Ici je veux exposer mantras indiens pour la méditationque j’utilise moi-même dans ma pratique et qui recommande de lire les professeurs de méditation. J'allais le faire pendant longtemps, mais je me suis concentré sur d'autres articles. Et comme la méditation est l’une des choses fondamentales, les textes des mantras doivent être présents sur mon blog. Mais avant de les publier (si vous n’avez besoin que de textes, vous pouvez y aller immédiatement, mais je vous conseillerais de lire l’article dans son intégralité. ) Je parlerai un peu plus de la méditation et de la raison pour laquelle, à mon avis, la lecture de mantras contribue à une immersion plus profonde en moi-même. Et je ne me limiterai pas aux seuls mantras, mais j'expliquerai également comment mieux les lire pour atteindre une concentration maximale.
Qu'est-ce qu'un mantra?
Le mantra est une prière en sanscrit (l'ancienne langue des hindous). Le mantra peut être utilisé pendant la méditation pour une auto-absorption plus profonde et une meilleure concentration. Un mantra est une phrase que vous vous répétez dans un cercle, vous concentrant ainsi et vous introduisant à l'état de relaxation souhaité de l'esprit et de la paix.
Si vous avez déjà eu l'occasion de prendre connaissance de mon point de vue sur les choses et sur la méditation en particulier, que j'ai exposé sur ce blog, alors vous savez probablement déjà que j'essaie de ne pas aborder le sens mystique, ésotérique et religieux de la méditation.
Je considère cette pratique comme un outil de connaissance de soi et d'amélioration de soi, comme une technique qui peut renforcer votre volonté, calmer votre esprit, donner de la force, établir une connexion entre le cerveau et le corps et soulager les tensions. La technique que toutes les personnes doivent pratiquer compte tenu des conditions de vie tendues actuelles, pour se calmer et mettre de l'ordre dans ses pensées.
En général, quelque chose d'incompréhensible et qui dépasse l'expérience quotidienne ordinaire, je ne le décris pas. Ce n'est pas du tout parce que je nie catégoriquement ce sens mystique et ne crois en rien. Je pense simplement que le monde est une chose très incompréhensible et que la capacité de connaissance objective d’une personne de ce monde est très limitée. Nous attribuons à la nature les propriétés que nous voulons y voir, en parlant de choses pour lesquelles nous ne pouvons avoir aucune idée.
Même une approche scientifique rigoureuse avec ses méthodes de travail avec l'information et de test d'hypothèses ne prétend pas toujours être complètement objective, elle inclut une part de subjectivisme et d'hypothèses théoriques. Que dire des jugements privés arbitraires qui concernent des tentatives de comprendre la nature et la place de l'homme dans celui-ci. Ce ne sera toujours qu'un reflet très déformé du monde objectif dans le système d'interprétations subjectives d'informations reçues des sens.
Mantra - les vibrations de l'univers ???
Je ne parle pas de l'illusion du monde entier, je ne demande pas à douter de la réalité du sandwich que vous avez mangé au petit-déjeuner, je parle de l'impossibilité, à ce stade du développement humain, de comprendre et de comprendre de nombreux processus naturels.
Par conséquent, je ne dirai pas des choses telles que «le mantra entre en résonance avec les vibrations subtiles de l'univers», et si vous recherchiez une sorte d'informations qui pourraient compléter vos vues absolument vraies de l'univers dans «How-All-Is-On-Himself "Del" (vous savez exactement qui d'autre que vous êtes) alors vous n'êtes pas au bon endroit. De telles affirmations dogmatiques sont le résultat d'une énorme arrogance humaine en matière de connaissance absolue: je ne possède pas une telle mesure de confiance en soi.
Par conséquent, je vais parler du mantra simplement comme un outil pour aider à me détendre et à progresser dans la pratique de la méditation, autres choses que je ne peux pas savoir, je ne les toucherai pas.
Vous pouvez me demander pourquoi moi, un agnostique aussi convaincu (c’est celui qui ne croit pas à la possibilité d’une connaissance objective), m’utilise comme pratique la prière, l’invention de la religion, qui a été inventée pour faire appel aux dieux tout en évitant le sens mystique, bien que ce soit là par défaut Ne serait-il pas plus logique pour moi, le «matérialiste», d'utiliser la partition de un à dix ou les mots de ma chanson préférée en cercle?
Je répondrai que je ne nie pas les mystiques et la religion, je ne les touche tout simplement pas, car je sais que je ne peux pas savoir de telles choses, mais uniquement en fonction de mes sentiments. Historiquement, la méditation a été pratiquée en utilisant mantras indiens et peut-être y a-t-il un sens, je ne vais pas introduire de changements à la pratique ancienne, ce qui m'a beaucoup aidé et je veux le prendre tel quel dans la «configuration de base».
Comment fonctionne le mantra?
Si vous avez déjà lu cette page et que vous ne l’avez pas fermée, je pense qu’ils sont en mesure de digérer les informations suivantes qui, comme la précédente, peuvent sembler contradictoires et empiéter sur le point de vue de quelqu'un. Je veux expliquer ma vision de la façon dont le mantra aide à se détendre. Et puis j'écrirai quelques textes de mantras et vous dirai comment lire correctement les mantras.
