Avoir des critiques à vous-même est une qualité positive enseignée depuis l'enfance. Mais parfois c'est trop, les gens commencent à se punir pour le moindre non-sens. Une telle auto-flagellation plonge une personne dans une dépression permanente, une culpabilité, une réprimande. Il peut s’agir d’une manifestation d’un complexe d’infériorité né d’un défaut d’aspect ou de traits de personnalité ou d’un statut social. Une telle réflexion ne permet pas un développement normal, pour atteindre des objectifs, il est donc logique de s'en débarrasser.
Qu'est-ce que l'auto-flagellation?
Le reproche est une autocritique accrue, qui se traduit par l'accusation, le repentir, la condamnation de leurs actions et de la personne en particulier. Parfois attribuée à la faute de quelqu'un d'autre ou à un accord rapide sur les soupçons des autres. Dans la société, également appelé "samodes".
La perception idéaliste du monde des gens mène à un état de désespoir. Puisqu'il est comparé à lui-même et que le moindre désaccord avec des normes élevées est terrifiant, il conduit à une dévaluation de lui-même. Ne pas tenir compte du côté positif provoque une irritation.
La critique hypertrophiée est souvent défilée. Entourer croire qu'une personne se repent de ses actes, veut s'améliorer. Alors, obtenez de l'aide, du pardon, des éloges De ce qui flotte, qu'il n'y a pas de mots si forts à l'intérieur, des larmes. Par conséquent, il ne s'agit souvent que d'une manipulation.
Causes de l'auto-flagellation
Facteurs ayant influencé l'apparition de l'auto-blâme:
- Dépendance génétique. Si les parents, ou l’un d’eux, sont enclins à se critiquer eux-mêmes, il y a de fortes chances pour que ce trait passe à l’enfant.
- L'éducation. Maman et papa punissaient constamment les enfants, les blâmaient. Quand ils étaient coupables de quelque chose, ils ont dit non seulement qu'il était impossible de le faire. Et ils ont ajouté que l'enfant est mauvais. Comme il s'agit d'un jeune âge, toutes les critiques sont acceptées inconsciemment.
- Faible estime de soi. Cela peut être dû aux facteurs susmentionnés, aux défauts externes, au manque de réalisations, aux déclarations négatives des autres.
- Vision pessimiste du monde.
- Désir de dégager sa responsabilité. Manifesté chez des personnes infantiles qui ne veulent pas être responsables de leurs vies.
Pour la théorie d'Eric Bern dans chaque personnalité, il y a 3 composantes du Moi:
- un enfant (à travers cette composante, les rêves, les fantasmes, les désirs sont exprimés);
- parent (responsable de l'autodiscipline, de l'autocritique);
- un adulte (l'incarnation d'un point de vue objectif sur le monde).
Normalement, ils devraient être harmonieusement combinés. Si l'aspect parent est beaucoup plus grand, alors la personne sera trop autocritique. Vous pouvez faire un test sur la sous-personnalité principale.
Caractéristiques principales
Ceux qui sont sujets au samoédisme sont toujours insatisfaits d'eux-mêmes, de la situation actuelle, de la vie en général. Se sent impuissant, encore plus oppressant, sous-estime l'estime de soi. Un tel état rend difficile de trouver une issue, de se débarrasser des émotions négatives constantes.
J'ai remarqué mes actes répréhensibles et je me suis promis que cela ne se reproduirait plus jamais. Puis, par hasard, il se retrouve à nouveau dans une situation similaire, se punit, se reproche ce qu'il a fait. Comme les mauvais mots, il peut commettre des violences physiques, telles que battre. Ou inventer des punitions.
Comme une telle obsession des émotions désactive la pensée rationnelle, il est difficile de se regarder de l'extérieur. Il semble que vous alliez dans la bonne direction pour vous améliorer. Bien au contraire, vous vous en éloignez.
Il est souvent impossible de résister au remords constant de conscience et, pour la calmer, ils ont recours à l'alcoolisme et à la toxicomanie. Mais étant donné la spécificité de l’individu, elle commencera tout simplement à se reprocher l’introduction d’un préjudice pour la santé. Parfois, une telle obsession négative peut entraîner des maladies psychosomatiques.
Types d'auto-flagellation
La classification est basée sur le degré, la manifestation de la critique à vous-même:
- Doux. La version démonstrative de la peine. Les gens se critiquent activement pour se dégager de leur culpabilité. Par type: "Voyez comme je souffre. Je suis vraiment désolé!". Bien qu'en fait à l'intérieur calmement.
- Difficile. L'auto-flagellation se manifeste déjà de manière destructive. Pas montré en public, dirigé vers l'intérieur. Se considère vraiment coupable, critique, punit.
- Névrotique. Il franchit les limites permises et devient une forme obsessionnelle de trouble obsessionnel-compulsif. Samoedstvo pour une raison quelconque, même la plus insignifiante. Par exemple, une cuillère est tombée des mains. Cela peut entraîner toute une tirade d'insouciance, d'embarras, que cela passera toute la vie, aucun objectif ne sera atteint.
Qu'est-ce qu'un complexe d'infériorité
Un complexe d’infériorité est le sentiment que c’est bien pire pour tout le monde et que rien ne sera jamais réalisé. Toujours dans un stress constant, anxiété. Les commentaires des autres sont pris très à cœur.
Formé sur la base d'un défaut d'aspect: réel ou artificiel. En raison de qualités ou de conditions de vie spécifiques (par exemple, les bas salaires). En règle générale, une faible estime de soi est toujours caractéristique. C'est elle qui ne donne pas l'occasion de changer quelque chose dans sa vie.
Le complexe de l'indépendance peut se manifester par l'oppression, un sentiment constant d'anxiété. Un trouble dépressif peut se développer. L'auto-flagellation est une autre manifestation possible.
Comment se débarrasser de Samoyed
Afin de changer la qualité de votre vie, vous devez vous développer vous-même: traits de caractère corrigés, vision du monde:
- Acceptez-vous comme vous êtes. Cela ne signifie pas que vous ne devriez rien changer si vous n'êtes pas très content. Mais ne définissez pas un idéal élevé, inaccessible. Ainsi, il restera des qualités qui peuvent être calmes au fil du temps, éliminées, améliorées. Mais la situation actuelle ne sera pas ennuyeuse.
- Ne pas comparer avec les autres. Même si quelqu'un semble réussir dans tout, beau, cela ne signifie pas qu'il n'a pas de défauts. Il les cache bien. Par conséquent, ne vous fâchez pas que quelqu'un soit meilleur. Après tout, tous sont beaux dans leur individualité.
- Prenez l'habitude de vous réconforter. Au lieu de blâmer, vous pouvez essayer de dire que tout n’est pas si grave. Ce qui dans certaines situations douteuses n'était pas à blâmer. Mais il faut le contrôler pour ne pas devenir une personne qui lui enlève tout.
- Sois ici maintenant. Concentrer l'attention sur les actions qui ont déjà eu lieu ne nous permet pas de vivre dans le moment présent. Vous devez vous remettre de la pensée négative dans le monde réel.
- Agir. Au lieu de vous asseoir et de vous blâmer, vous devriez commencer à rectifier activement la situation: présentez vos excuses, traitez-vous avec un défenseur.
Le blâme de soi mange une personne, sa vie est remplie exclusivement d’émotions négatives et de culpabilité, pour lesquelles elle doit être punie. Mais cette position n'est pas toujours vraie et mérite d'être punie. Par conséquent, plus tôt vous commencez à changer quelque chose dans votre tête, psyché, plus vite sera le résultat, la sensation de légèreté.
