Comment survivre à la mort de maman: conseils pratiques et avis de psychologues

"Tu deviens vraiment toi-même le jour où tu perds tes parents"

Henri de Monterlan

Comment survivre à la mort de maman? Parler de la mort d'un membre de la famille est toujours difficile. Surtout si nous parlons de la personne la plus chère. Accepter cette perte est impossible. Maman - est soutien, compréhension, sollicitude, pardon, amour. Il n'y a plus de telles personnes dans le monde et il n'y en aura pas non plus. Mais il faut continuer à vivre.

Tout d'abord, vous devez réaliser que chacun de nous enterre ses parents à un moment donné. C'est le cours naturel des choses. Et bien qu'aucun conseil ne réduise la douleur de la perte, il est important de lire l'opinion des psychologues à ce sujet. Vous devriez savoir comment approfondir votre vie, sur quoi compter, où trouver un point de vente, comment se laisser aller.

Comment accepter la perte?

Peu importe l'âge, la mort de la mère vous fait toujours sentir comme un petit enfant, abandonné et laissé pour toujours. Il ressent l'horreur de ce qui s'est passé, ne comprend pas quoi faire ensuite. Se débarrasser de ce sentiment n'est pas facile.

Il est nécessaire de faire tous les efforts possibles pour se réconcilier avec la réalité - maman n’est plus. Maintenant maman (ou papa) c'est toi. Futur ou réel, peu importe. Vous avez déjà mûri et ce qui s'est passé était inévitable. Tôt ou tard, ta mère mourrait. Bien sûr, vous vouliez qu’elle reste avec vous un peu plus longtemps, pour être plus heureuse, pour ne pas souffrir, etc. Très probablement, vous n’avez pas eu le temps de dire au revoir, vous n’avez pas dit ou n’avez pas fait la chose principale. Vous vous sentez coupable. Peut-être que c'est ce qui te ronge le plus?

En fait, souffrant de la perte d'une mère, un homme est pris de pitié de soi. Il pense: «Je me sens tellement mal que je ne la reverrai plus jamais, me prend dans mes bras, me parle», «personne ne m'aimera plus que ma mère», «ils m'ont privé du soutien principal, du soutien et de la compréhension». Oui, c'est vraiment ça. Mais être constamment dans ces pensées est une erreur.

Il est nécessaire d'envoyer toute la douleur dans une direction créative. Vous pouvez devenir très proche avec les enfants. Donnez de l'amour aux autres parents encore en vie. Commencez à écrire de beaux poèmes (ou à vous engager dans une autre créativité). Bien sûr, cela ne reviendra pas maman. Mais cela aidera à établir la paix dans l'âme.

Psychologues d'opinion

Les psychologues disent qu'après la mort des parents, la personne souffre beaucoup pendant environ un an. Ensuite, les émotions diminuent et l’intérêt pour la vie revient progressivement.

Pour que la douleur s’apaise vraiment, il est important de passer par toutes les étapes du deuil:

1. Etat de choc (1-3 jours). Le message sur la mort de la mère entre d'abord dans un état de stupeur. L'homme nie la réalité. Il semble que ce soit une erreur, un mauvais rêve, etc. Il doit confirmer le fait de la mort encore et encore. Certains ne sortent pas de cet état avant plusieurs années, voire toute leur vie. Par exemple, la fille laisse toutes les choses de la mère en espérant qu'elles lui seront utiles à nouveau.
2. Sobs (1-9 jour de mort). Pendant cette période, la personne est submergée par les émotions les plus puissantes, elle ressent une douleur, un désespoir et pleure beaucoup. Les règles sont remplacées par des sanglots d'épuisement physique et émotionnel. Surtout souvent, cela est observé immédiatement après les funérailles.
3. Dépression (40 jours). Les parents et les parents retournent à leur vie antérieure. Le soutien devient moins. Il y a un sentiment aigu de vide, une forte mélancolie, de la colère.
4. Deuil (jusqu'à un an). Les émotions s'apaisent. La douleur aiguë n'apparaît qu'occasionnellement. Une personne est consciente de sa perte, passe beaucoup de temps derrière ses souvenirs, les énumère soigneusement, essaie de parler à quelqu'un. Quand roule la mélancolie, pleurer.
5. Anniversaire. Le point important est que tous les parents se rassemblent à nouveau. Ce jour est célébré la commémoration, la commémoration, la prière, un voyage au cimetière. Un tel rituel devrait enfin aider à dire au revoir et à laisser partir la mère. Pas nécessairement le même jour. Le deuil peut durer jusqu'à un an et demi. De plus, à moins d’un confit, la fille ou le fils retourne à la vie quotidienne. Ils ressentent parfois les mêmes émotions, mais leur état général reste satisfaisant.

Est important. La nature a mis en place le mécanisme naturel du chagrin vivant. Interférer avec elle ou la négliger est lourde de conséquences. Une personne peut rester bloquée à un certain stade, ce qui signifie plonger dans une longue dépression. Pas étonnant que nos ancêtres aient invité des personnes en deuil à l’enterrement. Ils ont aidé à accorder de la manière souhaitée. Par conséquent, la première fois que vous devez vous éloigner de toutes les choses importantes, prenez des vacances, envoyez les enfants visiter et pleurer suffisamment. Dans ce cas, il est fortement recommandé de ne pas supprimer les sentiments liés à l'alcool, aux somnifères ou aux sédatifs.

Conseils pratiques

Survivre à la mort de ma mère est très difficile. Il est doublement plus difficile de le faire seul. C’est la raison pour laquelle nous avons recueilli les conseils de ceux qui ont surmonté un tel chagrin. Ils peuvent également vous être utiles:

1. Parlez de votre chagrin, ne vous retirez pas en vous-même. De côté, il peut sembler que les gens vous évitent, mais ils ne le sont pas. Ils ne savent tout simplement pas quoi répondre, comment vous soutenir, pour ne pas aggraver la douleur de la perte. Commencez donc la conversation avec la phrase suivante: "Je dois parler maintenant, restez s'il vous plaît près de moi et écoutez-moi." Essayez de trouver une personne qui a déjà vécu le décès d'un être cher ou parlez-en à un prêtre, un psychologue professionnel.
2. Soyez créatif. La douleur qui s'est accumulée à l'intérieur de vous doit trouver un moyen de sortir. Il est impossible d'exprimer ou de crier tout. Mais vous pouvez l'exprimer dans votre travail. Essayez de peindre ou de perler. Vous pouvez également commencer à écrire un livre ou des poèmes. Choisissez toute la créativité qui est proche de vous dans l'esprit.
3. Commencez à aider les autres. Prendre soin des autres vous fait sentir utile. Il revient des pensées lourdes à la réalité, remplit la vie d'un nouveau sens. Vous pouvez vous occuper de personnes âgées seules, d'animaux, d'enfants sans parents.
4. Ergothérapie. Le travail physique, en particulier dans la nature, permet d’éviter les pensées sombres. Vous pouvez faire un beau jardin, commencer à construire une maison, etc.
5. Pensez à maman uniquement de manière positive. Essayez de vous rappeler que de bonnes choses, car maman était heureuse, heureuse de ce dont elle était fière, où elle était et ce qu'elle a vu. Vous pouvez même réaliser son souhait chéri. Par exemple, visitez un pays exotique, assistez au concert de votre star préférée, visitez ses amis de la jeunesse.

Conseil de l'auteur. Souvent, la douleur grave liée à la perte est associée à la sous-estimation. Tu n'as pas eu le temps de dire à ta mère combien tu l'aimes, demande pardon, merci. Pour vous débarrasser de ces pensées, commencez à écrire des lettres. Après avoir écrit, brûlez-les immédiatement. Vous vous sentirez certainement mieux!

Pour survivre à la mort de la mère et lâcher prise, cela prend du temps. Bien sûr, vous ne pourrez jamais oublier complètement votre perte. Mais le jour viendra sûrement où vous ne penserez pas «quel dommage que la mère ait quitté», mais «quel bonheur qu'elle a été»!