Comment vous remonter le moral
Qu'est-ce qu'une "mauvaise humeur"? Ce sont des émotions. Ils peuvent être différents. Colère, irritation, ressentiment, tristesse, peur - toutes ces émotions négatives peuvent être à la fois une cause et une conséquence d'une mauvaise humeur. Comment pouvez-vous vous remonter le moral si tout va mal et que le monde n'est pas pressé de nous rencontrer?
Vivant ces émotions ou d’autres, une personne plonge dans divers états psychologiques. L'état d'infraction, la dépression, le mécontentement envers soi-même ou envers les autres, l'anxiété, le manque de sens de ce qui se passe - il est plus facile pour nous d'appeler l'une de ces conditions «mauvaise humeur».
Oh, ce désir de l'esprit de créer des illusions et de ne pas vouloir le faire! Après m'être dit, à un ami, à un être cher que nous avons «une putain de mauvaise humeur», nous permettons simplement à cet État de se gouverner nous-mêmes.
Et vous devez être honnête et raisonnable. Il est nécessaire d’analyser chaque détérioration de l’humeur afin d’éviter des frustrations chronophages et d’éviter des plongées profondes dans le négatif.
Comment me remonter le moral ou suis-je psychologue moi-même?
Élever, améliorer son humeur, retrouver le goût et la joie de vivre - signifie éliminer la cause de sa chute, la cause de la perte de goût et de la joie. Mais le plus souvent, l’éliminer ne fonctionnera pas du tout. Ensuite, nous devons accepter la raison et changer notre attitude à son égard.
Par exemple, qu’en est-il du mauvais temps, des brouillards et des pluies persistants, du manque de lumière du jour et du soleil, du gel pénétrant jusqu’aux os? Le char naturel de l’homme est imparable. Et c’est l’une des causes les plus graves de dépression saisonnière et de ralentissement de l’activité vitale de la population. Commençons par ça.
Le premier moyen: la nature n'a pas de mauvais temps, mais je n'ai pas de mauvaise humeur!
Notre corps est adapté à toutes les manifestations de la nature dans la région où nous vivons. Et seuls les échecs en matière de santé peuvent sérieusement et durablement ébranler notre passé émotionnel, ce qui se produit le plus souvent. Le niveau physique affecte le mental. En termes simples, il manque quelque chose au corps et cela se reflète dans les émotions. Quel genre de joie sans cause y a-t-il si vous ne soulevez pas la tête de l’oreiller le matin? Si jusqu'à deux tasses de café pression inférieure à 90/60? Si l'humidité et le vent exacerbent la rhinite chronique et que la peau se craquelle du froid?
Il est nécessaire d'aider le corps, car il est extrêmement difficile d'élever la mauvaise humeur tout en étant malade ou faible. Les méthodes suivantes feront:
- utilisation de thés vitaminés;
- durcissement du corps;
- prendre des médicaments anti-allergiques, toniques et prophylactiques;
- ajustement du mode quotidien dans le sens d'une augmentation du temps de repos;
- ajustement du système alimentaire, augmentation du volume d’eau, de fruits et de légumes dans l’alimentation.
Ce sont des méthodes bien connues, mais elles soutiendront notre corps pendant la saison morte et pendant la période où notre corps est particulièrement malade pour rester en bonne santé.
Ne pas remarquer le mauvais temps - vous pouvez! Si dans l'âme de l'éternel printemps.
La deuxième façon: je ne suis pas un cheval, j'ai le droit de me reposer!
Les gens modernes travaillent dur. Et quelqu'un se donne ce rapport, mais quelqu'un - non. Mais le résultat est toujours le même. En parallèle avec la fatigue chronique nous vient mauvaise humeur chronique.
Et la question "comment vous remonter le moral?" Dans une situation similaire, il s'agit d'une question de travail, de charge de travail, de besoin de vacances ou au moins d'un week-end tranquille. Est-il juste de diriger toute votre force de vie vers le travail, puis de dépenser l'argent que vous avez gagné dans la recherche de la joie de vivre perdue et d'une humeur gâchée? Ne vaut-il pas mieux ne pas permettre cela?
La troisième voie: mes émotions sont mes amies
Les émotions humaines en disent long. Et d'abord sur la mauvaise humeur. À l'intérieur, il n'y a pas d'équilibre et de paix, il n'y a pas d'harmonie avec le monde extérieur, il n'y a pas de sentiment de bonheur, il n'y a pas de joie dans la communication - ces états peuvent résulter d'événements qui se sont produits dans le présent, le passé et même pas encore.
Pourquoi est-ce que cela se passe? Parce que nous nous inquiétons beaucoup de l'avenir, nous nous accrochons au passé et nous comprenons mal le présent. Vous pouvez gérer les émotions et les contrôler avec l'aide d'autres personnes ou de vous-même.
Par exemple, des conseils psychologiques, des réunions avec des personnes ayant des problèmes similaires, des visites à des constellations, etc., aident beaucoup de personnes. La signification de tout travail avec des émotions négatives est d'identifier les causes de leurs émotions vivantes et provoquantes, ainsi que d'établir un contrôle ou l'inclusion d'un observateur interne.
Apprenez à regarder du côté de ceux qui s'indignent, sont agacés, ont peur, sont offensés. Ce n'est pas toi! Vous n'êtes pas cette émotion! Vous êtes une personne complètement différente! N'est-ce pas vrai? Vous n'êtes ni la peur ni la douleur, ni le désir ni la colère. Vous venez de récupérer une énergie négative et votre tâche consiste à la gérer.
Quatrième voie: vis ici et maintenant!
Vivre aujourd'hui est la position de vie la plus correcte. Non destructif pour la psyché et pour l'esprit, mais constructif. Une immersion maximale dans le moment libère de tous les états négatifs du passé. Et il n'y a pas de temps à craindre pour l'avenir.
Cinquième façon: je ne suis pas une autruche tête baissée dans le sable, j'aime ce monde!
Le monde est beau! Et il y a tant de plaisirs dedans, nourrissant non seulement le corps, mais aussi l'âme de l'homme! Pensez aux théâtres, aux musées, au cirque, aux foires du livre, aux courses de chevaux ou aux courses de blattes, aux tournois de squash ou de tennis, aux ventes. Peu importe ce qui vient du monde extérieur et qui vous sort du sable. L'essentiel est que vous ne vouliez pas y retourner après cela! Et pour ne pas vous détruire physiquement et spirituellement. Ce n'est pas à propos de l'alcool et de la nourriture excessive. Il s'agit de créer une belle et agréable.
La sixième façon: comment se remonter le moral, l'élever aux autres?
Amis - l'élixir de santé et de bonne humeur. Prenez-le plus souvent. Faites de bonnes actions, donnez une partie de vous-même au monde, cela soulèvera sûrement vos esprits, donnera chaleur et gratitude à ceux que vous avez aidés.
Septième façon: mon passe-temps est mon point de vente
Hobby est une définition large du goût individuel d’une personne. Certaines personnes ont de nombreux passe-temps, d'autres en ont un, mais les ont complètement avalées. Trouvez du temps pour pratiquer vos loisirs et la mauvaise humeur ne vous parviendra pas. Après tout, un passe-temps est ce que votre âme aime. Et si c'est en harmonie et en paix, alors l'extérieur ne vous dérangera pas.
Huitième voie: souvenez-vous de la joie de la joie!
Gardez à l'esprit les moments les plus joyeux de votre vie. Vos succès, acquisitions, voyages, réunions, achats inattendus, réalisations sportives ou créatives, événements heureux de votre vie personnelle, tout cela crée une attitude positive et renforce le système nerveux.
Neuvième manière: pas de mauvaises habitudes - je suis libre!
Aucune des mauvaises habitudes ne cultive constamment la bonne humeur. Au contraire, leur libération procure à la personne une joie et un sentiment de plénitude. Après tout, généralement, le bien vient à la place du mal. C'est la loi de l'univers. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes et votre humeur sera bien meilleure!
Dixième voie: calmez l'esprit, développez votre conscience
La pratique spirituelle, la croissance spirituelle, la recherche spirituelle - voilà ce qui permettra complètement à une personne de se contrôler. Yoga, méditation, mantras chantants, prière, qigong - choisir la voie d'un homme. Les personnes développées spirituellement sont toujours dans le même état d'esprit - dans un état de totale confiance en la vie et en Dieu!
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