Nous comprenons tous que les personnes qui ont confiance en elles réussissent mieux dans la vie, disent-elles "l'insolence est le deuxième bonheur". Cependant, tout le monde ne peut se vanter d'une confiance inébranlable en sa propre force. Développer les qualités nécessaires et apprendre à être fier de soi aidera à donner des astuces révélant le secret,comment augmenter la confiance en soi.
La confiance en soi, la première étape - "Je - bien fait."
Nous nous accusons souvent de faire ou de ne pas faire quelque chose. Ils ont mangé un gâteau en plus, n'ont plus fait la vaisselle, se réveillent régulièrement pour faire du jogging matinal, ne se sont pas encore inscrits auprès d'un médecin ... Tout cela affecte considérablement l'estime de soi. Il y a toujours quelqu'un pour nous réprimander, mais les éloges sont beaucoup moins fréquents, il est donc important d'en faire une règle. Chaque jour, il y aura certainement un événement pour lequel nous pourrons nous dire: «Ouf, c'est fait, je suis un bon garçon."
Regard de soi à l'intérieur.
Faites une liste de vos plus grandes forces et traits attrayants. Ne vous arrêtez pas avant d’avoir atteint au moins le vingtième point. Tout réparer: soigné, j'aime les animaux, sensible, sociable, instantanément je pense et résous tous les problèmes mathématiques, je peux entendre Chopin de Beethoven à l'oreille, je dessine / chante / danse / je m'oriente bien, je bois et je ne bois pas, etc. Relisez de temps en temps la liste et ajoutez quelque chose qui n'a pas été immédiatement remarqué. Vous pouvez être absolument sûr que vos forces ne manqueront pas. Et si Napoléon n’a pas fait de gâteau la première fois, cela n’a pas marché, dites-vous "mais je fais cuire du bortsch krutetski!"
Augmenter la confiance en soi en laissant tomber le "poids des épaules".
Jeter l'oppression de l'opinion publique. Vous ne pouvez pas vous asseoir dans un minibus avec mille roubles, vous ne pouvez pas échanger une facture dans le magasin sans achat, vous ne pouvez pas demander une place dans le bus ou demander à un étranger d'ajouter 20 roubles pour une tablette de chocolat. Tous ces stéréotypes ne devraient rien avoir à faire avec vous! Essayez d'aller au magasin et demandez à casser cent roubles en deux dollars cinquante. Ou bien, demandez poliment au prochain client de vous déposer deux "roubles" manquants. Si vous êtes refusé, alors vous ne perdez rien, et si vous réussissez, vous vous retrouverez dans le noir.
"La lumière est mon miroir, disons ..."
Chaque matin, commencez par un positif. Avant de quitter la maison, regardez votre reflet dans le miroir et dites: "Je suis la plus charmante et la plus attirante, belle et intelligente, aujourd'hui sera ma journée"! Accordez-vous pour gagner et croyez en la chance, alors la journée vous offrira sûrement une agréable surprise, qu'il s'agisse d'un bonus sur salaire, d'une salade favorite dans la salle à manger ou simplement du bus adapté.
"La scène appelle"
Parlez en public. Faites de votre public trois collègues du département ou une petite amie dans un café. N'ayez pas peur de vous exprimer en aidant à la formation ou en partageant vos compétences et vos connaissances lors de conférences et de soirées à thème. Écrivez des poèmes - lisez-les dans un club littéraire. Vous jouez de la guitare - interprétez vos chansons préférées lors de la prochaine réunion avec des amis. Cuisinez bien - écrivez une recette dans la section thématique du forum et joignez des photos pour plus de clarté. La démonstration de vos forces vous apportera l'approbation des autres et la liberté intérieure.
Nous devenons confiants malgré le "prix de l'erreur".
Doute souvent que nous doutions de nous venger, lorsque la décision est lourde de poids et d’importance pour nous. Nous avons peur d'agir parce que nous avons peur de commettre le mauvais acte. La peur de l'erreur détruit le fondement de la confiance. Il est important de comprendre que les conséquences ne sont pas aussi globales que nous le pensons et que la plupart d’entre elles peuvent survivre. Prendre un taxi ou un bus pour prendre rendez-vous avec un client à temps? Accepter une invitation d'une entreprise concurrente et quitter ou rester à votre poste actuel? Donner l'enfant à telle ou telle école? Dites à votre ami qui appelle avec une vente, vous achetez un maillot de taille 44 ou 46?
Faites défiler la situation dans votre tête si les pires craintes se réalisent. Par exemple, "j'échouerai à l'examen, je pourrai reprendre, mais je resterai toujours à l'université et tous mes proches resteront en vie et en bonne santé" ou "je serai amené plus ou moins de vêtements, je devrai changer de vêtements, je risque de perdre de l'argent et "Mais peut-être que" j'étais en retard pour un rendez-vous avec un client, il mettrait fin au contrat, le patron me gronderait, mais rien de pire ne se produirait. " Simulez les mauvaises situations à l'infini et vous constaterez que le maximum qu'une mauvaise décision vous menace est un léger inconvénient physique ou un élément de réconfort mental. Connaissant le prix de votre erreur, vous pouvez prendre des décisions plus facilement et avoir plus confiance en vous.
Pratiquez chaque jour, écrivez vos victoires et vos défaites, analysez les résultats et améliorez votre confiance en vous. Bientôt, vous verrez que le mot «non» est devenu plus facile pour vous et que la prise de décision ne semble pas être un problème ni un mal de tête. Commençant à croire en soi, vous commencez à vivre pour vous-même.
