébé. Dites-leur que vous aimez et acceptez-le. Dites que vous protégerez toujours l'enfant et serez fier de lui.
- Exercice "Lettre". Prenez deux marqueurs. Contactez votre enfant intérieur pour le contacter. Ensuite, prenez un marqueur dans chaque main. Avec une main dominante, écrivez des questions sur BP sur un morceau de papier. Et avec une main non dominante, BP vous répondra.
- Exercice "Vacances". Organisez des vacances pour votre enfant intérieur. Vous pouvez le faire mentalement si le contact avec BP est déjà bien établi. Si ce n'est pas le cas, utilisez des attributs externes (gâteaux, capsules, boules et craquelins). Consacrez cette fête à votre état d'ego vulnérable pour y instiller confiance et estime de soi.
Inner Child (surtout s'il est malade) se trompe souvent perçu comme un adversairequi essaie de saper le fond émotionnel stable d'un adulte et d'une personne contenue.
Mais l'enfant intérieur n'est pas votre ennemi. Il est juste une partie de la conscience qui signale la présence d'expériences sérieuses et tente d'attirer l'attention sur le problème.
L'enfant intérieur vit en chacun de nous. Quelle est son importance pour nous? Découvrez à partir de la vidéo:
