Le sentiment de solitude est un état familier à presque toutes les personnes. Toute personne dans la vie connaît des périodes de refus volontaire ou forcé temporaire de communiquer et si, pour certains, ces «retraites en soi» sont associées à la nécessité de «se reposer» de l'activité sociale, pour d'autres, la solitude devient un compagnon de vie constant et oppressant. Comment se fait-il que tout d'abord, ouvert et ouvert aux autres, une personne se ferme soudainement à quatre murs, perdant la joie de communiquer avec ses proches et refusant les plaisirs de la vie habituels?
Causes de la solitude: facteurs externes et internes.
Etrangement, beaucoup de gens non seulement ne souffrent pas de solitude, mais le considèrent aussi comme un mode de vie naturel et confortable. En règle générale, il s'agit de représentants de professions créatives, dont le travail exige une concentration maximale tout en procurant du plaisir à une personne. Ils disent à propos de telles personnes: «Il s'est complètement consacré à son travail bien-aimé». Les personnalités créatives se réalisent pleinement dans leur passe-temps, sans se sentir privées de leurs sentiments en communication. Par conséquent, une telle nature d'être s'appelle plutôt solitude consciente.
La véritable solitude signifie une restriction complète du contact humain avec le monde extérieur en raison de la présence d'un conflit interne profond ou d'une expérience traumatisante de la communication humaine. Voici les raisons les plus courantes pour encourager une personne à s’isoler du monde et des autres.
- Doute de soi, leur viabilité physique et sociale. La modestie, la timidité, la présence d'incapacités physiques ou faibles, de l'avis d'un solitaire, le statut social, contribuent à l'émergence de complexes internes profonds, forçant une personne à refuser consciemment de communiquer dans la société. En même temps, laissé seul avec ses expériences, il est de plus en plus immergé dans un sentiment d'infériorité, ce qui peut conduire à la dépression et, de plus, sert souvent de motif à des actes suicidaires.
- Faites l'expérience d'un amour non partagé ou de relations proches échouées. Si le premier cas qui affecte l'activité du comportement social d'une personne est plus fréquent chez les adolescents et les jeunes et est motivé par l'attachement à un objet d'amour, alors le second concerne le plus souvent des personnes d'un âge plus avancé et est associé à une réticence à ressentir de nouveau la douleur et la frustration de relations non réalisées. .
- Mort d'un être cher. Une perte grave implique un traumatisme psychologique profond et la réticence de ceux qui ont perdu un être cher à entrer en contact avec les autres est tout à fait naturelle et nécessaire au rétablissement de la force mentale et physique.
- Le divorce. Ce changement dans la relation avec une arrière-pensée est appelé la «petite mort», car de par sa force d’influence sur l’état mental et psychologique, il ne se situe qu’à la perte physique d’êtres chers. En restant face à face avec une situation difficile et une incertitude quant à l'avenir, une personne devra comprendre et accepter ce qui s'est passé, et tout le monde n'est pas en mesure en ce moment de laisser entrer dans le monde les expériences d'autres personnes.
- Solitude chez les adolescents. Manque d’attention de la part des parents et compréhension mutuelle avec eux, conflits avec leurs pairs et les enseignants - tout cela aboutit au fait que l’enfant se sent inutile et sans intérêt. Exactement la solitude et le manque de soutien pendant cette période peut conduire un adolescent à une dépendance à l'alcool ou à la drogue, et souvent au suicide.
Comment se débarrasser de la solitude?
Tout d’abord, vous devriez cesser d’être désolé pour vous-même. Les pensées de privation de soi constamment exagérées ne font qu'aggraver l'état déjà déprimé d'une personne qui se sent seule. Vous devriez essayer de prendre pour acquis le fait qu’il n’ya actuellement aucune personne aimante autour de vous et que le sentiment de l’amour ne vous rend pas visite ou qu’un ami fiable en qui vous ayez confiance, et essayez de changer le cours de votre vie pour que le sentiment de solitude reste à jamais dans le passé. Et réaliser de tels changements facilitera les efforts simples déployés par eux-mêmes et le désir de se débarrasser de leurs propres peurs et incertitudes.
- Vous devez d’abord déterminer ce qui est devenu exactement le point de départ sur le chemin de la solitude. Vous pouvez prendre une feuille de papier vierge et énumérer toutes les raisons. Ensuite, il est nécessaire de distinguer les facteurs qui dépendent de la personne elle-même et qu'il est capable de modifier (par exemple, timidité, plénitude excessive, incapacité à s'habiller correctement et de façon moderne, etc.).
- Dès que les motivations personnelles du style de vie solitaire forcé sont devenues clairement évidentes, la personne a un objectif: éliminer ces obstacles par ses propres efforts. Et le plus difficile est le moment du premier effort sur lui-même et sa position de vie passive. Dès qu'une personne entre en lutte avec une solitude odieuse, elle commence soudainement à ressentir une sorte de gêne, appelée «effet de se débarrasser de sa vieille peau», qui, au lieu de continuer à s'apitoyer sur sa propre solitude et à s'efforcer de rompre ce cercle vicieux emprisonnement.
- Pendant la période de suppression des clips internes et des complexes, la présence et le soutien d'une personne confrontée à un problème similaire et ayant réussi à le gérer peuvent être nécessaires. Maintenant, il existe des clubs et des réseaux sociaux où vous pouvez toujours rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, demander de l'aide et des conseils.
- Au fur et à mesure que des changements se produisent chez une personne, l'estime de soi apparaît, l'estime de soi augmente et la recherche d'un objectif augmente. Et, en règle générale, peu après, il commence à s'apercevoir qu'avec la disparition des problèmes internes à la liste, les sources externes de solitude disparaissent progressivement, de nouvelles connaissances sont établies et la communication sociale améliorée.
Comment vaincre la peur de la solitude?
C'est banal, mais la peur de la solitude est généralement à l'origine des stéréotypes qui prévalent dans la société. On croit qu'être seul ne se produit pas dans la vie en tant que personne ou que personne. Ce stéréotype est encore renforcé par ceux qui les entourent quand, avec un regard surpris ou sympathique, ils s’intéressent à une seule personne concernant les causes d’une manière «si étrange» d’être. C’est l’opinion publique qui amène souvent de nombreuses personnes à s’entourer de pseudo-amis et de pseudo-amants, à conclure des mariages non fondés sur des sentiments et à avoir des enfants dans ces mariages dans le but de "porter un verre d’eau de vieillesse". Et, paradoxalement, plus tard, je me sens encore plus seul qu'auparavant.
Afin de n'attendre de l'avenir que des moments joyeux et heureux, vous devez tout d'abord apprendre à vous aimer, avec tous ses défauts et ses vertus. Et, bien sûr, travailler à transformer la première de ces qualités en la seconde. Des simulateurs, une salle de sport, des salons de beauté et l'achat de vêtements élégants, ainsi que le regard admiratif des passants, vous inspireront confiance en votre propre irrésistible. Un passe-temps original associé à la réalisation de soi créatrice - et vous aurez certainement des personnes partageant les mêmes idées. Cours d'orateur et d'acteur, lecture de classiques et visites d'événements intéressants - et vous oublierez l'ancienne timidité et l'indécision. La vie aime les optimistes: comme vous pouvez le constater, même dans cet amour, il faut une réciprocité sincère et constante!
Testez le niveau de solitude. Découvrez si vous êtes seul.
