Que faire en cas de divorce de vos parents: conseils de psychologues

Pour les enfants, le divorce des parents devient stress sévère et laisse souvent derrière un traumatisme mental.

Par conséquent, il est important que les enfants, même les adultes, sachent quoi faire si les parents divorcent, comment se préparer moralement, comment leur parler correctement.

Psychologie et motifs de divorce

Taux de divorce en Russie extrêmement élevé et atteint 50-55%.

Au cours des 40 à 50 dernières années, il a été multiplié par trois.

Malgré le fait que la procédure de divorce sorte de devenir banalCela crée toujours beaucoup de difficultés pour un homme, une femme, leurs enfants, leurs amis, leurs parents et est un facteur qui augmente le risque de développer une maladie mentale.

En règle générale, il s'agit d'enfants mineurs. souffrir du divorce de ses parents.

Les enfants adultes, dont l'identité est complètement formée et qui sont au moins séparés émotionnellement de leurs parents, acceptent le divorce beaucoup plus facilement, mais ils éprouvent souvent des difficultés lorsqu'ils essaient d'accepter ce fait.

Les conséquences du divorce pour les enfants mineurs:

augmente considérablement le risque de développer diverses maladies mentales, telles que névroses, troubles anxieux et dépression;
aggravation de l'état mental, phobies, troubles du sommeil (insomnie, sommeil superficiel, somnolence diurne, cauchemars), énurésie et encoprésie, risque accru de larmoiement et d'irritabilité;
de nombreux enfants après le divorce de leurs parents se sentent abandonnés, mal aimés, seuls, coupables en ce père et cette mère séparés;
si l'enfant n'est pas d'accord avec la décision des parents mais ne peut rien faire, il peut être offensé par eux et, à l'avenir, il leur sera plus difficile de trouver un langage commun;

les performances scolaires se détériorent, en particulier dans les premiers mois après un divorce, il est plus difficile pour un enfant de se concentrer sur ses études;
les adolescents peuvent commencer à être sérieusement en conflit avec leurs parents, à essayer de quitter la maison;
À l’avenir, il est beaucoup plus difficile pour ces enfants de nouer une relation amoureuse, car ils craignent que tout ne soit pareil à celui de leurs parents.

Habituellement, lorsque vous rompez une relation toxique, les enfants souffrent moins parce qu'ils réalisent que le divorce était la meilleure solution.

Les principales raisons de divorce:

La présence de dépendances pathologiques du conjoint. Extrêmement grave en alcool, la toxicomanie peut changer la personnalité du conjoint, rendre presque impossible toute interaction avec lui, augmenter les chances qu'il ait recours à la violence et simplement comme ça s'il n'aime pas quelque chose, et dans les cas où il ce besoin Ces personnes peuvent voler des objets à la maison, recouvrer des dettes et créer de nombreux autres problèmes, et il est loin d’être facile de remédier à la dépendance.
Si les tentatives pour changer le conjoint ou le conjoint n'aboutissent pas, vous devez obtenir le divorce. C'est l'une des raisons pour lesquelles il n'est pas nécessaire de différer un divorce.
Violence domestique (physique, psychologique, sexuel). La toxicité dans les familles russes est un phénomène extrêmement courant et même en partie considéré comme normal («Battre, c'est aimer»). En fait, un partenaire qui se laisse battre et se moquer de lui par un autre partenaire est dangereux et doit le quitter immédiatement. Chaque année, plus de dix mille femmes meurent aux mains de leur mari. Les enfants de ces familles souffrent également de violence.

Trahison Les hommes changent trois fois plus souvent que les femmes, et toutes les femmes ne sont pas prêtes à poursuivre la relation avec leur mari s'il sait qu'il a changé. Environ 15% des femmes considèrent que l'adultère est la raison pour laquelle leur mari divorce.
Insatisfaction intime. Si un homme et une femme ont des préférences sexuelles différentes et des niveaux de libido différents, cela deviendra inévitablement un facteur qui augmente la probabilité de divorce. Dans ce cas, l’insatisfaction sexuelle est rarement la seule raison.
L'abondance des conflits dans la communication quotidienne, l'incapacité de résoudre les conflits de manière constructive. Le plus souvent, ces causes vont de pair. Il s’agit là du conflit le plus intense qui soit opposé aux familles dont les membres ont à peine essayé dans une atmosphère sereine et sans passer à l’agression pour discuter de problèmes afin de trouver une solution qui convienne à tout le monde.
Absence d'intérêts communs et différences significatives dans les points de vue principaux. Si le mari et la femme ne communiquent pas vraiment l'un avec l'autre, ne vous plongez pas dans la vie l'un de l'autre, il se peut qu'à un moment donné, ils n'aient rien à raconter.
Certains d'entre eux peuvent changer radicalement d'opinion au cours de plusieurs années, ce qui leur fera comprendre qu'un divorce est nécessaire.
Répartition inégale des responsabilités domestiques. Ce sont généralement les femmes, et non les hommes, qui expliquent cette raison, car c’est sur leurs épaules que s’occupent les enfants et le travail domestique. Et comme la situation financière ne permet pas toujours aux femmes de ne pas travailler, elles tentent de combiner les revenus avec le travail domestique. Si un homme refuse d'assumer la moitié des responsabilités, cela entraînera des conflits.

