Comment faire dormir un enfant: conseils aux parents commentés par un psychologue

Un sommeil sain est l’une des conditions essentielles au bon développement et à la croissance de l’enfant. Il est donc très important d’ajuster le sommeil et la vigilance au cours de la première année de vie. Dans cet article, vous apprendrez les conditions nécessaires au sommeil de l’enfant et vous recommandera également des moyens de mettre votre enfant au lit facilement et rapidement.

Contenu de l'article:
Dormez bébé de 0 à 6 mois
Dormez bébé de 6 mois à 1,5 ans
Dormez bébé de 1,5 à 3 ans
Recommandations générales
Commentaire du psychologue

Routine du jour et rituel du coucher

Quel que soit l’âge du bébé, les parents doivent définir un mode de la journée afin de faciliter son sommeil. Lorsqu'un enfant sait à quoi s'attendre, il se sent plus détendu et confiant.

Répéter des séquences d'actions simples au jour le jour permet à l'enfant de prédire ce à quoi il fait maintenant face, de sorte qu'il s'abandonne facilement à un rituel familier.

Qu'est-ce qu'un rituel au coucher? Il s'agit d'une séquence fixe d'actions qui prépareront le bébé au sommeil, lui indiquant qu'il est temps de se calmer et d'aller au lit. En fonction de l'âge du bébé, il peut différer et comporter différentes actions qui précèdent l'endormissement. L'essentiel est de les répéter jour après jour afin de développer l'habitude du bébé.

Dormez bébé de 0 à 6 mois

La première moitié de sa vie, le bébé passe presque deux tiers de son temps en rêve. Un enfant en bonne santé à cet âge devrait dormir de 16 à 18 heures par jour. Il est très important déjà, à cet âge, d'apprendre à endormir votre enfant de manière à ce qu'il s'endorme dans une atmosphère calme, sans pleurer de larmes ni se déplacer longtemps.

Rêve commun

Aujourd'hui, la méthode de partage du sommeil est très populaire: l'enfant ne dort pas dans un lit séparé, mais avec les parents dans son lit. Ce choix peut être dû au fait que l’enfant ne dort pas bien à l’écart de la mère ou au désir de la mère d’être constamment avec le bébé.

Si vous pratiquez un sommeil commun, il ne devrait pas vous poser de problèmes particuliers en étant couché, sentant la présence de la mère à proximité, sentant son odeur et sa chaleur, l'enfant s'endormira assez rapidement, si rien ne le dérange.

Les avantages du partage du sommeil

De nombreux médecins modernes sont favorables à cette option, car elle a un effet bénéfique sur l’établissement d’une bonne lactation en raison de l’allaitement maternel fréquent la nuit. De plus, le sommeil commun permet à la mère de dormir davantage, car elle n’est pas obligée de se lever plusieurs fois par nuit pour nourrir son bébé.

Les inconvénients de dormir ensemble

Quand un enfant dort avec ses parents dès la naissance, il s'y habitue beaucoup. Il est donc très difficile de s'entraîner à dormir séparément. Selon les statistiques, on enseigne à la plupart des enfants à dormir seuls à partir de 3 ou 4 ans.

Bien entendu, le sommeil commun entraîne des inconvénients pour les deux parents en termes de repos: ils ne peuvent pas se détendre complètement, car ils ont peur de blesser le bébé dans un rêve. En outre, de nombreux couples commencent à éprouver des problèmes de vie intime en raison de la présence constante dans le lit de l'enfant.

Sommeil séparé

Il y a beaucoup de partisans du sommeil séparé, quand l'enfant dort dans son berceau dès les premiers jours de sa vie. Apprendre à un enfant de cet âge à dormir séparément est assez simple, l'essentiel est d'être confiant dans sa décision et persévérant. Une semaine plus tard, le bébé s'habituera au fait qu'il dort séparément de sa mère et il sera beaucoup plus facile de se coucher.

Les plus dorment

Au début, le bébé s'habitue à dormir séparément, ce qui vous évite de vous recycler et d'éviter les aléas associés à ce processus. Les parents ne s'éloignent pas les uns des autres en termes intimes.

Inconvénients de sommeil séparé

L'allaitement est le seul processus pouvant être perturbé par un sommeil séparé. Mais si vous nourrissez le bébé pendant les six premiers mois à la demande plutôt que toutes les heures et que vous n'introduisez pas primkor à l'avance, vous éviterez les problèmes d'allaitement.

Rituel approximatif du coucher pour un enfant de 0 à 6 mois

Bien sûr, chaque mère a son propre rituel de coucher son enfant avec SS. La plupart d'entre eux incluent de telles actions:

• jeux silencieux;
• se baigner et changer une couche;
• léger massage relaxant;
• berceuse;
• l'alimentation

Les médecins et les mères expérimentées déconseillent fortement d'apprendre au bébé à souffrir du mal des transports: plus tard, il sera très difficile de le sevrer et, avec l'âge, l'enfant grossit et par conséquent, il devient plus difficile de le bercer. Il vaut mieux le serrer contre lui, le serrer dans ses bras, le caresser, une petite tape dans le dos, chantant une douce berceuse.

Si le bébé dort dans le berceau, secouez le berceau en bourdonnant doucement jusqu'à ce qu'il s'endorme. Dès qu'il ferme les yeux, ne vous éloignez pas du lit: secouez-le pendant cinq minutes supplémentaires pour que le bébé s'endorme plus profondément.