Dans chaque religion, il y a son propre "mantra", sa propre prière, à laquelle la prière se rapporte de façon désintéressée et après avoir ressenti la paix, la tranquillité. Toutes les prières de différentes religions sont adressées à différents dieux, tandis que de nombreux systèmes religieux postulent l’existence de leur propre droit, le seul dieu, niant l’existence d’autres dieux. De même, le chrétien et le bouddhiste sont immergés dans le processus de prière et éprouvent ensuite un sentiment de soulagement et de paix.
Ceci en dépit du fait que le chrétien ne croit pas en Bouddha. Il ne s’agit donc pas d’une question de bonté divine, qui pèse sur celui qui prie s’adressant à Dieu, car l’existence de plusieurs dieux, qui envoient la grâce, le troupeau de chacun, est en contradiction avec les canons de toutes les religions du monde.
Cela signifie que la tranquillité due à la prière ne vient pas de l'extérieur, mais se forme à l'intérieur, car quel dieu ne prie pas, l'effet en est un. Cela est dû au fait que le croyant, semble-t-il, adresse des mots dans la langue ancienne, la plus haute essence, au créateur et se confond avec lui dans la prière. Il est possible que cela soit entièrement une conséquence de sa croyance en une divinité: le destinataire du message peut même ne pas exister. Mais il y a un autre aspect de la prière sur lequel je veux m'attarder.
En lisant un texte ancien, vous vous concentrez dessus, vous vous immergez en vous-même, la prière est un type de pratique méditative. En fait, la méditation est présente non seulement dans les religions et les enseignements orientaux, elle existe également dans les croyances occidentales sous la forme de prières (bien que sous d'autres formes également, mais il s'agit d'un sujet pour un article séparé).
En lisant une prière, un mantra, vous concentrez votre attention sur la lecture du texte, arrêtez de penser aux problèmes, calmez-vous et conduisez l'esprit dans un état de paix. Cela vous aide à vous concentrer, à garder l’attention et à ne pas basculer vers toutes sortes de pensées étrangères. Le mantra est très utile dans la méditation. Bien que personne ne vous interdise d'utiliser un chrétien familier ou toute autre prière. La principale chose à faire est de répéter le texte pendant 15 à 20 minutes. En général, encore une fois, rien de plus sacré et surnaturel.
Mantras
Alors allez-y, maintenant je vais publier quelques textes mantras indiensque j'utilise. Ces mantras sont tirés des Vedas indiens, et certains sont transmis par mes amis indiens. Il est préférable de lire à un rythme modéré, l'accent étant généralement mis sur la dernière syllabe.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Crevette Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare lièvre. Hare om tat sat.
Comment lire les mantras correctement
Tout en lisant le mantra, comme je l’ai dit, il vaut mieux ne pas se précipiter. Ce processus doit se faire à un rythme modéré et lent (c’est-à-dire qu’il est plus correct de lire différents endroits du texte des mantras à la même vitesse - il est plus facile de se concentrer).
Après avoir appris le mantra et son texte va rebondir sur vos "dents", il sera plus difficile pour vous de garder votre attention dessus. Cela est naturel, car il vaut la peine d'apprendre quelque chose par cœur, de le mettre en mémoire, de ne pas forcer la raison, de se concentrer pour reproduire une information familière, cela peut se produire automatiquement, comme si il était à la périphérie de la conscience. Par conséquent, avec le temps, vous devrez faire plus d’efforts pour garder votre esprit à la lecture du mantra.
Pour changer le mantra dans un tel cas, je ne conseillerais pas, à cause du moment suivant. Lorsque vous lisez le même texte en cercle pendant la méditation pendant plusieurs mois, votre cerveau et votre esprit se calment en même temps, le cerveau relie ces deux processus (lecture d'un texte et relaxation) dans un système de réponse du signal unique.
Et à partir de ce moment, quand vous dites un texte familier dans votre tête, le cerveau envoie automatiquement un ordre au corps de se détendre, car il associe des mots spécifiques à ce processus. Ce principe a quelque chose en commun avec l'hypnose lorsque, en réponse à certains signaux verbaux (mots) de l'hypnotiseur, votre esprit est introduit dans un état de transe.
Et peu importe la façon dont vous percevez le mantra: en tant que charabia inconnu dans une langue que vous ne connaissez pas, ou en tant que prière, appel à l'essence divine. Même si vous ne professez pas les religions orientales, cela ne devrait pas vous empêcher d’utiliser le mantra et d’en tirer profit.
Et si, en lisant le mantra, vous faites donc appel aux dieux, alors c’est génial, je n’essaye pas de vous imposer mon point de vue et de vous priver de ce processus sacré. Si vous considérez que ces mots sont sacrés, il vous sera plus facile de vous distancer des pensées du monde pendant votre prière et de vous concentrer sur la lecture du texte, car ce n'est pas un ensemble de mots sans signification pour vous.
Concentrez-vous sur le mantra, éloignez-vous des pensées
Bien sûr, le mantra ne devrait pas être interrompu par des réflexions, votre esprit devrait être concentré sur le mantra du début à la fin de la méditation. C'est, bien sûr, idéalement quelque chose à rechercher, mais je doute que beaucoup de gens le fassent. En vous entraînant, il deviendra certainement de plus en plus profond en vous et retiendrez votre attention sur le texte plus longtemps, mais cela ne se manifestera pas tout de suite.
Je pratique la méditation depuis deux ans maintenant et je suis toujours constamment distraite par mes pensées. Bien sûr, il y a des progrès et j'essaie de les soutenir, mais néanmoins, pour le moment, il est difficile de se concentrer. Peut-être que vous irez plus vite.
Si vous voulez juste commencer à méditer, alors préparez-vous immédiatement au fait que vous ne pouvez pas tenir longtemps sans une seule pensée. (Bien que cela puisse être possible pour vous personnellement, je ne discute pas) Et ne vous inquiétez pas, la méditation sera tout de même un grand avantage, même si vous restez tout au long de votre parcours dans votre propre expérience. Arrêter de penser n'est pas le but de la méditation.
Vous serez submergé par des pensées insignifiantes, des souvenirs, des impressions, vous comprendrez en pensant au non-sens par lequel le cerveau est occupé pendant son éveil, la méditation le regardera de côté. De plus, vous allez être visité par des pensées sérieuses et il semblera que vous devez penser à cela dès maintenant, mais vous devriez essayer de ne pas être conduit par de telles tentations. L’exercice mental suivant de mon invention vous aidera à cela.
Exercice mental pour une meilleure concentration
Imaginez une rivière orageuse emportant ses eaux depuis les imposantes montagnes. Une armée composée du commandant en chef, de généraux, de commandants de campagne et de soldats ordinaires tente de traverser la rivière. Le commandement n'a pas déterminé avec précision la profondeur du gué et, voici, l'armée se dirige inexorablement vers sa destruction dans les eaux tumultueuses du fleuve.
Tout le monde mourra, quels que soient son rang et son mérite personnel: les eaux vont absorber tout le monde, du commandant suprême au caporal, et peu importe combien d'or et de médailles ne sont pas tout le monde, maintenant c'est un métal inutile qui, en raison de sa gravité, tire l'infortuné au fond.
Imaginez que cette rivière soit un mantra et que les soldats soient vos pensées, que les généraux soient grands, importants, les pensées urgentes et que les soldats ordinaires soient des pensées triviales, juste des ondulations à la surface de la conscience. Mais pendant la méditation et la lecture de mantra, toutes vos pensées deviennent égales: les réflexions importantes et non importantes doivent se noyer dans les eaux puissantes de la rivière.
Même si vous voulez penser à quelque chose de sérieux en pratiquant, une idée intéressante vous vient, puis mettez-la de côté pour un moment, réfléchissez-y après la méditation, mais pour le moment, laissez la rivière vous l’enlever, vous laissant seul avec vous-même, sans des pensées, sans inquiétudes, sans désirs dans le vide apaisant du vide interne.
Conclusion
Le lecteur peut se demander pourquoi, dans chaque article sur la méditation, j’estime nécessaire de consacrer mon point de vue sans faille et de ne pas cesser de répéter le manque de sens mystique et religieux dans la méditation et dans la lecture de mantras. Je répondrai qu’il ya une certaine intention ici, mais cela ne signifie pas contester une position religieuse ou empiéter sur le point de vue de quelqu'un. Je fais cela afin de faire de la méditation la propriété de ceux qui sont loin de la religion, surtout orientale.
Pour ce faire, je dois séparer conceptuellement les idées religieuses et les présenter sur mon blog comme une pratique indépendante de concentration visant à calmer l'esprit et à éliminer le stress, en tant qu'outil fiable et éprouvé de développement de soi. Par conséquent, je dis qu'il ne peut y avoir rien de mystique et d'ésotérique ici, la méditation est la pratique pour chaque personne, pas la religion.
De nombreuses personnes peuvent considérer à tort cette pratique comme un culte ou un rituel religieux et, étant étranger à la religion et aux exercices spirituels non traditionnels de leur culture, écarter les informations à ce sujet comme quelque chose d'inutile. Mais je suis convaincu que la méditation peut considérablement faciliter la vie de chaque personne, le rendre meilleur, plus libre, quels que soient son opinion et sa religion.
Par conséquent, je ne souhaite pas qu'une pratique aussi précieuse reste la propriété d'une ou de quelques cultures locales. En général, c’est l’un des objectifs de mon blog et c’est sa différence par rapport aux ressources qui interprètent l’illumination de l’espace et les vibrations, celles qui se faufilent entre elles pour des raisons de formation, de sorte qu’elles connaissent la méditation et n’ont pas besoin de le savoir, par conséquent, vous devez d’abord vous concentrer sur ceux qui sont loin de ces questions, êtes-vous d’accord?
