Comment se débarrasser de la dépression
Face à un observateur occasionnel, vous en savez un peu sur la dépression. Souvent, il semble aux gens qu'il est aussi facile de se débarrasser de la dépression que de dissiper un blues d'automne ou un découragement du soir. Il semble que les conséquences ne resteront pas et que vous oublierez ce qui s’est passé très rapidement, il ne vaut que deux ou trois événements joyeux.
Mais c'est loin d'être le cas.
La question de savoir comment se débarrasser de cette maladie ne se pose pas immédiatement, principalement parce qu'il est difficile de comprendre la gravité de la situation par soi-même.
Ma dépression m'a envahi en été, lorsque tout était parfumé, sous les rayons lumineux du soleil, et que les gens appréciaient la chaleur. Il semblerait que la dépression disparaisse généralement à l’automne ou au printemps, lorsque le temps change brusquement. Toutefois, pour la dépression, il n’ya aucun facteur limitant, que ce soit sous forme de saison, d’heure, de statut matériel ou social.
Les premières semaines, je n'ai pas du tout compris ce qui m'arrivait. Le désir de quitter la maison, de rester en contact avec quelqu'un, de profiter de ce que vous préférez - est parti. Au cours de la longue période de détention à la maison, à laquelle je me suis condamné, j'ai réussi à assurer à tout le monde que tout allait bien pour moi, qu'il s'agissait de processus à court terme et qu'ils partiraient très bientôt, me rendant l'ancien. Après avoir inspiré tout le monde que tout allait bien avec moi, j'ai d'abord essayé d'y croire moi-même, mais je n'y suis pas parvenu et je suis devenu de plus en plus confus.
Les réponses de sortie étaient toujours très proches, mais je n’ai pas eu la possibilité de les voir.
Quelques mois plus tard, j’examinerai les trucs "comment se débarrasser de la dépression" et je suis couverte d’une profonde tristesse. Un des principaux conseils, sonne généralement comme "ne reste pas à la maison, marche souvent".
Dans une certaine mesure, ils ont raison, les murs et la solitude ne font qu'aggraver la situation dans son ensemble, vous transformant en une personne asociale et dans une impasse.
Mais sortir de la maison ne constituera pas un tournant et inspirera instantanément toute la joie retrouvée.
Pendant la dépression, vous êtes complètement, peu importe: que le soleil brille dans la rue ou qu'il pleuve, quelle quantité de lumière / sombre / pure / poussiéreuse dans votre chambre, car vous n'y accordez aucune importance. L'état de dépression est à bien des égards similaire à l'immersion dans une sorte de capsule, d'où tout semble fané, vous comprenez que l'air dans la capsule se termine rapidement, et vous vous demandez "comment vivre plus loin?". En raison de cette question, les réflexions sur l’arrêt de leur existence les hantent brusquement et de façon trop obsessionnelle.
Les conseils suivants sonnaient comme "changez l’image, changez l’image ou l’intérieur." Après cela, il semble que la personne qui l’a écrit n’ait jamais été confrontée à une dépression.
Bien que, pour admettre, et ne sachant pas l'existence de tels conseils, j'ai essayé de commencer ma vie à partir d'une nouvelle feuille. Je me suis coupé les cheveux, fait un grand nettoyage de la maison, essayé de marcher plus, crée plus souvent, mais cela ne faisait que créer l'illusion de la vie. J'ai existé en essayant de m'assurer que je vis.
Les modifications externes ne joueront absolument aucun rôle, à moins que vous ne changiez quelque chose à l'intérieur. Cela ressemble à une pomme pourrie à l’intérieur, que nous polirons à l’extérieur.
Sur la base de l’expérience des longs mois de ma maladie, je voudrais vous donner quelques conseils pour faire face à la dépression:
- Ne refusez pas l'aide offerte, n'ayez pas peur de demander de l'aide vous-même! Prenez un autre moment pour la fierté.
- Un psychologue peut vraiment aider. Ne faites pas confiance instantanément aux médicaments, dont vous serez assuré du miracle. Bien que les médicaments puissants fonctionnent, ils ne peuvent pas vivre éternellement.
- Comprenez que même s'il vous semble qu'il n'y a rien de joyeux à attendre, que rien de bon ne se passera, et que le bonheur vous a quitté pour toujours - ce n'est pas une réalité! Permettez-vous d'essayer de guérir, ne vous privez pas du droit à une vie heureuse!
- Si la dépression vous rattrape, cela ne signifie pas que vous devez vous cocher une case et vous convaincre que vous ne valez rien. Chaque personne est confrontée à une difficulté et le résultat n'apparaîtra que si vous croyez en votre propre force.
- Ne laissez pas les pensées oppressives reprendre. Vous êtes le maître de vos propres pensées. Seulement vous décidez ce dont vous avez besoin pour le moment.
- Lisez un bon livre passionnant. En fait, cela donne une impulsion aux pensées menant à la guérison.
Enfin, sachez que la dépression a dépassé et dépasse beaucoup, et que ceux qui ont échappé à ses griffes méritent des éloges. Croyez-moi, si vous persévérez, si vous êtes fort et gagnez, cela vous changera dans la meilleure direction, unique, et vous serez toujours fier de vous.
Je vais sincèrement croire que c'est vous - pouvez le gérer!
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