Lorsque la réalité provoque trop de questions, la gêne augmente dans le cerveau. Ou de manière scientifique: la dissonance cognitive se pose. Afin de ne pas tendre et rétablir l'harmonie, le cerveau invente des astuces de perception: il bloque les informations non rentables, trouve les preuves nécessaires, calme, calme. Cette propriété de notre cerveau sans pincement de conscience est utilisée par d'autres. La connaissance des astuces aidera donc non seulement à mieux se comprendre, mais également à résister aux manipulations.
Quelle est la dissonance cognitive
La dissonance cognitive est un état de malaise mental ou psychologique provoqué par un conflit d'idées, d'actions, de croyances, d'émotions ou de sentiments contradictoires. Se produit lorsqu'une personne reçoit des informations inattendues différentes de ses expériences passées.. Ou quand on devient témoin d'actions imprévisibles, d'événements inexpliqués. Le mécanisme de la dissonance cognitive repose sur une situation simple mais fréquente: la présence de deux désirs mutuellement exclusifs.
La dissonance est l'opposé de l'équilibre auquel aspire notre cerveau. Selon la théorie de l'équilibre, les gens préfèrent l'harmonie et la cohérence dans leur connaissance du monde. Il est difficile pour la psyché d'être dans un état d'incohérence inquiétante. Par conséquent, afin de réduire l’inconfort psychologique d’un conflit interne, une personne change d’avis, propose une excuse pour changer, puis modifie son comportement. Donc, il maintient son équilibre mental.
Le paradoxe est que plus une personne défend son comportement, plus elle est disposée à modifier ses convictions à mesure que les circonstances changent. Par exemple, dans les moments de danger, après une catastrophe, les athées deviennent des croyants sincères. Le dicton "il n'y a pas d'athées dans les tranchées" parle justement de cela. Quoi d'autre? Les misogynes machistes implacables après le mariage deviennent des maris attentionnés et les patriotes, après avoir émigré dans un autre pays, cessent activement d'aimer leurs anciens voisins.
Comment notre cerveau réduit l'inconfort de la dissonance cognitive
Supposez que vous fumiez et obtenez des informations sur les dangers du tabagisme. Il y a 4 façons de maintenir l'équilibre.
- Changer de comportement: "J'ai arrêté de fumer afin de préserver ma santé et celle de mes proches."
- Justifiez votre habitude, ajoutez de nouveaux faits: "Je vais fumer moins de cigarettes ou les remplacer par des moins nocives."
- Changez l'estime de soi ou l'importance de décider: "Si j'arrête de fumer, je vais récupérer (je vais me mettre en colère). Cela ne fera qu'empirer ma famille et moi-même."
- Ignorer les données qui contredisent les croyances: "Je connais des fumeurs qui ont vécu jusqu'à 90 ans. Les cigarettes ne sont donc pas si mauvaises."
Ces mécanismes aident non seulement à éviter le stress interne, mais également à éviter les complications interpersonnelles. Par exemple, nous nous plaignons d’étrangers à étrangers, soulageant ainsi le stress interne. Faire le mal, chercher des alliés. Nous trouvons des excuses pour trahir les époux, ne remarquons pas les actes laids des enfants. Ou vice-versa - nous sous-estimons les réalisations des concurrents en carrière, en les expliquant comme de la chance banale, de l'hypocrisie, du blat.
Théorie de la dissonance cognitive et ses preuves
La définition de la dissonance cognitive est l’un des concepts de base en psychologie. L'auteur de la théorie et de nombreuses expériences était le psychologue américain Leon Festinger (1919-1989). Il a formulé la définition et deux hypothèses principales:
- Hypothèse 1: la gêne mentale, testée par une personne dans une situation donnée, l'incitera à éviter des situations similaires à l'avenir.
- Hypothèse 2: une personne éprouvant un inconfort psychologique par quelque moyen que ce soit cherchera à réduire son inconfort mental.
