Techniques PNL pour débutants

Croire ou non à la puissance de la PNL, c'est votre affaire.

Mais au moins quelques fois essayez d'expérimenter avec vous-même néanmoins cela en vaut la peine: les noms de son technicien peuvent sonner dans l’esprit du présent, mais en réalité toutes ces pratiques sont connues depuis longtemps.

Mais personne n’a essayé de les rendre publics, car une telle connaissance donne à beaucoup de gens compétences très utiles.

Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert?

Qu'est-ce que la PNL?

Grosso modo outil polyvalent à des fins diverses par le recours à l’énergie mentale, à l’observation et à des pratiques éprouvées.

Résultat final dépend de l'expérience de la personne qui applique la technique et du but poursuivi par elle.

Avec des compétences suffisantes et des conditions favorables la programmation neuro-linguistique permet:

1. Atteindre les horizons personnels souhaités plus rapide et moins stressant sur la psyché en raison de la suppression des barrières imaginaires érigées en raison de souvenirs d'expériences infructueuses dans le passé.
2. Affecter le bien-être, contrôler la réaction aux stimuli, ignorer l’impact négatif de l’environnement à un point tel que, si l’utilisation de techniques psychotechniques n’était pas possible, la personne serait malade, gravement blessée, voire décédée.
3. Changer le comportement d'un autre sujet ou même un collectif, sans fournir un impact physique perçu.
4. Combattre avec succès la maladie de complexité variable. Il existe des faits confirmés de traitement complet et assez rapide des personnes atteintes des diagnostics les plus terribles et des blessures graves. L'un des cas les plus célèbres est la vie personnelle de Valentin Ivanovich Dikul.

Les bases

Quelqu'un énuméré ci-dessous va surprendre - Est-ce que quelqu'un se perçoit toujours différemment?

Pour des personnes éloignées de la science psychologique, ce qui a été dit ci-dessous sera une révélation.

1. Notre gaine physique et notre conscience sont un seul système.. Toute émotion ressentie aura nécessairement un impact sur les systèmes respiratoire, cardiaque et autres de notre corps, et le travail impeccable ou intermittent des organes affectera toujours notre humeur et même notre vision du monde. Piquer votre doigt, comme si vous frappiez les cordes d'une guitare, provoquera une résonance dans toutes les cellules du corps. Et plus l'impact est fort, plus la réaction est prononcée. Et inversement, "ayant étouffé une corde" par la force de la volonté, un technicien qualifié en PNL est en mesure de réduire à zéro la réaction désagréable provoquée par la douleur sans médicament, d'arrêter le sang, de calmer rapidement un battement de coeur effréné.
2. Le «compartiment à bagages» de notre système nerveux contient toutes sortes d'expériences humaines tout au long de la vie.. Cela inclut également une réaction aux événements qui ne se sont produits que dans notre imagination. Une personne qui sait cela peut utiliser à la fois une expérience réelle et une expérience «fantôme» avec un bénéfice maximal pour elle-même.

   Par conséquent, la pratique de la visualisation est une habitude très utile si vous savez utiliser la technique pour votre propre bien.

3. Il faut s'habituer et se rendre compte que Il n'y a pas de vue objective de tout sujet. - tout avis sur, tel qu'il résulte de l'expérience de l'individu. Vivant au même moment et sur la même planète, nous vivons tous dans des mondes séparés. C'est-à-dire que chaque sujet a sa propre vision de l'univers environnant. Par conséquent, afin de pouvoir avoir un impact effectif sur un autre, vous devez tout d’abord apprendre à percevoir la réalité comme le sujet d’intérêt nous voit.



4. La compétence de l'un peut être transférée à un autre. Avec l'interprétation correcte de l'expérience absorbée, les deux en bénéficieront. Tout le monde aura l'occasion d'apprendre à regarder les tâches d'une position d'autrui. C'est pourquoi il est possible de raccourcir la manière de réaliser des tâches et de l'inverser - s'il apparaît clairement que ce virage convient le mieux à une situation donnée.

Comment apprendre par vous même?

Avec l'aide de la lecture de littérature thématique, de conférences en ligne, de la communication avec déjà une expérience en PNL et mise en œuvre des connaissances théoriques.

Compte tenu du fait que les opinions et les conclusions sont relativement subjectives, lors de la mise en œuvre correcte de la pratique, l'expérience acquise au cours d'études à long terme sera plus utile que celle décrite dans les ouvrages.

Durée du stage - toute la vie. Il est difficile de s’arrêter là si vous avez l’esprit curieux et le succès évident dans l’application des schémas clarifiés.

