Beaucoup d’entre nous sont tourmentés par la question du sens de la vie. "Pourquoi est-ce que je vis?", "A quoi sert tout cela?" "Que devrais-je faire?"
Nous essayons de trouver cette réponse dans la culture, dans la religion, dans la vie, mais très souvent, il s'avère qu'aucune des réponses ne nous convient. Tout ce qui vient à notre tête: nous rejetons tous.
"A quoi ça sert s'il finit quand même?"
Et maintenant, comme Salomon, nous nous écrions: "Tout est vanité!"
Mes lecteurs sont souvent confrontés à la dépression, à l’anxiété et aux attaques de panique.
Et quel est le moyen de sortir? Comment acquérir un sens d'existence significatif?
Et pour cela, j’ai ma propre façon de résoudre le problème des questions douloureuses sur le sens de la vie.
Et ce chemin n'est pas vulnérable à divers doutes, pensées et spéculations. Et dans cet article et dans cette vidéo, je vais l'expliquer. Je vais vous dire comment j'aborde moi-même le problème de la recherche du sens de la vie.
Astuce 1 - ne cherchez pas la réponse, changez votre état
Quand nous commençons encore et encore à demander: «Quel est le sens de la vie?», «Pourquoi est-ce que je vis?», Nous risquons de tomber dans le piège. Il peut nous sembler que nous sommes tourmentés par ces questions, tout simplement parce que nous n'avons aucune idée en tête d'une réponse toute faite: "le sens de la vie est dans ceci et cela."
Et nous sommes convaincus que lorsque nous trouverons cette réponse, tous nos tourments prendront fin.
Et ici notre erreur peut résider dans le fait que nous cherchons une réponse là où il n’y en a pas et où elle ne peut pas exister!
Parce que nous pouvons être malheureux, non seulement parce que nous n’avons pas de réponses, mais simplement parce qu’à l’heure actuelle, nous vivons dans un certain état.
De telles questions tourmentent souvent les personnes souffrant de dépression, de découragement chronique, d'anxiété et de crises de panique. Ou simplement en train de vivre une confusion, un mécontentement général avec la vie.
Rappelez-vous le moment où vous étiez bon. Est-ce que ces questions vous ont été adressées alors? Probablement pas. Vous venez de vivre et de profiter de la vie!
Ces questions se posent souvent précisément dans les moments où vous vous sentez mal, rien ne vous plait, rien ne vous intéresse.
"Puisque tout cela n'apporte ni joie ni intérêt, alors à quoi sert-il?" - nous décidons
Et nous obtenons la même réponse, qui était la question.
Le libellé même de la question, ainsi que l’état dans lequel cette question est posée et implique la réponse.
Par conséquent, dans un état de dépression, l'anxiété ne peut même pas essayer de résoudre ce problème. Parce que dans cet état, la réponse sera toujours la même.
Au lieu de cela, il est préférable de ne pas chercher péniblement une réponse, mais de stabiliser votre état. Si la dépression est à l’origine du manque d’intérêt pour la vie, vous devez travailler avec la dépression. Si ce sont des attaques de panique - alors avec des attaques de panique.
Méditer, faire de l'exercice, travailler avec un psychothérapeute, etc.
Résoudre des problèmes internes qui ont conduit à une insatisfaction de la vie afin de changer votre état, qui est devenu la source de ces questions sans réponse. Et puis, très probablement, ces réponses vous parviendront elles-mêmes.
Astuce 2 - Ne vous engagez pas dans des pensées sur le sens de la vie!
Et ici, je veux proposer une approche très inhabituelle mais efficace pour travailler avec ces pensées. Il consiste en ce qui suit.
Au lieu d'essayer de répondre à cette question, en essayant frénétiquement de chercher les réponses, essayez de traiter ces pensées comme de simples pensées.
Voici la pensée: «quel est le sens de la vie», si vous ne vous y impliquez pas, acceptez simplement, soyez conscient et laissez aller, alors nous verrons qu’une autre pensée suivra. Tout. Par exemple, «je veux manger» ou «je suis le meilleur» ou «personne ne m'aime».
D'un côté, nous n'essayons pas de pousser cette pensée plus loin, de la distraire, de la laisser de côté.
D'autre part, nous ne commençons pas à l'analyser de façon persistante, à le démonter et à essayer de le résoudre.
Nous faisons autre chose. Nous la prenons simplement comme une pensée, lui donnons une place à l'intérieur, mais ne réagissons pas, lui permettant d'aller et venir.
Et ensuite, nous voyons que ce n’est qu’une des pensées d’une longue ligne de flux mental, la ligne rampante à l’intérieur de la tête. Ce n'est pas nécessairement une sorte de motivation pour agir, cela n'exige pas nécessairement une résolution immédiate. Ceci est juste une information, un morceau de texte.
