Pour une vie normale, une personne devrait alterner son activité avec du repos, y compris un sommeil normal.
Cependant, pas toujours à votre réveil, vous pouvez vous sentir reposé.
Une des raisons pour cela est sommeil troublé avec un cri. Pourquoi un homme pleure-t-il dans son sommeil? Quelles en sont les raisons et les méthodes de délivrance?
Causes de pleurer dans un rêve chez les enfants et les adultes
Pourquoi est-ce que je pleure dans un rêve?
Crier pendant le repos de nuit indique sur-stimulation du système nerveux.
Une personne elle-même peut ne pas se rendre compte qu'elle criait, mais simplement se réveiller - souvent, ce sont ses proches qui lui en parlent.
Célibataire pleure dans un rêve ne supporte pas le danger Cependant, si elles deviennent régulières et que, dans le même temps, la personne ne se repose pas et ne dort pas, vous devez rechercher la raison de ce phénomène, surtout en cas de détérioration du contexte émotionnel et d'anxiété après le réveil.
Les raisons de crier une personne qui dort peut être comme suit:
- Cauchemars Quand une personne dort, les processus physiologiques dans le corps ralentissent, mais le système nerveux continue son travail. Les rêves qui apparaissent pendant la phase de sommeil rapide peuvent avoir un caractère émotionnel brillant, provoquant des cris dans un rêve, un tressaillement involontaire.
Parfois, cela s'accompagne d'une peur intense et d'une transpiration accrue, de palpitations.
- Testé pendant la journée de tension nerveuse ou anxiété constante, stress, expériences émotionnelles négatives. Cela peut être une activité de travail intense, une anxiété associée à des relations personnelles, l'attente de tout événement négatif.
- Rejet vif des somnifères Les médicaments, les antidépresseurs et les tranquillisants peuvent également déclencher des troubles du sommeil. Dormir en même temps peut être agité, ne pas entrer dans une phase profonde, avec des réveils fréquents.
- Abus Tonic, contenant de la caféine - thé, café, énergie artificielle, conduit également à une surstimulation du système nerveux, pouvant provoquer des cris chez une personne endormie.
- Facteurs externes peut provoquer un réveil brutal du dormeur, qui réagira par un cri - par exemple, des bruits forts, des tremblements, une lumière vive, une température élevée, un manque d’oxygène dans une pièce mal ventilée.
- Maladie mentale aussi souvent caractérisé par pleurer dans un rêve.
- Manque de repos - activité de travail monotone excessivement tendue, violations de l'alternance d'activité et de repos.
La psyché d'un enfant est beaucoup plus sensible que les facteurs de stress à une personne adulte.
Un enfant qui pleure dans un rêve peut déclencher les raisons suivantes.:
- Journée émotionnelle. Ce peut être une promenade mémorable, de longs jeux avec des amis.
- Activité motrice excessive juste avant de m'endormir.
- Testé les peurs - causées par des événements réels et par la lecture d'un livre d'horreur pour un enfant lorsque vous regardez un film d'horreur. Des histoires effrayantes, régulièrement racontées par un enfant adulte, peuvent également provoquer des pleurs dans un rêve.
Comme pour un adulte et pour un enfant qui dort, la cause des pleurs est la surcharge du système nerveux central.
Par conséquent, si les pleurs d’un enfant en rêve n’apparaissent pas systématiquement, mais sont irréguliers - ne t'embête pas.
À l'âge de 12 ans, cela est considéré comme la norme plutôt que comme un trouble mental.
Pourquoi un homme ivre crie-t-il dans son sommeil?
Chez l'homme, sous l'influence de l'alcool se produit inhibition inégale de différentes parties du cortex cérébral.
Pour cette raison, pendant la phase de sommeil rapide, les zones corticales responsables de la reproduction de la parole peut être actif.
Ce qui provoque généralement des cris ou des paroles, correspond au contenu de rêve d’une personne ivre endormie.
Que faire
Des épisodes de cris apparus séparément pendant le repos nocturne ne parlent pas de menaces sérieuses. Les symptômes suivants peuvent être préoccupants:
- pleurs réguliers d'une personne la nuit;
- se réveiller après avoir pleuré de transpiration;
- manifestations de somnambulisme;
- sensation d'étouffement en dormant dans une pièce bien ventilée;
- sursauter dans un rêve;
- bruxisme - grincer des dents dans un rêve;
- dépression, émotions négatives, somnolence, état léthargique pendant la journée.
S'il existe plusieurs symptômes décrits ci-dessus, il est préférable de contacter un neurologue ou un somnologue.
Comment arrêter de crier?
