Les rêves d’une vie heureuse et épanouissante peuvent rester inassouvis pendant des années. La plupart des gens qui souffrent de dégoût ne peuvent pas communiquer normalement avec les autres et passent la majeure partie de leur temps à creuser pour eux-mêmes, en continuant à trouver des défauts en eux-mêmes. S'accepter soi-même change radicalement la vie, ouvrant des possibilités infinies. Les gens comprennent que les réunions sont faciles et agréables et qu'il est beaucoup plus facile de vivre sans penser à votre imperfection. Ayant radicalement changé, beaucoup seront surpris de voir comment ils ont été intrigués par la question "comment s’aimer soi-même?" Il existe des astuces simples, grâce auxquelles chacun peut s'accepter.
Trouver la cause
Cela peut sembler une tâche difficile, mais le dégoût de soi n’est pas pris de nulle part. L'expérience montre que le plus souvent, la racine de cette hostilité vient de l'enfance.
Beaucoup de ceux qui ont du mal à s’accepter ont été harcelés à l’école. Le ridicule caustique des pairs, les boycotts, le sentiment de ne pas être à la place dans la salle de classe ... Tout cela bat fortement l'estime de soi des enfants et des adolescents. Ils ne comprennent pas pourquoi les pairs les rejettent. Pourquoi les autres deviennent populaires sont considérés comme les favoris des étudiants et des enseignants. Si une personne connaît ces sentiments, elle se souvient encore de l'école avec un frisson, alors, très probablement, la raison de son aversion pour elle-même réside dans cela.
Parfois, les parents ajoutent du carburant au feu. En souhaitant que l'enfant soit bon, ils essaient de le motiver à de nouvelles réalisations. Mais des phrases comme "mais Olya a de nouveau reçu un certificat pour avoir remporté l'Olympiade, et vous?" ou «Dima apprend mieux que vous dans toutes les matières», encouragez le plus souvent un enfant à faire quelque chose, mais détruisez son estime de soi. Les parents ne doivent pas se comporter de manière à ce que l'enfant essaie de mériter leur amour. Un enfant devrait être aimé à priori pour pouvoir compter sur le soutien des personnes les plus proches, peu importe ce qu'il a fait, quels que soient ses succès et ses échecs. Malheureusement, tous les parents ne comprennent pas cela et se demandent sincèrement plus tard pourquoi leur fils ou leur fille souffre de ne pas se prendre eux-mêmes.
Les mauvaises relations, en particulier la première, sont une autre raison de ne pas aimer. Probablement, presque tout le monde avait des sentiments sans rapport, mais seulement pour quelqu'un qu'ils devenaient une expérience et pour quelqu'un - des souvenirs douloureux et une raison de s'inquiéter de leurs propres défauts. Les personnes dont vos proches sont partis sont souvent convaincues que la raison en est en elles. Ils n'étaient pas assez attentifs, pas assez beaux, pas assez intéressants pour lui ... Peu de gens tiennent compte d'autres facteurs. Si, même après de nombreuses années, une personne ne peut oublier un vieux roman, se faire des reproches et se considère indigne d'être aimée, il est évident qu'elle doit changer d'attitude envers elle-même.
Pardonnez à vos délinquants
"Quoi d'autre, pardonnez à ceux qui ont ruiné ma vie", diront beaucoup de gens et auront tort. Personne ne force une personne à rechercher le nombre d'anciens camarades de classe qui l'ont humilié, convoquez-la pour une réunion, essayez de vous faire des amis. Un tel radicalisme est superflu. Il s’agit de vous débarrasser du négatif. Pour ce faire, vous devrez peut-être vous rappeler beaucoup de ce qui s'est passé les années précédentes. Des lycéens qui ont caché une mallette ou jeté une nouvelle trousse par la fenêtre. Nasty fille-voisine, a appelé à des réunions. Le premier amour, en réponse à la confession du mépris, se mit à rire. Comparaison des parents avec des pairs plus performants lors de conversations en famille. Les gens gardent tout cela dans leur tête, peut-être, se souvenant souvent et même inventant des plans de vengeance clairement en retard depuis ... onze ans.
Tout ce qui s'est passé était une expérience particulière, même si ce n'était pas la meilleure. Oui, une telle attitude a déjà été influencée par d'autres, mais ce n'est absolument pas une raison pour accumuler des crimes, les chérir pendant de nombreuses années et se fâcher contre ceux qui auraient détruit toute leur vie. Les délinquants scolaires sont dans le passé. Ils ont grandi il y a longtemps, beaucoup ont leur propre famille et ont probablement oublié ceux avec qui ils se moquaient.
Il faut pardonner aux contrevenants. Les enfants sont cruels et tentent de s'affirmer aux dépens des autres, il est peu probable que les proches veuillent le mal et le premier amoureux avait le droit de ne pas ressentir de sentiments. Vous pouvez essayer de pardonner aux délinquants, ne pas les maudire et simplement les oublier. Il serait plus rationnel de consacrer du temps à ceux qui sont chers et proches. Et tout d'abord sur lui-même.
Prenez votre corps et soignez-le
Non, cela ne signifie pas qu'il vaut la peine de rester debout devant un miroir pendant des jours et de répéter: "Je suis la personne la plus belle de ce monde, je suis parfait, il n'y a personne de meilleur que moi, je m'aime tellement." De telles actions sont sans effet. Le plus souvent, elles commencent simplement à faire rire et à agacer les gens, soit elles peuvent conduire à une pseudo-haute estime de soi. Ce n'est clairement pas l'objectif principal, non?
Prendre son corps, c'est le soigner avec soin, ne pas se maudire pour les plis et les vergetures, ni le torturer avec un régime à la pomme pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le corps est un pour la vie, l'homme en est indissociable. Si vous ne pouvez toujours pas tomber amoureux, vous pouvez essayer d'accepter au moins le fait qu'il s'agit principalement d'une coque fonctionnelle. En fournissant des soins corporels, une personne fait tout pour la "servir" plus longtemps et plus efficacement.
Aucun de nous ne choisit le type de personnage à la naissance, mais tout le monde est capable de rendre le corps en bonne santé et soigné. Cela vaut la peine de prendre soin de lui et de le prendre comme partie intégrante de vous-même.
Ne te fais pas honte
Ce n’est pas la meilleure idée - faire défiler tous les échecs dans ma tête, chaque fois que je me dis quelque chose comme «j’aurais / pu faire différemment», «j’ai tout gâché», «je suis faible / faible», etc. Apprendre des erreurs, c'est bien, mais l'auto-blâme ne s'applique pas. Cela n'apporte rien de bon - au contraire, cela détruit et prend de l'énergie.
N'ayez pas honte de vous pour une faible estime de soi. Il ne va pas se débarrasser d'elle. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, une personne doit accepter cela, même si elle ne s'aime toujours pas. C'est arrivé à cause de certaines circonstances, mais il a l'intention de s'en occuper. Cela signifie une volonté de rendre compte qu'il peut faire des erreurs, se laisser aller au découragement, mais en même temps ne pas se reprocher. Pourquoi créer des obstacles pour vous-même - il y a suffisamment de personnes dans le monde qui sont prêtes à coller aux autres. L'objectif principal est de s'aimer soi-même et de trouver l'harmonie avec son corps et ses pensées, et de ne pas souffrir de pensées lourdes ni de sentiments de honte pour la moindre démarche erronée.
L'estime de soi ne devrait pas dépendre de l'environnement
Il y aura toujours des sympathisants envers la personne et des personnes qui, pour une raison quelconque, ne l'aiment pas. Ne soyez pas dépendant d'éloges ou de critiques. Les deux sont importants pour pouvoir écouter, mais passer par le filtre interne. Personne d'autre ne décide à quel point leur interlocuteur est intéressant et à quoi il ressemble aujourd'hui. Leur opinion et leur sens de soi sont des choses différentes. Quand une personne apprend à s’écouter d’abord elle-même et non à ses connaissances / amis / parents et à comprendre ce qu’elle aime par sa propre apparence et sa personnalité, il devient beaucoup plus facile de vivre.
Ne te compare pas avec d'autres personnes.
C'est peut-être la règle la plus importante. Les psychologues disent qu'une personne qui ne s'aime pas elle-même attire souvent l'attention sur les meilleurs traits des autres, en les comparant à ses pires qualités. Le résultat est déplorable. L’attitude envers soi-même s’aggrave, les pensées «je suis pire que les autres», «je ne suis pas digne», «je suis la médiocrité» et d’autres apparaissent dans ma tête et d’autres qui ne contribuent évidemment pas à s’aimer.
Vous ne devriez même pas vous comparer à ceux qui sont loin derrière dans certains domaines. Mieux vaut se concentrer sur votre vie. Il ne sera pas superflu de réaliser exactement ce que vous voulez. Tout le monde est digne de prendre soin de soi, de s’aimer et de vivre sans regarder les autres, sans comparaisons et expériences constantes au sujet de leurs imperfections. Tout le monde peut trouver des défauts, mais cela indique simplement qu'il est une personne vivante de chair et de sang.
Il est nécessaire de comprendre - l’idéal n’existe pas, les personnes aux figures, à la peau et aux traits du visage parfaits ne figurent que sur les pages de magazines sur papier glacé, et les plus intelligents de cette planète se sentent parfois aussi fous. Objectivement, toutes les personnes sont simplement différentes les unes des autres, il n'y a personne meilleur ou pire.
Ne parlez pas aux autres de vos lacunes.
Si une personne veut inciter les gens qui l'entourent, raconter à quel point il est laid, stupide et incertain est une excellente solution. Cependant, il est peu probable qu'au moins quelqu'un veuille faire cela. Parlant aux autres de leurs lacunes, les gens «programment» des interlocuteurs pour une certaine attitude. Aux alentours, croyez le locuteur; ils sont inconsciemment convaincus qu'une personne se connaît mieux que quiconque. Et si vous ne parlez que du mal, les autres en seront sûres - en fait, tout est comme avant et vous ne devriez même pas vous en mêler.
Si vous voulez changer vous-même, vous devriez y travailler, débarrassez-vous de ce que vous n’aimez pas. Mais ne syntonisez pas les autres avec vous-même. Dans le même temps, essayer de plaire à tout le monde - une entreprise ratée. Vieux comme le monde, le conseil que vous devez être vous-même et vous comporter de manière simple et naturelle agit.
Comprenez ce que vous voulez vraiment
Cela signifie oublier ce que les parents ont demandé ou imposer des connaissances. Si la médecine n'attire pas, alors quel est l'intérêt de sortir de l'université appropriée et de faire quelque chose de mal aimé toute ma vie? La même chose vaut pour le passe-temps. Même si quelqu'un se moque du fait qu'une personne à l'âge adulte sculpte de l'argile, colle des modèles de navires et regarde des dessins animés, ne faites tout simplement pas attention. La leçon apporte du plaisir et c'est important. Il n'y a pas besoin de chasser la mode, d'imiter quelqu'un, de faire ce qui vous énerve. Il est important de tout faire pour vous rendre confortable et intéressant.
En fait, tout le monde s'aime déjà
Souvent, les gens ne pensent pas aux actions derrière les pensées de "Je ne peux pas me supporter." Malgré ce "dégoût", la majorité continue de cuisiner sa propre nourriture, de prendre soin de soi, de choisir les bons vêtements (personne ne sortira dans le froid avec une veste mince ou en été avec un manteau de fourrure). Les gens ne regarderont pas spécifiquement des films qu'ils n'aiment pas et choisiront un film pour l'âme. Ils essaient de voir plus souvent ceux qui les aiment et évitent les personnes désagréables. C'est une préoccupation et on peut appeler cela l'une des manifestations de l'amour. Si tout le monde s'aime déjà, d'où vient l'idée de l'inverse?
Chacun de nous a une mer de possibilités, de plans et de désirs. Nous devons commencer par comprendre comment nous aimer. En vous acceptant vous-même, vous faites le premier et déjà important pas pour améliorer votre vie. Absolument tout le monde dans ce monde mérite d'être aimé et heureux. Et vous ne faites pas exception.
