Dans mes articles, je parle constamment des dangers de l'alcool et des cigarettes. J'essaie d'aider les gens à se débarrasser de leurs dépendances et à mener une vie sobre. Je veux apprendre aux gens à percevoir la vie sans drogue, comme un bonheur et une liberté, et non comme une interdiction éternelle et oppressive d'obtenir du plaisir.
Pour cela, la personnalité doit être reconstruite. Un mode de vie sobre est difficile. C'est beaucoup plus difficile qu'une indulgence constante envers ses faiblesses et la recherche du plaisir de boire de l'alcool.
Une personne aura besoin de "grandir", pour ainsi dire, pour qu'une vie sobre devienne pour elle une source de joie et de développement personnel. Il doit se débarrasser des raisons personnelles de sa dépendance. Sinon, la sobriété sera une phrase décevante pour une personne.
C'est pourquoi je n'approuve pas les méthodes telles que "encodé", sauf pour les utiliser exclusivement dans des cas complexes. Dans de telles situations, il peut exister un fort décalage entre le développement de l'individu et le nouveau mode de vie. Après tout, une personne n'abandonne de mauvaises habitudes que sous la contrainte, sans se comprendre pourquoi elle boit.
Bien sûr, il aura toujours la possibilité de le comprendre, mais s’il pense que, ayant perdu l’occasion de boire, il résoudra complètement le problème, il se trompe. Afin de jouir de la sobriété, il devra changer ses habitudes, sa culture du loisir et résoudre de nombreux problèmes personnels. Sinon, il est condamné à souffrir à cause de l'impossibilité de revenir à la vieille habitude.
Culture collective des loisirs
L'un des éléments importants de ces métamorphoses bénéfiques est un changement de la culture du loisir, y compris celle des loisirs collectifs.
Une personne doit apprendre à passer du bon temps sans drogue, à jouir du plaisir du repos, de la communication, de la sobriété.
Ce sera le sujet de cet article. Je vais vous dire quelles conditions de loisirs doivent être remplies pour vivre la joie d'un passe-temps sobre.
Pour une explication de ma prochaine pensée, je vais donner un exemple gastronomique.
Avant de rencontrer la cuisine végétarienne, je pensais que les végétariens mangeaient, excluant seulement la viande de leur régime alimentaire. Par exemple, vous mangez une galette de riz et un végétarien ne mange que du riz.
En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. La cuisine végétarienne est une culture de la cuisine et une combinaison d'ingrédients complètement différents. De nombreux végétariens ne mangent pas que des plats familiers pour tous, mais sans viande, ils se nourrissent de plats complètement différents, dans lesquels abondent les légumes, les légumineuses, les épices, etc. Une alimentation variée est nécessaire et si une personne mange simplement «du riz sans côtelette», elle ne recevra pas toutes les vitamines nécessaires.
Le même principe s'applique au rejet de l'alcool. Pour que vous puissiez passer des vacances sobres, non seulement l'alcool devrait disparaître, mais les composants de ces vacances devraient également changer.
Ce ne sera pas "la même chose, juste sans bière." Pourquoi Le fait est que beaucoup d’entre nous ont des idées inculquées sur le repos, associées exclusivement à l’usage collectif de drogues, y compris l’alcool éthylique. Ce concept de loisirs inclut les boîtes de nuit, les bars bruyants, les rencontres dans les cuisines enfumées avec une bouteille, etc.
Un tel passe-temps complète l'alcool, de même qu'une galette complète du riz, dans un plat bien connu. Mais sans alcool, ce sera la même chose que du riz sans hamburgers.
Les conditions créées dans les clubs, les bars sont adaptés spécifiquement à la consommation d'alcool. Par conséquent, une personne sobre dans de telles conditions sera mal à l'aise. Par conséquent, vous devez changer la culture du repos, alors je vais vous dire comment.
Quel devrait être l'endroit?
Tout d'abord, l'endroit devrait vous permettre de vous détendre. À mon avis, des conditions inconfortables sont créées dans les bars et dans de nombreux clubs: sièges inconfortables, tables étroites, manque de places assises, musique forte et bruit. Dans un tel environnement, il est très difficile de se détendre sans alcool. Et les gens commencent à boire, en ajoutant au portefeuille du propriétaire de l'endroit.
Si vous souhaitez cesser de boire de l'alcool, vous devez tout d'abord exclure ces lieux de la liste des lieux de vos loisirs. Pas de bars, tavernes, clubs bruyants, encombrés, inconfortables. Pas de métro, bancs dans le froid et d'autres endroits où vous êtes mal à l'aise.
Tout d'abord, vous devez vous asseoir et non pas debout, ce qui vous permettra de vous détendre. Il devrait y avoir assez d'espace et de confort. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de bruit et d'abondance d'étrangers.
Des cafés calmes et confortables ou même un club décent avec de la bonne musique feront l'affaire. L'établissement ne devrait pas se spécialiser exclusivement dans l'alcool. Ce ne sera pas un "restaurant de bière" avec un nuage de fumée au plafond. Ce n'est pas un club, où ils vont seulement pour se saouler.
Si vous vous relaxez dans la nature, veillez également à votre confort en vous fournissant, à vous et à vos amis, des endroits où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger.
Est-ce trop compliqué? Vous pouvez argumenter que l'alcool rend tout plus facile. Pas besoin de chercher des endroits spéciaux pour se détendre. Avec lui, il est bon partout, même dans les situations les plus diaboliques et les moins appropriées au reste normal des institutions.
Oui c'est. Avec l'alcool, tout est beaucoup plus facile. Mais il y a un gros "MAIS". Lorsque vous buvez dans un bar ou dans un club bondé, vous ne vous reposez pas, vous ne restaurez pas les cellules nerveuses, mais au contraire, vous les détruisez et vous tuez. Vous ne pouvez pas appeler ça des vacances. De plus, le lendemain, vous devrez attendre les conséquences les plus désagréables sous la forme d'une gueule de bois.
L'alcool vous rend moins exigeant. Vous ne vous souciez pas de qui vous êtes, où vous êtes et de ce qui vous occupe actuellement.
Quel devrait être le peuple?
Ce seront les personnes avec qui vous êtes intéressés, avec qui vous avez beaucoup en commun. Ce ne sont pas des personnalités presque familières, ce ne sont pas seulement des personnes avec qui il est amusant de "traîner" et de boire. Ce doit être vos amis proches.
Apprenez à être ouvert et franc en communication. Votre ouverture et votre sincérité donneront les mêmes qualités à vos interlocuteurs. En conséquence, la communication deviendra intéressante et franche.
Le dialogue en profondeur permet de libérer une personne sans alcool.
En même temps, votre conscience restera claire et sobre, vous ne vous autoriserez pas trop et vous ne raconterez pas ce que vous regretterez plus tard.
Que devraient être les cours?
Vous pouvez proposer une forme de divertissement ou vous en passer, si vous aimez simplement discuter. Il existe de nombreux jeux de société et autres moyens de diversifier les loisirs.
Si vous êtes dans des lieux de récréation naturelle et de climat chaud, il existe de nombreuses façons de passer du bon temps, par exemple nager.
Un bon moyen de pratiquer des loisirs sobres consiste à combiner loisirs actifs et éléments de divertissement: ski de montagne, snowboard, vélo, randonnée en montagne, etc. C'est un passe-temps excellent et utile qui vous charge de bonne humeur et d'émotions positives de manière naturelle.
J'écris cet article et le sentiment que je décris des faits évidents ne me quitte pas. Tout le monde, semble-t-il, sait déjà ce que vous pouvez occuper pendant votre temps libre.
Mais je vois que la culture de la sobriété récréative n’est pas très populaire, surtout dans notre pays. Par conséquent, je pense qu'il n'y aura rien de mal si je rappelle aux gens des choses banales.
Je souhaite apporter au moins une contribution insignifiante à la renaissance de la culture de loisirs sobres, actifs et productifs. C'est pourquoi je vous écris à ce sujet.
Quelle devrait être votre humeur?
Beaucoup de gens sont habitués au fait que leur amusement, leur humeur n'exige pratiquement rien d'eux. Ils viennent à la fête, commencent à vider un verre de verre et progressivement l'ambiance apparaît elle-même.
Sous l'influence de l'alcool, les gens se libèrent, ils sont prêts à accomplir les actes les plus courageux. Et puis les aventures et l’ambiance comme si on trouvait les gens eux-mêmes.
Si vous n'allez pas boire lors d'une soirée, vous devrez vous amuser, vaincre la timidité et l'isolement. Nous devrons trouver des sujets de conversation et communiquer avec les gens sans nous embarrasser.
Oui, il est plus difficile que de simplement boire et attendre que la conversation se répande. Mais c'est beaucoup mieux! Pourquoi
Si vous avez l'habitude de vous amuser seulement quand vous êtes saoul, alors, après avoir renoncé à l'alcool, vous vous retrouverez assis dans une réunion d'entreprise avec un visage allongé, en gardant l'assurance que s'amuser n'est possible qu'avec de l'alcool. Mais ce n'est pas.
Ne croyez pas que j'invente des difficultés inutiles lorsque vous pouvez tout résoudre avec des moyens plus simples et plus accessibles: "boire et s'amuser".
Cette difficulté est justifiée par le résultat. Dans mon article, pourquoi la communication est nécessaire, j’écrivais que la communication est une excellente source de connaissance de soi. Vous pouvez dire que la communication touche un grand nombre de «chaînes de votre personnalité», provoquant certaines réactions psychologiques.
Si vous observez ces réactions, vous en apprendrez beaucoup sur vous-même. "Pourquoi est-ce que je me sens gêné quand ils discutent de cette question? Pourquoi est-ce si difficile pour moi de parler de moi? Pourquoi est-ce que je veux avoir l'air meilleur que je ne le suis vraiment?"
Ces innombrables "Pourquoi?" vous aider à vous connaître et à vous débarrasser de nombreuses peurs, complexes et phobies sociales.
Et l'alcool atténue ces réactions, il supprime la conscience. Et pour cette raison, vous ne retirez pas de la communication les leçons que vous pourriez en tirer, étant sobres.
Beaucoup de gens aiment et apprécient l’effet de l’alcool éthylique sur le fait qu’ils éliminent la timidité. Mais cela n'arrive que pendant un moment. Et l'alcool ne fait que masquer votre problème. Vos peurs et vos complexes ne vont nulle part, mais restent après l'ivresse.
Ce n’est qu’en rencontrant face à face avec vos complexes, dans un esprit sobre, que vous pourrez les comprendre et les détruire, développer vos compétences en communication et votre maîtrise de soi.
L'émancipation que donne l'alcool est imprévisible. Beaucoup de gens connaissent la situation lorsque les gens ont dit beaucoup de superflu, ce qui ne devrait pas être dit.
De plus, l'intoxication active les désirs les plus bas de l'homme. On peut dire que l'alcool stimule votre ego. Une personne ivre veut vraiment impressionner les autres, et souvent, il ne réalise même pas la bande dessinée de ces actions. Il veut avoir l'air meilleur qu'il ne l'est vraiment, avoir "raison", "noble", "expérimenté dans toutes les questions", "le plus charmant et le plus intelligent".
Une personne ivre écoute moins les autres, il veut exposer le plus tôt possible le contenu de son monde intérieur, parler plus tôt que les autres, faire une impression.
En règle générale, l’intoxication alcoolique ne rend pas les gens meilleurs, plus intelligents.
Cela vous rend stupide, vous cause des préjugés, vous surestime vos capacités et supprime votre capacité à comprendre les autres.
Toutes ces choses, que j'ai décrites ci-dessus, empêchent une communication complète et saine. Le résultat de ces choses est juste le plaisir des animaux, dans lequel une personne est requise par une autre juste pour maintenir cette humeur! Alors que le centre de ce plaisir n’est pas l’homme lui-même, mais l’alcool.
