Le silence aujourd'hui est un bien précieux. Et pour les habitants des mégalopoles, c'est un luxe. Mais un tel silence idéal et désirable ne plaît pas, mais paralyse. L'absence de sons ne permet pas de se détendre de la même manière que le bourdonnement de la grande route à l'extérieur de la fenêtre. C'est pourquoi l'idée est née de remplacer un bruit par un autre, le blanc. Comment agit-il? Pourquoi on aide à se détendre, et les autres ennuyeux? Et pourquoi le bruit blanc aide-t-il la méditation mais nuit-il aux relations? La connaissance du cerveau et l'attention portée à votre corps vous aideront à vous débarrasser d'un facteur de stress: le bruit continu et dévorant.
Qu'est-ce que le bruit blanc?
Le bruit blanc est un bruit artificiel dans lequel des ondes sonores de fréquences différentes sont uniformément réparties et produisent le même volume. Par exemple, vous pouvez l’entendre si vous allumez le téléviseur sans antenne. Un blizzard gris-blanc sur l'écran sera accompagné d'un bruit blanc classique.
Le bruit blanc fait référence aux plus traumatisants. Voici 3 raisons qui le rendent confortable pour l'oreille humaine:
- Toutes les fréquences qu'une personne peut distinguer uniformément distribué. Donc, cette oreille n'irrite pas.
- Il a la propriété absorbe toutes les autres ondes sonores. Par conséquent, le ronflement d'un conjoint ou les conversations de collègues de travail ne semblent pas si forts.
- L’effet général est que, dans le contexte d’une cacophonie sonore générale, le monotone "sh-sh-sh-sh" semble sympaapaisante.
Il y a du bruit blanc artificiel et d'origine naturelle. Fait par l'homme - Ce sont les sons classiques d’un aspirateur, d’un climatiseur et d’un sèche-cheveux. Afin de ne pas conduire en permanence des appareils électriques, il existe des générateurs de bruit blanc artificiels. Dans la nature de telles sources n'existent pas. Le son d'une cascade, le bruissement des feuilles, le bruissement de la pluie - ces sons monotones ne peuvent être qualifiés que de "blancs".
Le bruit blanc confère un effet thérapeutique, il est recommandé de l'inclure dans les migraines. Pour beaucoup, il est utile de se détendre et de se concentrer en même temps. Et les amateurs de mystiques utilisent ce son pour communiquer avec l'autre monde. Il n’existe aucune preuve scientifique de tels effets. Les recherches sont menées par des physiciens et des mathématiciens, mais elles n'ont rien à voir avec la relaxation.
L'effet du bruit blanc sur l'homme
Le son de torture, utilisé dans la Chine ancienne, était considéré comme le plus brutal. Un séjour dans la chambre appelé "boîte à musique", séparant les éclaireurs les plus résistants. Ce n'est pas le son, mais son volume, sa fréquence et sa discontinuité.
- Le volume ou la puissance du son dans les villes densément peuplées dépasse parfois le roulement de production. Et provoque souvent une fatigue chronique et le stress.
- Les sons à haute fréquence sont très mal perçus par notre cerveau, ce qui cause des troubles mentaux et mentaux.
- Des bruits intermittents, mais pas rythmiques, gardent constamment le cerveau en suspens: quand la prochaine note sera-t-elle entendue.
Bruit blanc classique perçu comme un croisement entre des sons ennuyeux et un silence absolu. Mais cela agit différemment selon les personnes. Quelqu'un rassure, agace quelqu'un. Ce n'est pas le bruit lui-même, mais notre psyché, le travail des organes internes, les signaux électrophysiologiques des muscles squelettiques, l'interaction des neurones (émetteurs de stimulation sonore). Lorsque les oscillations externes et internes ne coïncident pas trop, l'équilibre est perdu et l'irritation remplace la relaxation souhaitée.
L'utilisation du bruit blanc dans la vie
De nombreuses personnes utilisent des générateurs de bruit spéciaux, et les pédiatres recommandent notamment des mélodies sifflantes pour les bébés endormis. Pour une meilleure concentration, un son monotone est conseillé d'écouter les étudiants lors de la préparation aux examens. Pour comprendre cet effet, chaque cas doit être considéré séparément.
Bruit blanc pour les enfants
De manière surprenante, les sons d’origine technogène ont un meilleur effet sur les bébés. Les mamans sur les forums partagent activement des histoires sur la façon dont l'enfant s'apaise devant le frisson d'un sèche-cheveux ou d'un aspirateur en marche. Internet regorge de vidéos de sifflements monotones et des machines pour les bébés qui dorment sont en vente depuis longtemps. L'effet calmant du "bruit" s'explique simplement: l'enfant s'habitue aux sons monotones de l'utérus et le calme après la naissance.
Mais les pédiatres ne sont pas aussi optimistes que les vendeurs d'appareils de sommeil miraculeux. Les parents essaient souvent de noyer des sons bruyants avec un bruit fort et de le régler sur un volume élevé. Cela peut affecter l'audition du bébé. En outre, la petite enfance - la période de formation d'images auditives. L'impact constant d'un son monotone peut modifier le travail du cerveau.. Par conséquent, la berceuse de ma mère est reconnue de manière beaucoup plus efficace.