Si un enfant pleure et ne peut pas s'endormir pendant une longue période, alors quelque chose le gêne. Donnez-lui tout le confort dont il a besoin avant de se coucher: serrez-le tendu, changez de couche, donnez-lui un médicament contre les coliques ou les maux de dents s’il a les premières dents coupées.

Dormez bébé de 6 mois à 1,5 ans

Passé le cap des six mois, l’enfant devient plus curieux, commence à explorer le monde qui l’entoure avec intérêt, donc moins de temps est accordé au sommeil. Un enfant en bonne santé à cet âge devrait dormir au moins 14 heures par jour.

La valeur de la routine quotidienne à cet âge reste toujours primordiale. Il est probable que les dents risquent de causer des problèmes d'endormissement pendant cette période. Il est donc nécessaire, avant d'aller au lit, de lubrifier les gencives avec un gel spécial ou de donner une pilule ou une suspension anti-douleur une demi-heure avant de s'endormir, afin que l'enfant puisse dormir tranquille et sans distraction. sur ordonnance dans les cas les plus graves, lorsque le gel n’aide pas).

Avant une nuit de sommeil, il est recommandé de résister au plus long intervalle de réveil afin que l'enfant ait suffisamment joué et soit suffisamment fatigué. Il est nécessaire de ne le coucher qu'au premier signe de fatigue:

• capricieux gémissement;
• bouche bée;
• l'enfant se frotte les yeux avec les paumes des mains, demande des stylos.

À cet âge, vous pouvez commencer à lire des contes de fées avant de vous coucher. Bien entendu, le bébé ne comprend toujours pas le sens des histoires instructives, mais commencera à s'habituer au nouveau rituel avant le coucher. Après le bain et l'allaitement, mettez l'enfant sur vos genoux, asseyez-vous confortablement près d'une lampe de table, éteignez la lumière principale, ouvrez un livre coloré et lisez tranquillement et lentement quelques contes de fées.

L'alimentation du soir aidera le bébé nourri à s'endormir, et si vous avez déjà terminé l'allaitement, vous pouvez lui donner un petit biberon de lait tiède ou de kéfir, le mettre dans un lit et quitter la pièce. Sucer apaise les petits enfants et ils s'endorment facilement.

Dormez bébé de 1,5 à 3 ans

À partir de l'âge d'un an et demi, l'enfant doit être initié au régime de la journée, proche de l'horaire de la maternelle. Autrement dit, le bébé devrait dormir 1 à 2 fois par jour (pour un total de 2 à 3 heures) et dormir la nuit devrait durer environ 10 heures sans pause.

Bien sûr, ce n’est qu’un guide auquel vous souhaitez vous attacher, mais tous les enfants sont individuels, vous ne devez donc pas vous inquiéter si votre bébé dort plus ou moins pendant quelques heures. La transition de 2 rêves diurnes à 1 rêve devrait se faire progressivement, pas besoin de le faire de force: l'enfant s'habituera à moins dormir et, graduellement, il n'aura plus besoin d'un second rêve.

À cet âge, les enfants sont très actifs physiquement. Ils doivent donc assurer une journée riche en événements et découvertes afin que le bébé puisse dormir facilement en soirée. Il est recommandé de marcher au grand air 2 fois par jour une demi-heure avant le coucher. Après la promenade, tous les enfants s’endormiraient mieux!

Pour ce qui est de dormir à l’air frais, il est préférable d’arrêter de le pratiquer à cet âge, afin que l’enfant n’a pas l’opinion fausse que la rue est un lieu de loisir.

Pour qu'un enfant de 1,5 à 3 ans puisse s'endormir rapidement, vous devez également observer des rituels, comme auparavant:

• s'endormir en même temps;
• chaque fois que possible, la même personne devrait coucher le bébé;
• avant le coucher, il est conseillé de laisser l'enfant se calmer (jouer seul, écouter les contes de fées).

Recommandations générales

• Achetez une veilleuse pour la pépinière. La lumière étouffée permettra au bébé de ne pas avoir peur du noir et, en même temps, le calmera avant d'aller se coucher.
• Essayez de ne pas jouer à des jeux de plein air avant d'aller au lit - cela excitera seulement le bébé, ce qui affectera son comportement. Il est préférable de préférer les jeux silencieux: dessin, modelage, lecture de contes de fées, le designer.
• Ne forcez pas l'enfant à dormir par la force, même si, à cause de ce régime, il sera violé: si le bébé ne veut pas dormir, jouez avec lui, parlez de ce qui lui est arrivé pendant la journée.
• Ne suralimentez pas l'enfant au bout d'un an et demi avant le coucher, mais ne lui donnez pas faim. La meilleure option est un dîner léger 1 heure avant le coucher.
• 2-3 heures avant le coucher, allumez une musique lente et lente, cela aidera à calmer le bébé.
• Avant de se coucher, les enfants hyperactifs peuvent se calmer en ajoutant au bain quelques gouttes d’huile de camomille, de lavande, de fenouil, de rose ou de bergamote. Ces huiles aromatiques ont un léger effet sédatif, aident à soulager les troubles du sommeil et calment le système nerveux.
• Bien aérer la pièce avant d'aller se coucher, même en hiver: l'air frais est indiqué pour un sommeil sain. Si possible, procurez-vous un humidificateur, cela vous aidera également à mieux dormir.

Alexandra, Omsk