La mémoire est tout sans exception. Mais pour quelqu'un c'est mieux développé et pour quelqu'un c'est pire. Si la deuxième option est plus proche de vous, vous ne devriez pas être bouleversé - tout est réparable. Il y a plusieurs façons de mémoriser. Pourquoi ne pas en profiter? Nous vous dirons comment retenir les informations les plus complexes.
Mémoire en termes de physiologie
Le processus de mémorisation est l’une des fonctions principales de la mémoire. Sans cela, son fonctionnement ultérieur est impossible. La mémorisation permet à une personne de reproduire des informations déjà vues ou entendues, de les corriger, de les utiliser plus tard.
Parfois, une personne reproduit à peine le matériel. Il y a un processus inverse - l'oubli. Cette situation est naturelle pour les personnes de tout âge. Cela se produit parce que le cerveau filtre les informations dont il n'a pas besoin, ou les informations qui n'ont pas été utilisées depuis longtemps. Mais le mécanisme aide à se concentrer sur le nouveau matériau, à mieux s'en souvenir.
Le processus de mémorisation (ou d'oubli) est purement individuel, en fonction des caractéristiques du cerveau.
Mémorisation en psychologie
Se souvenir, c'est créer un lien imaginaire entre quelque chose et quelque chose: par exemple, le nom d'une personne avec son style vestimentaire, la date de l'événement avec son contenu, etc. En psychologie, cela s'appelle des "connexions associatives".
La construction de tels liens permet une mémorisation progressive des informations avec tous les détails. De nombreuses techniques sont basées sur des associations.
Important: déterminez votre type de mémoire
Lorsque nous fixons un objectif à retenir «autant que possible et plus rapidement», nous oublions souvent qu’il existe certains facteurs qui influent sur la vitesse, l’efficacité de la mémorisation. En les prenant en compte, vous pouvez simplifier ce processus.
- Caractéristiques psychologiques de la mémoire. C'est-à-dire, la définition de quel type est le plus développé.
- La nature du matériel à mémoriser (texte, texte audio, événement, image).
- S'il s'agit d'un texte, il convient de considérer son sujet, la complexité de la composition, le volume, l'intrigue.
- Pour quelle période, combien de détails devez-vous vous rappeler?
Pour déterminer quel type de mémoire prévaut, vous pouvez passer le test. Pour ce faire, vous avez besoin de trois feuilles de papier numérotées. L'étape suivante consiste à écrire (ou demander à quelqu'un à propos d'un tel service) sur chaque feuille de 10 mots. Par exemple:
- le cerf;
- l'herbe;
- maison
- une pomme;
- l'automne;
- la nuit
- magazine;
- Télévision;
- la musique;
- papa
Il est nécessaire de lire les mots à haute voix, puis de retourner la feuille, de les écrire de mémoire.
Nous passons à la page suivante avec les 10 nouveaux mots. Maintenant, ils doivent lire sur eux-mêmes, puis se retourner et écrire.
La troisième étape, la troisième feuille - lire des mots, les écrire en l'air.
Nous vérifions maintenant les résultats: si le plus grand nombre de correspondances se trouve sur la feuille 1, cela indique un meilleur travail de la mémoire auditive (auditive). Les grandes allumettes de la feuille 2 indiquent un visuel bien développé. Cela prévaut chez beaucoup de gens. La troisième feuille est responsable de la mémoire kinesthésique. Une telle tendance est assez rare, mais se produit toujours.
Méthodes efficaces de mémorisation
Maintenant, il n’ya pas un petit nombre de techniques différentes, d’exercices destinés au développement de la mémoire. Ils sont basés sur des stratégies ou des concepts psychologiques.
Méthode de réception multi-touch.
Plus il y a de récepteurs de perception impliqués dans le processus de perception, plus le résultat sera efficace. Si l'objectif est de mémoriser les noms d'objets ou d'objets, il est préférable de ne pas simplement lire, mémoriser des mots, mais de regarder leur image. Dans la même méthodologie, certains spécialistes recommandent d'associer la mémorisation à des éléments de l'art, par exemple, écouter de la musique classique lors de l'étude d'un texte.
Pratique associative.
