Comment se changer: conseils et commentaires d'un psychologue

Dans la vie de chaque personne, à un moment donné, les valeurs sont réévaluées. L'attitude envers les situations qui entourent les gens, envers soi-même, change. Peu importe quelles circonstances ont provoqué de telles pensées. Tout ce qui compte est de savoir comment vous changer et améliorer votre vie.

Qu'est-ce qui vaut la peine de s'en débarrasser?

Il est nécessaire de temps en temps de se débarrasser des mauvaises habitudes, des manifestations négatives de la personnalité et des traits de caractère qui empêchent la réussite de la vie. Pensez aux qualités que vous n'aimez pas chez vous? Pourquoi Comment compliquent-ils la vie? Ecrivez-les dans un cahier. Par exemple, il convient de se débarrasser des qualités suivantes:

1. Mauvaises habitudes: tabagisme, dépendance à l'alcool, trop manger.

Ce sont des "passe-temps" dangereux. Ils détruisent progressivement votre corps et votre esprit. Ils devraient être abandonnés en premier.

Lire les livres d'Alain Carr. Dans ses travaux, les méthodes de traitement de diverses dépendances sont disponibles et faciles à décrire. Regardez des films scientifiques, des émissions sur leurs mauvaises habitudes. Réalisez pleinement le mal que vous vous faites. Découvrez des moyens de vous débarrasser des dépendances et de leur dire au revoir une fois pour toutes!

2. Tempérament excessif. Une personne trop émue réagissant aux commentaires des autres, à leur comportement, à diverses situations de la vie, est difficile à contacter avec des personnes.

Un tel collègue ne sera toléré dans aucun travail. Dans la vie privée, le tempérament chaud apporte également beaucoup de problèmes. Par exemple, lorsqu'un conflit peut être évité, une telle personne amènera sûrement la situation à un «point d'ébullition».

Faites attention aux types de personnes et aux circonstances qui provoquent des accès de colère. Pourquoi Peut-être que si vous répondez honnêtement à cette question, le problème disparaîtra ou votre colère deviendra beaucoup plus facile à contrôler. Travaillez sur vous-même, apprenez des techniques de gestion de la colère.

Au moment où la situation est déconcertante, comptez mentalement jusqu'à dix dans l'ordre inverse, respirez de manière uniforme et calme. Pensez-vous que la moindre faiblesse des conséquences qui va entraîner votre réaction négative?

3. Agression passive. Cette condition est typique des personnes habituées à maîtriser leurs émotions négatives.

Le travail non aimé, les personnes dont une personne est dépendante et d’autres facteurs négatifs conduisent à l’état lorsque vous devez vous adapter à l’environnement. En même temps, sous l'apparence de la bienveillance, le négatif et la colère s'accumulent dans le monde entier.

Un tel état peut durer des années et détruire l'intégrité de l'individu. Si vous ne voulez pas être dans une chambre d’hôpital souffrant de psychose ou d’autres troubles nerveux, il est urgent de changer votre attitude à l’égard du monde.

Déterminez ce qui vous déprime le plus et éliminez-le de votre vie. Trouvez ce qui procure du plaisir, de la joie. Peut-être des travaux d'aiguille, des sports, une conversation de cœur à cœur avec un ami ou une promenade avec un chien. Apprenez la sincérité, remarquez les bonnes choses et trouvez le bonheur dans les petites choses.

4. Dépressivité Un état où rien n’est nécessaire et qui n’est pas souhaité, qui peut être décrit par une phrase: «Tout va très mal», arrive à la plupart des gens au moins une fois dans leur vie.

Mais parfois, le découragement, le manque de volonté et l'apathie deviennent des compagnons constants et deviennent des traits de personnalité.

Il est important de ne pas se tromper et de faire appel à un psychologue. Après tout, si vous êtes vraiment déprimé, vous devez suivre un traitement avec un spécialiste. Et si vous voyez juste le négatif dans toutes les situations, vous essayez le plus souvent le rôle de victime des circonstances - changez immédiatement!

Regardez les autres - ils se réjouissent, rient, vivent, tombent amoureux, sont déçus, mais retrouvent une nouvelle signification en tout. Sortez de votre cocon de tristesse et d'inaction dans lequel vous vous cachez du monde et n'ayez pas peur de vivre. Permettez-vous d'être heureux!

5. La passivité Vous vivez selon le principe: "Et alors ça va descendre!". Il n'y a aucune envie de changer quoi que ce soit, de faire des efforts.

Il est préférable de vivre avec une personne confortable que de chercher un être cher. Mieux vaut occuper un emploi ennuyeux et peu rémunéré que de choisir une entreprise qui vous plait et de prouver que vous le méritez bien.

Retournez mentalement dans votre enfance ou dans les jours du maximalisme juvénile. Que vouliez-vous, que cherchiez-vous? Comment as-tu imaginé ton avenir? Certes, vous brûliez de nouveaux exploits, vous vouliez une vie brillante et intéressante pour réussir et réussir.

Regardez le film "Dis toujours oui!" avec Jim Carrey. Peut-être qu’il vous donnera une idée de la façon de vous débarrasser de la routine grise et de ne pas y noyer votre vie.

Changez vous-même - et la vie changera pour le mieux.

Travaillez sur vous-même, découvrez de nouveaux horizons! Dissipez vos lacunes et faites attention à vos mérites. Vous êtes quoi Gentil, aimant, compréhensif, résolu? Développer de bonnes qualités. L'univers nous donne ce que nous y apportons nous-mêmes.

Faites le monde extérieur aussi. Concentrez-vous sur les avantages et les avantages. Et remarquez que votre ennemi le plus méchant est la même personne, avec ses désirs, ses complexes et ses rêves. Et si tu lui souris et que tu te tournes vers lui, tu peux trouver un ami.

Ne cédez pas au découragement. Tous les problèmes et les problèmes sont résolus tôt ou tard, même sans votre participation. Que cela vous plaise ou non, la vie continue et continue. Remplissez-le de bonnes couleurs vives!

Excluez de votre vie les personnes et les circonstances qui provoquent des contradictions internes et "tirent vers le bas". Concentrez-vous sur la réalisation de soi. Peut-être qu'il est temps de faire un effort et d'obtenir une promotion au travail? Ou faire des pas décisifs dans votre vie personnelle?

Laissez-vous être heureux! N'ayez pas peur de changer et vous verrez comment tout change!

Essayez de remplir votre vie de développement. Pensez-vous ce que vous avez une disposition? Quelles activités apporteront de la joie à votre "I" actualisé? Si vous manquez d'harmonie, la méditation et le yoga vous aideront à y parvenir. Peace apportera un travail créatif - essayez de peindre des paysages ou d’écrire une histoire. Que faire si vous avez besoin d'émotions, d'adrénaline? Sports dynamiques, divertissement extrême, voilà ce dont vous avez besoin!