Selon l’auteur de la théorie, les causes de la dissonance cognitive peuvent être logiquement des choses incompatibles, des coutumes culturelles, une opposition de l’opinion d’une personne à l’opinion publique et une expérience passée douloureuse. C’est-à-dire que le proverbe "brûlé avec du lait, soufflant sur l’eau" décrit simplement le refus d’une personne de répéter une expérience négative ou douloureuse.
La théorie de Leon Festinger est confirmée par des expériences et des études de l'activité cérébrale menées sur un tomographe. Au cours de l'expérience, le sujet a été informé des conditions nécessaires à la dissonance cognitive la plus simple (une feuille rouge a été appelée couleur différente) et une activité cérébrale scannée sur le tomographe. Les résultats de la tomographie ont montré que lors d'un conflit interne, le cortex cingulaire du cerveau est activé, ce qui permet de surveiller certaines activités, d'identifier les erreurs, de surveiller les conflits, de changer d'attention. Puis les conditions expérimentales se sont compliquées, le sujet s'est vu confier des tâches de plus en plus contradictoires. Des recherches ont montré que moins le sujet trouve d'excuse pour son action, plus il est stressé, plus cette région du cerveau est excitée.
Dissonance cognitive: exemples de vie
La dissonance cognitive se produit chaque fois qu'il est nécessaire de faire un choix ou d'exprimer une opinion. C'est la dissonance est le phénomène ordinaire, chaque minute. Toutes les solutions: boire du thé ou du café le matin, choisir des produits de l'une ou l'autre marque dans le magasin, se marier avec un candidat digne, va provoquer un malaise. Le degré de dérangement dépend de l'importance de ses composants pour une personne. Plus la signification est élevée, plus la personne cherche à neutraliser la dissonance.
Par exemple, la dissonance cognitive la plus douloureuse se produit alors, quand quelqu'un entre dans un environnement culturel différent. Par exemple, chez les femmes qui sont parties avec un mari musulman dans son pays d'origine. Les différences de mentalité, de vêtements, de comportements, de cuisine et de traditions dès le début provoquent un grave inconfort. Pour réduire les tensions, les femmes doivent changer la perception de leurs propres traditions et adopter de nouvelles règles du jeu dictées par la société locale.
Connaissant cette caractéristique de la psyché humaine, les politiciens, les chefs spirituels, les annonceurs, les vendeurs utilisez-le pour des manipulations. Comment ça marche? La dissonance cognitive provoque non seulement un inconfort, mais également des émotions fortes. Et les émotions sont des facteurs de motivation qui forcent une personne à accomplir un certain acte: acheter, voter, adhérer à une organisation, faire un don. Par conséquent, les agents sociaux de notre environnement provoquent constamment une dissonance cognitive dans notre cerveau afin d'influencer notre opinion et notre comportement.
Les exemples les plus illustratifs peuvent être vus dans la publicité:
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Donc, la dissonance est arrivée. Le cerveau bouillonne de tension et cherche des moyens de réduire l’inconfort, de sortir de cette situation, de plonger dans un état de calme. Si la solution souhaitée n'est pas trouvée ou si la situation est résolue de manière destructive, la tension ne disparaît pas. Et dans un état d'anxiété constante, on peut atteindre des névroses ou des maladies psychosomatiques très réelles. Par conséquent, la manifestation de la dissonance ne peut être ignorée, mais il convient de chercher des moyens de l’affaiblir.
Comment soulager la dissonance cognitive
La dissonance cognitive pondue dans notre sous-cortex au niveau génétique. De plus, même les primates sont mal à l'aise lorsqu'ils prennent des décisions. Par conséquent, le fait de s'en débarrasser complètement ne constituera qu'un moyen: se fermer complètement à la société. Mais alors, la joie des relations, la communication, la connaissance du nouveau disparaîtront.
