Salut tout le monde Cet article explique comment cesser d'être timide et timide dans diverses situations. Dans cet article, je vais expliquer pourquoi vous ne devriez pas être timide et donner un certain nombre de recommandations pratiques sur la façon de vous débarrasser de cette propriété de la personnalité.
Pratiquement, depuis ma tendre enfance jusqu'à récemment, j'étais très timide et, à cause de cela, j'ai eu beaucoup de difficultés à interagir avec d'autres personnes et il était difficile pour moi d'atteindre plusieurs objectifs.
Pour le moment, j’ai obtenu de bons résultats dans la lutte contre ma lacune et je profite de l’avantage de l’éliminer avec plaisir.
Pourquoi la timidité a besoin de se débarrasser de
Le fait est que la timidité est très désagréable et, en outre, une qualité totalement inutile, dont vous devez absolument vous débarrasser. C'est inutile, parce que, absolument, cela ne nous donne rien, il ne fait que l'enlever, prenons, par exemple, une autre qualité humaine, que ce soit la peur de quelque chose, la peur. En raison de la peur, nous risquons de perdre de nombreuses opportunités, car nous ne déciderons jamais de quoi que ce soit d’important à cause de notre peur éternelle. De l’autre, la peur nous protège des risques inutiles: nous craignons les situations dangereuses et évitons eux, sauf si nous considérons que le risque est justifié. La peur a à la fois une fonction négative et une fonction positive et protectrice, ce dont j’ai écrit dans l’article comment se débarrasser de la peur.
On ne peut pas dire de la timidité. Si nous sommes motivés par ce sentiment, nous nous privons délibérément de nombreuses perspectives valables. Nous avons peur d'approcher la personne que nous aimons et rencontrons. Nous ne commençons pas une conversation désagréable, mais importante avec notre ami et retardons ainsi la solution du problème et aggravons la situation. Nous avons peur de nous adresser aux autorités et d'exiger une augmentation de salaire raisonnable.
En général, nous abandonnons simplement quelque chose: des connaissances agréables, des opportunités prometteuses, de la réalisation de nos objectifs et de la réalisation de nos désirs! Et pour quoi? Pour le sentiment qui se trouve à l'intérieur de nous. Et qu'obtenons-nous en retour? Absolument rien.
La timidité ne nous protège pas de quelque chose de mauvais, ne nous aide pas. Cela ne fait que limiter nos capacités et cultiver d'autres caractéristiques personnelles néfastes: manque de confiance en soi, faiblesse de caractère, susceptibilité à l'influence de quelqu'un d'autre. Les personnes timides sont faciles à manipuler, car elles craignent de défendre fermement leurs positions, leurs propres opinions et, face à une personnalité plus forte, elles sont timides, ce qui leur permet d’imposer leur volonté.
La timidité a un effet négatif sur les autres
Votre timidité provoque chez les autres un rejet instinctif et conscient. En outre, vous pouvez vous-même sentir que vous êtes très sensible, poli et tactique, ne vous permettez jamais de suppléments et ne dérangez pas les autres pour des bagatelles et produisez ainsi l'effet le plus positif possible sur elles.
Bien que, en fait, il s’avère que vous créez l’impression opposée. Une timidité excessive, une timidité sont la preuve d'une faiblesse et ne permettent donc pas de corrompre les autres. Dans le meilleur des cas, vous vous contentez de former sur vous-même n'est pas la meilleure opinion. Dans le pire des cas, quelqu'un tirera parti de votre timidité ou ne vous traitera tout simplement pas de la manière la plus polie qui soit, car vous avez déjà montré que vous pouvez autoriser un tel traitement avec vous-même.
Encourager la politesse, le tact prudent, la douceur excessive dans la communication, ignorer les sujets inconfortables mais nécessaires dans une conversation, ne vous parlez pas de vous comme une personne confiante et indépendante.
Par exemple, les filles et les femmes accordent leur préférence aux personnes du sexe opposé qui font preuve de la plus grande persévérance et même d’un peu d’arrogance face à elles.
Par conséquent, rougir devant une fille est non seulement une erreur, du point de vue du fait que l’embarras ne vous permet pas de prendre le contrôle de vous-même et que vous pouvez laisser échapper quelque chose de superflu, mais aussi inacceptable du point de vue stratégique afin d’atteindre le résultat souhaité!
Et ceci est vrai non seulement pour les réunions avec des représentants de l'autre sexe, mais également pour la communication avec tous! Vous ne devriez pas construire vos fautes dans la dignité. La timidité est de mauvaise qualité, elle vous gêne et crée de nombreux problèmes sur votre chemin. De la façon de s'en débarrasser et sera discuté plus loin.
Se débarrasser de la timidité
Qu'est-ce que la timidité? C’est un sentiment désagréable qui naît en vous des moments de maladresse, à votre avis, de situations. Et, afin de ne pas ressentir ce sentiment, vous voudrez peut-être éviter les situations qui le provoquent. Par exemple, vous mettez toujours de côté une conversation importante avec un parent pour plus tard, vous ne pouvez pas décider d'aller voir une fille qui vous aime, qui a peur de poser des questions inconfortables, des réponses que vous aimeriez entendre.
Et tout cela se produit parce que vous ne voulez pas expérimenter le malaise émotionnel qui, dans votre conscience, est fortement associé à de tels moments. C'est-à-dire que la timidité est un phénomène interne et non externe. Bien que tout le monde ne comprenne pas parfaitement et ne reconnaisse pas, inconsciemment, sa réticence à créer des situations inconfortables avec des circonstances extérieures: ce que les autres en pensent, ce qu’il est permis de faire dans la société, à quoi elles ressembleront, etc.
Donc, penser est une grosse erreur, et c'est à cause d'elle que vous pouvez rencontrer de grandes difficultés. Maintenant, je vais expliquer. Tout d'abord, pour ne plus être timide, il faut s'efforcer de ne pas se débarrasser complètement d'un sentiment de timidité, mais d'apprendre à le tolérer, à agir en sens contraire.
La timidité n'est qu'un sentiment
Et pour réussir, il est nécessaire d’apprendre à reconnaître la timidité uniquement comme un phénomène du monde des émotions, la réaction de votre corps à une situation extérieure, le sentiment habituel de malaise mental qui disparaîtra, tel qu’il a commencé.
Avant de recevoir une injection contre toute infection, vous comprenez que vous devez le faire. Vous ne courez pas et ne vous cachez pas du médecin simplement parce que vous devez souffrir un peu, car cela concerne votre santé. En bref, l'attente de malaise ne vous oblige pas à ne pas faire ce qu'il faut faire. Alors, pourquoi la timidité peut-elle vous rendre défaillant devant la conscience d’une situation inconfortable? Après tout, des sentiments d'inconfort, de honte, qui vous sont si familiers ne sont qu'une sorte de malaise, la même douleur légère et rapide, seulement une douleur mentale, que vous devez apprendre à supporter si vous voulez atteindre le vôtre.
Il peut être difficile pour vous de faire face à la timidité, car vous y pensez, non pas comme un sentiment que vous allez éprouver dans une situation désagréable, mais comme une chaîne de phénomènes externes: si je parais ridicule à quoi je ressemblerai, peut, etc.
Ces événements externes deviennent des obstacles pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Et pour que ces obstacles soient éliminés mentalement, il est nécessaire de réduire à l’esprit la maladresse de la situation, à une réaction émotionnelle banale à un événement!
Comment arrêter d'avoir honte des filles ou des gars
Par exemple, je vais prendre une situation dans laquelle tant de personnes peuvent être gênées. Vous voulez rencontrer une fille ou un garçon, mais n'hésitez pas à venir parler. Si vous commencez à douter, «si elle / elle ne m’aime pas», «si j’ai l’air stupide», «et si…», «et tout à coup…», ne manquez jamais votre chance.
La bonne attitude devrait être: "Je vais aller le voir, parce que je le veux et peu importe les chances de succès. En tout cas, la tentative n’est pas une torture, et je ne perds absolument rien, je ne peux que me sentir gêné. une situation qui n’est autre chose qu’une émotion désagréable, mais dans l’intérêt de pouvoir obtenir le résultat escompté, je suis prête à souffrir un peu de ce sentiment. "
Ajoutez à cela: "Je ne devrais pas être timide, cela effraie les gens et réduit mes chances de réussir."
Si votre esprit continue à douter, continuez à tout réduire uniquement à vos sentiments et non aux propriétés du monde extérieur:
"J'aurais l'air stupide aux yeux de quelqu'un ...", remplacez-le par "J'aurai le sentiment que j'ai l'air stupide, ce qui est juste un sentiment désagréable qui disparaîtra tel qu'il est apparu."
"Ils vont se moquer de moi" les remplacer par "Même si tout à coup, quelqu'un trouve quelque chose d'amusant dans mes tentatives de rencontres amoureuses (oui, pourquoi le déranger?), Alors quoi, ce sera désagréable pour moi à cause de cela, mais ça vaut la peine de souffrir aussi facilement inconfort émotionnel au nom de ce que je veux réaliser. "
La timidité est la déception
Savez-vous quelle métamorphose importante s'est produite ici? Vous avez réduit toute la variété de problèmes prétendument insolubles que la rationalité vous attire (la probabilité d'avoir l'air stupide, les points de vue défavorables des autres, l'imaginaire infondé de vos revendications à l'attention de quelqu'un, etc.) à un seul problème, qui est résolu simplement en l'ignorant!
Il est donc beaucoup plus facile de décider de quelque chose! De plus, je n'ai pas proposé ici de méthode ingénieuse, conçue pour tromper votre cerveau et vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire. De toute évidence, la timidité, la timidité, dans son essence, n’est rien de plus qu'une crainte de sensations émotionnelles désagréables, dissimulées par la raison sous la crainte de quelque chose d’extérieur, d’objectif.
Au lieu de cela, vous vous trompez lorsque vous construisez, sur la base de ce sentiment, une sorte d'obstacle gonflé, ne voulant pas voir cela comme une peur simplement irresponsable. En bref, vous n'agissez pas de manière rationnelle et correcte lorsque vous marchez dans le sillage de votre timidité (après tout, vous ne courez absolument aucun danger dans ces situations délicates!). Et, pour vous calmer et mettre fin à la vigilance de votre esprit, trouvez instinctivement une foule d'excuses pour votre indécision. Ceci est la déception!
Et, pour vous en débarrasser, vous devez percevoir la timidité comme ce qu’elle est réellement: une réaction émotionnelle désagréable face à des circonstances extérieures et le tour est joué! Pensez-y toujours de cette façon. Je dois dire que de cette manière, on peut apprendre à contrôler de nombreux sentiments négatifs, et pas seulement la timidité. Et j'ai déjà écrit à ce sujet dans mon article sur la façon de contrôler mes émotions, je me suis arrêté ici encore, plus en détail.
Avant de vous débarrasser de certains sentiments, vous devez apprendre à le supporter. Et quand vous serez capable de tolérer une sorte d’émotion, d’agir contrairement à elle, de ne pas y prêter attention, cette émotion apparaîtra de plus en plus faible à chaque nouvelle situation dans laquelle elle se présente, puisque vous n’abandonnerez pas ce sentiment.
Si vous avez toujours été timide avant, mais que vous avez maintenant décidé d’utiliser la recommandation que j’ai donnée ci-dessus, dans un premier temps, dans des situations inconfortables, vous pouvez sentir la difficulté et une grande résistance interne.
Mais si, lorsque tout ce qui est à l'intérieur de vous est bouleversé, vous agissez toujours de manière contraire à votre timidité et vous familiarisez avec cette conversation, engagez une conversation, deux sentiments très agréables naissent en vous. Le premier est le soulagement, le second est la conscience de la maîtrise de soi, une compréhension de ce que vous pouviez et avez fait ce que vous vouliez faire contre toute attente! Comme si c'était un exploit.
Et tout cela se passe en même temps: il suffit de commencer et tout se passe comme sur des roulettes. Il est seulement nécessaire de dépasser ce repère au début d’une conversation embarrassante, d’un instant de douleur et de soulagement! Vraiment "piqûre"! Et puis, vous réalisez que ce moment désagréable n’est qu’un instant, et que tout s’est avéré être moins effrayant qu’il vous a été présenté au début et valait vraiment la peine!
Si vous parvenez à tolérer cette "douleur" à court terme, cette "injection", ce sera beaucoup plus facile la prochaine fois, car la patience de toute douleur augmente le seuil de douleur. Et à chaque répétition de cette situation, il vous sera plus facile de ne pas parler de ce sentiment jusqu'à ce que vous ne sentiez plus rien de désagréable.
Ces événements difficiles qui auraient pu causer une tempête d’émotions désagréables en vous seront finalement perçus de sang-froid, et vous n’aurez pas besoin de faire un effort pour vous préparer et vous préparer correctement.
Si vous cessez d’obéir à votre timidité, vous ne rencontrerez plus de problème plus tard pour entamer une conversation sérieuse avec un être cher ou pour demander quelque chose à un étranger, car je n’ai plus de tels problèmes à l’heure actuelle.
Par conséquent, apprenez des erreurs et n'abandonnez pas.
Débarrassez-vous des pensées inutiles, accordez-vous à votre objectif
Souvent, dans des situations où il vous suffit de prendre et de faire, nos pensées sont nos ennemis. Par conséquent, si vous ressentez de la timidité avant toute conversation responsable, concentrez-vous sur votre objectif et éliminez tout ce qui est superflu. Couplé à la recommandation précédente, cela aide beaucoup dans les situations délicates.
Par exemple, vous voulez demander une augmentation de salaire à votre patron. Des milliers de pensées méprisables peuvent se glisser dans la tête, tous les fameux "et si ...". Mais nous savons déjà que tous ces "mais tout à coup ..." sont des créations irrationnelles du monde émotionnel qui prétendent être rationnelles et complètes, ce sont des "loups en vêtements de mouton" qui vivent dans votre psyché.
Avec cette conscience, bien sûr, plus facile, mais toutes sortes de pensées inutiles peuvent continuer à vous vaincre. Jetez-les de votre tête, réfléchissez à votre objectif. "J'ai besoin d'une augmentation de salaire, je suis sûr qu'il y a des chances, le reste ne me gêne pas." Et à propos de tout, sauf cela, sans réfléchir, n'hésitez pas à entrer dans le bureau du chef. Juste efface ton cerveau. Ça aide beaucoup.
Débarrassez-vous de la politesse excessive et des phrases d'introduction, soyez sûr de vous
Dans les conversations, il n'est pas nécessaire d'être plus poli que la situation ne l'exige. Évitez les phrases surchargées de politesse excessive, comme "pardon, s'il vous plaît, mais pourriez-vous, si cela ne vous empêche pas de répondre à la question".
Vous ne devriez pas penser que les gens vous fournissent un énorme service, répondent à votre question ou satisfont votre demande. Souvent, ils font juste leur travail ("Et, s'il vous plait, soyez si gentil, faites votre travail" - vous en conviendrez, ça a l'air drôle), et souvent cela ne leur coûte rien. Soyez poli, mais avec modération, un tact excessif ne parle pas de la qualité de parent, mais du doute de soi, qui ne peut que repousser les gens.
Vous dites en quelque sorte à tout le monde "Je suis doux et je ne sais pas comment résister et exiger ce que je mérite vraiment." Rassurez-vous, certaines personnes vont certainement en profiter.
La même chose s’applique aux phrases d’introduction: "Mais j’ai une question à poser, je ne sais même pas comment commencer, c’est un inconvénient, la situation est ...".
Pas besoin d'en faire trop avec des phrases d'introduction. Toujours aller à la chose la plus importante rapidement, mais en même temps, et pas trop dramatique. Pour ce faire, préparez-vous à l'avance pour une conversation importante, sachez quoi dire et non pas marmonner.
Ayez confiance en vous ou, au moins, dépeignez cette confiance, ne donnez pas aux autres une raison de penser que vous doutez de vous-même. Dans toutes les situations inconfortables, agissez de manière opposée au comportement que la timidité installe: modéré et incertain. Cela ne signifie pas que vous devez être impudent et impoli.
Juste ne cachez pas vos yeux, asseyez-vous et parlez calmement, ne faites pas de gestes inutiles et nerveux. Prenez toujours soin de vous, regardez-vous comme si de l'extérieur, faites attention à la façon dont vous dites calmement, si vous permettez une gesticulation intense. (À ce stade, j'ai arrêté plus en détail dans l'article comment cesser d'être nerveux.)
Commentaires finaux
Si, tout à coup, les choses ne se passaient pas comme prévu. Peut-être qu'au cours d'une réunion, vous n'étiez pas aussi confiant que vous le souhaitiez, vous avez dit quelque chose qui n'allait pas et vous avez maintenant honte. Ne vous embêtez pas avec cela, dites-vous simplement que vous allez continuer à travailler sur vous-même et apprendre à ne pas suivre les émotions qui naissent en vous dans toutes les situations difficiles.
N'ayez pas besoin d'avoir honte et de vous lamenter, rappelez-vous, la honte n'est qu'une émotion déplaisante que vous devez endurer, et ce phénomène est interne, et non externe, et vous devez donc la percevoir en conséquence.
Donc, tout ce que j'ai mentionné plus tôt est également vrai ici: sortez de votre tête tous les moments désagréables de la communication, ne pensez pas à eux. Que s'est-il passé?
Lorsque vous apprendrez à agir contre votre timidité, vous ferez un pas décisif vers la prise de conscience de la nature de vos émotions et de leur gestion. Votre caractère et votre volonté seront également développés, puisque vous devez aller trop loin, sans prêter attention à ce qui se passe à l'intérieur.
Je veux dire que le moyen de se débarrasser de la timidité et de la timidité est un exercice efficace de développement personnel, qui vous aidera à vous débarrasser non seulement des inconvénients susmentionnés, mais vous permettra également de renforcer et de développer de nombreuses compétences utiles dans la vie! À commencer par quelque chose, à première vue, petit, vous réaliserez beaucoup.
Il suffit de commencer à travailler sur soi-même et de faire les premiers succès en la matière, de nouveaux horizons de perfection personnelle s'ouvrant immédiatement pour vous, dont vous n'aviez même aucune idée auparavant. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
