Si vous étiez touché par une flèche empoisonnée et que le médecin insistait pour la sortir, que feriez-vous? "Voulez-vous poser des questions du type" qui a tiré? "," Quel genre de personne était-il? "," Qui a fabriqué la flèche? " "," qui a fabriqué le poison? ", etc., ou laisseriez-vous immédiatement le médecin retirer la flèche?
- Bouddha
Cet article s’applique non seulement aux personnes souffrant de dépression ou de crises de panique, mais également aux personnes ayant d’autres problèmes émotionnels et mentaux: stress, accès de colère et d’irritabilité, accès de dépression, etc.
Cet article sera également utile aux personnes en situation difficile. En général, cet article devrait être utile à tous.
Presque chaque jour, je communique avec des personnes souffrant de dépression et je vois combien de questions inutiles et inutiles elles se posent et posent aux autres. Ces questions qui n'ont pas toujours la réponse. De telles questions mènent au découragement et à la pitié pour eux-mêmes. Des questions dénuées de sens et inutiles qui conduisent une personne à se débarrasser de ses maux.
J'ai moi-même souffert de dépression et de crises de panique et je me souviens du temps que j'ai passé à chercher des réponses à ces questions. Et cette recherche ne m'a pas conduit à autre chose qu'une nouvelle souffrance.
Ici, je publierai une liste de ce que vous ne pouvez pas demander à vous-même et aux autres, si vous êtes déprimé.
Question 1 - Quand cela finira-t-il?
«Quand les pilules vont-elles fonctionner?», «Quand la peur passera-t-elle?», «Quand le médecin m'aidera-t-il?», «Quand la thérapie va-t-elle faire son effet et que je me sentirai enfin mieux? «Quand l'attaque prendra-t-elle fin et que je me sentirai à nouveau sur un cheval?», Demandent de nombreuses personnes atteintes de dépression ou d'autres maladies.
Je comprends parfaitement que cela leur est difficile et qu’ils veulent vraiment leur faciliter la tâche. Mais ces questions ne font que créer une nouvelle vague de souffrance et exacerbent la dépression. Et d'ailleurs, ces questions n'ont aucun sens.
Le fait est que la dépression ou la peur ne cessera que le moment venu. Certaines réponses plus spécifiques à la question ne peuvent pas être supposées. Et avec toutes vos questions: "Quand?" vous ne vous éloignerez que de ce moment.
Après tout quand? - Ceci est le résultat du rejet de la situation actuelle et de l'orientation de l'attention vers un avenir incertain. Vous pensez, "aurait préféré passer" maintenant, "quand je me sens mal et viendrais plus tard, quand je me sentirai bien, je vais me débarrasser de tous mes maux."
Si vous voulez vous débarrasser de la dépression et des attaques de panique, vous devez apprendre à être «ici et maintenant», à travailler avec ce que vous avez et non pas à diriger toutes vos pensées vers un avenir abstrait dans lequel vous irez bien.
Ce qui vous arrive maintenant se produit déjà et cela se produit pour un certain nombre de raisons. Maintenant vous êtes dans ce bateau et personne ne sait ce qui va se passer ensuite. Et quand ça viendra plus tard, c'est à vous de décider.
Si vous pensez constamment: «Quand?», Alors ce «plus tard» que vous attendez peut ne jamais être pour vous.
Acceptez la situation telle qu'elle est. Débarrassez-vous des attentes comme: "Je devrais toujours être bon", "Je devrais être amusant", "Je devrais être heureux". Votre condition est la même qu’aujourd’hui et il ne peut en exister d’autre.
Arrêtez d'attendre "plus tard" et agissez maintenant. Vivez comme vous le souhaitez sans faire attention à la dépression. N'attendez pas que les peurs disparaissent d'elles-mêmes, mais travaillez avec elles, prenez-en conscience, comprenez qu'il n'y a rien de terrible dans les peurs, ce ne sont que des sentiments, des réactions chimiques dans votre tête.