Un enfant dont les parents sont divorcés peut ressentir toute une gamme de sentiments: ressentiment, chagrin, dépression, anxiété, colère, irritation.

Et c'est complètement normal. Les enfants ont le droit de choisir ce qu'ils pensent de ce qui s'est passé, même si leur opinion diffère de celle de la mère ou du père.

Le plus important est que leur réaction ne devienne pas un obstacle à la poursuite de la communication avec les parents et ne conduise pas à l'apparition de troubles mentaux.

Il est important que les parents fassent comprendre à leurs enfants qu’ils acceptent leur opinion et qu’ils sont prêts à apporter leur soutien dans tous les cas. De plus, les parents devraient clairement expliquer aux enfants que le divorce était inévitable et que rien ne pouvait être changé.

Et si les parents divorcent?

Que devrait savoir l'enfant divorcer les parents:

Vous n'êtes pas la cause du divorce. Le divorce est lié aux relations entre les époux. Ce sont eux qui sont responsables de tout ce qui se passe entre eux, c’est eux qui ont pris la décision et, dans la plupart des cas, l’enfant n’a rien à voir avec cela et, par conséquent, il ne devrait pas être responsable de ce qui se passe.
Si vous vous sentez coupable de ce qui s'est passé ou de tout autre sentiment déplaisant et prolongé, vous devez contacter un psychologue.
La plupart des écoles et autres établissements d'enseignement ont leur propre psychologue.
Si, pendant la procédure de divorce, vos parents ont commencé à vous consacrer moins de temps, cela ne veut pas dire qu'ils ont cessé de vous aimer. Les mères et les pères de cette période ont beaucoup de sentiments négatifs et sont obligés de faire face à beaucoup de choses importantes. Ils ne peuvent donc pas toujours trouver le temps et la force de communiquer étroitement avec les enfants. C'est ce qui provoque une diminution de l'attention et non la disparition de l'amour.

Vous pouvez toujours discuter avec au moins un parent de ce qui se passe. Ou avec les deux à la fois, si possible. Dans certains cas, il n'est pas possible pour les deux parents de poser des questions à la fois (cela s'applique aux cas où l'un des parents a un agresseur ou a une dépendance grave). Dans tous les cas, vous pouvez compter sur des explications. Mais soyez patient: pendant cette période, les parents sont extrêmement stressés et peuvent ne pas être assez calmes. Posez à votre parent ou aux deux des questions qui vous concernent, découvrez si vous pouvez régulièrement communiquer avec votre mère ou votre père après un divorce. De telles conversations vous aideront à vous sentir plus facile. Et n'hésitez pas à parler de vos propres émotions.
Ne posez pas d'ultimatums et ne vous disputez pas avec leurs parents. Cela ne changera pas ce qui se passe et ne fera que rendre les parents encore plus nerveux et ce n’est pas facile pour eux.
Pour faciliter la survie du divorce d'un parent, il est important de faire quelque chose d'intéressant, plutôt que de penser constamment à ce qui se passe. Trouvez-vous en train de faire quelque chose: lisez un livre, jouez à un nouveau jeu d'ordinateur, faites ce que vous avez toujours aimé faire.
Il peut être difficile d’éliminer complètement la pensée des parents qui divorcent, mais y penser constamment ne fera que vous rendre plus malheureux.

Si les enseignants se préoccupent de votre comportement pendant ou après un divorce, de la manière dont vous étudiez, vous devriez les approcher après la leçon et leur dire honnêtement de quoi il en retourne. Ils seront certainement en mesure de comprendre cela et de vous soutenir.

Comment réconcilier maman et papa?

Les enfants qui ne veulent pas que leurs parents se séparent voudront peut-être empêcher cela: posez des ultimatums, forcez-les avec persuasion, avec larmes et dialogues.

Mais il est important pour eux de comprendre qu'il est impossible de rétablir la paix dans une famille qui s'effondre.

La seule chose qui puisse arriver, c'est qu'ils restent ensemble pour le bien des enfants et qu'ils soient misérables. Divorce - un moyen de leur donner l’opportunité de commencer une nouvelle vie qui sera meilleure qu’avant.

Si un enfant est plus âgé ou adulte, il devrait essayer de persuader les parents de consulter un psychologue de famille: un spécialiste qualifié peut considérablement changer l’attitude du mari et de la femme à l’égard de leurs propres relations et aider à rétablir la paix.

Vous pouvez également essayer de comprendre les raisons du divorce et inviter les parents à en discuter dans une atmosphère détendue. Vous pourrez peut-être trouver ensemble une issue optimale.

N'oubliez pas que vous pouvez difficilement faire une différence radicale. Il est donc important que vous essayiez de prendre leur décision.

Comment survivre à la tragédie?

Conseils pour les enfants mineurs:

Être distrait plus souvent par d'autres choses. Des activités intéressantes aideront à détourner l'attention des pensées négatives et à présenter des émotions positives.
Discutez de ce qui se passe dans la famille avec des personnes en qui vous avez confiance. Il peut s'agir d'amis, d'un enseignant préféré, d'une grand-mère ou d'un grand-père, ou d'autres membres de la famille. Discutez avec eux de ce que vous ressentez, écoutez leur opinion et, si vous le souhaitez, indiquez clairement que vous serez satisfait de tout soutien.
Consultez un psychologue. N'hésitez pas à penser que vous devez vous rendre au bureau d'un psychologue scolaire: il peut vous aider à accepter ce qui se passe dans la famille, explique beaucoup plus que les autres adultes et donne de précieux conseils.
En savoir plus sur le divorce et pourquoi cela se produit., pour mieux comprendre les parents et pour pouvoir prendre leur décision. Sur Internet, vous trouverez un grand nombre de vidéos et d'articles sur le divorce. Vous pouvez également poser des questions aux parents et à d'autres personnes proches sur le divorce.
Essayez de ne pas plonger dans des pensées et des états négatifs. Rappelez-vous toujours que le divorce est loin de la fin de la vie. Peu à peu, vous pourrez vous habituer au fait que les parents sont séparés, il est important de vous donner l'occasion de le vivre.
Pour échapper aux pensées tristes, communiquez plus souvent avec vos amis, promenez-vous dans la rue, faites des activités intéressantes.

Si vous remarquez que vous avez perdu tout intérêt pour de nombreuses activités, que vous ressentez une fatigue constante et une grande tristesse, que vous pleurez souvent, que vous ne pouvez pas faire face aux études, il est important d'informer vos parents ou vos proches.

Conseils pour un adulte:

Rappelez-vous que le divorce est le choix des parentsque vous pouvez difficilement influencer. Essayez de prendre leur décision et aidez-les autant que possible: communiquez avec eux, discutez de ce qui se passe, donnez des conseils, laissez-les parler, jetez le point d'ébullition.
Consulter un psychologue, si vous estimez qu’il est très difficile pour vous d’accepter ce qui s’est passé.
Sachez que vous pouvez avoir une opinion sur le divorce. Si vous n'aimez pas ce qui se passe, cela ne fait pas automatiquement de vous une personne mauvaise qui ne respecte pas les parents. La seule chose dont vous avez besoin est d'essayer de garder votre opinion avec vous, surtout pendant la période de divorce.

Si la pensée du divorce vous aggrave fortement, plus souvent distrait par des activités intéressantes, marchez au grand air, faites du sport.

Comment se comporter après ce qui s'est passé?

Un enfant de parents divorcés peut communiquer avec eux de la même manière qu’avant le divorce, surtout si les parents ne sont pas contre.

La situation est compliquée si le parent avec lequel l'enfant ne vit pas créera sa propre famille. Dans ce cas, il peut pratiquement arrêter de voir l'enfant, surtout si son nouveau partenaire est contre.

C'est important:

ne pas blâmer les parents pour ce qui est arrivé, car cela ne changera rien et ne fera que les rendre plus malheureux;
ne pas être fâché avec eux et ne pas exprimer l'agression sans des raisons extrêmement lourdes;
ne commettez pas d'actes imprudents;
Rappelez-vous que les parents vous apprécient, même lorsqu'ils ne sont pas ensemble.

Un enfant adulte devrait également renoncer à blâmer ses parents et se mettre en colère contre eux. Ils ont besoin de soutien et si leur enfant les abandonne, ils seront très malades.

La meilleure chose à faire pour tout enfant est d’accepter ce qui s’est passé et de continuer à communiquer avec les parents comme avant le divorce, s’il n’existait aucune raison sérieuse de changer d’attitude.

8 conseils pour survivre à un divorce parental sans traumatisme: