Exercices et techniques pour le développement de la mémoire

Dans notre enfance, notre mémoire fonctionne à merveille: on se souvient bien des poèmes et du matériel scolaire. Au fil du temps, la quantité d'informations augmente et les blagues sur la sclérose sont de plus en plus entendues. La cause de la dégradation de la mémoire est le stress, le stress, une grande quantité d'informations non filtrées. Mais vous ne devriez pas vous fâcher à ce sujet. Nous avons préparé des exercices de développement de la mémoire pour vous aider à mettre en ordre les processus mentaux, à améliorer votre concentration et votre écoute.

Processus de mémoire. Qu'est-ce qui aide à mieux se souvenir

Que savons-nous de la mémoire? Il s’agit d’une fonction cérébrale caractérisée par les processus suivants:

• perception et mémorisation;
• le stockage;
• reconnaissance;
• la reproduction;
• la mémoire;
• oublier des informations.

Facteurs ayant un effet positif sur la mémorisation:

• bon sommeil, sobriété de penser, mode de vie sain;
• émotivité de l'événement;
• pensée positive;
• attention et concentration;
• le désir de se souvenir.

Pour améliorer la mémoire, les scientifiques développent diverses techniques, y compris des exercices pour la mémoire, l'entraînement, des techniques et racontent également les secrets du travail de l'ensemble du mécanisme, les techniques de mémorisation.

Exercices pour le développement de la mémoire

Dans le monde animal

Pour ce type de formation, vous aurez besoin de photos d'animaux au hasard. Vous devez examiner attentivement les images dans la minute qui suit, puis noter les noms des animaux dans l’ordre alphabétique.

Mémorisation des dates importantes

La mémorisation de dates inconnues aidera à développer la mémoire et simplifiera davantage la mémorisation d'événements importants. Il est nécessaire de se rappeler les dates et les événements qui leur sont associés pendant une minute, puis de les reproduire. Par exemple:

• Katerina et Maxim se sont mariés le 24 février 1993
• Svetlana est née le 7 août 1998.
• Ruslan a défendu son exposé final le 20 mai 2015
• Le maire de la ville a établi un nouveau monument le 4 novembre 2004
• Les parents d'Elizabeth ont acheté une maison le 28 décembre 1987.
• L'artiste polonais Francis Smuglevich est né le 6 octobre 1745.

Une technique similaire peut être utilisée pour mémoriser les noms et les dates de naissance de personnalités célèbres. Cela aidera non seulement à améliorer la mémoire, mais également à élargir les horizons et à apprendre quelque chose de nouveau.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Léonard de Vinci 1452

Pour compliquer la tâche de la date, les noms peuvent être mélangés, en les restaurant de la mémoire.

Maîtrise du décryptage

De tels exercices pour le développement de la mémoire chez les adultes causeront des difficultés, sans parler des enfants. La tâche ne sera pas difficile pour tout le monde, mais une formation constante en assurera le succès. Le système consiste à mémoriser des lettres et des symboles correspondants. Après avoir mémorisé, vous devez essayer de déchiffrer les mots de la mémoire.

Table à retenir

Mots cryptés

Mémorisation des mots

De tels exercices pour le développement de la mémoire ne jouent pas seulement un rôle de formation, mais se retrouvent souvent lors d'inspections dans des écoles ou des jardins d'enfants. Ils sont configurés de manière à mémoriser le plus possible les mots non liés et à les restituer ultérieurement.

Par exemple: ami, mer, vêtements, produit, tout le monde, veilleuse, champignon, veste, noix de coco, espace, accident, météorite, daim, végétation, éléphant, humidité.

Mémorisation d'objets

Ces exercices peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand. Pour cela, vous devez vous rappeler un ou plusieurs éléments. Ils doivent être soigneusement examinés, en se concentrant sur les détails. Ensuite, essayez de reproduire de la mémoire dans les moindres détails. Par exemple, ce sera une tasse. En vous posant des questions, vous devez décrire précisément l'élément: de quelle couleur est-il? Taille? Qu'est-ce qui est montré dessus? Quelle forme est un stylo? Y a-t-il des frites? Quelle est la surface? Progressivement, vous pouvez choisir des éléments comportant un grand nombre d’éléments, ce qui complique l’entraînement.

Cartographie

Cette technique est extrêmement intéressante et inhabituelle. Pour ce faire, choisissez un nouvel itinéraire, par exemple de votre domicile à votre lieu de travail. Marchez à pied avec la mémorisation de tous les objets, signes, bâtiments remarquables. En arrivant à la maison, il est utile de tracer une feuille de route en y inscrivant le plus de détails possible.

Test de Stroop

Les exercices pour la mémoire selon la méthode du psychologue américain John Stroop sont axés sur la concentration de l'attention et le travail intensif du cerveau. Le test repose sur l'effet Stroop, qui est une contradiction entre les informations lues et les informations vues. Il est nécessaire de nommer les couleurs des mots sans les prononcer eux-mêmes. Plus la réponse est rapide et correcte, plus la méthode fonctionne efficacement.

ROUGE BLEU JAUNE NOIR VERT VERT BLEU ROUGE JAUNE JAUNE BLEU NOIR ROUGE BRUN VERT JAUNE BLEU

Exercices de mémorisation chez l'enfant

Les entraînements parfois longs et incompréhensibles provoquent leur réticence, ils peuvent être difficiles et incompréhensibles pour les enfants. Pour cela, les techniques de développement de la mémoire, réalisées sous forme de jeu, ont été créées. Ces jeux de mémoire peuvent être trouvés dans presque n'importe quel simulateur ou application en ligne. Trouver chacun des jeux sera facile. Pour ce faire, entrez le nom dans la zone de recherche du navigateur. Cette technique sera intéressante pour les enfants et les adultes.

Jeu "Deux cartes en retour"

L'essence du jeu est de mémoriser les nombres qui apparaissent sur les cartes. Après quelques secondes, les numéros disparaissent et de nouveaux apparaissent. L'objectif est de comparer la carte actuelle avec la précédente et de déterminer si elles sont identiques. À mesure que le niveau augmente, le nombre de cartes augmente, elles commencent à disparaître plus rapidement.

Jeu "Memory Matrix"

Ce jeu peut aussi être appelé "Mosaïque de mémoire". C'est un carré, divisé en sections. Les niveaux initiaux offrent 3 * 3, 5 * 5 carrés et autres. Dans les carrés, les cubes s'allument de manière aléatoire et disparaissent immédiatement. La tâche est de se souvenir et de restaurer. Une version sophistiquée de cet entraînement consiste à déplacer les carrés après la disparition.

"Couverture de lettre"

Cette technique est adaptée à l'écoute et à la rapidité de la mémorisation. C'est un ensemble de lettres que vous devez vous rappeler et restaurer. Les lettres sont écrites dans un ordre aléatoire, pour la difficulté de mémoriser, par exemple, CIRCLE, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT, etc. Dans cet exemple, vous pouvez mémoriser une séquence de chiffres ou de chiffres.

"Tourbillon d'icônes"

Ce jeu a beaucoup de noms, mais le concept est le même: des icônes apparaissent sur l'écran avec l'image, disparaissent et apparaissent avec l'ajout d'un. Le but de la tâche est de pointer sur une nouvelle icône. Avec chaque réponse correcte, la vitesse augmente.

En résumé

Des recherches de scientifiques affirment que les processus de la mémoire peuvent s’améliorer jusqu’à 25 ans et rester au même niveau jusqu’à 40 ans. Après 50 ans, ils se caractérisent par leur concentration et leur sensibilité. Après une telle déclaration, nous pouvons conclure que le travail sur sa mémoire dans sa jeunesse fournira un bon niveau de mémorisation plus tard. Cela va certainement le simplifier et le rendre brillant, riche.

Ressources supplémentaires

Si la formation prend beaucoup de temps, peu pratique ou pas intéressante, il existe plusieurs autres moyens:

1. Les cours. Pour ceux qui sont très déterminés à maîtriser les meilleures techniques d’amélioration de la mémoire, il existe de nombreux cours en ligne de «Développer la mémoire et l’attention des enfants», se terminant par les cours «Super mémoire en 30 jours».
2. Webinaires. Beaucoup sont disposés à partager leurs connaissances, parfois même gratuitement. Pour ce faire, ils créent des discussions vidéo entières en temps réel. Les webinaires en ligne ne sont pas tous connus, mais vous pouvez y entendre beaucoup de choses utiles.
3. Jeux et applications. À l'ère de la technologie de pointe, un grand nombre d'applications pour smartphones ont été créées pour développer la mémoire. Les exercices ici sont sélectionnés avec succès et peints en blocs. Un gros avantage de tels exercices est qu'ils peuvent être utilisés n'importe où, n'importe quand. Quelque chose de semblable peut être trouvé sur le PC ou les versions en ligne.

La mémoire peut et devrait être améliorée. Cela aidera les exercices pour le développement de la mémoire, des techniques et des jeux décrits dans cet article. Ne pas oublier une nutrition adéquate, un mode de vie sain, une pensée positive et un exercice régulier. Travailler sur soi-même est la voie du succès.