J'entends souvent dire: «C’est tellement dur pour moi, tellement tout m’incombe sur moi, ma vie est remplie de stress, alors j’ai juste besoin de boire le soir et / ou de prendre des sédatifs afin de me calmer et de s’endormir.» On pense que l’alcool est (comment arrêter de boire) pour toujours) aide à relaxer, à calmer le système nerveux et à améliorer l’humeur.
Avec cela, je ne discuterai pas, l'alcool, grâce à son effet «inhibiteur», aide à oublier les problèmes qui se sont accumulés et qui, pour le moment, se sentent plus calmes et plus heureux.
Le fait de ne pas pouvoir se détendre sans alcool est un mensonge!
Pendant ce temps, la consommation systématique d'alcool est une grande menace.
Après tout, l'alcool éthylique (principal ingrédient actif des boissons alcoolisées) ne figure pas uniquement parmi les cinq drogues les plus dangereuses, selon une classification basée sur une enquête menée par des experts de premier plan dans le domaine de la narcologie. Ici, je ne vais pas parler particulièrement des dommages physiques et du danger de la dépendance à l'alcool.
Je ne parlerai que des raisons pour lesquelles je considère que l'alcool n'est pas un moyen de relaxation approprié et pourquoi son utilisation réduit la capacité de votre corps à résister au stress et aux tensions.
Cause de stress à l'intérieur de nous
En fait, beaucoup d’entre nous exagèrent l’influence de facteurs négatifs externes sur notre bien-être. Nous ne remarquons pas à quel point nous commençons à attacher une grande importance aux bagatelles, à être nerveux et contrarié par le non-sens. Et le problème principal est que nous ne savons pas nous détendre! Nous n'avons tout simplement pas enseigné cela.
C'est pourquoi nous devons recourir à des moyens auxiliaires, tels que l'alcool ou la drogue, pour soulager le stress. Eh bien, il n’est jamais trop tard pour rattraper le temps perdu, lisez le matériel sur mon site et je vous apprendrai comment soulager le stress sans drogue ni alcool. Oui, la vie dans une ville moderne est pleine de tensions, mais néanmoins, tout le monde a la force de faire face à cette tension ou tout simplement de ne pas la laisser faire seul. Je vais t'apprendre comment.
Ok, allons plus loin. Comme je l'ai écrit dans le dernier article, le lien que j'ai mentionné ci-dessus, le stress n'est pas uniquement déterminé par des circonstances extérieures, il s'agit plutôt de notre propriété interne! Le niveau de stress est déterminé principalement par la force de notre réaction à ce qui se passe!
C'est pourquoi différentes personnes réagissent aux mêmes événements de différentes manières. Quelqu'un verse des sueurs froides lors d'un rendez-vous, et quelqu'un fait preuve de confiance en soi et d'émancipation, ce qui lui permet de réussir dans le domaine de l'amour, quelqu'un est nerveux et s'effondre dans les embouteillages, quelqu'un est calme et détendu dans cette situation.
En bref, il ne s'agit pas de ce qui se passe dans le cercle, mais de vous-même! Tant que vous ne cessez pas de percevoir des situations comme critiques, elles le resteront pour vous! Après tout, beaucoup de gens parviennent à résister au stress sans être sauvés par les pilules, l’alcool et le tabac. Pourquoi ne vous obtenez pas? J'ai déjà écrit dans plusieurs articles (dans l'article sur la façon de soulager le stress et de ne plus être nerveux) qu'il était une opportunité d'amener le système nerveux et l'esprit dans un état où le stress et les aspects négatifs ne peuvent pas pénétrer en nous.
Cette capacité correspond aux capacités d'une personne et tout le monde est capable d'y parvenir. Mais les sédatifs et l'alcool réduisent cette capacité. Pourquoi
Pourquoi l'alcool ne convient pas à la relaxation et réduit la résistance au stress?
Le problème n’est pas seulement que l’alcool a des effets néfastes sur le système nerveux, et vous devenez progressivement de plus en plus stressé et obligé de prendre de grandes doses d’alcool pour se détendre. Ce n’est qu’un des facteurs de l’influence négative de l’alcool sur la capacité de résister au stress.
Il y a aussi un autre point important. Si vous prenez l'habitude de soulager la tension et la nervosité avec certains médicaments, votre système nerveux cesse de lutter seul contre le stress. Elle s'habitue au fait qu'il est toujours possible de s'appuyer sur une certaine “béquille” - un médicament apaisant qui vous rendra calme et vous éviterez d'être nerveux.
Ainsi, non seulement la dépendance douloureuse, la dépendance à la drogue, est formée, mais il devient plus difficile de faire face aux difficultés sans elles. Et je suis sûr qu'il y a peu de difficultés de ce type avec lesquelles il serait impossible de faire face par nous-mêmes! Lorsque vous prenez divers moyens pour vous détendre depuis longtemps: tabac, alcool, drogues, votre endurance s'affaiblit et vous allez commencer à penser que sans eux, il est impossible de soulager la tension et le stress le soir.
Ce n'est pas le cas, de telles pensées sont un symptôme naturel de la dépendance psychologique, de la faiblesse du corps et du système nerveux, et si un tel symptôme se produit, vous devriez y penser à temps. Cela peut être comparé à la prise de médicaments contre la toux: si vous vous habituez à faire face à un rhume avec des médicaments puissants, le corps cesse progressivement de lutter contre la maladie elle-même. La même chose est vraie des sédatifs.
