Pour une personne, il est extrêmement important de contrôler tout ce qui se passe dans sa vie. Mais il y a un certain nombre de processus qui se déroulent indépendamment de nos désirs. Plus précisément, ils ne dépendent pratiquement pas de nous. Tout d’abord, c’est dormir et respirer. D'une part, nous pouvons les influencer, mais le plus souvent, ils nous influencent. Par conséquent, dans diverses études et pratiques, une grande attention est portée à leur contrôle. Qu'est-ce qu'un rêve lucide et un souffle conscient? Pourquoi est-il si important de maîtriser ces compétences? Est-ce difficile à faire? Quelles astuces aident à obtenir le contrôle sur eux? Pour obtenir des réponses à ces questions, un lecteur respecté doit maîtriser la technique de la lecture consciente.
Qu'est-ce qu'un rêve lucide et une respiration lucide?
Un rêve lucide est la capacité d’une personne d’influencer directement le cours des événements dans son rêve, de devenir le véritable maître de ce qui se passe et non un observateur passif. Ce phénomène n'a pas encore été complètement étudié par la science officielle. On croit que le rêve lucide est état de transition entre sommeil rapide et phase d'éveilquand un homme semble se réveiller, mais pas tout à fait.
Rêve lucide possède puissant effet thérapeutique, vous permettant d’augmenter l’estime de soi, de combattre les peurs et les complexes. Imaginons la situation habituelle lorsque quelqu'un se réveille en sueur froide, par exemple, en enlevant à peine les jambes d'un groupe de loups rêvés. Essoufflement, accélération du rythme cardiaque et sentiment de panique ne sont pas les émotions mêmes que les gens veulent ressentir pendant leur sommeil. Une telle nuit apparaîtrait négativement tout au long de la journée, car la personne sera dans un état dépressif. Maintenant, imaginez que ce soit un rêve lucide.
Un homme fuyant les loups se transforme instantanément en super-héros doté de capacités inhabituelles. Un clic des doigts, et maintenant la meute de loups, poussant des cris pitoyables, se balance impuissante dans les airs, comme des ballons gonflables. Un autre clic, et au lieu de prédateurs devant les yeux de lapins mignons et moelleux. Nous ne décrirons pas le troisième clic, laissez tout le monde le penser lui-même. En général, le rêve lucide permet à tout le monde sentir un pouvoir illimité et un contrôle total sur la situation. Au réveil, une personne éprouvera un état de satisfaction et de confiance en soi.
Et ici la respiration consciente? Le fait est que les actes d’inspiration et d’expiration ne sont que légèrement plus sujets à la volonté de l’homme. Par conséquent, souhaitant maîtriser le rêve lucide, pour commencer, il ne serait pas mal de pratiquer sur votre respiration. Après tout, la respiration consciente est une arme puissante dans la lutte contre le stress et la dépression. Et où sont les effets les plus courants du stress? C'est vrai - dans un rêve! Alors, sur le chemin du rêve lucide, la respiration consciente devient la première étape.
En cas de panique, des hormones de stress sont produites dans le sang, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque et des difficultés respiratoires. Mais vous pouvez inverser ce processus. Si la volonté réussit prendre le contrôle de votre souffle, il aura un effet calmant sur le cœur et réduira la quantité d’hormones de stress dans le sang.
Le sourire est un exemple plus positif de telles relations. Quand une personne s'amuse, elle sourit. Quand il est triste, il ne veut plus sourire. Ayant commencé à sourire par la force, son humeur va remonter après un certain temps, surtout si vous vous regardez dans le miroir. La respiration consciente a un effet similaire. Nous passons maintenant à une question plus complexe: comment développer la capacité de voir des rêves lucides.
Quelles astuces aident à induire un rêve lucide?
Maîtriser une telle compétence n’est pas une tâche facile, mais c’est tout à fait faisable. Tout d’abord, vous devez apprendre trois principes de base qui aident à maîtriser les rêves lucides:
- Foi - pour voir un rêve lucide, vous devez vous convaincre de la réalité de ce phénomène;
- Souvenirs - il est souhaitable de vous souvenir de vos rêves après votre réveil, ce qui incitera l'esprit à en suivre plus activement les événements;
- Des questions - Si vous vous posez régulièrement la question "est-ce un rêve ou une réalité", le cerveau apprendra à le faire même dans un rêve.
Il y a des théories qui décrivent les rêves lucides. Nous ne nous attarderons pas sur des vues extrêmement exotiques, car ces idées mènent au monde du surnaturel. Supposons que les rêves lucides soient un pur produit de l'activité mentale. Ensuite, le développement de cette capacité dépend directement de notre capacité d'adaptation et de concentration. Les plus simples sont les techniques à utiliser pendant le réveil. Ils bloquent le sens de la réalité pendant un moment, laissant même quelques secondes dans les rêves:
- Observation d'images - les yeux fermés, présentez les images présentes devant vous, regardez-les dedans, pénétrant ainsi progressivement dans le sommeil;
- Mouvements fantômes - concentrez-vous sur le fantôme du bras ou de la jambe, essayez de les déplacer, en connectant de manière cohérente les autres parties du corps;
- Écoute - essayez d’entendre un son dans votre tête, qui deviendra progressivement plus distinct.
Ces méthodes sont plutôt utilisées dans les pratiques de "séparation du corps", lorsqu'une personne se sent séparée de sa coquille physique. Indépendamment, sans l'avis d'un expert, il vaut mieux ne pas le faire. Et ici, avec l'aide de telles méthodes, essayer de créer un rêve lucide est absolument sans danger. Mais comment comprendre que cela est arrivé?
Comment déterminer un rêve lucide?
Stephen Laberge, psychophysiologue américain, chercheur célèbre dans le domaine des rêves lucides, a mis au point tout un système de techniques permettant de reconnaître un rêve lucide:
- Rechercher des différences dans la situation de sommeil et un lieu réel similaire;
- Vérifiez si vous pouvez respirer si vous fermez la bouche et le nez;
- Essayez de vous rappeler la minute précédente (dans un rêve, cela ne fonctionnera pas);
- Regardez vos mains, regardez si elles changent;
- Faites attention à ce que les contours des personnes et des objets ne soient pas flous;
- Regardez l'horloge (à quelle vitesse le temps change);
- Lisez le même texte plusieurs fois (dans un rêve, cela changera).
En outre, vous pouvez essayer d’activer la logique et de vérifier la réalité de ce qui se passe. Par exemple, si une personne acquiert soudainement des capacités supranormales ou si quelque chose d'irréel se produit à proximité, il est fort probable qu'il dorme, bien que le monde soit plein de surprises.
Un rêve lucide permet de faire l'expérience de ces sensations qui ne sont pas soumises à la réalité. Bien que, il est nécessaire de comprendre ce qui est la réalité. Les pensées sont matérielles et l'homme, en fait, n'est limité par rien dans son chemin de vie. Ainsi, un rêve lucide peut être considéré comme une sorte de répétition, avant la conquête de la réalité. Mais pour cela, maîtriser la respiration consciente ne vous ferait pas de mal, ce qui vous permettrait de rester calme en toutes circonstances sans perdre le contrôle de vos événements.
