Depuis des années, beaucoup de gens rêvent de leur progrès personnel, mais les plans restent vagues, les rêves passifs, et le désir de tout obtenir l’empêche maintenant de faire le premier pas. Chaque jour, ils admirent de belles images de la vie de quelqu'un d'autre au lieu de commencer à changer la leur. Ils sont les otages de la souffrance. Comment agissez-vous? Savez-vous comment arrêter d'absorber des connaissances et passer à des pas concrets vers l'idéal? Qu'est-ce que vous êtes prêt à sacrifier pour améliorer le meilleur? Dans nos vies, nous devenons nous-mêmes des enseignants et choisissons notre propre chemin vers la perfection.
Qu'est-ce que l'auto-amélioration?
La cultivation est l'amélioration continue et consciente de qualités personnelles et le développement d'habiletés pour atteindre le bonheur. La partie principale du mot est le préfixe "self-", car une personne ne peut être forcée de travailler sur elle-même de quelque manière que ce soit. Cela ne peut pas être fait par des menaces, la persuasion, la corruption et même sous hypnose. La poursuite de l'excellence personnelle ne vient que de l'intérieur. Les régimes et les demandes d’aide d’autres personnes n’aident pas, car chacun a sa propre idée de l’idéal.
La liste des moyens d'amélioration de soi tend à l'infini. C'est:
- Mode de vie sain.
- Sport
- Développement physique.
- Développement spirituel.
- Apprendre une langue.
- Pensée créatrice.
- La créativité.
- Horizon
- Intellect
- Compétences en affaires.
- Compétence oratoire.
- Volonté.
- Endurance
- Compétences professionnelles
La perfection attire et fait peur à la fois. D'un côté, nous voyons l'image parfaite, rencontrons la perfection (Madame) et soupirons avec envie. D'autre part, nous avons même peur d'essayer un costume de surhomme. Mais la poursuite de la perfection est aussi ancienne que l’humanité tout entière. Et le même infini, en tant que personne change constamment. Cela vaut donc la peine de vous considérer comme un moyen et non comme un objectif final. Et comme l'a dit le sage Lao Tzu, "Le voyage d'un millier commence par le premier pas".
Comment se préparer à l'auto-amélioration en 3 étapes
Chaque personne a ses propres raisons d’amélioration. Quelqu'un veut réussir dans les affaires, quelqu'un veut gagner le concours de beauté, quelqu'un a une âme qui pleure et qui demande le changement. Pourquoi les gens peuvent-ils s’aider eux-mêmes ou demander de l’aide, mais ne le font pas? Ils préfèrent souffrir et rester impuissants. L'amélioration de soi nécessite un contrôle et des efforts personnels constants. Par conséquent, la première étape sur la voie de la perfection est la cessation de la souffrance habituelle.
Étape 1. Arrêtez de souffrir maintenant
Aujourd'hui est une émission très populaire où les gens combattent leurs faiblesses. Par exemple, commencez à mener une vie saine et perdez du poids. Nous les regardons en finale, comparons-les avec l'image «avant», disons Waouh, soupires et continuons à souffrir. Ils sont bons, ils ont déjà maigri. Mais le problème n’est pas en eux, mais dans le temps et dans notre habitude de souffrir l’inaction. Imaginez que vous ayez cessé de souffrir d'obésité l'année dernière et il y a un an, et qu'à ce moment-là (l'année dernière), vous avez commencé à mener une vie active (comme l'ont fait les participants à l'émission). En conséquence, vous ne soupirez pas d'envie aujourd'hui, mais embrasser fièrement votre puissant biceps. Pourtant, beaucoup peut être réalisé en un an.
Alors voilà. Si, aujourd’hui, j’arrête de pleurer sans raison, l’année prochaine, je pourrai réaliser un biceps parfait, par exemple. Ou quelque chose de plus remarquable.
Étape 2. Aimez-vous
Le conseil cinglant reste toujours d'actualité. Et sans cela vous ne pouvez pas? C'est impossible. Il est impossible d'améliorer ce que vous n'aimez pas. Et se débarrasser des pensées négatives au sujet de l'aversion donnerait beaucoup d'énergie qui pourrait être utilisée pour la même amélioration. Si vous ne pouvez pas vous aimer tout de suite, essayez de l'accepter. Au total - avec des erreurs de jeunesse, des mots erronés, des actions laides, des chances manquées, des promesses non tenues de la nouvelle année. Bien sûr, les séances de psychothérapie sont excellentes dans ce domaine. Le psychologue répond professionnellement aux demandes d’aide. Cela aidera à survivre aux moments difficiles et à cesser de faire coucou dans le passé.