L'association aide le cerveau à construire des circuits logiques liés à la mémorisation d'objets ou d'événements nécessaires. Lorsqu'on associe un objet à un événement significatif ou à son incarnation physique, il est plus facile de se souvenir de quelque chose.
Le principe du tri du matériel.
Ce principe est guidé par ceux qui veulent gagner du temps. Elle consiste à trier le matériel en blocs ou en sujets, à l’apprendre par parties. Cela aide à mémoriser le matériel rapidement, efficacement et fermement.
Méthode de buffet.
De telles méthodes de mémorisation sont totalement opposées au principe de tri: elles consistent à apprendre, à répéter des informations successivement, sans les diviser en blocs. De nombreux champions des tournois de mémorisation utilisent cette technique, affirmant qu'il est préférable d'étudier des sujets et maîtrisant les compétences de différentes catégories. Ils associent la technique à la dégustation de divers plats du buffet, et non à l'ordre habituel à l'aide du menu.
Une façon de laisser tomber les mots.
Le matériel nécessaire à l’étude est écrit à la main, avec le rejet de certains mots (il suffit de laisser la première lettre). Après - lisez le texte, rétablissant les moments manqués de mémoire. Il existe des programmes spécialement créés qui, après le chargement du texte, chevauchent des parties de mots. Cette méthode aide à mémoriser les poèmes.
Rime.
La technique est souvent utilisée pour mémoriser des règles. Peut-être que l'expression "règles dans les vers" semble enfantine, mais vous pouvez alors vous rappeler longtemps que "l'emphase dans le mot catalogue tombe sur la troisième syllabe!".
Numéros.
Il existe une technique de liaison de mots avec des nombres. C'est une sorte de technique d'association. Par exemple, un bagel 0, 2 cygnes, 8 points ... Cette technique peut être utilisée pour étudier des mots avec un enfant, en donnant des exemples similaires pour une mémorisation simple.
La méthode de Cicéron consiste à représenter des objets dans un cadre familier. La technique est efficace lors de l'apprentissage des langues. Lorsque le besoin de mémoriser un mot se fait sentir, une association se crée avec un environnement familier: le chat est allongé sur le lit et la garde-robe est dans le coin.
Comment se souvenir de tout sans problèmes: 8 secrets
Ces détails aideront à se concentrer sur les informations nécessaires et à rendre le processus de mémorisation intéressant.
- Les pensées importantes doivent être enregistrées.. En écrivant le matériel nécessaire, nous développons la mémoire mécanique. Écrire un journal vous sera très utile. Les scientifiques soutiennent que le cerveau est capable de se concentrer fermement sur les pensées négatives. "Éclabousser" de mauvaises pensées sur papier avant de commencer à mémoriser aura un effet positif sur le résultat.
- La nature aide. Le matériel d'apprentissage dans la nature augmente la concentration de 20%. Si vous ne pouvez pas aller au grand air, vous pouvez simplement vous consacrer du temps et vous détendre un peu.
- Le niveau de volume compte. La prononciation des mots à voix haute augmente l'efficacité de la mémorisation de 10%. Cela est particulièrement vrai pour apprendre des mots étrangers.
- L'utilisation d'un enregistreur vocal pour enregistrer votre voix implique plusieurs types de mémoire.
- Changer la situation aidera lorsque le cerveau ne veut pas travailler et que les mots "ne grimpe pas" dans la tête. Cela indique une fatigue générale, ce qui signifie que nous ne devrions pas oublier de laisser le corps se reposer, de changer l'environnement.
- La santé d'abord. En faisant un stress mental constant, vous devez vous rappeler le bon mode de vie, les sports et un bon sommeil.
- Stimulez-vous avec une belle récompense pour le matériel que vous avez appris et appris.
- La répétition fait partie intégrante de l'apprentissage de toute information. Particulièrement utile de répéter avant le coucher.
Je voudrais terminer avec les mots de l'écrivain américain Jack Kerouac: "Faites confiance à votre mémoire, les résultats vont vous surprendre." Utilisez nos recommandations et partagez-les avec vos amis. Travailler sur vous-même, vous pouvez vous souvenir de tout.
