C'est la deuxième partie de l'article dans laquelle je décris ce que la méditation m'a donné, quelles sont les qualités positives d'une personne que j'ai acquise grâce à cette pratique. Dans la première partie de l'article, j'ai écrit que la pratique m'aidait à contrôler mes émotions, à prendre conscience des limites du vrai moi et à surestimer mes valeurs de la vie. Dans cette partie, je prévois de développer davantage le thème de ma métamorphose personnelle.
À la fin de l'article, je parlerai des dangers qui peuvent vous guetter sur le chemin des changements rapides de personnalité.
Comme je l’ai convaincu des commentaires à la première partie de l’article, ce sujet est intéressant pour quelqu'un et je continue donc.
L’effet de la méditation s’exprimait dans les choses les plus inattendues que je ne soupçonnais même pas lorsque j’avais commencé à méditer. Au début, je ne savais vraiment pas à quoi m'attendre de la pratique. Il semble que j'ai deviné que la méditation me doterait de calme et de calme, ces qualités dont j'avais vraiment besoin. J'y ai pensé, car dans la culture populaire, la méditation est associée au calme yogique.
J'avais une idée plus vague des autres effets de la méditation. J’ai compris qu’elle donnait quelque chose, mais c’est quoi et pourquoi, je n’en ai aucune idée. Par conséquent, lorsque des changements ont commencé à se produire pour moi, cela est devenu une très agréable surprise pour moi. J'ai commencé à découvrir en moi-même les débuts de la formation de qualités très utiles, j'ai compris que je passais lentement mais sûrement de la souffrance au bonheur et à la liberté. Ce fut une découverte incroyable! Plus en détail sur ces qualités, je le dirai plus loin. Je continuerai à parler de changements personnels dans le cadre de la structure précédente: chaque changement de personnalité sera abordé sous la rubrique appropriée.
La méditation a renforcé la connexion de la conscience avec le corps.
Parlant de la force de la connexion de la conscience avec le corps, je parle de la capacité du corps à transmettre des informations sur ce dont il a besoin pour un travail normal. Cela n’est peut-être pas tout à fait clair et, bien sûr, j’aborde immédiatement un exemple personnel illustrant ce principe.
Avant de commencer à pratiquer la méditation, je pouvais pratiquement tuer méthodiquement mon propre organisme en toute impunité. Je pouvais me saouler jusqu’à perdre l’esprit, je fumais un paquet de cigarettes pour la soirée, je restais assis devant l’ordinateur toute la journée sans entendre la voix de mon corps.
Bien sûr, très peu de gens ne comprennent pas que la cigarette et un mode de vie sédentaire sont nocifs pour la santé. Presque tout le monde le sait. Mais cette connaissance devient totalement hors de propos avec la perspective d'un plaisir instantané.
Chaque nouveau syndrome de la gueule de bois m'a rappelé à quel point j'ai nui à mon corps. Mais malgré cela, j'ai enduré calmement (ou je n'ai pas toléré et j'ai eu la gueule de bois) et j'ai vécu jusqu'à la prochaine boisson alcoolisée.
Peu de temps après avoir pratiqué la pratique, j'ai commencé à remarquer que la voix du corps était devenue plus insistante qu'auparavant. Chaque fois que je me saoulais, une voix en moi criait: «Que fais-tu? pourquoi? »Et le lendemain matin, me levant sous la gueule de bois, je me suis demandé:« pourquoi as-tu fait cela? cela valait-il vraiment la peine? Maintenant toute la journée est perdue! pour quoi?
Quand j'ai fumé, la voix ne s'est pas tue: «pourquoi fumes-tu? à quoi sert-il? c'est terrible! c'est du poison! »On pourrait penser qu'un mentor interne est apparu en moi, qui m'a suivi et ne m'a pas laissé s'adonner tranquillement aux mêmes plaisirs. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Cette «voix» de conscience et d'intuition m'a dirigé et pas seulement puni. Il a dit que je devais faire pour me sentir bien, pour sortir de la souffrance qui se nichait à l'intérieur de moi.
Si, par exemple, je me promenais au lieu d'ivresse et marchais longtemps, je me suis dit: «Vous voyez comment vous vous sentez bien après la promenade. Bravo! Maintenant, vous faites tout bien! Continuez votre bon travail!
En parlant de "voix", je veux dire juste une intuition qui a guidé mes actions. Ce n’était pas toujours une sorte de dialogue interne, ce pouvait être un sentiment de satisfaction après un jogging au grand air ou un état de mécontentement prononcé et un temps perdu après avoir bu.
J'ai commencé à comprendre clairement ce que je devais faire pour me sentir mieux, ne pas ressentir le blues, pour être plus énergique et en meilleure santé. Mon corps m'en a informé avec une grande persistance. “Faites du sport! Plus marcher! Buvez moins! Ne fume pas! »M'a-t-il dit.
