Beaucoup d’entre nous ont du mal à refuser d’autres personnes dans leurs demandes constantes. Même si satisfaire ces demandes ne sert pas nos intérêts, cela crée le bénéfice d'une autre personne et encourage les faiblesses et les faiblesses des autres. Dans cet article, je vais dire comment apprendre à dire non en réponse à toutes sortes de demandes absurdes nous concernant.
Il arrive que le chef demande à rester au travail plusieurs heures sans payer les heures supplémentaires. Ou la femme demande à lui acheter un dixième paire de chaussures, ce qui, à son avis, est un besoin urgent. Un ami a de nouveau demandé s'il était possible d'emprunter de l'argent, bien qu'il n'ait pas encore remboursé ses dettes antérieures.
Pourquoi est-il difficile de refuser?
Nous pouvons comprendre que ces demandes sont injustes et il serait correct de les refuser. Mais pourquoi ne pouvons-nous pas toujours le faire et accepter? À cause de la peur. Peur de tromper les attentes de quelqu'un ou de gâcher la relation. Et si le patron serait pire pour vous? Et si la femme était offensée? Et si notre ami ne nous appelle plus? Je traiterai de toutes ces situations dans les exemples ci-dessous. Sur la base de ces exemples, je vais expliquer pourquoi il faut parfois refuser des personnes.
Ces exemples ne couvrent pas toutes les situations de la vie possibles, mais ils démontrent la bonne façon de penser lorsque vous rencontrez quelque chose de similaire et il est difficile pour vous de dire non. Veuillez lire tous ces exemples, même si vous ne rencontrez pas vous-même ce qui y est considéré. À partir des exemples, je dégagerai des principes généraux qui vous aideront à dire non.
Pour vous débarrasser de vos peurs, vous devez vous rendre compte qu’ils n’ont pas de fondement solide. Peur de blesser ou d’aggraver la relation qui pousse votre réticence à dire «non» n’est pas toujours synonyme d’amélioration de vos relations sociales. À première vue, il semble que si vous ne refusez jamais personne, les gens vous traitent mieux. Loin de là.
Qu'est-ce qui se passe quand on dit oui?
Pensons d'abord à ce qui se passe quand nous disons oui.
Exemple «oui» №1
Si vous acceptez constamment de rester au travail, vous ne pouvez pas refuser votre supérieur hiérarchique. Lorsqu'il vous fait un surcroît de travail supplémentaire, votre supérieur hiérarchique ne vous traitera pas mieux en tant qu'indépendant. Cela ne vous aide pas à gagner le respect de quelqu'un d'autre. Le responsable comprendra que vous acceptez tout facilement et que vous pouvez en tirer parti en vous exploitant comme un employé de main-d’œuvre gratuite.
Peut-être obtiendrez-vous le titre "honoraire" d’employé de l’année, mais on ne parlera pas de respect. Vous serez mieux traité que comme un travailleur assidu, sur qui vous pouvez tout placer, et il ne sera que trop heureux.
Imaginez une personne qui sera d’accord avec vous sur tout, pour satisfaire toutes vos demandes, comme un vrai laquais. Quoi que vous disiez, il répondra «Oui!», «Oui!» Et hocha la tête avec douceur. Voulez-vous respecter et aimer une telle personne? Peut-être aimerez-vous son humilité et sa souplesse, mais le respect d’une telle personne ne vous cause pas.
Et maintenant, souvenez-vous de vos amis et de vos proches. Beaucoup d'entre eux ne se comportent sûrement pas comme des laquais: ils peuvent être en désaccord avec votre opinion, discuter avec vous et vous refuser une requête insensée. Votre respect pour ces personnes disparaît-il? Non! Au contraire! L'indépendance a toujours attiré les gens.
Le respect est causé par ceux qui savent défendre leurs intérêts, faire preuve de fermeté et d’indépendance. Une douceur excessive et l'incapacité de refuser quoi que ce soit suscitent d'autres sentiments, mais pas de respect ni de sympathie sincère.
