Un enfant ne dort pas la nuit: que faire et comment y faire face?

Chaque parent veut que son bébé dorme bien et qu'il dorme suffisamment la nuit, car c'est dans un rêve qu'une croissance et un développement actifs de l'organisme ont lieu. Malheureusement, au moins une fois dans leur vie, toutes les mères et tous les pères ont dû faire face au problème du manque de sommeil chez un enfant et se sont demandé "Et si l'enfant ne dormait pas la nuit?".

L'enfant en tant qu'éponge absorbe toutes les informations qui lui viennent du monde extérieur et, dans un rêve, elles sont traitées, analysées et assimilées. Le sommeil est un indicateur de la santé d’un enfant. S'il ne dort pas bien, il y a des problèmes physiques ou psychologiques.

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Causes communes
Commentaire du psychologue

Un enfant est une personne de la naissance à la fin de la puberté, légalement - à l'âge adulte. Pour chaque âge, ses propres normes, règles et délais pour le sommeil nocturne et diurne, ainsi que la durée totale du sommeil sont définis. Ainsi, si un nouveau-né dort 16 heures par jour, la durée totale du sommeil d'un enfant de trois ans est déjà de 12 heures et un adolescent n'a besoin que de 8 heures de sommeil la nuit.

Pour chaque période d'âge, un sommeil sain est déterminé différemment.

La première recommandation que vous voulez donner à tous les parents anxieux est de déterminer les concepts de sommeil sain et malsain. Découvrez quel type de sommeil est normal pour les enfants de son âge.

Il se peut que vous vous inquiétiez en vain! Par exemple, pour les nouveau-nés, le sommeil actif est la norme. Ne soyez pas effrayé lorsque le bébé tremble et lève les bras et les jambes en rêve.

Les psychologues sont unanimes pour dire que les émotions, les sentiments, l'humeur et les sentiments des parents (en particulier des mères) sont transmis au bébé. La première chose à ne pas faire lorsque l'enfant a du mal à dormir dort, c'est la panique.

La deuxième chose à ne pas faire est d'écouter les recommandations des "conseillers", qui savent toujours tout mieux que quiconque. Il est préférable de lire la littérature pertinente ou de consulter un pédiatre. Mais même le meilleur médecin ne sait pas, ne se sent pas, n'est pas capable de comprendre votre enfant comme vous le faites.

Méthode d'observation

Je vous recommande d’approfondir la question de la recherche scientifique des raisons de la nuit agitée de votre enfant: utilisez la méthode la plus ancienne, l’observation.

Observez, au moins pendant une semaine, le comportement et le bien-être du bébé, ainsi que les conditions et l'atmosphère psychologique dans la maison avant d'aller au lit et pendant celle-ci. Très probablement, vous remarquerez une tendance, qui est la cause du sommeil trouble.

Pour faciliter la conclusion, procurez-vous un cahier spécial dans lequel vous devriez noter quotidiennement les indicateurs:

la température de l'air dans la pièce où dort le bébé;
humidité de l'air;
éclairage de la pièce;
la présence de sons, de conversations, de musique;
la santé de l'enfant (présence / absence de température, nez qui coule, mal aux dents, etc.);
état psycho-émotionnel du bébé et de son humeur;
les actions que l'enfant a faites avant de se coucher;
manipulations qui ont été effectuées avec ses parents (soins, alimentation, bain, jouer, regarder des dessins animés, etc.);
humeur et comportement des parents;
bonne qualité de sommeil: nuit blanche, sommeil anxieux, sommeil réparateur.

À la fin de la semaine, trouvez la relation entre les indicateurs décrits et la qualité du sommeil.

Analyser et tirer des conclusions sur un sommeil agité, inclut non seulement la logique, mais aussi l’intuition!

Une telle méthode peut sembler difficile, mais pour les parents aimants et attentifs, ce n'est pas difficile et sera sans aucun doute une meilleure issue que la consommation de drogues.

Causes courantes de sommeil agité chez les enfants

Pour vous faciliter la tâche, je vais vous donner les raisons habituelles de provoquer une nuit blanche pour bébé, et par la même occasion toute la famille:

Manque de confort: inconfortable, humide, chaud, froid, bruyant, léger, etc. Demandez à votre pédiatre ou trouvez des informations fiables sur la température ambiante, l'humidité, l'éclairage et d'autres conditions pendant le sommeil de l'enfant.
La maladie. Un enfant ne peut tout simplement pas s'endormir quand quelque chose le dérange: fièvre, coliques, dysbactériose, grippe et autres maladies sont possibles, sans lesquels la vie d'un seul petit garçon et fille ne pourrait pas vivre sans.
Manque de sommeil Les enfants ont souvent du mal à dormir quand ils ne sont pas formés:

la bonne idée du jour comme heure du réveil et de la nuit comme heure du sommeil;
il n’ya pas d’habitude de se coucher en même temps;
Il n’existe pas de «rituel du sommeil»: une berceuse bien-aimée, un jouet avec lequel il n’est pas terrible de s’endormir, l’apaisement de la mère et d’autres actions qui préparent au sommeil.

Le moment de se préparer à se coucher n’est pas simplement un acte de prise en charge d’un enfant, c’est un processus éducatif.

Comment apprendre à un enfant à dormir? Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à bien dormir, en faisant de cette compétence une habitude, qu'il ne faut pas trop s'occuper de l'enfant et satisfaire ses caprices, mais aussi ignorer les besoins naturels et la soif d'attention parentale.

Sur-stimulation du système nerveux juste avant le coucher. La soirée ne devrait pas être trop active. Les jeux de plein air, les exercices, la télévision, l'ordinateur, l'arrivée des invités et d'autres événements impressionnants organisés le soir contribuent à l'excitation du système nerveux du bébé.
Les peurs des enfants. La peur qu'une personne soit dans la chambre ou assise sous le lit est observée chez les enfants dès l'âge de trois ans, lorsque le bébé se familiarise avec les contes de fées et commence à fantasmer activement. Plus tard, d'autres peurs apparaissent: phénomènes naturels, mort, honte, peurs liées à l'école et à d'autres. Faisant l'expérience de la peur, l'enfant ne peut pas se détendre. La tâche des parents est d'aider l'enfant à faire face à la peur.
Problèmes de famille. Les conflits ouverts et ceux qui sortent du champ de vision de l’enfant sont ressentis par lui, transmis sous forme de peur, de tension et d’anxiété. Veillez à ce que la paix et la compréhension mutuelles règnent dans votre famille. En aucun cas, ne jurez pas et ne vous disputez pas avec les plus petits, mais ne laissez pas les conflits non résolus.

Les psychologues ont démontré de manière expérimentale que pour un enfant de tout âge, la compréhension mutuelle entre les membres de la famille et les attitudes des parents à son égard revêtent une grande importance. Ces facteurs affectent directement sa santé mentale et physique.

Que le sommeil de votre bébé soit calme et que la santé soit forte!