C'est pourquoi une communication sobre est préférable à une ressemblance bien arrosée! Une communication saine est bénéfique pour vous, vous aide à prendre conscience de vos lacunes et à les gérer. Cela n'aboutit pas toujours à des résultats imprévisibles et, bien sûr, c'est seulement bon pour la santé, car cela provoque des émotions positives.
Bien sûr, l'alcool aide beaucoup de gens à socialiser, ce qui les rend plus amicaux. Mais la force de la personnalité est d'atteindre ces états sans utiliser de substances intoxicantes!
Par conséquent, ne cédez pas aux difficultés. Apprendre à communiquer, apprendre à être sincère et franc dans un état sobre. Apprenez à surmonter vos complexes et votre stress interne. Si vous apprenez cela, ce sera votre grand avantage!
Je ne bois pas d'alcool pendant presque un an. La dernière fois que j'ai bu c'était pour le Nouvel An 2013. Mais déjà à cette époque, son utilisation est devenue épisodique pour moi. Après avoir célébré la nouvelle année, je suis devenu convaincu que l'alcool ne me plaisait plus. C'est devenu quelque chose d'étrange pour moi. J'ai réalisé que je pouvais me passer de lui.
Depuis lors, j’ai acquis une bonne habileté pour profiter de fêtes, de réunions d’amis sans alcool. Je me sens assez à l'aise et je peux m'amuser à être sobre. Ce n'est pas une difficulté pour moi. C'est assez naturel.
J'ai fêté mon dernier anniversaire et même mon mariage sans utiliser un seul millilitre d'alcool (contrairement à mes invités =)). Malgré cela, j'ai passé un bon moment.
Mais, je l'avoue, lorsqu'on renonce à l'alcool lors d'une fête, il y a un moment insidieux. Et vous devriez le savoir si vous voulez apprendre à vous amuser sans alcool.
La première fois à une fête (pas à chacune, mais cela arrive) peut être un peu inconfortable pour moi. Cela doit être naturel et résulte d'un brusque changement de décor. Je tombe soudain dans un grand rassemblement de personnes, je dois mobiliser certaines de mes ressources mentales et, jusqu'à ce que je le fasse, je me sens peut-être un peu mal à l'aise.
Je tuais toujours cette condition avec de l'alcool. Mais maintenant, je sais que vous avez juste besoin de donner un peu au cerveau pour s’habituer au nouvel environnement. Nul besoin d'interpréter un tel état comme un ordre de boire (c'est la ruse de ce moment - beaucoup de gens ne se lèvent pas et ne tombent pas à la bouteille). Souffrez un peu, puis habituez-vous et rejoignez le "fun" et "attraper la vague". Ne vous attendez pas à ce que ce soit amusant tout de suite. Vous devez juste vous y habituer, en quelque sorte «remuez-vous» et tout ira comme sur des roulettes.
Oui, comme je l'ai dit, il est plus difficile de prendre et de boire. Mais il développera d’excellentes compétences en gestion de l’humeur.
La sobriété offre un choix
Bien sûr, je ne peux pas dire que sans alcool, tout est la même chose que chez lui. Maintenant, je peux à peine casser toute la nuit jusqu'au matin et ensuite dormir jusqu'au soir. Je pars quand mon corps me dit qu'il est fatigué. Je ne reste pas dans des événements que je n’aime pas. En fin de compte, j'économise de l'argent parce que je ne le dépense pas en alcool.
La sobriété me permet de choisir: rester ou partir et bien dormir, partir seul ou rester au volant. Elle me donne l'occasion de ne pas regretter mon comportement.
En général, fêtes sobres, amusement sans alcool - ce n'est pas une sorte de perversion. Pour beaucoup de gens, y compris ceux qui vivent dans d'autres pays, c'est quelque chose qui va de soi. Dans le cadre de notre culture imprégnée d'alcoolisme, cela semble très sauvage et inhabituel. Mais, néanmoins, c'est possible. Essayez le!
