En termes de chimie, l'euphorie est une poussée hormonale. Est-ce si banal? Mais qu'en est-il des "papillons dans l'estomac" pendant l'amour? Ou un buzz incroyable après une course cool? Ou une sensation d'ivresse légère après une nouvelle victoire? Oui, ce sont aussi des hormones - nos médicaments naturels. Le besoin d'expériences heureuses est parfois une blague cruelle: après avoir ressenti une émotion une fois, de nombreuses personnes ont tendance à la prolonger artificiellement. Mais il existe de nombreux moyens sains d'obtenir l'ecstasy tant attendue. À leur sujet sera discuté dans notre article.
Quelle est l'euphorie
L'euphorie est un état d'exaltation émotionnelle à court terme, qui procure à une personne un sentiment de bien-être, d'insouciance et de bonheur déraisonnable. Du grec, l'euphorie est traduite par "donner une bonne récolte" ou "la fertilité". Mais en réalité, cette émotion de productivité croissante ne porte pas. Les sensations euphoriques sont accompagnées par un flux accéléré de pensées, d'agitation, d'animation mimique, de verbosité et de comportement passif.
En médecine, euphorie - C’est une forme de manifestation d’excitation douloureuse et accrue, qui se produit sous l’influence de certaines drogues, boissons alcoolisées, mélanges à fumer, champignons hallucinogènes. Ces états sont rapidement remplacés par la dépression, le découragement. Si une personne a longtemps été sans stimulants, les médecins soupçonnent une maladie mentale grave ou des lésions cérébrales graves. Cela peut être un trouble bipolaire, un manque d'oxygène ou la maladie d'Alzheimer.
Emotion émotionnelle euphorique à très court terme, car il nécessite une dépense énergétique importante du corps. Mais le cerveau se souvient de ce sentiment de bonheur, le regrette et cherche de nouveaux moyens de rétablir cet état. C’est peut-être pour cette raison que la consommation de drogues ou d’autres stimulants était courante chez les peuples primitifs. Mais lors de l'utilisation de stimulants, la dépendance mentale survient d'abord, puis la dépendance chimique. Cela conduit à l'effet inverse - dépression et destruction de la personnalité.
Mais le sentiment de bonheur sans cause n'est pas toujours causé par des stimulants ou des maladies. Elle a des manifestations saines. Par exemple, l'euphorie musicale qui se produit lors de l'écoute de compositions musicales rythmées. Celles-ci peuvent être les sons d'un tambourin, d'un tambour ou d'un cliquet, avec lesquelles les chamanes entrent en transe. Ou une euphorie semblable à celle d'un coureur semblable à une légère intoxication qui survient après une longue activité physique de coureurs de marathon, de skieurs, de rameurs et de cyclistes.
Les hormones du bonheur: 4 cavaliers d'euphorie
Du point de vue de la chimie, l’état de l’amour, le plaisir du travail accompli et d’autres émotions fortes résultent de la montée en puissance de l’activité de quatre hormones. Ce sont des hormones spéciales du bonheur: endorphine, dopamine, sérotonine, oxytocine. En fonction de la concentration, ils évoquent des sentiments d'intensité émotionnelle différente: d'une élévation agréable au bonheur absolu.
Le plus haut degré de plaisir dans l'euphorie - l'extase. L'ecstasy fait référence à des effets de couleur positive et se manifeste par une excitation émotionnelle maximale, qui a un effet similaire à celui d'une intoxication alcoolique. Par conséquent, beaucoup de gens essaient par tous les moyens de rétablir cet état divinement agréable. Mais tout n'est pas si simple. Quand nous faisons de l'extase une fin en soi, nous portons notre corps.
L'une des principales lois de la nature est la suivante: l'énergie n'est pas prise de nulle part et ne disparaît nulle part. L'énergie passe juste d'un état à un autre. Par conséquent, la stimulation constante de l'excitation euphorique nuit au corps:
- Raison 1. Les hormones sont produites dans différentes parties du cerveau et du système nerveux. Par exemple, la dopamine (attente de plaisir) est produite par les glandes surrénales. Et l'endorphine (réduction de la douleur) est produite dans le cerveau. Chaque corps a sa propre ressource. Si nous provoquons constamment un travail intensif du corps, la ressource est produite beaucoup plus rapidement. Au lieu de l'excitation continue vient l'indifférence complète. Les joies ne provoquent ni victoire sur le front de l'amour, ni argent, ni autres plaisirs habituels.
- Raison 2. La poursuite de pics hormonaux provoque une certaine dépendance. Bien sûr, cela n’est pas aussi destructeur que la dépendance à des stimulants chimiques. Cela dépend aussi beaucoup de la personnalité de la personne. Si, pour un bourreau de travail, le projet final devient l'extase maximale à temps, une médaille sera l'énergie souhaitée pour un athlète. Mais la dépendance à une source de plaisir mine l’équilibre hormonal du corps. Au fil du temps, il serait souhaitable d'augmenter sa concentration, car les joies précédentes ne sont plus agréables.
Pour préserver l'équilibre des hormones dans le corps, il convient d'alterner entre des méthodes sûres pour obtenir le bonheur.
Comment atteindre un état d'euphorie
Contrairement aux stimulants chimiques, les substances neurochimiques naturelles ne provoquent pas de dépendance, ne détruisent pas le psychisme. Mais leur effet positif n’est pas moins agréable. Par conséquent, les chercheurs développent régulièrement de nouvelles techniques pour vivre l'expérience du bonheur sans produits chimiques externes.
Exercices de respiration
La technique de respiration holotropique aide à atteindre un état spécial ou de transe. La respiration holotropique est une combinaison de respiration intense avec des exercices physiques spéciaux, de la musique. Dans les années 70 du XXe siècle, cette technique a été développée par le psychiatre Stanislav Grof. La respiration holotropique est utilisée dans les séances de psychothérapie: elle aide une personne à s'immerger dans son inconscient, à vivre des souvenirs douloureux, à exprimer des émotions. Cette technique respiratoire a remplacé le LSD, une drogue illicite, et a eu pour effet de le remplacer complètement.
Malgré le manque de dépendance physiologique, la technique ne peut être pratiquée sans préparation préalable. Cela devrait être un groupe ou une paire de cours, qui sont dirigés sous la supervision d'un instructeur. Sa tâche - aider si nécessaire. Par exemple, une altération de la conscience peut provoquer chez une personne un souvenir douloureux, qu'il est très difficile de vivre indépendamment. L'instructeur aide à survivre à une situation douloureuse, à comprendre l'expérience. La pratique est contre-indiquée pour ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, est enregistré auprès d'un psychiatre.
Entraînement intensif ou jogging
L'euphorie des coureurs agréable survient après une longue course ou un entraînement par intervalles. Même un novice peut atteindre cette sensation sublime tout en améliorant sa forme physique. Lorsque vous faites du jogging, la sensation de lever joyeux survient après un jogging de 30 à 45 minutes. Il est recommandé de commencer à un rythme lent, et après un bon échauffement, de faire un coup sec et de courir pendant un rythme maximum de 2-3 minutes. Pour un entraînement intensif, il est recommandé d’alterner entre l’alimentation électrique (pompes, haltères) et l’entraînement cardiovasculaire (vélo stationnaire, corde à sauter).
Pour ressentir une émotion pendant l'exercice, vous devez travailler dur et écouter en permanence les sensations du corps. Kaif arrive lors de super efforts quand un athlète surmonte son propre "je ne peux pas". Un état agréable est décrit de différentes manières: l’un se sent invincible, joyeux, l’autre note une amélioration marquée de son humeur. Mais le sentiment d'intoxication joyeuse pendant le chargement ne doit pas être une fin en soi. Par conséquent, il vaut la peine de commencer une séance d’entraînement ou une course sous la supervision d’un entraîneur expérimenté.
Musique
Il est prouvé que les compositions musicales agissent sur les mêmes "centres de plaisir" dans le cerveau que les drogues. C'est pourquoi écouter votre mélodie préférée vous donne la chair de poule, des frissons ou un léger frisson. Pour obtenir le sentiment de voler, il existe des mélodies spéciales, des techniques spéciales. Par exemple, la musique de méditation aide à la fois à se détendre et à se concentrer, pour entrer en état de transe. Des expériences de bonheur peuvent également être réalisées en écoutant le "bruit blanc".
En écoutant de la musique, la personnalité de l'auditeur, ses souvenirs sont d'une grande importance. La même mélodie chez deux personnes peut provoquer des réactions opposées. De plus, l'écoute prolongée d'une musique méditative ou d'un bruit blanc peut provoquer des hallucinations avec des sensations physiques désagréables: nausée, faiblesse, vertiges, maux de tête. Pour éviter tout problème avant de commencer les entraînements, vous devriez consulter un médecin. Aux premières sensations désagréables, vous devrez immédiatement arrêter les expériences sur votre propre psyché.
L'amour
Il suffit de tomber amoureux pour que le corps commence à produire des hormones de joie à un rythme effréné. Le principal effet de toutes ces substances est un état d’euphorie: le monde qui nous entoure devient rose, l’avenir semble sans nuages, tout projet semble réalisable. Et pourtant - ce sont des "papillons dans l'estomac", des yeux brillants, une légère intoxication.
La créativité.
Les créateurs appellent l'euphorie un état de flux. Dans un état de mutation, une personne est depuis longtemps concentrée sur son travail et perd pratiquement le sens du temps. Mais en même temps, il est concentré et concentré sur le succès. L'état de flux est donné à l'expérience non seulement des élus. Sentez-le à quiconque fait ce qu'il aime.
Prière
L'état d'euphorie pendant la prière dans le christianisme est appelé "grâce". L'influence de la prière sur le cerveau impliqué dans les neurosciences. Les scientifiques ont découvert que l'état euphorique d'une personne en train de prier ou de méditer est dû à une réponse spécifique des cellules du cerveau. De plus, les paires d'encens ont un effet psychoactif et augmentent l'effet de la prière sincère.
Il existe d’autres motodes en bonne santé qui provoquent un état de «vol» étonnant: sports extrêmes, sexe, mets délicieux, travail accompli, cadeaux spontanés et même acupuncture. Notre capacité d'émotions est limitée. La recherche constante d'hormones de plaisir peut entraîner la même dépendance que les stimulants chimiques. Afin de ne pas compromettre l'équilibre hormonal dans le corps, vous devez vous permettre de profiter de différentes sources. L'essentiel est de ne pas attendre que quelqu'un d'autre vous rende heureux ou la même combinaison de circonstances chanceuse.
Conclusions
- L'euphorie en psychologie est un état d'excitation joyeuse. En médecine, il s’agit d’une affection douloureuse associée à des lésions cérébrales.
- La vie dans une couleur rose, des papillons dans le ventre, des lunettes roses - tout est une euphorie.
- L'euphorie prend trop d'énergie, c'est pourquoi elle se termine souvent par la fatigue, l'apathie ou la dépression.
- Un état euphorique constant prend trop d’énergie et passe donc très vite.
- La plus haute manifestation du plaisir euphorique est l'extase. Le chasser peut créer une dépendance.
- Il y a beaucoup de façons saines d'obtenir de la joie. Si vous apprenez à les alterner, vous pouvez faire l'expérience du bonheur tout le temps.