Que peut-on apprendre en 40 minutes de formation?

Apprendre à influencer efficacement les autres en si peu de temps. peu probable de réussir s'il n'y a pas de potentiel caché puissant à contrôler par l'hypnose.

Mais maîtriser la technique d’affaiblissement de sa réaction négative face à un événement, une perte, une issue malheureuse - tout à fait pour vous-même.

Pour vous débarrasser du sentiment désagréable pour une raison quelconque dont vous avez besoin regarder le problème comme si dans une jumelle inversée. Tout d’abord, rappelez-vous en couleurs, par exemple, à quel point les lunettes de soleil coûtent cher.

Puis retirez le prix de mémoire et voyez clairement une «somme rangée» pour eux et avalez la salive de manière convulsive plusieurs fois, en vous rappelant combien vous pourriez acheter des boîtes de bière ou des gâteaux avec cet argent.

Power vous ayant moqué aller au traitement de la psyché, imaginant comment on regarde tous les mêmes lunettes et le même prix dans les jumelles inversées.

Regardez la maigre photo avec diligence, en essayant de voir les boulons-vis sur le cadre et les chiffres sur le chèque. Après cinq minutes de tels efforts, vous commencerez à ressentir le besoin d'arrêter votre tourment et à vous débarrasser de la mémoire de ces lunettes.

Tout le monde L'effet désiré est obtenu! Dès que quelque chose dans votre tête vous fait repenser à l'accessoire malheureux, imaginez-le immédiatement, mais seulement en regardant à travers les mauvaises jumelles. La prochaine fois, vous voudrez vous rappeler des lunettes.

Par où commencer?

Avec technicien sortir avec toi et tes capacités.

Après avoir maîtrisé plusieurs exercices et compris leur fonctionnement, vous pouvez commencer à les utiliser progressivement pour résoudre les problèmes d’autres personnes.

Cours court

Il n'y a pas de cours court couvrant toutes les possibilités de la PNL.

Besoin de commencer d'apprendre à parler avec vous-même.

Cela signifie qu'il est nécessaire de comprendre comment le corps réagit aux commandes et aux images imposées.

Ensuite, vous pouvez essayer de transférer l'expérience acquise. dans le domaine du travail avec une autre personne.

Exercice

Les premières tâches avec un effet pratique

La tâche est difficile à accomplir si aucune idée précise du butque diriez-vous du résultat final.

La méthode SMARTEF aide à résoudre ce problème, grâce auquel une forme, une couleur, un goût sont adaptés à l’horizon souhaité - naturellement, au sens figuré.

Ce qu'ils font en utilisant la pratique SMARTEF:

1. Vérifiez le désir de pertinence. Par exemple, rêver de remonter deux siècles en arrière n’a aucun sens, mais vous pouvez toujours meubler une maison dans l’esprit du XIXe siècle.
2. Le but doit avoir de vrais traits.. Si c'est une silhouette élancée - ils représentent un délire sur la plage après son apparition. Ils veulent une maison - ils en imaginent la façade, les fenêtres, pénètrent à l'intérieur, admirant les réparations récemment effectuées.
3. Le moment d'accomplir la tâche définir l'affichage réel avec une date future.



4. L'objectif doit être façonné par des aspirations personnelles. et en même temps, sous tous les angles, il devrait paraître sûr pour les autres. Le rêve d'aller en Turquie ne découle pas de l'amour des paysages et du climat locaux, mais du désir d'amener les amies au coma - pour qu'elles meurent d'envie, n'est pas propre et sans danger pour le monde qui l'entoure.
5. Considérer une image imaginaire d'un rêve devenu réalité me dire toutes les actions qui lui sont associées sous une forme affirmative: pas «J'assisterai à l'audience de la reine Victoria», mais «Je monte les escaliers menant à la salle où se déroule la réunion avec des membres de la famille royale de Grande-Bretagne».

Travailler avec des pensées négatives, des images

En plus des techniques décrites ci-dessus utilisant des jumelles inversées, vous pouvez appliquer méthode de transition imaginative.

Souffrant d'un amour non partagé, se disputant avec un ami, la perte de quelque chose, il suffit de penser à quel point la «tragédie» d'aujourd'hui sera importante pour vous dans 20 ans.

Ne aide pas? Imaginez votre apparition dans 50 ans. - Il est très douteux que vous vous souveniez déjà de votre tristesse aujourd'hui.

Travailler avec douleur

La première pratique est préférable d'apprendre sur blessures mineures ou inconfort.

