Le divorce est période difficile de la vie humainequi généralement personne ne veut faire face.
Mais tout arrive dans la vie. Voyons ce qu'il faut faire si vous êtes confronté à une situation aussi désagréable.
Etapes d'expérience
La vie de famille, peu importe sa durée, a pour une personne sens spirituel et émotionnel.
Et souvent, un tel choc, comme un divorce, est perçu comme une mort.
Après tout, c’est une sorte de relation de mort. À cet égard, il existe les étapes suivantes de l’expérience du divorce:
- Déni. Il est plutôt difficile de concilier la séparation et le départ d'un être cher. Par conséquent, vous pouvez penser que tout ira bien et que le divorce sera évité. Très probablement, vous essayerez de le garder, dans l'espoir de la reprise des relations. En outre, cette étape peut apparaître opposée. Vous pouvez dire que rien de terrible n'est arrivé. Dans ce cas, vous ignorerez de toutes les manières possibles la situation, bloquerez vos émotions, tenterez de vous convaincre et de convaincre les autres que vous êtes indifférent au divorce.
- Le ressentiment et la colère. Vous savez enfin que le divorce est inévitable. Les émotions prennent le dessus et il y a un ressentiment prononcé, se transformant en irritabilité ou en colère. Vous êtes en colère contre vous-même, votre partenaire et même envers les autres.
Cette étape est très importante pour survivre, mais l’essentiel est de ne pas rester coincé dedans. Sinon, vous resterez vexé et ne pourrez plus trouver la paix de l'esprit et le bonheur.
- Négociation ou négociation. Vous avez trouvé la force et passé à l'étape suivante. Dans cette situation, vous reconnaissez le fait d'un divorce et ne vous en faites pas pour autant, mais vous ne vous êtes toujours pas réconcilié dans votre âme. Dans cette situation, vous pouvez prendre différentes tentatives pour renvoyer un partenaire. Dans le cours peut aller à la fois la persuasion et la manipulation. Vous n'êtes plus dans une relation, mais toujours en dehors d'eux, c'est-à-dire coincé quelque part entre les deux.
- Déprimé. Lorsque votre déni, votre colère et vos négociations n'apportent aucun résultat et que vous comprenez que le divorce aura lieu, l'humeur opprimée, la dépression, survient. Vous commencez à souffrir, vous sentez que vous n’avez besoin de personne, vous arrêtez de communiquer avec les gens.
- Adoption ou adaptation. Si vous avez surmonté toutes les étapes précédentes et que vous n'êtes collé à aucune d'entre elles, l'étape d'adoption vous attend enfin. Ce soulagement tant attendu lorsque vous sentez que tout est derrière vous et que vous êtes libre. Augmente l'estime de soi, renvoie la joie de vivre.
Au total, toutes les étapes énumérées durer environ un an.
Si vous êtes coincé sur l'une des étapes et que l'adoption d'un divorce n'a pas eu lieu, même si quelques années se sont écoulées, vous devez absolument contacter un psychologue. Il vous aidera à sortir du cercle vicieux.
Comment les gens vivent-ils un divorce par eux-mêmes?
Si vous êtes l'initiateur du divorce, vous devrez un peu plus facile de survivre. Parce que cet événement n’est pas soudain pour vous, vous avez sûrement longtemps pensé à tout avant de prendre une décision aussi difficile.
Mais cela ne signifie pas que vous serez immédiatement soulagé.
Vous passerez également par toutes les étapes décrites ci-dessus, cela prend beaucoup moins de temps.
Après tout, même si vous quittez vous-même un être cher avec qui vous avez beaucoup vécu, alors le désir ardent ne peut être évité.
Comment faire face au stress?
Stress au divorce - obligatoire pour les deux parties. Mais vous pouvez soulager les symptômes de l'expérience. Voici ce que conseillent les psychologues:
- N'ayez pas peur des émotions négativesque vous avez (offense, douleur, colère, etc.), ne les bloquez pas. En les ignorant, en les conduisant à l'intérieur, vous ne faites qu'exacerber la situation. Donc, le stress ne fera qu'augmenter.
Mieux vaut trouver un moyen de sortir de l'énergie négative, par exemple, vous inscrire à une salle de sport ou participer à une visite guidée.