Comprenez que la peur cesse d’être si "effrayante" si vous ne vous attardez pas constamment dessus.
Au lieu de penser constamment à ton état actuel, agis.
Méditez, cela vous aidera à ne plus vous identifier à votre dépression et à vos peurs. Vous allez cesser d'avoir si peur d'eux. Vous apprendrez à les regarder de l'extérieur sans y être impliqués. Et ils ne disparaîtront que lorsque vous serez eux-mêmes indifférents: "il y a la peur et il y a, alors qu'en est-il?"
Faites de l'exercice, rassemblez votre corps et votre esprit. Votre corps commencera à mieux fonctionner et il vous sera plus facile de faire face à vos maux.
Travaillez sur vous-même, mais en même temps, arrêtez de demander: "Quand?" Combattre la dépression est une lutte sans lutte. Se débarrasser de la dépression, c'est tout faire pour l'éliminer, tout en ne voulant pas s'en débarrasser à tout moment de toute votre âme!
Soyez ici et maintenant avec vos souffrances, vos peurs, vos problèmes! Qu'est-ce que c'est! Ne sacrifiez pas le moment présent de votre vie pour la pitié de soi et la non-acceptation.
Qu'est-ce que cela signifie "ne pas vouloir se débarrasser de?" Cela semble étrange, je comprends. Expliquons.
Un exemple frappant de lutte sans lutte est mon jeu de poker préféré. Pour le gagner, il n'est pas nécessaire de "vouloir gagner". Si un joueur secoue ses jambes par anticipation de victoire, s'il est prêt de toute son âme à être en finale, s'il est mortellement effrayé par la perspective de perdre, il lui sera très difficile de gagner. Même s'il le remporte, le match restera pour lui beaucoup de stress et chaque match suivant sera associé à la peur de perdre.
Seul ce joueur remportera des victoires systématiques dans ce jeu. Il apprendra à ne pas craindre de perdre et de gagner, cessera de s'inquiéter des échecs locaux, n'aura plus peur de la défaite et sera prêt à prendre des risques justifiables. Son stress et ses émotions n'auront aucun impact négatif sur ses décisions. (C'est pourquoi la ruée vers le jeu d'un joueur de roulette est incompatible avec le poker professionnel). Il pensera: "perds la moitié des jetons, puis perds. N'y pense pas, tu devrais travailler avec ce que j'ai maintenant", "j'ai quitté le tournoi, parce que je ne suis pas chanceux. Ce sont les caractéristiques de ce jeu, on ne peut rien y faire. " Un joueur qui réussit ne demandera pas: "Quand la combinaison gagnante me parviendra-t-elle?" Il va construire sur ce qu'il a.
Imaginez que votre dépression est un jeu semblable au poker. Le poker n'est pas une roulette - votre succès dépend donc de vous (tout comme de votre succès face à la dépression). Mais pas complètement. De plus, beaucoup de choses dans ce jeu sont résolues par une chance aveugle (la dépression peut se comporter de manière imprévisible, malgré tous vos efforts pour la vaincre). Si vous «jouez dans la dépression», alors quelque chose dépend de vous, mais quelque chose ne le fait pas. Aujourd'hui, vous pouvez faire une combinaison gagnante et vous sentir bien, et demain, vos as perdront une paire de deux et une vague de découragement vous submergera à nouveau. Faites ce qui dépend de vous, mais ne vous inquiétez pas des pertes. Que s'est-il passé? Et si quelque chose se produit, qu’il en soit ainsi. N'ayez pas peur de perdre! Et alors seulement tu pourras gagner!
"Une crise s'est produite et s'est produite, que peut-on faire ici?", "Et si quelque chose de mauvais m'arrivait? Mais quelle différence cela fait-il si je ne peux pas l'influencer de quelque manière que ce soit. Je suis déjà dans ce bateau", "Et si la saisie revient "Reviens et reviens! Cela ne dépend pas toujours de moi. Et il n'y a rien de terrible à ce sujet."