La dureté n'exclut pas la possibilité de compromis. Toutes les personnes quelque part doivent sacrifier leurs intérêts et accepter ce qu'elles ne veulent pas accepter. Mais les natures indépendantes ne cherchent en aucune manière à satisfaire une demande étrangère. Ils pensent à eux-mêmes, à leurs intérêts et à ceux de leur famille et ne transforment pas leur vie en servant les objectifs d'autrui.
Exemple «oui» №2
Imaginez que votre femme ou votre fille vous incite encore une fois à gaspiller de l'argent. Si vous en avez l'habitude, adonnez-vous constamment à ce désir, cela ne mènera à rien de bon. La brève gratitude associée à l'euphorie d'un nouvel achat après un certain temps sera remplacée par le désir d'acheter plus. Chaque nouvel achat ne fait qu'agacer le désir d'avoir de plus en plus de choses. C'est juste faiblesse, caprice et dépendance.
Lorsque vous encouragez ces faiblesses et ces faiblesses, elles gagnent en force. La dépendance et le désir ne font que s'intensifier. C'est comme choyer un bébé. Un bref éclair de gratitude pour un nouvel achat de la femme n’a rien à voir avec l’amour et le respect, que vous craignez inconsciemment de perdre en la privant de cet achat.
Un toxicomane at-il du respect pour son vendeur qui lui fournit régulièrement une dose? Non! Je suis sûr que beaucoup de dames gâtées (voire de maris) perçoivent leur conjoint comme un revendeur de plaisir, ce qui se fait par des achats.
Je ne veux pas dire que vous n'avez pas besoin d'acheter quelque chose pour votre âme soeur. Juste dans tout ce dont vous avez besoin pour connaître la mesure - c'est la règle d'or. Si nous cessons de tout nier avec les autres, nous commençons alors à encourager les vices des autres: avarice, désir de parasiter, tendance à la consommation douloureuse, gâtée. Quand on arrête de dire non, on aggrave les gens!
Exemple «oui» №3
Votre ami demande encore de l'argent. Il promet de revenir, même s'il n'a pas encore payé ses dettes antérieures. Bien sûr, il y a beaucoup de situations différentes. Peut-être un soutien monétaire est-il vraiment nécessaire, et vous devez essayer d'aider, même si vous n'espérez plus voir cet argent ...
Mais il se trouve qu'une personne peut obtenir des finances elle-même et utilise tout simplement votre gentillesse.
Si c'est le cas, n'ayez pas peur de perdre le respect de votre ami. Si, pour la énième fois, vous lui donnez de l'argent en engageant sa promesse vide, encouragez alors sa nature parasitaire, non contraignante et irresponsable.
Qu'est-ce qui se passe quand on répond non
Dans les exemples que j'ai donnés ci-dessus, il a été dit de ce qui arriverait si vous dites "OUI". Nous avons conclu que dans ces situations, comme dans bien d'autres situations similaires, la satisfaction des demandes ne conduirait pas à un meilleur traitement de votre part. Peut-être arriver dans l'autre sens. Nous ne disons pas «non» pour ne pas aggraver l'attitude des autres à notre égard, bien que cela puisse arriver exactement lorsque nous disons «oui» pour la centième fois. Nous pouvons créer une relation avec nous en tant que personne, sur laquelle on peut parasiter, à partir de laquelle on peut parvenir à un accord.
Si nous disons toujours «oui», nous encourageons les faiblesses des autres et provoquons leur développement.
Mais pensons maintenant à ce qui se passera si ce que nous craignons le plus d’être, c’est-à-dire, disons «non!».
Exemple «non» №1
Supposons que vous décidiez de ne pas prendre de travail supplémentaire et de ne pas rester au bureau trop tard. Ils ont dit: «ma journée de travail est terminée, non, je ne peux pas rester ici pendant encore 3 heures». Bien sûr, si vous avez appris à vos dirigeants que vous aimez travailler gratuitement, une telle réponse peut être une surprise totale pour quelqu'un. Être en retard et rester en retard au travail n'est pas normal, mais lorsque tout le monde est habitué au fait que vous êtes en retard, cela devient la norme aux yeux des autres.
Par conséquent, si vous refusez un travail supplémentaire, vous serez peut-être étonné de votre refus si vous l'avez déjà refusé. Il est préférable d’exprimer immédiatement votre attitude en faveur du recyclage gratuit dans le nouveau lieu de travail. Dans ce cas, vous n’enseignez à personne de rester debout tard. Si vous refusez immédiatement, ce sera beaucoup mieux que si vous le faites plus tard.
Vous serez ferme et vos employés vous respecteront davantage. Votre patron va immédiatement penser: "vous ne pouvez pas monter à cheval sur cet homme". Il est peu probable que vous soyez licencié: vous avez légalement le droit de travailler normalement. S'ils le font, cela signifie que la société dans laquelle vous avez été embauché est mauvaise parce qu'elle viole les droits de l'homme légaux et exploite ses employés. De plus, vous n’avez pas besoin de travailler dans une telle entreprise.
Si vous travaillez depuis longtemps et que tout le monde est habitué à votre traitement, il est préférable de préparer vos supérieurs à refuser les heures supplémentaires afin que cela ne soit pas une grande surprise. Vous ne gâcherez pas les relations, vous manifesterez simplement le désir de défendre vos droits légaux. Il n'y a rien de mal à cela. Si l'entreprise ne comprend pas ce désir, alors c'est son problème, pas le vôtre. Cherchez un travail qui n'exploite pas le travail gratuit de leurs employés.
En disant non, vous rentrerez chez vous à temps et passerez plus de temps avec votre famille.
Exemple «non» №2
Que se passera-t-il si vous n'achetez pas à votre femme le prochain «cadeau» qu'elle demande? Pensons à ce sujet. Il peut y avoir une insulte de votre passion. Mais une insulte est une conséquence du fait qu’une personne n’a soudainement pas obtenu ce qu’elle voulait. Si quelqu'un vous a offensé, cela ne veut pas dire que vous avez mal agi, cela veut dire que vous n'avez pas répondu aux attentes de quelqu'un. Et les attentes d'une autre personne à votre égard peuvent être exagérées et déraisonnables. Dans ce cas, les attentes des autres sont les problèmes des autres. Vous n'êtes pas obligé d'en être responsable.
Le ressentiment dans ce cas n'a rien à voir avec la perte de respect ou d'amour.
Si vous dites non, vous ferez preuve de caractère et de volonté. Ces qualités méritent le respect, contrairement à la non-violence.
Je ne prêche pas la cupidité envers les autres. De plus, je crois que la générosité est une manifestation de l'altruisme et de la force morale d'une personne, et que la cupidité est un symptôme d'égoïsme et de faiblesse. Les cadeaux doivent donner!
Mais si vous remarquez que vous êtes simplement habitué à satisfaire vos propres désirs et que des demandes sans fin pour vous ont dépassé toutes les limites raisonnables, il est temps de penser à dire non.
Si vous dites non, cela vous aidera à défendre votre indépendance et le droit de ne pas être une marionnette entre les mains des autres. Si vous refusez, rien de grave ne se passera. Le ressentiment passera, et l'expérience tirée de cette situation enseignera peut-être mieux à votre passion à restreindre leurs impulsions de consommateur. De plus, vous économiserez de l'argent.
Malheureusement, il est possible que le refus de faire un achat provoque un scandale. Mais sacrifierez-vous le droit de prendre des décisions uniquement à cause de la peur du scandale? Peut-être avez-vous peur qu'ils vous quittent? Mais une personne aimante peut-elle rompre avec vous à cause de certains bibelots coûteux? Je ne pense pas. Et si cela se produisait, cela voudrait dire que cette personne ne méritait pas d'être avec vous.
Exemple «non» №3
Vous avez répondu à votre ami que vous ne pouviez pas lui prêter de l'argent. Il vient à nouveau avec cette demande et à chaque fois, promet de tout retourner, mais ne tient pas ses promesses. Il est évident qu'il vous utilise. Par conséquent, vous avez décidé de refuser ou de ne pas prêter d’argent jusqu’à ce que les dettes du passé soient réglées.
Si votre ami est une personne intelligente, il comprendra parfaitement tout. S'il croit sincèrement qu'il faut tous donner de l'argent, alors ce sont ses problèmes. Si vous ne répondez pas à cette attente, vous ne devriez pas en être tenu responsable. Tout dépend des attentes élevées de votre ami pour vous, pas pour vous-même!
Très probablement, après votre refus, votre ami ne vous fera pas de telles demandes bientôt. Encore une fois, votre non n'aura pas les terribles conséquences dont vous aviez si peur.
Pensez "qu'est-ce que ça va me coûter?"
Si c’est difficile pour vous de dire non, alors au lieu de céder à la peur d’être mal comprise, réfléchissez calmement à ce qui se passe si vous dites oui et à ce qui se passe si vous dites non. Vos peurs se réaliseront-elles lorsque vous refusez quelqu'un?
Mais parfois, dans la vie, ce n’est pas aussi simple que dans les situations abstraites que j’ai décrites plus haut. Dans mes exemples, les gens utilisent votre gentillesse et votre fiabilité en voulant vous parasiter. Il est facile de refuser à ceux qui profitent simplement de vous.
Mais que se passe-t-il si la personne qui vous demande quelque chose n'est pas guidée par de si faibles impulsions? Alors refuser n'est pas si simple. Et si votre grand-père, qui habite loin de là, demande à lui rendre visite chaque week-end, et que c'est difficile pour vous de le faire pour plusieurs raisons? Ou votre ami veut vous emprunter de l’argent, mais il le fait pour la première fois et on sait qu’il rembourse ses dettes. C’est vrai, c’est une somme considérable, car après avoir perdu cela, vous allez commencer à avoir des difficultés.
Dans de telles situations, vous devez penser aux autres sans oublier leurs intérêts. Si vous songez à accepter, essayez de spéculer sur le coût de cet accord.
Si vous rendez visite à votre parent âgé tous les week-ends, vous passerez moins de temps avec vos enfants. Vous n'avez peut-être pas beaucoup de temps libre. Il est clair qu'il est plus agréable pour notre grand-père de nous voir aussi souvent que possible, mais vous ne pouvez jamais plaire à tout le monde et ne pas diriger votre entreprise en même temps.
Si vous donnez de l'argent à un ami, résolvez certains de ses problèmes, mais en même temps, vous ne pourrez pas payer vos factures, car vous aurez moins d'argent.
Bien sûr, nous voulons aider les autres, mais nous ne devons pas nous oublier nous-mêmes. Dans ces deux situations, il vaut mieux penser au compromis qu’à un «non» catégorique ou un «oui» catégorique. Ici, vous aurez besoin de montrer la délicatesse et une approche de la vie sage.
Vous pouvez parler avec votre grand-père et lui expliquer qu'il est difficile pour vous de venir une fois par semaine et que vous lui rendrez visite une fois par mois. Vous pouvez emprunter un montant moins élevé à un ami en vous disant que vous n’avez plus d’argent maintenant. Et avec la recherche de la partie restante du montant, vous l'aidez: contactez vos amis.
Pensez toujours à ce que le prochain «oui» vous coûtera. Si cela vous coûte trop cher, cherchez une autre solution, outre l’accord. Votre expérience de vie et vos compétences sociales vous aideront dans cette tâche.
Ne sous-estimez pas les autres.
Nul besoin de penser que chaque personne gardera le mal sur vous quand vous ne pourrez pas satisfaire ses désirs. Les personnes raisonnables peuvent comprendre ce que votre consentement peut vous coûter. Ces personnes respectent vos intérêts.