Par exemple, travailler avec un blister provenant d’une piqûre de moustique.

Sans toucher vos doigts à un endroit qui démange, vous devez commencer à regarder le site, en vous disant que chaque seconde le malaise devient moins prononcé.

Dans le même temps, vous devez ajuster votre respiration, vous efforcer de détendre vos muscles et vous assurer de faire attention à vos sentiments, de prendre en compte ce à quoi votre corps réagit rapidement: offrir des exhortations ou des ordres stricts sur un ton inconditionnel.

Travailler avec la maladie

La technique donne de bons résultats. pour traiter les premiers signes du rhume, il convient comme traitement concomitant pour lutter contre les maladies graves.

L'essence de la méthode est généralement la suivante: si vous ne vous sentez pas bien, vous devez vous asseoir un peu et vous accorder pour travailler sur la récupération.

Après avoir eu besoin de vous imaginer dans le rôle de commandant en chef et donner un ordre au corps détruire les signes de l'ennemi dans la matinée.

Comment apprendre l'hypnose?

1. La première tâche d'un hypnotiseur débutant: maîtriser la technique de suppression de l'emprise musculaire et émotionnelle de la salle. Pour cela, la communication dans les tons bas et un petit massage de la région du cou des épaules sont bien adaptés. La forme de relaxation maximale est déterminée par la liberté de chute du bras de la personne assise sur la chaise lorsque l’assistant le soulève.
2. La prochaine étape est liée à en touchant la coquille d'énergie invisible d'une personne. Pour ce faire, plusieurs fois passent ses mains sur ses cheveux, puis placent leurs paumes devant les oreilles d’une personne à 6 ou 7 centimètres de celle-ci. En conséquence, la personne qui entre dans la transe doit ressentir une chaleur agréable autour de la tête ou des picotements dans la zone des temples.
3. En demandant au sujet de dire ce qu'il ressent Il est nécessaire de renforcer ce sentiment à l'aide de l'ordre exprimé sous une forme douce. Par exemple, si une personne veut pencher la tête en avant, il faut dire qu'elle se penche de plus en plus en avant.
4. Dans cet état la psyché humaine est plus encline aux installations sonores de l'extérieur. Il faut les prononcer doucement, mais sûrement.
5. Il est nécessaire de mettre la conscience du pupille dans un état de veille avec l'aide des actions décrites ci-dessus, mais dans l'ordre inverse.
6. Enfin, vous pouvez demander à la personne d'installerqu'il se réveille au prix de 10. Après cela, commencez à prononcer les chiffres d'une voix lente et calme.

Références pour l'auto-étude

Ce qu'il faut lire:

1. Travail en équipe Mike Hall et Bob Bodenhamera sous le nom "Praticien PNL" - C’est l’une des meilleures options pour les futurs professionnels de la PNL. Des descriptions détaillées de nombreuses techniques aideront à comprendre un matériau aussi inhabituel.
2. Avec de l'humour, tous les spécialistes ne peuvent pas écrire sur des choses sérieuses. Si vous comprenez cela et que cela ne vous dérange pas d'apprendre de manière informelle, familiarisez-vous avec le travail. Anvar Bakirovaqui introduit facilement ses lecteurs dans le monde de la PNL tout en accompagnant les instructions de nombreuses remarques humoristiques.
3. Pour comprendre les subtilités de sa propre psyché, il était plus facile de lire attentivement les guides pratiques sur la PNL de Joseph O'Connor. Tout ce que vous apprendrez sera certainement utile dans le travail et dans la communication avec des personnes complètement éloignées des questions de psychologie.
4. Besoin de beaucoup de pratique? Rencontrez les conseils de Manly Hall, qui a réuni dans un livre 77 techniques différentes pour ceux qui s’intéressent à la PNL.
5. Les rêves ne se réalisent pas, la vie n'est pas satisfaite à tous égards? Même le père Noël était sourd à vos demandes dès l'enfance? Il est possible que vous ayez incorrectement essayé d’établir un dialogue avec l’univers. Harry Adler avec l'aide d'un technicien PNL, il vous dira comment toujours obtenir ce que vous voulez.

Vous n'êtes toujours pas sûr de ce que vous pouvez faire avec la PNL? Allouez 20 minutes de temps libre et essayez la technique la plus simple.

Il semble qu'il y a quelques moments dans votre mémoire que vous aimeriez oublier pour toujours. Alors peut-être il est temps d'entrer dans une nouvelle vielibre de barrières de fiction?

Psychologie PNL en 10 minutes - cours vidéo: