Comment appelle-t-on la peur du noir et comment surmonter cette peur?

Beaucoup d'entre nous avaient peur des ténèbres dans leur enfance. Quelqu'un l'a passé, mais quelqu'un encore paniqué par la tombée de la nuit.

La plupart des adultes ne reconnaissent pas leur problème et ne savent même pas qu’elle a un nom et une solution. Alors, comment appelle-t-on la peur du noir et comment la vaincre?

Qu'est-ce que la nyctophobie?

Niktophobie (rarement achluofobie) - peur pathologique de l'obscurité, la nuit, les salles obscures.

Beaucoup pensent que cette peur n'est inhérente qu'aux enfants, mais ce n'est pas le cas.

La plupart des adultes honte de l'admettre. La nyctophobie est l’une des peurs les plus courantes. Elle touche des personnes de tous âges. 10% de la population vit une horreur paralysante dans une pièce sombre.

Cette phobie peut accompagner une personne uniquement dans son enfance et, plus tard, dans un gouffre. Il arrive qu'un homme n'ait jamais eu peur du noir dans sa vie, puis il a soudainement peur.

Mais le plus souvent, niktofobiya poursuit les gens depuis son enfance et, à un âge plus avancé, ne fait qu'augmenter. En règle générale, il est beaucoup plus facile pour les enfants de se débarrasser des phobies: chez les adultes, les craintes deviennent plus sérieuses.

Les causes

La génétique - au niveau génétique d'une personne, il existe des informations selon lesquelles la nuit est l'heure la plus dangereuse de la journée. C'était à la tombée de la nuit, dans l'Antiquité, que les gens avaient peur des attaques d'animaux prédateurs, de tribus ennemies, etc. Par conséquent, le sentiment de préservation de soi amène le corps à faire l'expérience de la peur dans le noir.
Si les parents souffrent de cette phobie, alors la probabilité que l'enfant craigne le noir est de 80%. Et dans ce cas, les parents n’aident pas leurs enfants à faire face à la peur, mais seulement à la renforcer et à la nourrir.
La vue - L'acuité visuelle d'une personne est considérablement réduite dans l'obscurité. Yeux - c'est l'un des principaux mécanismes de protection de l'homme. Dans le noir, il nous semble que si nous fermons les yeux, il se passera quelque chose de grave. À de tels moments, la personne se sent aussi impuissante que possible, d’où la peur.
La peur de l'enfance - Presque tous les enfants ont peur du noir. Il arrive que les parents intimident leur enfant avec des histoires d'horreur et que l'imagination violente des enfants commence à peindre des images effrayantes des habitants de la nuit. Dans ce cas, la peur peut se transformer en névrose.
À un moment donné, la mère commence à apprendre à l'enfant à dormir seul dans sa propre chambre avec la lumière éteinte.
À ces moments-là, il se peut qu'il ne se sent pas en sécurité et qu'il ait besoin de soins maternels comme jamais auparavant. Ainsi naît la peur des ténèbres.
Se sentir seul - Beaucoup de gens ont peur d'être seuls, ils ont un besoin urgent de quelqu'un à proximité. Dans le noir, ils se sentent aussi seuls et vulnérables que possible.
Traumatisme psychologique - les gens peuvent avoir peur du noir si quelque chose de terrible leur est arrivé dans le noir ou dans une pièce éteinte.
Soins parentaux excessifs - il arrive que les parents prennent trop soin de leur enfant. Cela peut conduire au fait que le bébé peut devenir lâche et dangereux. D'où la peur du noir.
Famille incomplète - Les experts affirment que les enfants élevés dans des familles monoparentales sont plus susceptibles d’être atteints de niktophobie.
L'imagination - notre imagination et notre fantaisie peuvent finir ce qui ne l'est pas. Dans l'obscurité, certaines choses déforment leur forme, de sorte que la personne peut sentir ce qui se trouve réellement dans la pièce. Beaucoup de gens dorment même toute la nuit avec la lumière allumée, car ils craignent leurs propres fantasmes.
Le stress - de fortes tensions, des conflits et de la nervosité peuvent affecter de manière significative l'état mental d'une personne, ce qui peut conduire à la peur du noir.
Peur de la mort - il peut provoquer la peur du noir. Après tout, la mort est souvent associée aux ténèbres.
Si une personne souffre de nyctophobie pour cette raison, alors, selon les experts, c’est précisément la peur de la mort qui doit être éliminée.
Abus de film d'horreur et d'autres histoires d'horreur - des gens trop impressionnables et émotionnellement instables, après avoir regardé des films d'horreur, peuvent commencer à craindre l'obscurité.

Pourquoi les gens ont-ils peur du noir? À propos de cela dans la vidéo:

Quel est le but de la peur?

Une personne a peur non pas tant des ténèbres, mais de ce qu’elle croit y être caché. En raison du fait que nous ne voyons pas bien dans une pièce non éclairée, notre cerveau la perçoit comme signal de danger, l'imagination dessine ce qui ne l'est pas.

L'homme commence à faire l'expérience insécurité et faiblesses.

Il ne s'attend à rien. Chaque bruissement fait peur et conduit à la panique.

Cette condition peut conduire à des pseudogallucinations - images de fiction commencer à voir dans la réalité.

Symptômes et signes

Niktophobia a la nature d'attaques qui intensifier à l'approche de l'obscurité.

palpitations cardiaques;
douleur à l'estomac;
les pointes de pression;
maux de tête;
tremblement;
transpiration excessive;
sensation déraisonnable de froid;
le sentiment que les jambes sont devenues "coton";
le bégaiement, même si auparavant cette personne n'a pas été observée;
anxiété;
forte peur;
la panique;
tremblement des mains;
la peur peut être terrifiante, dans laquelle une personne peut crier fort, se battre de manière hystérique, courir à toute vitesse ou, au contraire, se blottir dans un coin;
état névrotique;
des vertiges;
troubles du sommeil, cauchemars;
paranoïa.

Caractéristiques de la manifestation chez les enfants

Les psychologues disent que la peur de l’obscurité commence à se développer dans environ à l'âge de deux ans. En ce moment, les parents essaient d'apprendre au bébé à dormir seul dans une pièce avec la lumière éteinte.

Un enfant qui a l'habitude d'être toujours avec ses parents peut commencer à ressentir de la peur, de la tristesse et de la solitude. S'il commence à venir dans la chambre des parents la nuit, ce sera tout à fait normal.

Mais si un enfant de plus de 3 ans refuse catégoriquement de rester dans une pièce sombre ou même d'y aller, il devient hystérique et paniqué, vous devriez alors commencer à vous inquiéter.

Dans l'enfance niktofobiya coule beaucoup plus facileque chez les adultes. Si pendant l'attention faites, alors peut être guérir l'enfant. Alors la peur n'entrera pas dans l'âge adulte, mais restera un cauchemar de l'enfance.

La peur du noir: comment un enfant peut-il vaincre la nyctophobie? Découvrez à partir de la vidéo:

Qu'est-ce qu'une phobie dangereuse?

Les scientifiques ont mené une étude qui a montré que les personnes souffrant de phobie, en raison du stress constant plus enclins aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Constamment nerveux, inquiet et effrayé - très dangereux pour le corps.

Cette condition peut tout activer. maladies cachées. En raison du séjour constant dans le stress, le sommeil d'une personne est perturbé.

Il se sent toujours fatigué, léthargique et manque de sommeil, ce qui entraîne confusion et manque de concentration dans la vie quotidienne. La nyctophobie peut provoquer des cauchemars qui interfèrent également avec la vie normale d’une personne.

La peur du noir doivent être traités le plus rapidement possible. Ne dormez pas avec les lumières allumées. Donc, vous ne faites que retarder la solution du problème, mais ne vous débarrassez pas de la peur. Et tout le temps à dormir à la lumière - nuire à la santé humaine.

Comment vaincre la peur?

Il est possible de se débarrasser de niktofobiya à la fois à l'âge de l'enfant et à l'âge adulte. La chose principale temps de demander de l'aide.

Des médicaments

Drogues pour se débarrasser de niktofobii ne fonctionnera pas. Pas de pilule spéciale pour la peur du noir. Dans les cas graves et dans les moments d'exacerbation, des sédatifs peuvent être prescrits, ils atténueront les symptômes.

Dans les cas graves où la peur peut mener à un état dépressif, des antidépresseurs peuvent être prescrits.

Assistance psychologique

Vous devez d'abord contacter au psychothérapeute.

Il tiendra une conversation, découvrira les causes de la peur et prescrira un traitement.

Ne pas limiter une seule visite chez le spécialiste, il est préférable que vous restiez en contact avec votre médecin tout au long du traitement.

Si votre peur vient de votre enfance, rappelez-vous ce dont vous aviez particulièrement peur et comprenez si cela vous fait peur maintenant.

Avant de se coucher besoin de se détendre Respirez à fond, essayez de vous convaincre que ce dont vous avez peur n'existe pas. Après tout, c'est le cas.

Ne regardez pas au coucher quoi que ce soit de terrible et de difficile, il est préférable de regarder quelque chose de léger et de relaxant ou d'écouter de la musique agréable.

Si vous avez peur de certaines créatures dans le noir, rencontrer vos peurs. Touchez et sentez tout avec vos propres mains. Assurez-vous qu'il n'y a personne dans la pièce sauf vous. Rien ne te menace.

En prévision de l'heure du coucher, allumez une petite veilleuse. Réduisez progressivement la lumière au minimum.

Vous pouvez essayer de terminer le cours. l'hypnothérapie. Le psychothérapeute peut recommander de ressembler à des formations spéciales. Le yoga et la méditation peuvent également aider à combattre les peurs.

Les psychologues disent que rêver de quelque chose d'agréable avant d'aller se coucher aide à vaincre la peur. Besoin d'aller au lit de bonne humeur.

5 astucescomment surmonter la peur des ténèbres:

Et si l'enfant a peur du noir?

Conseils psychologues:

Pas besoin de gronder votre enfant parce qu'il a peur de vous réveiller au milieu de la nuit. En aucun cas, ne peut pas l'appeler un lâche ou une infirmière. Assurez-vous de soutenir votre bébé, de le serrer dans ses bras et de le calmer.
Ne peut pas faire peur enfants monstres et histoires d'horreur. Malheureusement, beaucoup de parents le font parce que leurs enfants s’endormissent si fort. Par la suite, cela peut entraîner une phobie.
Si l'enfant a une grande peur, vous pouvez allume sa veilleuse. S'il est plus facile pour lui de dormir avec la porte ouverte, laissez-la dans cet état.
Parler avec votre enfant, essayez d’expliquer qu’il n’ya pas de monstres, il n’a rien à craindre.
Ne laissez pas regarder la télévision la nuitil vaut mieux lui lire un gentil conte de fées.
Personnaliser positivementgarder la bonne humeur.
Tous les enfants ont des jouets préférés, laissez l'enfant dormir avec son animal de compagnie.
Animaux domestiques sont de bons assistants pour faire face aux peurs.

L'enfant a peur du noir, que faire? Conseils de psychologue pour enfants:

Comment vivre avec niktofobiya?

Vivre avec niktofobiya assez difficile.

Après tout, le temps sombre vient tous les jours. Si la peur devient incontrôlable, vous devez absolument demander de l'aide.

Et si la peur ne cause pas beaucoup de gêne, ou apparaît périodiquement, alors pour un sommeil confortable, vous pouvez utiliser, par exemple, veilleuse. Essayez de ne pas marcher dans les rues non éclairées.

Le fait qu'un adulte ait peur du noir ne fait aucun mal à cela. Si votre peur vous empêche, à vous et à vos proches, de vivre, vous devriez penser à la surmonter. Nyktofobiya cède au traitement.

Ne tardez pas avec ça. Après tout sommeil sain - L’une des composantes principales de nos moyens de subsistance.