Acceptez le soi d'aujourd'hui comme point zéro du changement. Vous ne pouvez pas le prendre? Faire semblant. Essayez de vivre comme si vous aimiez et appréciez vous-même.
Étape 3. Commencez à rêver activement
Nous aimons rêver passivement. Parfois, nous montrons un aperçu de l'activité, mais en principe, nous ne changeons rien. Parce que je n'aime pas l'effort. Bien sûr, vous pouvez attendre indéfiniment que le service de messagerie sonne la porte avec une valise d'argent et en donne plus d'un million, comme cela. Ou le prince chéri sur une Mercedes blanche montera et mettra une bague de mariage à son doigt. Encore juste comme ça. Mais ce n'est pas le cas. Pour motiver les joueurs à l’action, certains entraîneurs mentionnent une phrase tirée d’une annonce de Nike: "Fais-le."
Peut-être qu'il est temps d'arrêter d'absorber des informations et de rêver passivement. Il est temps de le faire.
Si vous pensez par où commencer l'auto-amélioration, cela signifie que le besoin interne pour cela est déjà mûr. Avant de commencer le processus, prenez une pause et posez-vous quelques questions.
5 questions importantes pour vous
Question 1 Pourquoi en ai-je besoin?
En pensant à l’amélioration de leur "je", beaucoup ne représentent même pas la portée de ce concept et s’emparent de tout. Mais pour une raison quelconque, la lecture sans fin de livres et d'articles ne nous rend pas plus heureux, regarder des vidéos motivantes ne motive jamais. Après tout, jogging quotidien du matin, méditation, apprendre l’anglais, apprendre le business ou l’oratoire - tous ces éléments sont différents pour atteindre l’excellence personnelle.
Dans la littérature sur le thème de l'excellence personnelle, le concept d '"amélioration de soi" vient le plus souvent de mots: confiance, succès, richesse, beauté, santé et autres. Parce qu'il est impossible d'atteindre la perfection en tout. Oui et pas nécessaire Les entraîneurs et les entraîneurs expérimentés insistent sur le fait qu'il est nécessaire de s'améliorer chaque jour, 7 jours par semaine. Si vous saisissez tout en même temps, cherchez tout, assimilez au hasard des informations, vous risquez rapidement de vous épuiser et de vous décevoir. Vous envisagez de choisir plusieurs domaines à développer? Tout le monde devra faire attention tous les jours. C'est dur. Il est possible que quelque chose doive être temporairement abandonné ou compromis avec lui-même.
La réponse à la question "Pourquoi en ai-je besoin?" aidera à affiner le concept d’amélioration de soi juste pour vous. Et encore sacrifier quelque chose.
Question 2 Comment puis-je faire un don pour le développement personnel?
Bien sûr, la vie de la photo attire. Mais la perfection dans tous les domaines de la vie est une illusion inaccessible. La poursuite de l'excellence complète est un passe-temps improductif et dangereux. Beaucoup considèrent généralement que la perfection est ennuyeuse et désagréable. Les compromis nous aident à faire face aux imperfections et à devenir plus heureux.
En matière d'amélioration personnelle, un compromis est une volonté consciente d'accepter son imperfection dans certains domaines de la vie. Vous voulez être parfait, vivre dans une maison parfaite avec un partenaire idéal et faire ce que vous aimez? En réalité, tout est différent. Les affaires idéales mènent à l’effondrement de la famille et la recherche d’un corps parfait forme une perception inadéquate du monde qui l’entoure. Le complexe de la femme idéale fait qu’une femme alimentée par une liste interminable d’affaires se transforme en servante ordinaire et cesse d’attirer les hommes. Le syndrome d'un excellent étudiant au travail éloigne les collègues et ne contribue pas non plus à la croissance de carrière pour une raison quelconque.
Oui, nos ressources sont limitées. Une compréhension claire du caractère limité des ressources vous aidera à vous concentrer sur les éléments les plus importants et à perfectionner vos compétences dans les réalités de votre vie.