L'alcool, le tabac - sont des drogues puissantes qui provoquent une forte dépendance psychologique et physiologique et causent de graves dommages à l'organisme. Et vous pensiez que les drogues ne sont que des substances qui sont transportées dans des camions sales de l'autre côté de la frontière, puis transportées dans des seringues quelque part dans des caves sombres ou utilisées lors de fêtes pour s'amuser et danser toute la nuit ou voir des visions brillantes?
Non, ce n’est pas seulement le cas: certains des médicaments les plus dangereux sont vendus dans tous les magasins, afin de reconstituer un arsenal de sédatifs dans chaque foyer. Même un Corvalol apparemment inoffensif peut créer une dépendance et être nocif.
À la recherche de solutions faciles
De nombreux psychothérapeutes, au lieu de travailler avec des patients qui se plaignent de nervosité, de ne pas pouvoir se détendre, on leur prescrit toute une batterie de médicaments qui promettent de rendre la vie plus facile et les problèmes moins perceptibles.
Seuls ces médecins ne peuvent être blâmés, car leur méthode répond au besoin humain de solutions simples. Beaucoup de gens, quand ils viennent chez le médecin, même inconsciemment, mais ne veulent pas entendre, donnent des conseils vraiment corrects dans cette situation: «relevons-nous, arrêtons de nous plaindre, prenons soin de vous, arrêtez de fumer et de boire, choisissez un sport, etc. "Ils vont laisser le médecin insatisfait et penser que c'est le mauvais docteur, puisqu'il leur demande de faire quelque chose et de changer leur mode de vie. Les gens ne veulent pas se fatiguer, ils attendent un tel diagnostic: «oui, ma chérie, tu as des problèmes de nerfs, mais maintenant je vais te prescrire une pilule, tu boiras et tout ira bien!» Oh, quel médecin formidable!
Nous avons rédigé une ordonnance, acheté des pilules, l'avoir bu et calmé. Comme c'est simple. Malheureusement, ces méthodes ne fonctionnent pas, les pilules ne vous calmeront que pendant un certain temps, elles n'élimineront pas les causes psychologiques de la nervosité et ne vous apprendront pas à vous détendre. Les médicaments n'éliminent pas les causes de la dépression, ne résolvent pas les problèmes personnels, ils ne font que noyer la souffrance temporairement, mais ils ne la détruisent pas. La demande de solutions instantanées et faciles et l'offre, qui est apparue en réponse à cette demande, formaient une culture de consommation de boissons alcoolisées afin de se débarrasser de la fatigue et du stress, étendaient la «mode» à la prise d'antidépresseurs et de tranquillisants comme moyen de soulager la tension et la nervosité.
Cette culture est tellement ancrée dans la société qu'une grande partie de la population américaine est assise sur le Prozac (un puissant antidépresseur), ce qui n'est pas répréhensible à la fois en tant que phénomène social et en tant que médicament. Beaucoup ne voient pas d'inconvénient à se "relaxer" au travers d'abondantes libations alcooliques (je parle de la quantité de plus de verres de vin), le considérant comme naturel et nécessaire. Bien que, en prenant des doses d'alcool supérieures à modérées, vous non seulement ne vous relaxez pas, mais au contraire, vous détruisez votre système nerveux (souvenez-vous de l'état de la gueule de bois, vous sentez-vous «reposé?» Pendant celui-ci).
Le problème de la société?
En fin de compte, tout semble indiquer que la société n'a pas du tout besoin d'individus en bonne santé et harmonieux, son activité se limite à minimiser les frictions pouvant survenir à la jonction de chaque individu et de ses fonctions sociales (travail, interaction sociale) à la suite de troubles personnels. . (d'où le terme «lubrification sociale») La culture occidentale n'est pas centrée sur la résolution de problèmes existentiels particuliers, elle cherche à les dissimuler et à les masquer. C'est pourquoi nous avons tant de personnes douloureuses et malheureuses.
Ne pensez pas que j'essaie d'accuser une sorte de «société» séparée de chacun de nous, qui essaie de nous imposer ses normes contre notre volonté. Comprenez que la société est constituée de nous-mêmes et que la situation est simplement le reflet de notre paresse et de notre désir de rechercher des moyens faciles. Il est difficile de dire ce qui vient en premier, quel est l'œuf et quelle est la poule. Oui, il faut reconnaître que l’on ne nous apprend pas à nous détendre correctement sans compromettre notre santé, mais nous voyons des amis, des parents et des parents boire et / ou ici et là. Nous pouvons dire que depuis l'enfance dans notre association est étendu fatigué = se détendre = boire.
Par contre, tout est entre nos mains, personne ne vous oblige à faire quoi que ce soit. Nous sommes les créateurs de notre propre destin et sommes responsables de notre propre santé. Si nous voulons devenir moins sensibles au stress quotidien, apprendre à ne pas prêter attention aux situations triviales et à ne pas laisser de choses négatives, nous devons apprendre à nous détendre sans alcool, tabac, drogues ou autres drogues, tempérer le système nerveux et améliorer notre capacité à faire face aux difficultés de la vie. la tête, résoudre, résoudre les problèmes, et ne pas les conduire plus profondément.
Cela nécessite des efforts et du travail sur soi, mais c'est réel et pour tout le monde. Beaucoup de matériaux de mon blog sont consacrés à cela, mais je prévois d'y consacrer encore plus de matériel à l'avenir. Lisez ce que je veux dire sur la méditation, sur les méthodes de gestion du stress et de la nervosité. Et surtout, pratiquez, écrivez mes recommandations dans votre vie quotidienne et tout ira bien pour vous!