- Si vous éprouvez de l'apathie, ne savez pas comment vivre, alors essayez de vous écrire une lettre à l'avenir. Imaginez-vous dans un an ou cinq ans: qui vous êtes, ce que vous faites. L'espoir d'un avenir prometteur vous aidera à revenir à la vie.
- Pensez-vous que vous ne faites pas face à la situation? Si vous ne trouvez pas la force en vous, votre appétit a disparu ou a augmenté, il y a eu des problèmes de sommeil et vous avez commencé à rendre visite à des pensées sur le sens de votre vie, alors ne traînez pas, mais demander d'urgence l'aide d'un psychologue.
N'oubliez pas que cette période difficile passera sûrement et que vous pourrez vivre sans regarder le passé.
Conseils de psychologie
Pour les hommes
Comment supporter en toute sécurité un divorce de sa femme?
Faire face au divorce avec sa femme aidera les conseils suivants:
- Basculer vers quelque chose. Sortez de votre chemin ou trouvez un nouveau passe-temps. Peu importe la nature, la pêche ou le point de croix, l’essentiel est que ce soit vraiment intéressant pour vous et détourne des pensées de votre ex-femme.
- Ne sautez pas dans la piscine avec votre tête et ne vous précipitez pas pour sortir avec d'autres femmes.. Vous n'êtes maintenant simplement pas prêt moralement à construire une relation saine.
Donc, si vous voulez que votre prochaine tentative de vie familiale soit plus fructueuse, ne vous précipitez pas pour arranger votre vie personnelle tout de suite, expérimentez d'abord le divorce.
- Demander de l'aide. Votre famille et vos amis s’inquiéteront sûrement pour vous et ne refuseront pas. Mais si vous comprenez que la situation est trop grave, consultez un psychologue.
Pour les femmes
Comment plus facile de survivre à un divorce de son mari?
Survivre au divorce de son mari aidera les conseils suivants:
- Ne retenez pas les émotions. Maintenant, il vous suffit de parler. Maman, soeur, petite amie ou psychologue - peu importe. Essayez d'exprimer tout ce que vous pensez de la situation, ne la gardez pas pour vous.
- Trouvez un passe-temps. Essayez de faire quelque chose d'extrême, qui ne vous est pas particulier. Vous recevrez de nouvelles impressions qui vous aideront à vous échapper du processus de divorce.
- Assurez-vous que rien ne vous rappelle votre ancien mari et votre mariage.. Rendez ses affaires au mari, cachez les cadeaux, supprimez les photos communes et retirez l'ancien amant des réseaux sociaux. Ainsi, l'expérience d'un divorce sera plus facile.
- Prends du temps pour toi. Allez dans un salon de beauté, fabriquez des masques, allez dans une salle de fitness. Allez faire du shopping, puis regardez le cinéma ou le musée.
Passez du temps comme vous le souhaitez. Tout cela vous aidera à retrouver l'estime de soi et à vous sentir plus en confiance.
- Concentrez-vous sur le positif. Regarder une comédie, allumer la musique perky, commencer à danser. Faites attention, enfin, à tout ce qui se passe de bien et d’intéressant lorsque vous êtes assis et triste.
Ceux qui ne peuvent pas faire face
Je ne peux pas survivre à un divorce: que faire?
En aucun cas, ne fermez pas le divorce. Oui, pour vous c'est une tragédie. Mais il faut passer et passer à autre chose. Réalisez et acceptez le fait que le divorce aura lieu (ou est déjà arrivé) et vous tu ne peux rien faire.
Vous et votre partenaire avez vécu beaucoup de choses, bonnes et mauvaises. Mais maintenant, c'est fini et le temps est venu pour une nouvelle étape de votre vie. Pas besoin de s'attarder sur le passé.
Ne ferme pas le monde. Discutez avec votre famille et vos amis, rencontrez de nouvelles personnes. Même si vous voulez maintenant fermer l'appartement et ne voir personne, ne le faites pas. Mieux vaut parler et demander de l'aide si nécessaire.
Si beaucoup de temps a déjà passé et que vous ne pouvez pas laisser tomber cette situation, cherchez un bon psychologue. Un spécialiste compétent vous aidera à résoudre ce problème.
Divorcé deux fois
Est-il facile de survivre au second divorce?