Par exemple, lorsque je propose à un de mes amis de se rencontrer, ils peuvent me répondre: "Bien sûr que je peux le faire, mais aujourd’hui, je suis mal à l'aise, je voudrais rester à la maison ..." Je comprends, il n'est pas nécessaire que j'explique quelque chose.
Bien sûr, je voulais rencontrer un homme, mais que se passe-t-il s'il n'a pas l'occasion de le faire? Je respecte ses souhaits et ses intérêts et je ne serai donc pas offensé.
Dans les situations inverses, lorsque je dois refuser quelque chose à mes amis, je me mets immédiatement à leur place. Je sais que ce sont des gens raisonnables et ils me comprennent et comprennent mes désirs et, par conséquent, ne seront pas offensés contre moi.
Malheureusement, tout le monde ne peut pas toujours faire preuve de compréhension par rapport à un autre. Nous sommes tous sujets à l'égoïsme, à un degré ou à un autre. Il n'est pas nécessaire d'encourager cette qualité chez les autres, dans l'urgence de satisfaire les demandes égoïstes des autres. Si certaines personnes ne respectent pas vos désirs, alors pourquoi devriez-vous répondre à leurs demandes?
Et rappelez-vous:
Vous ne plairez pas à tout le monde!
Il est impossible que tout le monde aime! Vous ne pouvez jamais rien refuser à qui que ce soit tout en maintenant votre indépendance et vos intérêts. Il est difficile de répondre à toutes les attentes des autres: il y aura toujours quelqu'un qui sera mécontent de vous, du moins pour quelque chose. Et c'est bon. Ton père veut que tu deviennes un ingénieur comme lui, et tu ne te vois que comme un entrepreneur libre. Votre mari veut que vous lui prépariez un repas tous les jours, même si vous passez autant de temps au travail que lui. Vos enfants vous attendent chaque jour pour leur acheter de nouveaux jouets, mais c'est impossible.
Vous avez votre propre vie, votre vie, vos vues sur cette vie et votre liberté. Vous vivez pour vous-même, pas pour répondre aux attentes des autres. Jusqu'à la fin de vos années, vous n'êtes pas obligé d'apaiser l'égoïsme de vos propres père, mari, femme, patron ou État, en ignorant vos propres objectifs et désirs. Si quelqu'un ne peut pas vous pardonner de devenir médecin, pas pilote, ce sont ses problèmes, pas les vôtres.
Ce sont des problèmes de préjugés étrangers, d’égoïsme, d’attentes. Ce n’est pas de votre faute si l’autre personne ne peut pas devenir plus flexible et vous comprendre. Ne soyez pas toujours responsable des autres cafards, des croyances des autres!
La peur de dire non, c'est la peur de ne pas répondre aux attentes de quelqu'un. Cela ne signifie pas toujours que vous avez peur de répondre «non» à la demande de quelqu'un. Cela peut signifier que vous avez peur de tromper les plans et les intérêts de quelqu'un, même si personne ne vous le demande directement.
Par exemple, vos amis vous disent que vous ne passez pas assez de temps avec eux. Mais vous avez d’autres choses à faire, vous pensez qu’il est juste de consacrer plus de temps à la famille qu’à des amis.
Si vous pensez que quelque chose va bien, faites-le sans regarder les autres. Essayez d'expliquer à vos amis à quel point vous êtes occupé avec votre famille. S'ils ne comprennent pas - laissez-les. Nul besoin de vous lamenter à ce sujet, essayez de convaincre vos amis en leur affirmant qu'ils ont raison. Живите как жили. Невозможно всегда и перед всеми оставаться правым.
Если люди никак не хотят вас понять, то тут уже ничего не поделаешь. Такова жизнь, в ней нужно выбирать, живете вы для себя или стремитесь отвечать чужим ожиданиям. Компромисс возможен, но не всегда. Поэтому имейте мужество мириться с чужой обидой, чужим непониманием, если хотите жить своей жизнью. Это будет всегда, и от этого никуда не деться.