C'est le bon train de pensée.
Arrêtez d'être si accroché sur votre condition. Lorsque vous cessez de "vouloir" vous débarrasser de la dépression, lorsque vous cessez de demander "quand" et d'attendre "plus tard", vous vous en débarrasserez seulement. Et alors seulement, vous pourrez être sûr que vous lui accorderez une rebuffade si elle revient.
Maintenant, discuter dans ce sens peut être difficile pour vous. Mais curieusement, cette façon de penser peut être formée par la méditation. En raison de ce qui se passe, je raconterai dans mes prochains articles et tutoriels vidéo.
Question 2 - pourquoi est-ce avec moi?
Il est très important d'identifier les causes de votre maladie. Par conséquent, la question "pourquoi ma dépression est-elle" n'est pas toujours inappropriée. Vous pouvez découvrir les racines de la dépression dans votre tempérament, dans vos habitudes, dans vos croyances, dans votre santé… Vous ne pouvez vous débarrasser de la dépression que lorsque vous en éliminez les causes. Et pour les éliminer, il faut d'abord les détecter.
Mais parfois, ce «pourquoi» est plus rhétorique. Et aussi comme la question "Quand" vous éloigne de la résolution d'un problème.
Par exemple, les gens se demandent:
- "Pourquoi mon attaque de panique ne se manifeste-t-elle pas pendant le jour, mais la nuit?"
- "Pourquoi mes crises durent-elles si longtemps?"
- "Pourquoi cela at-il commencé à un âge aussi respectable pour moi, alors que les jeunes souffrent principalement de cette maladie?"
Ces questions ne visent pas à éliminer la maladie, elles vous font seulement errer dans le noir. Parfois, il peut vous sembler que vous devez obtenir une réponse à ces questions, ce qui est très important. C'est probablement ainsi que se manifeste le désir naturel d'une personne de se débarrasser de l'incertitude et de disposer d'informations complètes sur les mécanismes de travail de son propre organisme.
Ce désir peut être compris, mais il ne peut pas toujours être réalisé. Il est impossible de toujours savoir jusqu'au bout pourquoi ce qui arrive à notre corps se passe de cette façon et pas autrement. Même si nous pouvons obtenir cette information, cela ne nous aidera pas toujours à résoudre un problème, mais ne fournira qu'un soulagement temporaire.
Mais les gens continuent à se harceler à la recherche d'une réponse à ces questions et ne font qu'aggraver leur état.
Dans ses sermons, le Bouddha a dit qu'il n'y avait pas de différence de provenance de la flèche, ce qui a frappé votre œil. Pas besoin de vous poser des questions vides à vous-même et à ce monde, vous devez réfléchir à la façon de tirer cette flèche.
Bouddha voulait dire que vous deviez résoudre des problèmes, puis posez des questions. Et en cela il avait absolument raison.
Quelques informations sur la flèche dont vous pourriez avoir besoin pour la sortir de votre tête. Par exemple, des informations sur la forme de son extrémité vous permettront de savoir si la flèche doit être tournée ou simplement tirée sur elle-même, en la retirant de la tête.
Mais les informations sur le lanceur de cette flèche ne vous seront d'aucune utilité tant que cette flèche est coincée dans votre crâne.
Par conséquent, posez la question pourquoi seulement tant que la réponse peut vous donner un sens. Mais ne vous attardez toujours pas sur cette question. Les causes de la dépression et des attaques de panique sont généralement standard.
Ce sont de mauvaises habitudes, des peurs, des émotions refoulées, des expériences douloureuses, etc. Il n'est pas très important de comprendre pourquoi vous êtes déprimé. Il est beaucoup plus important de vous engager pour ce qui vous permettra de vous débarrasser de la plupart de ces raisons: méditer, faire du yoga, faire du sport, arrêter les mauvaises habitudes, passer plus de temps à l'air frais, comprendre vos problèmes seul ou avec l'aide d'un spécialiste expérimenté.
Imaginez que votre ordinateur est lent. Vous savez que le problème est précisément dans le matériel, pas dans les logiciels. Vous ouvrez le capot de votre ordinateur et vous voyez d’énormes morceaux de poussière à l’intérieur.
Jusqu'où irez-vous dans l'amélioration des performances de votre ordinateur si vous vous demandez: "pourquoi cela fonctionne-t-il si lentement?" Vous n'aboutirez à rien de cette façon.
Premièrement, débarrassez-vous de la poussière, le problème est peut-être là, mais peut-être pas. Lorsqu'il n'y a pas de poussière, vous pouvez voir les petits détails de l'ordinateur et vous remarquerez peut-être une panne de l'une des pièces. Si le remplacement de la pièce ne vous aide pas, vous allez réfléchir plus avant.
Par conséquent, demandez moins et faites plus. Méditez, cela vous aidera à vous débarrasser de la poussière dans votre tête: à partir d'illusions, d'expériences cachées, de ressentiment caché et d'informations "non digérées". Et ensuite, vous pouvez trouver des "pièces brisées" dans votre tête et les réparer.
Bien que ce ne soit que dans la poussière =)
Question 3 - Quel est le mien?
"J'ai des peurs obsessionnelles, des pensées terribles me viennent à l'esprit, j'ai du mal à dormir, qu'est-ce que j'ai? Des attaques de panique? Des symptômes de dépression? Un trouble obsessionnel-compulsif? Un trouble de la personnalité limite? Un déficit de l'attention?"
Ceci est un type assez commun de questions. Parfois, les gens veulent simplement savoir s'ils souffrent de schizophrénie et s'ils ont besoin de soins d'urgence. C'est normal Il n'y a rien de mal dans ce désir (seulement je vous demande de contacter un médecin avec une telle question, pas à moi).
Mais il arrive que le désir de connaître votre diagnostic exact soit dicté par la conviction que les affections susmentionnées nécessitent un traitement spécial. Les gens pensent que les méthodes qui aident avec les attaques de panique ne vont pas aider avec la dépression et vice versa. Ils veulent choisir une "clé" individuelle de leur maladie, mais ils veulent d'abord savoir à quoi ressemble un puits.
Cette approche n’est pas sans logique. Mais il n’est pas toujours judicieux de s’empresser de déterminer le diagnostic exact. Dans le monde des maladies mentales, à mon avis, le diagnostic peut être flou. En gros, pour établir une analogie avec les maladies virales des maladies, on ne peut pas dire que les attaques de panique sont causées par une sorte de "virus" de l'AP (métaphoriquement, bien sûr) et que la dépression est causée par un "virus" de la dépression.
Les maladies mentales ont souvent des causes communes et, très souvent, nous observons chez une personne les deux symptômes de dépression, les pensées obsessionnelles et les accès de peur, comme avec l'AP. Tous ces diagnostics, à mon avis, sont un peu conditionnels. C'est juste essayer d'établir un classement. Mais tous les cas dans la vie réelle ne se prêtent pas à cette classification.
Par conséquent, il n’est pas très important de savoir ce qu’il a pour vous car il n’existe pas de solution universelle «juste pour la dépression».
De plus, je pense que dans l’ensemble, dans de nombreux cas, il n’ya pas de dépression, pas de trouble panique, pas de syndrome obsessionnel. Et qu'est-ce qui existe alors?
Il n'y a que des complexes, des peurs humaines, des blessures vécues, des habitudes émotionnelles acquises, une mauvaise santé, des idées délirantes, un manque de maîtrise de soi, de l'égocentrisme, une faiblesse de caractère. Et tout cela ensemble et forme ce que puis les médecins généralisent le concept de "dépression".
Mais il ne faut pas combattre avec la généralisation, ni avec un concept abstrait du domaine de la classification, mais avec des choses réelles, c'est-à-dire avec des peurs, des complexes, des blessures, etc.