Vous espériez sûrement qu'après le premier divorce sera plus attentif au choix partenaire et tout va très bien. Mais ici et le second mariage touche à sa fin - un divorce n’est pas loin.
Cela est encore plus difficile, car vous n'êtes plus sûr de rencontrer votre homme et de pouvoir vivre heureux dans une relation amoureuse. Mais ne vous découragez pas, mais prenez tout entre vos mains:
- Rappelez-vous comment vécu le premier divorce. Qu'est-ce qui vous a aidé? Vous avez déjà de l'expérience, utilisez-la.
- Rappelez-vous de vos deux mariages et analysez-les.. Quel était le problème? Avez-vous choisi les mauvais partenaires? Ou ont-ils eux-mêmes fait quelque chose de mal? Pensez-y, cela vous aidera à éviter les erreurs à l'avenir.
- Ne permettez pas les pensées destructives. Le bonheur n'a pas de limites et l'amour, comme vous le savez, est obéissant à tous les âges.
Et dans la vieillesse, les gens rencontrent leurs partenaires et jouent aux mariages. Vous avez toutes les chances d'une vie heureuse.
Ceux qui sont mariés depuis 20-30 ans
Comment survivre à un divorce après 20 ans de mariage?
Il semblait que vous ayez vécu tellement de temps ensemble que cela pouvait mal tourner Mais le divorce est possible après 20 ans de mariage. Comment y survivre?
- Ne pense pas que c'est la fin et que vous n'êtes plus destiné à rencontrer votre homme. Vous avez toutes les chances.
- Transformez votre crise familiale en crise croissance personnelle. Cherchez quelque chose de bien dans n'importe quelle situation et essayez de tout utiliser à votre avantage.
- Essayez de faire enfin ce que vous avez longtemps voulu., mais le partenaire ne vous a pas donné. Changez de cheveux, sautez avec un parachute, par exemple en voyage.
- Ne pas s'attarder sur les enfants. Ce n'est pas la seule chose qui vous reste dans la vie.
- Ne pas tenir partenaire. Il a changé et s’engage pour quelque chose de nouveau - c’est tout à fait normal. Si vous le menacez et le tenez de force, alors de toute façon, rien de bon ne viendra. Laissez-le partir.
Comment survivre à un divorce après 30 ans de mariage?
Un divorce après 30 ans de mariage est compliqué par le fait que les partenaires ont un grand âge - environ 40-50 ans.
Se séparer d'une telle situation est un peu plus difficile, car il semble comme si la vie se couchait déjà et vous n'avez aucune chance de rencontrer quelqu'un d'autre. Oui, et tant de choses ont survécu au fil des ans: il existe déjà des habitudes bien établies, des enfants, des amis communs.
Mais en réalité ce n'est pas le cas. Vous avez toutes les chances et l'occasion. On devrait considérer son âge non pas comme quelque chose d'oppressant, mais comme une expérience.
Maintenant, vous savez quel genre de personne dont vous avez besoin et comment construire des relations. Alors ne vous attachez pas au passé et avancez.
Parents de malheureux
Comment aider mon fils à survivre au divorce de sa femme?
Si votre fils devait divorcer, il a maintenant besoin de votre soutien. Mais essayez de ne pas entrer dans leur relation, ne donnez pas de conseils, s'il ne demande pas.
Viens à lui, parle, écoute ton enfant.
Aidez-le à être distrait, allez quelque part ensemble. Dites-lui que vous pouvez compter et qu'il n'est pas seul.
Comment aider sa fille à survivre au divorce de son mari?
Votre fille, en instance de divorce, attend non pas de la moralisation et des récriminations, mais des soins et de l’attention.
Vous avez la sagesse et l'expérience de la vie, alors profitez-en et essayez-le. remonter le moral, soutenir.
Écoutez-la, effacez ses larmes, faites-lui savoir qu'elle n'est pas seule. Aidez-la que vous pouvez. Essayez également de la distraire des soucis de divorce et de vous reposer ensemble.
Le divorce est sans aucun doute laisse une marque sur la vie d’une personne. Mais ce n'est pas la fin. La vie continue. Et nos conseils vous aideront à comprendre cela rapidement et facilement et à survivre au processus de divorce.
Comment survivre à un divorce? Y a-t-il une vie après un divorce? Psychologue d'opinion:
