Une situation de conflit est une indication que les partenaires ne s'en soucient pas. Quand tout de même, c'est trop tard. Et bien qu'il y ait une humeur à se quereller, à comprendre, à résoudre et à réconcilier, cela peut et devrait être fait. La façon dont nous nous opposons, ainsi que notre partenaire, à une situation de conflit est plus ou moins claire. Mais peu sont capables de mener cette guerre avec élégance.
Qu'est-ce qu'une situation de conflit
Une situation de conflit est un conflit d'intérêts entre différentes personnes, provoqué par des raisons réelles ou artificielles. Les causes réelles conduisent à des conflits significatifs et concernent un objet ou un état particulier. Les partenaires sont conscients de leurs différences, mais les forces dépensent pour trouver des solutions. Des causes fictives provoquent des conflits de relations qui naissent du désir de se plaindre, de se quereller, de se disputer ou tout simplement de marmonner. Ils ne nécessitent pas de solution, mais permettre de se défouler.
Les scientifiques et les psychologues savent que les couples qui ne peuvent pas se quereller sont incapables. Une exception peut être considérée comme une période de candy kissing, mais elle passe vite. Et que dire de Roméo et Juliette, vous demandez? Hauts sentiments, romance, adoration? En psychologie, il existe une telle notion d '"amour romantique" qui n'existe que sous deux formes: la première est la relation idéale sans nuage dans le ciel. Le deuxième - un gentilhomme enthousiaste chante des sérénades par-dessus les fenêtres du château, la dame est assise dans cette boîte aux lettres. En conséquence, ils ne se rencontrent jamais ou ne peuvent pas nouer d'autres relations. C'est toute l'histoire.
Planifier un avenir commun avec un partenaire? Nous devrons apprendre à nous quereller comme toutes les personnes normales.
Règle 1. N'oubliez pas: tout se querelle
Ne comparez pas votre famille avec des personnages de cinéma ou des couples populaires d'Instagram. Ne soyez pas égal à la relation idéale imaginaire d'amis, de parents. Qui sait ce qu'ils ont dans les coulisses. Il sera beaucoup plus utile de vous écouter. Que ressentez-vous après une dispute? Cédé ou trouvé un compromis? Si après une querelle vous avez trouvé la force de faire la paix, la relation est vivante et réelle.
Tout le monde se dispute. Une autre chose est la façon dont les partenaires le font. Ont-ils du tact, de la sympathie, de l'empathie, une simple courtoisie humaine envers un proche? Parce que beaucoup de gens commettent l'erreur principale, ce qui rend la résolution des situations de conflit une tâche impossible.
Règle 2. Ne frappez pas sous la ceinture.
Quelle erreur irréparable beaucoup font-ils? Trouvez un point vulnérable chez le partenaire et battez-le dedans. Cela aide à gagner la discussion, mais met un autre clou dans le cercueil pour une relation. Les gens proches ouvrent à un autre leurs secrets secrets. Si vous souhaitez fonder une famille avec une personne ou tout simplement conserver de bonnes relations, souvenez-vous de la règle principale: apprenez-lui des problèmes de douleur, juste pour ne jamais les toucher. Ni accidentellement ni intentionnellement. Et plus encore, ne pas utiliser comme argument dans le conflit.
Gérer une situation de conflit est impossible avec une humiliation, une insulte ou une humiliation mutuelles. Il est préférable d’oublier le temps de la querelle du nombre de surnoms offensifs ou de comparaisons sournoises accumulés. Au moment de "l'explosion", c'est difficile. Afin de ne pas vous mettre dans une situation critique, vous devez analyser vos déclencheurs comportementaux à l'avance.
Règle 3. Analysez vos déclencheurs.
Les déclencheurs sont des situations, des émotions, des personnes, tous les stimuli auxquels nous réagissons de manière insuffisante sur le plan émotionnel. Si vous êtes trop énervé par une situation conflictuelle mineure, vous trouverez un exemple d'une telle réaction quelque part dans la peau du subconscient. Si profond que vous ne vous en souvenez pas, mais le cerveau réagit trop violemment. Par exemple, dans votre enfance, on vous reprochait constamment d'être en retard. Vous avez grandi, mais vous vous fâchez chaque fois qu'une autre personne est en retard pour une réunion, même pour une minute. Même s'il est toujours en retard, vous êtes toujours en colère.
Pourquoi avez-vous besoin d'étudier vos déclencheurs comportementaux? Cela aidera à se préparer à la situation à l'avance. Si vous rencontrez un compagnon non ponctuel, n'essayez pas d'être en retard vous-même, cela vous mettra encore plus en colère. Emportez avec vous un livre que vous lisez depuis longtemps, écoutez votre musique préférée. Il sera alors plus facile de prendre le contrôle de la situation de conflit et de passer des accusations au «je» - messages.
Règle 4. Parlez de vos sentiments.
L'accusation commence généralement par le mot "VOUS". Cela oblige l'adversaire à se défendre agressivement en réponse. La vague inverse, les accusations mutuelles commencent et, même dans ce cas, la résolution des conflits n'est pas possible. Il est plus facile de commencer une conversation avec un message sur vos propres expériences ou sentiments. Par exemple, au lieu de la phrase "vous ne regardez jamais un enfant", dites: "Je m'inquiète pour le bébé lorsque vous êtes distrait par les conversations téléphoniques au cours d'une promenade".
Bien sûr, si vous êtes resté silencieux pendant 5 ans et que vous avez ensuite décidé d'exprimer vos sentiments, il est peu probable que vous obteniez un bon résultat. Dès la première et la deuxième fois, il est peu probable que vous soyez entendu. Tout simplement parce que votre couple n'a pas cette pratique: raconter et écouter. Mais même en cas d'échec, il vaut la peine d'essayer à nouveau, afin que les vieux griefs n'empoisonnent pas la vie commune.
Règle 5. Concentrez-vous sur la résolution d'un problème ici et maintenant.
Parfois, nous évitons les conflits, sachant que nous avons pu résoudre la situation avec «la paix». La mémoire est comme une valise où sont emballées toutes les insultes du passé. Bien que la valise soit légère, nous la tirons nous-mêmes. Mais quand il déborde, il essaie d'imposer ce fardeau à sa partenaire, en commençant par la phrase suivante: "tu te souviens, il y a 15 ans, lors de notre mariage ...". Quoi qu’il se passe là-bas, la situation passée ne peut être rectifiée, mais cette relation sera compliquée. Les expressions de rage différée ne choisissent pas. Dans le feu de la clarification des revendications accumulées, vous pouvez parler de choses telles que vous ne pouvez pas collecter de fragments. Avons-nous voulu cela?
Quelles sont les dangereuses querelles différées? Ils détruisent un peu les relations. Par conséquent, dans une situation ici et maintenant, il est si important de ne pas rater le moment d'irritation. Si vous voulez taper une tasse sur la table et crier "Oui, vous ne m'écoutez pas!", Il est préférable de le faire maintenant et de ne pas reporter le scandale à l'avenir. Peut-être que le partenaire vous entendra et vous calmer. Ensuite, vous pouvez utiliser le conflit pour développer des relations.
Règle 6. Mettre fin au conflit non pas avec des concessions, mais avec une coopération
Un exemple courant de situation conflictuelle: l’un des camps est stressé, le second part (pleure, s’enfuit, se sent mal). Ceci est une concession. Il existe une autre option de développement. Ce n’est pas très courant dans notre culture, mais efficace: personne n’est inférieur, les deux côtés s’écoutent, analysent les ressources disponibles, prennent une décision commune. Ceci est une collaboration.
La collaboration est le travail de deux parties et une véritable action créatrice. Pour en faire un côté constructif, vous devez vous rappeler des objectifs communs, montrer attentivement vos réactions émotionnelles, vouloir sincèrement trouver une solution acceptable. C'est la voltige aérienne. Mais vous pouvez l'apprendre si vous apprenez des professionnels.
Règle 7. Cherchez des exemples de situations de conflit et leurs solutions dans des livres et des films.
Bien entendu, des exemples domestiques peuvent être trouvés dans des émissions de télévision populaires. Mais ils sont rarement pris au sérieux. Mais l'art sérieux est complètement construit sur le conflit. Les films de droits d'auteur ou de films conceptuels n'ont pas à regarder "à la tête d'une arme", car ils sont à la mode. Vous pouvez suivre les dialogues, savoir exactement quelles phrases et quelles techniques aider les héros à trouver un compromis.
Un avocat est une autre profession, le représentant de qui "le chien a été mangé" sur les décisions de désaccords. Se familiariser avec le travail du droit ne siège pas nécessairement aux réunions du tribunal. Il existe plus d'une douzaine de films et de livres d'art qui décrivent les situations de conflit réelles et illustrent leur résolution élégante et efficace. Ici, vous trouverez rarement une intrigue intelligemment tordue avec des héros sans crainte et sans reproche. Mais toutes les histoires sont vraies, car elles sont écrites sur la vie des gens ordinaires.
Une situation de conflit est une ressource similaire à l'énergie atomique. Si vous tirez la corde sans réfléchir, vous pouvez disperser la famille, l'amour et l'avenir en petits morceaux. Mais il est utile d’aborder la situation avec sagesse et la gestion correcte d’une situation de conflit aidera à atteindre un nouveau niveau de compréhension mutuelle. Ensuite, nous ouvrons l’ancienne ébullition en démolissant un bâtiment délabré pour en construire un nouveau.