J'ai commencé à ressentir de plus en plus les dommages que mon style de vie inflige à mon corps, mais en même temps, je suis aussi devenu plus conscient des avantages de changer ce mode de vie. Grâce à la «voix» de l'intuition et à cette nouvelle compréhension, j'ai arrêté de fumer, commencé à boire moins (plus tard, à cesser complètement), acheté des skis de fond et commencé à les conduire, commencé à courir, courir moins devant l'ordinateur, se détendre davantage et se détendre, etc.
Je ne peux pas dire que cela se soit produit uniquement grâce à la «voix» de l'intuition. L'absence de mauvaises habitudes est précédée par toute une série de changements personnels, une «voix» de prise de conscience ne suffit pas. Mais néanmoins, des actions basées sur les exigences insistantes de mon corps ont été un très puissant élan pour changer mon style de vie.
Il y avait un désir de développement personnel
La «voix» de l'intuition ne parlait pas seulement du développement du corps, mais aussi du développement de l'esprit. J'avais envie de déménager quelque part, de développer mes propres compétences. Ma voix intérieure me disait que ce serait mieux si je regardais des films intelligents de haute qualité et non des biens de consommation hollywoodiens fascinants. Ce sera mieux si j'apprends à jouer aux échecs car cela développera mes capacités logiques et ma mémoire. Ce serait mieux si je lisais plus de bonnes publications informatives.
Je voulais développer. De même que je perdais l’opportunité de tuer mon corps avec un cœur léger, je ne pouvais plus passer bêtement sans rien et bêtement, avec toutes sortes d’amusements ridicules. Je ressentais un grand mécontentement si je perdais mon temps, comme avant. Il me semblait que j'avais perdu quelque chose, raté quelque chose d'important.
Vous pouvez passer du temps à vous développer, à développer vos compétences et à améliorer votre vie. Pourquoi le tuer sans but? Comment pourrais-je passer autant de minutes de ma vie à faire des bêtises auparavant?
Encore une fois, je ne me souviens pas du moment où cette prise de conscience m'est venue. Comme je l'ai écrit dans la dernière partie, très probablement, il n'y avait pas de «moment». Cette prise de conscience s'est accumulée progressivement. Il était précédé d'intuition, presque instinctive, d'actions inconscientes. J'ai fait quelque chose et avec une sorte de sixième sens, j'ai compris que c'était juste. Ce n’est que plus tard, lorsque les crises de dépression ont disparu, que je suis devenue plus confiante et que mon entourage me traitait de mieux en mieux et que ma vie évoluait rapidement pour le mieux. Je me suis déjà rendu compte que j’avais vraiment tout fait.
Ce n’est qu’après cela que mes actions en faveur de l’autodéveloppement se sont formées en quelques mots, en principes tout faits, que je partage sur ce site. J'ai réalisé que j'avais appris de ma propre expérience plusieurs choses qui m'ont aidé à devenir meilleur et, probablement, à aider les autres. Je me suis débarrassé de beaucoup de préjugés, de fausses idées qui me limitaient et qui ont tué mon potentiel. En même temps, j'ai vu combien de personnes souffrent et ne comprennent pas certaines choses qui sont devenues évidentes pour moi et qui m'ont aidé à changer pour le mieux. J'étais convaincue que je pourrais bénéficier aux personnes qui souhaitent se développer et se débarrasser des mêmes problèmes que moi.
L'idée de créer ce site était donc née.
Si auparavant un homme me semblait être en quelque sorte une création complète, presque parfaite, avec un ensemble de qualités établi dès la naissance, je voyais maintenant tout le potentiel inexploité des hommes. J'ai réalisé qu'une personne peut devenir ce qu'elle veut. Une personne est presque un tableau propre, sur lequel des enregistrements sont appliqués au cours de sa vie. Une personne est un libre arbitre qui peut s'incarner dans des métamorphoses positives, le développement de qualités personnelles et la croissance spirituelle.
J'ai cessé de croire au talent, au don, à un certain état d'esprit, au caractère psycho, innée du personnage, comme je croyais à ces choses auparavant. Je suis devenu partisan de l'opinion selon laquelle la majorité des qualités humaines sont formées au cours de la vie et que la personne elle-même est responsable de la formation de la personnalité, et non de l'environnement extérieur ou de l'éducation. On nous donne la capacité de nous améliorer nous-mêmes, nous portons l'entière responsabilité de nous-mêmes, de ce que nous sommes. Et il est impossible de transférer cette responsabilité à des circonstances extérieures, à l'éducation ou au cercle de notre communication.
Après tout, si nous essayons de nous décharger de cette responsabilité, nous rejetons notre liberté de changer pour le mieux, de nier le libre arbitre et de nous rendre dépendants du destin.