Bruit blanc pour la méditation
Le but de la méditation n'est pas seulement la relaxation complète, mais la réalisation d'un véritable silence mental. Mais après être resté dans une ville en ruines, il est très difficile de passer à autre chose. Et pour beaucoup, le besoin de rester assis et de se concentrer sur la respiration est une tâche impossible. Le yoga expérimenté n’est pas pour rien un ingrédient secret, sonore et monotone, de la connaissance de soi. Un bruit blanc spécial pour la méditation aide à la relaxation, maintient le centre de la conscience sur une pensée.
Pour la méditation, utilisez souvent des sons naturels.: le murmure du ruisseau, le bruissement des vagues, le sifflement du vent. Ou choisissez une musique qui imite les battements binauraux. Une mélodie lente et silencieuse d'un type spécial, imperceptible à l'oreille, traduit le cerveau en fréquence de méditation. L’accompagnement musical n’a pas pour seul but de détendre ou de se protéger des sons gênants, mais aussi de provoquer des associations agréables. Par conséquent, il n'y a pas de recommandations claires pour la sélection.
Télévision "bruit blanc"
Le bourdonnement des grandes villes est à la fois ennuyeux et addictif. C’est peut-être la raison pour laquelle nous sommes nombreux à allumer la télévision dès que nous avons franchi le seuil. Ils travaillent, communiquent, mangent avec une expérience télévisuelle permanente. Si nous ignorons le "battement" constant, cela ne signifie pas que nos organes et notre cerveau ne le remarquent pas. Il est prouvé que de tels stimuli enlèvent une partie de l'énergie mentale et de la concentration, ajoutent de la fatigue et de la distraction.
Nos oreilles travaillent même pendant le sommeil.. Tout son provoque une pression sur le tympan, le mouvement du nerf auditif et la transmission des impulsions au cerveau par les canaux neuronaux. Pendant le sommeil avec la télévision allumée, l'aide auditive humaine fonctionne en continu, mais le cerveau ne se repose pas. La fatigue constante affecte le travail du cortex préfrontal. Cela a un effet néfaste sur l'état psycho-émotionnel.
Même si le bruit blanc est apaisant, vous ne devriez pas l’écouter sans cesse.. Les scientifiques modernes comparent le bruit à un médicament pour rien. Après tout, les signaux sonores créent une dépendance et modifient le cerveau chimiquement, structurellement et fonctionnellement. Pour le reste du cerveau, les médecins vous conseillent d’organiser des jours (ou au moins heures) de silence - une sorte de programme de désintoxication pour les bruiteurs. Pour cela, il vaut la peine de trouver par vous-même une zone de confort acoustique. Le plus simple est de ne pas inclure de sources de bruit inutiles à la maison. Même les blancs.
Pourquoi le bruit blanc dans une relation est-il dangereux?
Tout ce qui est nouveau, lumineux, fascinant devient familier. Lorsque le niveau de passion diminue, les gens commencent à s'habituer les uns aux autres, cessent d'étonner et d'être surpris, admirer, enchanter et inspirer. Les demandes et les désirs du partenaire deviennent un arrière-plan qui n'inspire pas, ne fortifie pas, mais est perçu comme quelque chose d'ordinaire. Pour de tels cas, les psychologues utilisent la définition "bruit blanc dans la relation"et averti: l'amour ne peut pas être pris pour acquis, sinon vous arrêtez de le remarquer.
Si la déception vient, n'abandonnez pas et abandonnez. Vous pouvez commencer à vous débarrasser de la monotonie en procédant par étapes simples:
- Fixer des priorités. Si un être cher vient en premier dans la liste des priorités, parlez-lui de cela. Peut-être qu'il n'en sait rien.
- Tomber amoureux à nouveau. Cela peut être la promenade habituelle, regarder des films ou un extrême commun. Cela déclenchera la libération de "nouvelles hormones".
- Regardez la relation avec un nouveau regard. Si un partenaire n'est pas prêt à travailler ensemble, il est impossible de faire revivre l'amour unilatéralement.
- Commencez à faire votre propre bonheur. Prendre soin de soi, lire, voyager, aller au théâtre - faites ce que vous voulez. Vous ne devriez pas attendre d'être béni par.
- Évitez les critiques, les drames, le mépris et l’opposition. Ces comportements destructeurs provoquent une rupture. Mais l'amour ne peut tout simplement pas être restauré.
- Débarrassez-vous des illusions. Si vous examinez de manière critique vos idéaux, cela devient clair: ils sont inaccessibles. Il y a toujours des périodes de frustration et de querelles dans la vie.
- Ne soyez pas paresseux. Les relations ne sont pas un cadeau du destin, mais fonctionnent 24h / 24 et 7j / 7.
Conclusions
- Le bruit blanc est le bruit quotidien qui est le plus confortable pour l'oreille humaine.
- Pour chaque argument relatif à ses avantages, il existe le même contre-argument plausible.
- Avant d’installer une «machine à dormir endormie» dans le berceau d’un nouveau-né, vous devez en apprendre davantage sur ses caractéristiques et vous assurer qu’elle est sans danger pour l’enfant.
- La musique idéale pour la méditation est celle qui résonne avec vos sentiments.
- Le bruit blanc dans la relation conduit à la rupture. Si une personne vous est chère, vous devez vous débarrasser rapidement de la monotonie.
