Comment vous ressaisir pour perdre du poids: conseils et aide de psychologues

Surpoids - le fléau de la société moderne. Le travail de bureau, la restauration rapide, le stress et les loisirs passifs font qu'une personne commence à grandir, mais pas à la hausse, mais en largeur. Et juste là-dessus, essayez les nutritionnistes, les fabricants de compléments alimentaires et d'autres fonds douteux. En fait, le problème est que les gens ne savent pas comment se ressaisir et perdre du poids. Pas de volonté. Pour aller sur le chemin épineux de la lutte et perdre, enfin, les kilogrammes détestés ont besoin d’une bonne motivation.

Pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids?

L'excès de poids n'est pas seulement un problème esthétique. Tout d’abord, c’est un coup dur pour la santé. Dans les dépôts graisseux, l'œstrogène est recueilli, une hormone sexuelle qui est nocive pour la plupart, en grande quantité. En outre, plus le poids est élevé, plus la charge sur le cœur, l’estomac, les vaisseaux sanguins et les veines est importante. Une personne complète est également une personne malade, cette règle fonctionne toujours. Regardons la liste des maladies les plus fréquentes associées au surpoids:

échec hormonal;
troubles menstruels chez les femmes;
gynécomastie chez l'homme (augmentation mammaire);
infertilité;
gastrite et ulcère peptique;
les varices;
les hémorroïdes;
maladie de la thyroïde;
insuffisance cardiaque;
l'hypertension;
le diabète.

Les personnes qui ne savent pas comment perdre du poids devraient être encouragées par la motivation suivante: avec des kilos superflus, de nombreux problèmes de santé vont disparaître, il vous sera plus facile de respirer, de bouger, de travailler. En outre, cela représente une économie importante sur les dépenses en médicaments. En perdant du poids, vous résolvez le problème de la flatulence, des brûlures d'estomac, des éructations, devenez mieux dormir suffisamment. Enfin, pour beaucoup de femmes obèses, c'est le seul moyen de tomber enceinte.

La beauté est interne et externe

Tout le monde connaît le dicton "se rencontrer sur des vêtements et escorté par l'esprit". En fait, les étrangers ne veulent souvent pas savoir ce qu’est une personne et accrochent immédiatement l’étiquette «glouton», «gros», «paresseux». Si vous êtes trop gros, ils vous regardent de travers, et c'est un fait.

Particulièrement touchées les grosses femmes. Si vous ne correspondez pas, la plupart des hommes ne regarderont même pas dans votre direction. Et ce n’est pas seulement la mode au pire, qui dure depuis des décennies, voire plus. Inconsciemment, un homme a le sentiment qu'une femme ayant un excès de poids ne se soucie pas d'elle-même et ne se soigne donc pas ou est malade.

Donc, la deuxième motivation. La beauté reflète l'extérieur externe. Vous devez faire attention non seulement à ce que vous lisez, regardez avec qui vous communiquez, comment vous agissez, mais aussi à quoi vous ressemblez. Comment vous convaincre de perdre du poids? Aimez votre corps et apprenez à en prendre soin. Ensuite, les autres n'auront pas à envisager ces kilos en trop d'une belle âme humaine. Tout sera clair tout de suite.

Tout est ingénieux est simple

Beaucoup de gens pensent que perdre du poids est difficile. Ils sont préconfigurés pour le travail acharné, les essais et les épreuves. Ce qui ne coûte que des régimes sur certaines céréales ou des pommes, ou des heures d’entraînement au gymnase. Finalement, ils concluent qu'il vaut mieux vivre comme avant que de se livrer à une bataille inégale avec lui-même. Mais tout ingénieux est simple. Si vous ne pouvez pas perdre du poids et demander quoi faire, vous devriez suivre les conseils suivants:

Aller à la réception chez l'endocrinologue. Très souvent, le problème de l'excès de poids est dû à des troubles hormonaux.
Commencez à faire des exercices. Faites tous les exercices possibles, ne vous épuisez pas, sinon l'envie de perdre du poids disparaîtra très vite.
Passez en revue votre menu. Commencez à manger plus de légumes, de fruits, de viande diététique et de poisson. Tout nocif et doux n'est pas nécessairement nettoyer du tout. Juste manger un peu, de préférence dans la première moitié de la journée.
Être actif. Marcher à pied, sortir dans la nature, se promener dans la ville nocturne. Vous pouvez avoir un chien s'il n'y a pas de compagnie convenable.
Dormez suffisamment. Le sommeil complet est très important. Le corps non reposé est stressé et plus facile à accumuler des graisses.
Avoir des relations sexuelles plus souvent. Une vie sexuelle régulière équilibre les hormones. De plus, c’est le sport le plus agréable que vous puissiez imaginer.
N'attendez pas les résultats rapides. Ce que vous faites est juste une préoccupation pour votre propre corps. C'est la norme, comment se brosser les dents et se laver le visage le matin.

Autres exemples de motivation pour perdre du poids

Tous les gens sont différents. Certaines personnes ont juste besoin de voir l'exemple d'une petite amie qui a un excès de poids, d'autres ne seront inspirées que par la réduction des chiffres sur la balance. Nous vous proposons toute une liste de motivations, où chacun peut trouver un exemple:

grimpez dans votre jean ou votre robe préférée;
comme un gars (fille);
porter un maillot de bain ouvert et être confiant;
toujours être bon en photographie;
acheter des vêtements dans les magasins réguliers, et non spécial pour les pleins;
être fort et résistant;
ne vous sentez pas comme un étranger à côté d'amis fins et de petites amies;
tomber enceinte;
Donnez l'exemple à vos enfants ou à vos amis.
perdre du poids et être fier de vous;
devenir en meilleure santé;
essuyez vos délinquants nez.

Conseil de l'auteur. Personnellement, je connais très bien le sentiment d’excès de poids, mais il n’ya pas de volonté pour perdre du poids. Qu'ai-je fait? Je suis allé à une séance photo. Après cela, je voulais vraiment perdre du poids et prendre soin de moi. Au début, cette méthode semble étrange. Mais maintenant, je vais expliquer pourquoi cela fonctionne. Un photographe professionnel nous aide à voir nos mérites. Nous nous voyons dans les meilleurs angles, avec une belle coiffure maquillée. Apprendre à vous aimer. Après cela, perdre du poids cesse d'être une chose irréaliste et irréalisable. Il y a des forces pour changer quelque chose.

Dans la lutte contre l'excès de poids, il est très important de ne pas oublier que des centaines et des milliers de personnes ont rencontré un tel problème. Les exemples de personnes pesant plus de 200 kilos se prennent en main et perdent du poids. Oui, volonté, oui, patience. Mais pourquoi es-tu pire? Commencez juste à jouer et vous réussirez. Des succès!