Cette conviction est née de mon expérience personnelle du changement. J'ai pu changer radicalement, travailler au développement de ces qualités qui, comme il me semblait auparavant, étaient naturellement absentes de moi.
Et tout ce que j'ai réussi à écrire sur ce site ne fait pas l'objet d'une spéculation mentale, mais de choses claires et évidentes pour moi qui sont apparues à partir de ma propre expérience.
Maintenant, je comprends parfaitement que j'ai encore beaucoup à apprendre. Et je continue à apprendre et à grandir. Et ce processus ne peut pas toujours aller sans erreurs et maladresses ...
J'ai réalisé qu'il y a toujours quelque chose qui peut être appris des autres.
J'ai commencé à remarquer les forces présentes chez les gens autour de moi, mais elles me manquent. Et j'ai commencé à essayer d'adopter les qualités positives que j'avais rencontrées chez les gens, mais en même temps, j'ai évité leurs faiblesses. J'ai commencé à me demander: «Pourquoi ces personnes sont-elles meilleures que moi dans ce domaine? Qu'ont-ils fait pour développer certaines qualités? »Lorsque j'ai trouvé la réponse à ces questions, cela m'a aidé à hériter des forces de ceux qui m'entourent.
L'expérience de quelqu'un d'autre m'a poussé à changer, en disant qu'ils sont possibles. Par exemple, j'ai regardé mon ami qui ne montrait aucun signe d'irritation dans cette situation qui m'énervait. Je me suis dit: «Après tout, il peut être calme, alors c’est moi qui suis énervé. Et puisque mon ami reste calme, alors je le peux et moi, si je travaille sur moi-même. "
J'ai essayé d'adopter de fortes qualités, non seulement de vraies personnes, mais aussi des personnages de fiction. Quand j'ai lu la description du comte Vronsky dans le roman Anna Karenina, mon attention a été immédiatement attirée par la façon dont Tolstoï parle de certaines des habitudes de Vronsky. Le comte a tout fait avec douceur, de manière mesurée, jamais pressé, même si le temps s'épuisait. Il était toujours rassemblé et organisé.
Quand j'ai lu ceci, je me suis dit: “oui! C'est vrai! On ne peut jamais être pressé! »Et à partir de ce moment-là, j'ai commencé à prendre soin de ne pas me presser, j'avais tendance à me dépêcher. J'ai essayé de me débarrasser de la précipitation.
On ne peut pas dire que Vronsky était un personnage très positif. Je n'ai pas beaucoup aimé ce héros du roman. Mais j'ai essayé de ne prendre que de bonnes choses aux gens, fictifs ou réels.
Je suis devenu plus tolérant envers les gens
J'ai commencé à me débarrasser de l'attitude critique prononcée envers les gens, que j'avais déjà observée auparavant. Je n'avais jamais remarqué auparavant les «journaux» dans mes propres yeux, mais j'ai toujours exprimé ma volonté de critiquer et de réprimander mentalement ceux qui les entourent pour leurs défauts et leurs échecs.
J'étais prêt à être offensé et fâché contre les gens si quelque chose n'allait pas pour moi. Je n'ai jamais remarqué ma propre faute, mes propres problèmes, et tout jeté sur les autres.
Mais la méditation m'a aidé à m'armer d'une part d'une compréhension plus profonde des autres et d'une prise de conscience de mon imperfection, d'autre part. Cette imperfection a commencé à être mise à nu devant moi, à tel point que je me suis senti inondé d'une intense honte pour moi-même, pour mon comportement. J'ai découvert de tels défauts, dont je ne soupçonnais même pas la présence.
J'ai commencé à méditer pour me débarrasser de la dépression, mais je ne m'attendais pas à ce que cette pratique m'apporte autant de nouvelles connaissances sur moi!
La méditation semblait enlever le voile d'illusion qui la recouvrait et je voyais tout tel qu'il est, y compris moi-même. Et je ne dirais pas que cette nouvelle vision de soi était aussi parfaite qu’avant. Je n’aimais pas beaucoup, j’ai même ressenti du remords et de la honte. J'ai réalisé combien de fois j'avais mal agi et déraisonnable, et je voulais changer et corriger.
Quand j'ai vu cette image effrayante, je suis devenue beaucoup plus tolérante envers les gens avec leurs faiblesses et leurs faiblesses. Malgré le fait que je n’ai pas toujours réussi à conserver une attitude aussi tolérante, j’ai essayé d’en voir un bon, d’éliminer les attaques de colère, d’envie et de jubilation à l’égard des autres. J'ai commencé à reconstruire mon attitude négative envers les autres.
Je sentais que j'avais plus d'amour, d'empathie et d'empathie. Beaucoup de gens ont cessé de paraître "mauvais". À la suite de cela, au cours des dernières années, j’ai renoué les relations avec ceux avec lesquels je n’ai pas communiqué en raison de désaccords et de malentendus. Je voulais aider et soutenir les autres. C'était comme si les victoires et les joies des autres devenaient mes victoires et ma joie, et le chagrin des autres était en partie le mien.
J'ai commencé à écouter ce que les autres ont à dire, et pas seulement à transmettre mon opinion à d'autres, sans écouter personne, comme c'était auparavant. J'étais convaincue que les autres ont aussi quelque chose à dire, que le cerveau extraterrestre stocke une quantité d'informations précieuses qu'il peut partager. J'ai réalisé tout le pouvoir de la pensée collective, qui forme de nombreuses personnalités différentes, chacune étant quelque peu limitée, mais dans l'ensemble, elles se complètent et s'enrichissent mutuellement.
J'ai réalisé que je n'existais pas seulement avec mes pensées et mes problèmes, mais qu'il y avait un monde riche d'autres personnes, que je n'avais pas remarqué auparavant. Mes peurs et zamorochki ne sont pas aussi importants que cela me semblait auparavant.
Je ne peux pas dire que cette compréhension est très facile à maintenir en moi. On ne peut pas dire qu'il vaut la peine une fois de comprendre cela, et alors vous agirez toujours conformément à cette compréhension. Je dois constamment me rappeler cela, lorsque l'égoïsme me provoque en colère et offensé, lorsque cela compromet la compréhension des autres et que l'esprit est occupé uniquement pour convaincre tout le monde qu'ils ont raison et trouver le moyen de blâmer tout le monde et de se faire valoir.
Je soutiens beaucoup de mes principes en moi-même en raison d'une lutte constante avec mon Ego, de mes faiblesses, de mes peurs ... La perfection personnelle naît de la lutte avec soi-même, dans laquelle vous devrez gagner et perdre plus d'une fois pour que ces principes s'enracinent dans votre esprit. Cette lutte est un travail sur soi.
L'amour, la bonté, la compassion sont devenues mes valeurs.
La bonté a cessé d'être une fiction pour moi, un produit de la relativité morale. J'ai commencé à m'efforcer de devenir meilleur et d'aider les autres. Malgré le fait que j'ai toujours critiqué la religion, toute la sagesse accumulée au sein des religions du monde m'a été révélée.
J'étais convaincu que compassion, amour du prochain, prendre soin des gens ne sont pas des mots vains. Ces choses sont vraiment des vertus humaines qui conduisent au bonheur et à la libération. Et la cupidité, la vanité, la colère, tels sont les vices qui ne mènent qu'à la souffrance.
Je n'ai pas pratiqué la religion, mais suis venu aux valeurs qu'ils prêchent eux-mêmes. Cette coïncidence m'a indiqué que, très probablement, je suis sur la bonne voie et que je vais où je dois, puisque mon expérience et le résultat de recherches spirituelles coïncident avec l'expérience accumulée par l'humanité dans le développement de la religion.
Les religions du monde contiennent une sagesse qui peut aider un individu à atteindre l'harmonie, le bonheur et la liberté. Et même si nous supprimons le concept de l'existence de Dieu, de l'au-delà, de l'âme, cette sagesse demeurera. La religion peut être considérée d'une certaine manière comme une recette du bonheur terrestre, et non du plaisir après la vie.
Certains des grands prophètes du passé ont peut-être prêché cela, mais la société humaine, encline à se soumettre à la volonté céleste, à inventer des dieux qui nous punissent et nous encouragent, a déformé le sens des enseignements originaux. Qui sait ...
Santé améliorée
C'est un aspect assez important de l'influence de la méditation sur ma vie. Grâce à la méditation, à un mode de vie sain, au sport, j’ai plus d’énergie, je dors mieux, j’étais moins nerveux. Mon humeur est presque toujours bonne et mes émotions sont plus stables qu'auparavant. La tête est plus claire, l'esprit fonctionne mieux. Il est devenu plus facile de se concentrer. J'ai appris à me détendre sans alcool ni cigarettes.
Volonté renforcée. Comme je l'ai écrit dans un article sur la volonté, des scientifiques ont découvert que la méditation augmentait la concentration de matière grise dans le cortex préfrontal, responsable de la planification et de la volonté à long terme.
La dépression, les attaques de panique, les problèmes de sommeil, l'hyperactivité et le déficit de l'attention ont disparu. Je me suis complètement débarrassé des mauvaises habitudes, y compris l'habitude de boire du café.
A réussi à travailler sur l'élimination des carences de l'individu
Cela a déjà été mentionné dans d'autres paragraphes, mais je vais m'étendre ici. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Conclusion
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