Question 3 Comment puis-je appliquer mes connaissances dans la vie?
L'amélioration de soi est l'application de toutes les connaissances acquises dans la pratique. Si vous lisez des livres sur la pédagogie, alors l'un des commandements de base est le suivant: "si un enfant maîtrise quelque chose, vous ne pouvez pas le laisser sans pièce jointe à l'affaire."
Si vous absorbez des tonnes de livres sur l'activité physique et ne développez pas d'activité physique, cela n'aura aucun sens. Vous avez décidé de commencer à développer l'activité cérébrale et avez découvert la nouvelle méthode de mémorisation rapide? Il devrait immédiatement essayer. Les cours vous aident-ils à trouver un nouvel emploi? Il est préférable de vous y inscrire immédiatement. Bien sûr, il n’est pas nécessaire de se précipiter d’un régime à un autre, du yoga à la musculation, ou de dépenser sans cesse de l’argent en cours. Mais aussi pour se balancer, attendre le moment idéal n'en vaut pas la peine. Ainsi, toute information que l'univers nous présente vaut la peine d'être transformée en une entreprise.
L'application des connaissances acquises dans la pratique donne des compétences. La compétence donne l'habitude. Mais ce sont précisément les nouvelles habitudes qui nous procurent un sentiment de confort et de confiance en nous pour que le chemin choisi conduise néanmoins à l’excellence personnelle.
Question 4 Qu'est-ce que j'attends dans le futur?
L'amélioration de soi est un processus constant et sans fin. Une image claire de l’avenir vous donne l’occasion de vous concentrer sur le processus à chaque minute, de trouver une raison et de faire un petit pas sur la voie de «l’amélioration du meilleur».
Par conséquent, au tout début du voyage, il est intéressant de se motiver. Une bonne motivation fournira une énergie constante qui vous aidera à trouver chaque jour le temps nécessaire au processus d’amélioration et vous permettra de faire de nouvelles expériences. À leur tour, ils donneront un nouvel élan au développement et rendront le processus intéressant. La deuxième chose qui clarifiera cette question est la pertinence des efforts déployés. Par exemple, vous voulez atteindre l'excellence dans le basketball et devenir le deuxième Michael Jordan. Mais avec la croissance de "mètre avec cap", il est irréaliste, peu importe les efforts que vous déployez. Et si vous atteignez? Qu'allez-vous ressentir en ce moment? Serez-vous heureux?
Ces questions ne sont pas du tout rhétoriques. Ils aident à calibrer votre propre échelle de bonheur.
Question 5 Que vais-je ressentir quand je serai mieux?
Le développement de soi est un processus difficile mais agréable. Après tout, nous aurons un prix: une copie améliorée de nous-mêmes. La prise de conscience de vos sentiments à chaque stade de développement est un indicateur important. Si vous le souhaitez, vous pouvez analyser ce qui a amélioré ou ruiné votre humeur. Il vaut mieux donner une chance à vos propres sentiments que de forcer sans fin la porte des autres. Et cela arrive souvent. Entourés de stéréotypes, nous commençons à vivre avec les rêves des autres. Et lorsque nous atteignons l'objectif souhaité, nous ne ressentons pas de plaisir, mais de déception ou d'irritation.
Une réconciliation constante avec vos sentiments aide à vous motiver à une amélioration quotidienne, mène à un état d'inspiration. L'inspiration donne de l'énergie. Et l'énergie fait des merveilles.
Conclusions:
- La recette de l'auto-amélioration est simple: chaque jour, vous devez faire de petits pas vers un idéal personnel.
- Comprendre "pourquoi j'ai besoin de tout ça"contribuera au succès. Dans tous les domaines de la vie.
- Si vous vous déplacez dans la direction choisie, le processus d'amélioration de soi devient simple, intéressant et compréhensible.
- La pratique ne mène pas à un idéal, mais procure un sentiment de confort et de confiance en soi.
- Le processus d’auto-amélioration avancera aussi vite que vous le ferez régulièrement, et vous prendrez des mesures concrètes pour acquérir des compétences pratiques.
- Poursuivre l’idéal, c’est se souvenir du bonheur. Si vous voulez vous reprocher quelque chose, dites: "Il y a des choses plus importantes dans la vie" et souriez.