Ces choses peuvent causer de la dépression chez quelqu'un, des attaques de panique chez quelqu'un, des pensées intrusives chez quelqu'un, et envers quelqu'un, comme c'est souvent le cas, tout cela ensemble.
On peut dire que pratiquement chaque personne présente les symptômes des maladies susmentionnées sous une forme ou une autre. C’est pourquoi même les personnes les plus en bonne santé, après avoir pris connaissance des signes de dépression, peuvent trouver ces signes en eux-mêmes: beaucoup de gens peuvent devenir déprimés, tout le monde peut avoir des pensées obsédantes (par exemple, lorsque vous vous inquiétez de quelque problème ). C'est normal
Nous pouvons en conclure que le "potentiel" de dépression existe dans presque tous les cas et que la dépression est, d’un certain point de vue, un ensemble de traits de personnalité communs élevés à l'extrême pour une raison ou une autre.
Par conséquent, il est nécessaire de ne pas travailler avec la maladie elle-même, mais avec votre personnalité et ses habitudes.
Ne cherchez pas la clé de votre problème "unique". Cette unicité est imaginaire. Les maladies psychologiques ont la même nature. Bien entendu, cela n’annule pas le fait que vous ayez besoin d’aller chez le médecin et d’obtenir votre diagnostic. Il suffit de ne pas trop insister sur ce diagnostic.
Pour votre problème, il peut ne pas y avoir de clé spéciale adaptée à celle-ci et rien d’autre. Essayez de trouver une clé qui aide une personne à faire face à ses problèmes internes en général! Pour moi, la clé était la méditation. J'espère que ce sera la clé pour vous.
Question 4 - Pourquoi est-ce que je fais ça?
C'est une question rhétorique qui n'implique aucune réponse. La dépression, le malaise n'est pas nécessairement une récompense. Cette condition peut apparaître chez les bonnes et les bonnes personnes. Tout comme ces personnes peuvent être touchées par une autre maladie. Peut-être n'y a-t-il pas de répartition équitable de portions de souffrance et de bonheur parmi les peuples du monde. La souffrance peut arriver à n'importe qui ...
D'autre part, de nombreuses personnes souffrant de dépression et d'attaques de panique (bien sûr, pas toutes) sont méfiantes, retirées, remplies de colère, paresseuses. Et leur souffrance est le résultat de ces qualités. Pas une punition, mais simplement une conséquence. Également en raison de la conduite en état d'ébriété peut être un accident et des blessures.
Inutile de penser, pour lequel vous avez été frappé par cette "flèche". Travaillez avec ce que vous avez maintenant. Ne posez pas trop de questions.
Mise à jour 28/03/2014: Réception par courrier électronique de commentaires concernant ces problèmes. Je veux faire une note importante. Bien sûr, ces questions n'ont pas de sens. Mais, après avoir lu cet article, il ne faut pas s'attarder à ne pas penser: «quand», «pourquoi», etc. Il n'est pas nécessaire d'associer le soulagement de la dépression au seul fait que vous ne vous poserez pas ces questions, en pensant: «Je n'ai pas besoin de penser« quand », alors tout ira bien. Bon sang! J'y repense encore! Nous devons chasser ces pensées! Quand vais-je arrêter d'y penser? Etc. "
Pas besoin de penser de cette façon. Ne faites pas de ceci une question de vie ou de mort! Je ne veux pas que la tentative de se débarrasser de ces questions cause une nouvelle série de questions inutiles et de souffrances. Je veux juste que vous compreniez que ces questions sont vides et que vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps à chercher des réponses. Mais s’ils vous viennent à l’esprit, ne les repoussez pas, ne vous contentez pas de leur réflexion, ne perdez pas de temps à leur sujet. Si vous vous en rendez compte, vous vous dites: "quand" et "pourquoi", alors ne vous en prenez pas à vous-même. Calmez simplement votre attention sur autre chose. Rappelez-vous la parabole de la flèche.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