Pour se débarrasser des pleurs de la nuit, vous pouvez consulter un spécialiste qui vous prescrira le traitement approprié.
Il est également possible d’observer des mesures préventives ainsi que certains moyens de normaliser le repos nocturne.
Si vous allez chez un spécialiste, vous serez probablement assigné traitement complexe:
- prendre des préparations vitaminées qui améliorent le fonctionnement du système nerveux central;
- prendre des sédatifs et des sédatifs pour améliorer la qualité du sommeil;
- la nomination de procédures physiothérapeutiques.
Rappelez-vous que seul un médecin peut prescrire des médicaments actifs.
Médecine alternative implique l'utilisation de remèdes à base de plantes avec un léger effet de sédation:
- 1 cuillère à soupe cuillère de ramassage d'aubépine, de valériane et de menthe poivrée versez 0,5 litre d’eau bouillante et insistez 20 minutes. Après cela, filtrer la perfusion et prendre avant et après le réveil à 250 ml.
- Aidera à normaliser le sommeil une cuillère à café de miel dissous dans un verre d'eau ou de lait. Buvez-le immédiatement avant d'aller au lit.
- Vous pouvez mettre sous l'oreiller herbes séchées mélisse ou de lavande dans le sac. L'arôme de ces herbes a un effet calmant - bien sûr, si vous ne présentez pas d'intolérance individuelle à ces odeurs.
Les gens enclins à réactions allergiques, des précautions doivent être prises avec l'utilisation de méthodes de traitement de médecine alternative.
Les méthodes suivantes vous aideront également.:
- Prendre chauds bains relaxants le soir. Il est possible d'ajouter des bains contenant des substances aromatiques à l'odeur floue, comme par exemple la lavande.
- Abandonnez les mauvaises habitudes - Fumer, prendre de l'alcool ou le garder au minimum. La nicotine et l’alcool nuisent à la qualité du sommeil d’une personne.
- Établissez une routine quotidienne stricte. - et le peindre à l'heure.
Assurez-vous de garder à l'esprit que le temps de travail alterne avec le repos - afin d'éviter de surcharger le corps.
- Révisez votre régime - Votre régime n'est peut-être pas assez équilibré. C’est la raison pour laquelle les médecins attribuent à ce trouble des complexes de vitamines - une possible carence en vitamines dans le corps.
- Essayez de ne pas entrer dans des situations conflictuelles. - ne provoquez pas de querelles, évitez les émotions négatives.
- Si les émotions négatives se sont accumulées, parlez à vos proches ou à vos proches, demandez-leur de l’aide pour résoudre un problème, s’il y en a un - expliquez que vous avez besoin de repos et de tranquillité d’esprit.
- Faire des préparatifs pour dormir - une heure avant d'aller au lit, ne regardez pas la télévision ni l'ordinateur, ne lisez pas de livres au téléphone en petits caractères afin de ne pas fatiguer la vue. Éliminez également les exercices intenses en ce moment. Il est préférable de flâner lentement dans l'air frais. Seules les activités mentales et physiques modérées sont autorisées.
- Maîtriser la pratique de la méditation - consacrer environ une heure aux exercices de relaxation. Vous pouvez également écouter de la musique calme et calme en position couchée ou assise sur une chaise.
Essayez en ce moment de détourner votre attention des problèmes et concentrez-vous sur votre propre paix et votre détente.
- Ne pas trop manger avant le coucher. Un débordement d'estomac peut provoquer des cauchemars, car à ce stade, le tractus gastro-intestinal a également besoin de repos. Il est préférable de ne pas manger pendant 2-3 heures avant d'aller au lit.
- Faire un bain de pieds relaxant et chaud avant d'aller au lit - cela contribue également à un sommeil plus profond.
- Si vous êtes constamment déprimé, si vous vous sentez fatigué, si vous manquez d'énergie vitale ou si vous avez le sentiment que vous n'avez pas le temps - organiser vos vacances, car cela peut être un signe de stress imminent. Si nécessaire, prenez des vacances pendant le temps nécessaire à la récupération. Un repos organisé en temps voulu sera la clé pour prévenir le stress, le surmenage et les perturbations du système nerveux central.
Le sommeil est un élément important d'un bon repos.. Non seulement la personne endormie retrouve sa force physique, mais avant tout, un sommeil normal est essentiel au bon fonctionnement du système nerveux.
Crier pendant une nuit de repos peut signaler un dysfonctionnement du système nerveux central. Par conséquent, en cas de violation répétée de façon constante, il est conseillé de rechercher la cause de ce dysfonctionnement et de commencer à l'éliminer.
Pourquoi une personne crie et parle dans un rêve:
