Lorsque nous parlons au téléphone, à une conférence ou à une réunion, nous sommes nombreux à dessiner de manière réfléchie des cercles sur un morceau de papier. Il s'avère que de telles images ont un sens caché. Ces mandalas sont d'anciens symboles sacrés qui vous aident à apprendre à méditer, à pratiquer la pleine conscience ou à comprendre les signaux de l'Univers.
Il s’avère que l’immersion concentrée en vous n’est pas différente du bowling: plus vous pratiquez, mieux cela se passe. Un assistant dans ceci est les images du mandala et des crayons de couleur. Nous disons ce qu'est un mandala et comment il retourne dans une enfance heureuse.
Qu'est-ce qu'un mandala
Le mandala est enfermé dans un cercle, symbole sacré de l'harmonie, de l'unité, de l'intégrité de l'univers, du monde et de l'homme dans ce monde. Traduit du sanscrit "mandala"signifie"un cercleou «sphère». Mais ce n’est pas un simple dessin, mais un schéma mystique contenant des figures géométriques et des images de divinités représentées dans le langage des symboles: il peut être lu, étudié, examiné, répété et mémorisé pour la reproduction suivante.
Le mandala est représenté par un cercle extérieur dans lequel est inscrit un carré, qui comprend des cercles internes. L'image sacrée est placée dans le cercle intérieur.. La figure implique une symétrie nette avec un centre prononcé, personnifie le mouvement de la périphérie vers le centre afin de distinguer le vrai du visible.
Mandala aime dessiner la nature elle-même. Ces fleurs épanouies de marguerites ou de tournesols, coquillages, flocons de neige, cernes d’arbres, toiles d’araignées ou cercles de gouttes sur l’eau.
Que sont les mandalas
Les images sont plates (en deux dimensions) et en trois dimensions (en trois dimensions). Peinture à plat sur papier ou toile, brodez, créez à partir de sable, de fil, de copeaux de marbre, de fleurs ou de pierres précieuses. Coupe volumétrique à l'huile ou dans un seul morceau de bois.
Les mandalas sont aujourd'hui utilisés à des fins religieuses ou psychologiques:
- Rituel - Ceci est un outil de méditation, appelé "prières gelées". Ils ont une signification philosophique profonde, accessible uniquement aux élus.
- Personnel - représenté dans le processus d'art-thérapie, de psychothérapie ou de couture. Intéressant pour les personnes de différentes visions du monde, religions et professions.
Les mandalas personnels sont créés dans un but précis:
- Les désirs. Au cours de la créativité, une personne demande à un pouvoir supérieur de réaliser ses plans. Habituellement, ils demandent de l'amour, de l'argent, de la santé, de l'énergie. Les mandalas confectionnés sont utilisés comme charmes.
- Mandalas Thérapeutiques. Ce sont des images toutes faites pour la contemplation ou la coloration de mandalas pour atténuer le stress. Les couleurs sont choisies pour une raison - chaque nuance a son propre but.
L'histoire de l'image du "mandala"
Depuis l'Antiquité, le cercle a été identifié à la divinité. Il était vénéré, brodé sur des vêtements et peint avec des rituels spéciaux. De nombreux événements religieux ont commencé avec l’éclairage du cercle, les anciens sanctuaires s’insérant dans le cercle. Les tambourins chamaniques et les miroirs rituels en bronze chinois ont une forme ronde. Chaque culture ancienne utilisait l'image d'un cercle mais le faisait pour différentes tâches.
Historique et culturel les origines du mandala, les scientifiques interprètent différemment. Les images les plus anciennes dans des grottes ou sur des pierres symbolisaient le culte du soleil et de la lune. Si vous n'entrez pas dans de longues explications, le mandala pour peuple antique symbolisait l'image du monde.
On croit que le mandala tissé originaire du Mexique. Les grandes images complexes ont appris à tisser pendant des années. En outre, le travail avec ses mains pouvait être surmonté rapidement, mais seuls quelques-uns d'entre eux ont atteint l'illumination spirituelle au cours du rituel. Les habitants indigènes d'Amérique du Nord, les Indiens Navajo, ont un rite ancien de purification à l'aide de mandalas de sable. Au cours du rituel avec chants et danses, les esprits sont convoqués au centre du cercle et soignent les maladies mentales ou physiques d'une personne.
Dans les rituels védiques, les mandalas symbolisaient les quatre côtés du monde enfermés dans un cercle. Plus tard une partie de la culture hindoue du mandala s'est transformée en bouddhisme et est devenue l'un des principaux symboles sacrés de la mythologie bouddhiste. Les moines créent des images complexes et pittoresques pendant des mois et transmettent ainsi toutes les subtilités de la vision bouddhiste du monde.
L’image ancienne centrée du Sun Yaryla en tant que symbole de la victoire de la lumière sur les ténèbres est l’un des mandalas slaves les plus célèbres. Dans la culture préchrétienne, l'image était appliquée au tissu, au métal et à la pierre. Les "Mandalas", "l'œil de Dieu", ont tissé leurs branches d'arbres et se sont étendus près de l'entrée de la maison afin de ne pas laisser l'énergie négative pénétrer dans l'habitation.
Mandalas en psychothérapie
Le concept du mandala a été introduit dans la psychothérapie par le fondateur de la psychologie analytique, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung a remarqué que, dans les moments difficiles de la vie, une personne commence inconsciemment à tracer des cercles ou à voir ses images dans un rêve sous forme de labyrinthes ou de spirales. À son avis, ces images aident à équilibrer les mondes spirituel et matériel de l'homme. Le centre du mandala est le centre de la personnalité ou la source d'énergie psychique dans laquelle convergent les contraires psychologiques.
Aujourd'hui, le symbole sacré bouddhiste est utilisé dans les techniques de développement personnel. La pratique consistant à contempler ou à créer un mandala est l'exercice le plus facile pour commencer un voyage dans votre monde intérieur.
Diagnostic
Les thérapeutes utilisent des mandalas de diagnostic pour rencontrer un nouveau client ou pour travailler avec des enfants. Quand une personne entre pour la première fois dans le bureau d'un psychothérapeute, il lui est difficile de dire immédiatement ce qui est caché ou de formuler avec précision une demande. Colorier un mandala avec des crayons de couleur ressemble plus à un jeu. Le client se détend et dessine, puis le thérapeute déchiffre le dessin.
L'interprétation prend en compte les couleurs utilisées et leur emplacement les uns par rapport aux autres, la teinte du cadre, dépassant les limites de l'image, le centre de l'image et même l'expression faciale du client lors du travail. Vous pouvez organiser une sorte de séance de psychothérapie pour vous-même. Pour cela, vous aurez besoin de:
- Crayons de couleur douce, crayons à dessiner, peintures ou feutres.
- Stylo à bille et papier vierge.
- Mandala prêt à colorier
- Temps et humeur
Comment commencer à travailler:
- Asseyez-vous, détendez-vous, prenez quelques respirations profondes.
- Travaillez comme bon vous semble - en silence ou activez une musique douce.
- Pendant que vous travaillez, essayez de vous concentrer uniquement sur la figure.
- Assurez-vous de noter vos pensées, vos émotions et votre humeur. Écrivez tout sur une feuille blanche.
Lorsque vous avez terminé, pensez à vos pensées et aux images qui ont surgi dans votre esprit. Essayez d'interpréter votre dessin. Les options de décodage sont nombreuses. En voici quelques unes:
- Centre de l'image - Ceci est un inconscient profond. Sa couleur, sa bordure, sa taille représentent votre moi intérieur en ce moment. Deux centres parlent de conflit interne. S'il n'y a pas de centre du tout, votre «je» est en train de se transformer ou de repenser.
- Limites - c'est votre capacité à garder une distance dans la société. Trop dense ou trop sombre parle d'une attitude prudente envers les autres, du besoin de légitime défense. Les extravertis, qui tirent leur énergie d'une communication constante, sont plus susceptibles d'avoir des limites subtiles.
- Motif de symétrie - c'est le féminin et le masculin. Une asymétrie forte parle d’expériences, d’émotions inexprimées, de déséquilibre interne.
Le mandala en psychothérapie est une sorte de miroir qui reflète l'état intérieur de son créateur. Chaque travail est unique et irremplaçable, il est donc préférable de faire appel à un thérapeute expérimenté pour une analyse en profondeur du tableau.
Thérapeutique
En art-thérapie, les mandalas pré-fabriqués sont utilisés pour la coloration - albums entiers et livres pour adultes et enfants ou modèles prédéfinis sur Internet. Ce bon exercice aide à se calmer, à s’écouter, à repenser ce qui se passe. Qu'est-ce qui se passe pendant le travail:
- Les petits mouvements de la brosse réduisent le stress émotionnel.
- Les combinaisons de couleurs préférées provoquent des émotions et des souvenirs positifs.
- Modèle symétrique avec un centre clair donne une sensation d'équilibre, d'harmonie.
- Retourner à l'enfance, lorsque tout était plus facile et plus clair, aide à effacer l'arrière-plan émotionnel, à oublier pendant quelques heures.
- Pendant le travail, le cerveau est plongé dans un état méditatif et trouve lui-même une solution à des problèmes passionnants.
Si désiré, l'art-thérapie peut être combiné avec l'aromathérapie. Les huiles essentielles naturelles de genièvre, de menthe, de lavande et de géranium sont idéales pour lutter contre le stress.
Conclusions:
- Le mandala est une carte de notre monde intérieur.
- Les images des cercles sont partout la Terre et le Soleil, des flocons de neige, des fleurs et des iris.
- Mandalas en psychothérapie - un outil de connaissance de soi, avec lequel vous pouvez identifier les problèmes mentaux et vous détendre.
