Fatigué de tout: que faire et où trouver de la force

"Je ne suis pas content de rien, tout semble gris et terne. J'avais déjà oublié la dernière fois que j'avais rêvé de quelque chose. Il semble que je sois devenue une vieille femme - une femme décrépie, fragile, éternellement malheureuse. Fatiguée de tout. Que dois-je faire?"

Des pensées similaires se posent pour tout le monde. À un moment donné, une personne est fatiguée de son travail, de ses tâches quotidiennes et de celles de son entourage. Même de moi. Pourquoi est-ce que cela se passe? Comment commencer à vivre d'une nouvelle manière et, plus important encore, où trouver de la force pour cela?

Qu'est-ce qui m'arrive?

La vérité est que nous sommes tous fatigués. Parfois, une personne est épuisée par une série de problèmes qui doivent être résolus en permanence. Mais le plus souvent, cette sensation survient sans raison apparente. Chaque jour, l'apathie grandit et à un moment donné, on comprend qu'il faut faire quelque chose. Mais quoi? Ne comprenant pas les raisons de cette condition, toute action ressemblera à la lutte avec les moulins à vent. Par conséquent, tout d'abord, vous devez vous asseoir et vous comprendre un peu.

Qu'est-ce qui peut causer une fatigue dévorante?

Beaucoup de problèmes. La nécessité de résoudre constamment les problèmes est très épuisant. Une personne ne fait rien mais cherche un moyen de salut. Sans même s'en rendre compte, il est en tension constante. Son cœur bat plus vite, les muscles de son dos et de son cou sont littéralement entravés et l'adrénaline est lancée avec force dans le sang. Si cette condition dure trop longtemps, le corps est épuisé, il y a une grande fatigue de tout.
Manque de repos Le repos n'est pas seulement un sommeil complet. En plus de restaurer sa force physique, une personne a besoin de relaxation émotionnelle ou de redémarrage. Certains aident à se reposer dans un environnement confortable et calme, d'autres se débarrassent du stress avec les sports extrêmes, la compagnie bruyante, la danse, etc.
Malentendu des êtres chers. Les conflits en famille, au travail et avec des amis vous font sentir inutile. Une personne doit défendre son opinion, se défendre, alors qu’elle veut se baigner dans l’amour et le soin.
Un mensonge La dissimulation prolongée de la vérité oblige à porter un masque. Mais très vite, le rôle de quelqu'un d'autre commence. Vous devez vous contrôler constamment afin de ne pas laisser échapper des choses inutiles par accident.
Situation financière difficile. Le manque de fonds réduit considérablement la qualité de la vie. Une personne ne peut pas réaliser la plupart de ses désirs, elle doit se contenter de peu. Essayez de ne pas vous fatiguer quand vous vous demandez s'il y aura un morceau de pain pour le petit-déjeuner demain.
La maladie. L'état de l'organisme influence grandement l'humeur et la conscience de soi d'une personne. Même un simple ARVI peut être désactivé pendant un certain temps. Sans parler des maladies plus graves pour lesquelles la fatigue chronique est un symptôme dominant (pathologie du coeur, de la glande thyroïde, etc.). À propos, la dépression est aussi une maladie.

Que faire

Alors, que faire si vous êtes fatigué des problèmes et de tout ce qui se passe? Vous devez aborder le problème de manière globale. Il est également important de mettre en ordre les états physique et émotionnel. Il faut bien dormir, bien manger, bouger plus. Dans le même temps, il faut apprendre à se distraire des pensées sans joie. Vous devez être capable de syntoniser le positif.

Histoire de l'auteur. "À un moment donné, il me semblait que j'étais très fatigué de ce qui se passait. Je voulais juste m'allonger sans rien faire. Je ne sais pas comment cela se terminerait si un jour le chiot ne venait pas à la maison. Au début, je le nourrissais, puis En conséquence, j'ai augmenté. Il était nécessaire de marcher avec le rayon tous les jours (comme je l'appelais le chiot), de le nourrir, de le nettoyer. Il semblerait que j'avais augmenté, mais avec lui je me suis intéressé à la vie. Le rayon m'a rencontré du travail et remué joyeusement sa queue, embrassé mes mains, baigné avec moi et dormi. est très attaché à l'autre. Et puis j'ai rencontré un gars qui marchait votre animal de compagnie, aussi, et deux ou trois semaines, nous avons commencé à sortir ensemble.

Et c'est ce que je veux dire. Lorsque vous êtes très fatigué, vous avez particulièrement besoin d'amour. Vous avez juste besoin de le mettre dans votre coeur. Il n'est pas nécessaire d'avoir un animal. Vous pouvez simplement aider quelqu'un. Visiter une grand-mère solitaire-voisine. Nourrissez les sans-abri ou les animaux du zoo. Donnez des choses à l'orphelinat. Amour et gentillesse envers les autres - le meilleur guérisseur. Si vous apprenez à le donner gratuitement, alors la fatigue disparaîtra comme un coup de main "

Où trouver de la force?

Lorsqu'il semble n'y avoir aucune force, il est temps d'organiser votre journée. Pour se sentir bien physiquement, il est utile d’écouter les conseils suivants:

Allez vous coucher au plus tard à 23h00. Le fait est que la nuit, le corps repose mieux. Les hormones nécessaires à la jeunesse, à la beauté et à la bonne humeur sont produites.
Dormir au moins 8 heures. C'est combien de temps le corps a besoin de vous faire sentir reposé et plein d'énergie.
Commencez la journée avec une petite charge. Seulement 10 minutes d'exercices simples donneront une charge de vitalité pour toute la journée. Soit dit en passant, à la fin, vous pouvez prendre une douche, cela revigorera encore plus.
Délicieux petit déjeuner. Les personnes qui manquent le repas du matin se sentent fatiguées pendant la journée. Par conséquent, pour vous sentir plein d'énergie, vous avez besoin d'un bon repas le matin.
Entrez des aliments riches en magnésium et en vitamines B (noix, haricots, épinards, fruits de mer, viande, foie) dans votre alimentation. Ils sont responsables de l'équilibre émotionnel. Une autre option - boire des vitamines.
Abandonnez les mauvaises habitudes. Essayez de limiter l'utilisation de café, de boissons alcoolisées. Arrêtez de fumer. De telles addictions relâchent grandement la psyché humaine.

Comment rendre la joie de vivre?

Les émotions positives sont très importantes. Mais comment les obtenir? Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un vienne vous sortir des pensées monotones. Commencez à agir vous-même:

Venez avec un nouveau passe-temps. Cultivez des fleurs, apprenez à coudre, faites de beaux gâteaux, commencez à broder avec des perles ou des rubans.
Inviter des amis à visiter. Joyeux compagnie aidera à passer à une humeur positive.
Allez à l'exposition, au cinéma, au concert. Ne vous asseyez pas à la maison dans les quatre murs, c'est très déprimant.
Écoutez de la musique amusante. Parfois seulement elle est édifiante.
Regardez des émissions et des films amusants. Le rire prolonge la vie. Et il aide à soulager l'excès de stress.
Permute Les psychologues sont invités à réorganiser les meubles tous les six mois. Si vous êtes fatigué de tout, alors il est temps de le faire.
Changez votre coiffure ou votre style de vêtement. Ils disent que pour une femme, c'est le meilleur moyen d'attirer de nouvelles impressions.

En conclusion, je voudrais ajouter que les pensées «comment je suis fatigué» ne sont que des pensées. Ils ne deviennent un problème que si vous êtes suspendu. Alors ne serait-il pas préférable de passer ce temps sur quelque chose de plus agréable et utile?

Irina, Rostov-sur-le-Don

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