Mais tout n'est pas si catégorique. Jouant sur les émotions, la création artificielle d'inconfort, la motivation, l'influence - tous ces phénomènes ne sont pas des phénomènes naturels, mais des technologies inventées par les gens. Et ce qu'une personne a inventé peut en révéler une autre. Quelques conseils utiles aideront à corriger les "paramètres par défaut" psychologiques afin de ne pas tomber aussi souvent dans les pièges du cerveau.
Changer l'installation, nous empêchant de vivre
Les installations sont des déclarations que nous avons adoptées de personnes significatives. Et adopté uniquement sur la foi, sans preuve. Par exemple, les parents ont déclaré: "Seuls ceux qui étudient bien méritent le respect. Tous les Troechnik ou les perdants ne sont que des perdants." Avec une telle installation, nous rencontrons des diplômés, nous vivons une véritable "explosion de cerveau". Trojechnik est propriétaire de sa propre entreprise et l'excellent étudiant est satisfait d'une position modeste au bureau.
Que faire avec les mauvais réglages? Apprenez à passer au neutre. Ecrivez sur un morceau de papier toutes les installations qui perturbent la vie et rayez-les d'un trait épais. Après tout, la vie est imprévisible.
Connecter le bon sens
Les annonceurs expérimentés savent que les gens sont prêts à suivre automatiquement l'autorité. Ils utilisent donc des personnalités populaires dans la publicité: chanteurs, acteurs, joueurs de football. Dans la vie, nous obéissons aussi volontiers à l'autorité: parents, enseignants, policiers, hommes politiques. La dissonance est ressentie très douloureusement lorsque nous sommes confrontés à des actions antipathiques de la part de telles personnes. Dès que nous commençons à chercher des excuses pour de telles actions, nous aggraverons encore la situation.
Comment ne pas justifier les autres? Ne faites pas confiance à tout ce qui est dit ou vu. Foire aux questions: pourquoi? qui en profite? Qu'est-ce qui se passe vraiment? Après tout, les autorités sont des personnes avec leurs propres faiblesses et faiblesses.
Ajouter une goutte de cynisme
Il y a des vérités dans la vie que nous refusons de reconnaître et marchons constamment sur le même râteau. Par exemple, en aidant constamment les enfants adultes, nous ne les laissons pas grandir. Ou: nous avons besoin des autres que lorsque nous leur apportons des avantages. Ou: une personne que nous considérons comme un idéal peut faire des choses laides. Ou bien: bien que l'argent n'apporte pas le bonheur, mais avec eux, il est beaucoup plus facile de se développer, de se réaliser, d'aider des parents, de voyager.
Le cynisme aide-t-il à être plus heureux? Le cynisme dosé, la criticité, le sens de l'humour ont peu de chances de rendre un homme cynique. Mais ils aideront à supprimer les points de confiance.
Lorsque le cerveau est débarrassé de ses anciens programmes et installations, il cesse de croire tout ce qui est dit et apprend à penser de manière critique. Les transformations commencent dans la vie. Sans tension inutile, la douleur physique disparaît, une réaction émotionnelle exagérée aux stimuli disparaît, il y a un désir d'évaluer de manière indépendante ce qui se passe. Mais l’essentiel - nous ne craignons plus les erreurs. Après tout, on ne peut pas tout mesurer dans la vie en utilisant les signes "plus", "moins" ou "égal".
Conclusions
- La dissonance cognitive est un stress psychologique lorsqu'il existe un décalage entre les attentes et la vie réelle.
- La seule solution correcte n'existe pas. Pour vous débarrasser de l'agonie constante du choix et de la tension qui y est associée, vous devez développer vos propres règles du jeu et acquérir la capacité unique d'être vous-même.
- Tout stress désagréable provoque le désir de neutraliser le déséquilibre de la manière la plus confortable ou la plus simple. C'est la justification de soi, le changement de croyance, le changement de comportement.
- L’environnement social crée délibérément un déséquilibre en nous obligeant à faire ce qui est juste. C'est-à-dire qu'il manipule.
- Notre nature est basée sur le fait d'être curieux et instruit. Un peu de critique, du cynisme et un sens de l'humour aideront à survivre.