Et lorsque nous essayons de résoudre certaines pensées dans notre tête à l'aide d'autres pensées, d'un texte avec un autre, des problèmes peuvent survenir.
Et donc, dans cette technique, nous laissons ces tentatives.
Pour ceux qui n'ont pas l'expérience de la méditation, cela peut sembler difficile. Mais une fois que vous aurez commencé à prendre conscience, il vous sera beaucoup plus facile de faire face au flux de pensées qui captent votre attention. Il vous sera plus facile de comprendre ce qui se passe dans votre tête avec moins de sérieux.
Cela ne concerne pas seulement les pensées sur le sens de la vie. Cela s'applique à toutes les pensées qui font que les gens ruinent leur vie, par exemple: «Je suis un perdant», «Je ne peux rien faire», «Personne ne m'aime».
Non, je ne veux pas dire que les pensées ne peuvent jamais être écoutées. Vous avez juste besoin de toujours parier sur le fait que l'esprit à des moments arbitraires peut "jeter" différentes phrases. Ils peuvent à la fois avoir un rapport avec la réalité et montrer le fruit de nos fantasmes, de nos attentes.
Et si nous nous accrochons toujours à ces phrases, y intervenons, cela pose alors des problèmes. Peu importe la façon dont nous luttons pour rassurer ces phrases dans ma tête à l’aide d’autres phrases, cela ne fait parfois qu’empirer.
Par conséquent, au lieu de faire cela, nous ne nous engageons simplement pas dans des pensées, nous observons ce long courant mental dans lequel il y a de la place pour toutes les pensées, bonnes ou mauvaises.
Tout comme nous le faisons pendant la méditation.
Et puis, si nous prenons du recul par rapport à ces pensées, arrêtons de consacrer toute notre énergie à les démêler ou à leur résister, alors la réponse à la principale question de la vie viendra d'elle-même. Cela peut venir non seulement sous la forme d'un concept ("le sens de la vie dans ceci ou cela"), mais aussi sous la forme d'un état émotionnel, d'une compréhension profonde. Après tout, nous lui avions déjà laissé une place dans son esprit, laissant de côté toutes les questions insensées et les analyses fastidieuses.
Sinon, vous en arriverez à la conclusion que toutes ces pensées sont le fruit du travail désordonné et chaotique de votre esprit. Notre conscience est tellement arrangée qu'elle pose ces questions. Et peut-être qu'ils n'ont pas besoin de permission. Et, peut-être, en principe, elles ne peuvent pas être résolues de l'intérieur de la conscience. Probablement, la formulation même de la question est déjà en quelque sorte incorrecte.
Astuce 3 - Accepter l'inconnu
Mais vous direz: "que faire alors des sentiments qui suivent les pensées ou qui les anticipent? Si je ne ressens pas de joie, si je suis rempli d’une sorte d’état de vide?"
Ici, le principe sera similaire. Si nous arrêtons de suivre chaque sentiment, rampons dedans et l'observons simplement comme l'une des émotions dans le long flux d'expériences, nous verrons que le sentiment vient en premier, puis un autre, puis le troisième, etc.
Tout d'abord, vous ressentez un «vide existentiel» ou un sentiment d'incertitude, d'incertitude, de non-sens, puis un sentiment de tristesse, puis d'anxiété, puis de joie, puis de peur, puis d'intérêt. Il suffit de regarder ce flux, ne vous y mêlez pas. Soyez un observateur.
Peut-être que dans votre cas, ce sentiment est plus long mais reste temporaire.
Oui, chacun de nous ressent de temps en temps un sentiment d’incertitude, de flou, de manque de compréhension du plan mondial. Nous n'aimons pas ce sentiment. Et ensuite, nous essayons de trouver une réponse à la question éternelle, de supprimer ce sentiment, de dissiper. Mais nous y dépensons tellement d’énergie que toute compréhension profonde du sens de la vie disparaît. En essayant de trouver le sens de la vie, il nous échappe. Plus nous nous accrochons à cette idée, à une sorte de concept, plus nous perdons dans le champ des sentiments frais, de la compréhension profonde.
Quand l'incertitude vient, incertitude, ne l'éloignez pas de vous-même. Sois avec elle. Observez cette émotion, n'essayez pas de la chasser, de la démêler ou de l'écraser. Sois avec elle. Traitez-la avec une attention bienveillante. Écoute-la. Qu'est-ce que ça vous dit?
Si vous le regardez, vous trouverez peut-être en lui quelque chose de charmant, d'intéressant. Peut-être, ayant cessé de dépenser de l'énergie pour résister à ce sentiment, à des questions sans réponses, vous verrez dans cette émotion elle-même l'une des manifestations de la vie. Au lieu de raisonner, vous vous rapprochez de cette vie. Une vie pleine de mystères, de secrets, de charme et d’intérêts.
