Est-il difficile de se rappeler les noms des employés et les dates de naissance des amis? Et pour ne rien oublier, vous devez mettre une tique sur vos mains? Les choses peuvent changer si vous apprenez à développer la mémoire. Si vous trouvez "votre" méthode, vous pouvez garder votre esprit clair toute votre vie, en vous souvenant de toutes les petites choses. Comment faire cela, lisez la suite.
Développement de la mémoire: comment fonctionne le mécanisme
Le chercheur en processus psychologiques, Karl Sischor, affirme qu'une personne n'utilise que 10% de sa mémoire. Le reste de la ressource reste non divulgué. Mais nous savons déjà comment développer rapidement la mémoire et comment fonctionne le mécanisme de mémorisation.
Le travail intellectuel force le cerveau à s'allumer. Dès que nous arrêtons d'apprendre, obtenons des charges mentales, nous développons dans une sphère étroite, l'activité cérébrale est terne.
Mais la vie continue! Se souvenir des dates de naissance, des tables de multiplication et d’autres éléments importants sont utiles et nécessaires.
Lorsque vous vous souvenez de quelque chose de difficile, de l’attention est perdue, de la parole s’empire, nous prenons les décisions plus lentement. Si de tels symptômes se manifestent, le cerveau vieillit. Pour éviter cela, les vitamines ne suffisent pas, vous devez travailler sur vous-même et faire les exercices avec diligence.
Les psychologues conviennent que le niveau de développement de la mémoire liée à l'activité cérébrale. Les neurones, la soi-disant unité de mesure de la mémoire, sont responsables de ce processus.
La tâche de nos cellules cérébrales est de lire, traiter, stocker puis reproduire correctement les informations. La cellule reçoit un signal, les données sont reçues via ce contact.
Comprendre comment développer suffisamment la mémoire et l'attention pour se rappeler le fonctionnement de notre cerveau.
Méthodes de développement de la mémoire
Répondant à la question "comment développer la mémoire et l’attention," vous devez savoir quel type nécessite une formation.
Il existe une mémoire visuelle, auditive, émotionnelle, tactile et autres. Il est nécessaire de déterminer s'il est souhaitable de pomper en premier lieu - perception auditive, visuelle ou motrice.
Comment développer la mémoire visuelle
Méthode de placement chaotique
Vous devez d’abord décomposer au hasard plusieurs petits articles différents. Des allumettes, des boutons ou des clips feront l'affaire. Après une étude de 5 secondes, mélangez-les puis décomposez-les comme à l’origine. Afin de ne pas se tromper, l'image peut être capturée. La complexité de la composition augmente progressivement.
Tables Schulte
Ces tables sont conçues pour développer la mémoire. Ils montrent certains symboles pour étudier le dessin. Cela prend 5 minutes, après quoi vous devez représenter ce que vous voyez de mémoire sur une feuille de papier vierge, en essayant d'être aussi précis que possible.
Comment développer la mémoire auditive: trois moyens efficaces
- Écoute - la perception du discours de quelqu'un d'autre, vous pouvez vérifier à l'aide de tests.
- L'étude de la poésie, suivie de la récitation.
- Enseigner aux autres de nouvelles compétences.
Autres méthodes de développement de la mémoire
Névrotique
C'est une charge cérébrale créée par Lawrence Katz, un célèbre neuroscientifique américain.
Il a développé une technique qui engage simultanément les cinq sens humains. Une approche intégrée au mieux aide à développer la mémoire.
Le scientifique soutient que lors de l'exécution d'actions familières, nous désactivons la concentration. Ils deviennent des rituels mécaniques pour lesquels aucune attention ni aucun effort ne sont nécessaires. En conséquence, le cerveau se retire du travail, la capacité mentale diminue.
Pour éviter cela, Katz a suggéré de changer quotidiennement le mode de vie habituel, en activant l'un des cinq sens.
Que peut-on faire:
- trouver de nouveaux itinéraires pour se rendre au travail à pied;
- peigne ou se brosse les dents avec l'autre main;
- recherchez de nouvelles saveurs pour l'inspiration du matin - cacao, pamplemousse, chocolat;
- préparer de nouveaux plats;
- nettoyer sous une musique inhabituelle pour l'oreille;
- déplacer des meubles;
- mettre à jour la garde-robe.
Développement de la mémoire chez les enfants
L'enfant devrait développer sa mémoire à partir de six mois.
Des exercices spéciaux ne sont pas nécessaires. Il suffit de jouer avec lui dans des jeux intéressants.
À l'âge de 10 mois à 1,5 ans, vous pouvez cacher des jouets devant le bébé pour qu'il puisse les chercher. Plus tard, déplacez les jouets à un autre endroit.
Avant les enfants de plus de 2 ans, vous pouvez mettre quelques articles, puis en enlever un. Leur tâche est de déterminer ce qui manque.
Après 3 ans, vous pouvez apprendre en toute sécurité des poèmes, des chansons et des mouvements de danse. À cet âge, toutes les façons de développer la mémoire sont bonnes.
Combien de personnes se sont souvenues
Theodore Roosevelt a non seulement su développer une mémoire phénoménale, mais a même été capable de le faire dans la pratique. Il a mémorisé de nombreuses informations complexes en raison de son hypersensibilité, de sa capacité à réfléchir en profondeur et de sa volonté. Ainsi, lorsque des forces politiques opposées se sont affrontées sous sa fenêtre, dont certaines étaient ardemment soutenues et d’autres profondément haïes, il a lu calmement les œuvres d’Hérodote.
Roosevelt a plongé si profondément dans la lecture qu'il ne pouvait pas remarquer la pluie, ni entendre la voix des passants. Le secret de ses capacités réside dans sa capacité à faire abstraction.. Ainsi, il n'a mémorisé que des informations importantes pour lui-même.
Le 32e président des États-Unis, Franklin, avant une importante réunion avec les dirigeants mondiaux, a étudié un dossier complet à leur sujet. Il a essayé de mémoriser toutes les petites choses de leur vie, il a rassemblé des phrases pour les intéresser, complètement imprégnées de personnalité.
Sa propre méthode d'apprentissage de la mémoire existait chez Napoléon Bonaparte. Il se souvint des projets de construction de soldats. Basé sur les positions enseignées leurs noms. Ainsi, par exemple, il connaissait le nom du fantassin, cinquième du quatrième bataillon d'officiers. Napoléon a personnellement dirigé le contrôle que les permutations n'étaient pas faites. Grâce à cette méthode, l'empereur gagna l'incroyable confiance des soldats, car chacun d'eux se croyait personnellement connu.
Pulitzer, un éditeur distingué des États-Unis, a mis au point sa propre méthode pour mémoriser les noms des employés. Il a placé au-dessus des tables de tous ses collègues des panneaux avec le texte: "Attention". Il a donc encouragé le personnel à se rappeler clairement et correctement les noms complets de chacun.
Technique de développement de la mémoire de Lincoln. Le président américain avait l'habitude de lire à haute voix des informations importantes. Le leader a expliqué cela par le fait qu'il utilise deux types de mémoire à la fois: auditif et visuel.
Parlant souvent en public, Mark Twain a pensé à un moyen de se sevrer de la feuille de triche. Donc Vous pouvez fixer les chiffres ou les dates, si vous présentez leur image dans l'image.
Les yeux pourront s'accrocher à une image visuelle qui reproduira ensuite les données.
Compétition "mémoire"
La question "comment développer la mémoire et l'attention" est pertinente dans le monde entier depuis longtemps. Ainsi, depuis 1991, vous pouvez participer au championnat international de mémorisation. Bien sûr, tout le monde ne peut pas y aller. Pour participer, vous devez avoir des compétences. Par exemple, être capable de mémoriser rapidement l’algorithme des mots prononcés, qui n’ont aucun sens entre eux.
En 2006, l'Américain Joshua Foer a remporté le championnat. En tant que journaliste, il avait le talent d'un écrivain et, après sa victoire, il a publié le livre Einstein Walking the Moon. Vous pouvez y trouver des techniques de mémorisation intéressantes et apprendre à développer votre mémoire.
Nous avons expliqué comment développer la mémoire, devenir plus attentif. Vous pouvez utiliser les techniques de développement de la mémoire de personnalités célèbres, des techniques spéciales et également créer vos propres exercices. L'essentiel est de comprendre le fonctionnement du mécanisme de mémorisation. Le résultat n'est pas long à venir.
