La vulnérabilité est considérée comme synonyme de faiblesse. Alors, pensez à ceux qui crient au ressentiment, mais n'en parlez pas directement. Qui ne désigne pas une visite chez le psychothérapeute, parce que les psychologues sont pour psychos. Il comprend qu'il va remplir le projet, mais il n'ose pas demander de l'aide à ses collègues. Ou ceux qui ne savent pas comment se rapporter au soi imparfait et aux personnes qui l'ont remarqué. Reconnaître vos points vulnérables est un geste audacieux. Donc, ce sera une question de courage. A propos du courage de reconnaître leur vulnérabilité.
La vulnérabilité est une mesure du courage.
Nous sommes tellement habitués à cacher nos "points douloureux" que nous ne permettons même pas le plus proche d'eux. Nous avons honte de nos faiblesses. Nous pensons: "si les gens découvrent mes lacunes, ils cesseront de m'aimer." Peu importe qu’il s’agisse de la cellulite ou de votre impossibilité de créer votre propre entreprise.
"Je ne suis pas assez bon"- Nous nous disons souvent cette phrase. Pas assez belle, pas assez sûre, pas assez riche. Nous avons peur de paraître ridicules, ridicules, incompétentes, peu sûres. Par conséquent, nous compensons nos faiblesses par une agression. Nous en souffrons et blessons nos proches.
Les psychologues parlent aujourd'hui d'ouverture émotionnelle. La capacité à être ouvert et à ne pas en avoir honte est une bonne qualité. Voici quelques caractéristiques de personnes qui n’ont pas peur de montrer leur faiblesse.
Ils n'ont pas peur d'essayer quelque chose de nouveau.
Nous trouvons des milliers d'excuses pour ne pas commencer quelque chose de nouveau. Nous citons le manque d'expérience, de compétences, de temps, de circonstances et de difficultés. Les chances de succès sont cachées derrière des portes closes. Beaucoup préfèrent ne pas risquer, alors ils laissent toutes les portes fermées.
Les psychologues conseillent "soyez courageux, agissez". Les autocars offrent un moyen efficace appelé "méthode du gland". Le principe est le suivant: quelles que soient les conditions dans lesquelles un gland ne pousse pas, un chêne en poussera quand même. Quelles que soient les conditions dans lesquelles vous ne seriez pas, vous restez vous-même. Vous ne pouvez pas vous débarrasser du doute? Il y a un autre secret: ce n'est pas pour toujours. De la mise en œuvre de la mauvaise décision peut être levée. Mais même si vous faites une erreur, ne vous transformez pas en perdant perpétuel. Vous serez toujours vous-même, montez dans la bonne direction.
Et pourtant: tout n’est pas à terminer. Parfois, vous devez trouver le courage et abandonner le plan.
Ils sont gentils avec eux-mêmes
La gentillesse, la compassion, l'humanité - toutes ces qualités nous ont été données au départ en tant que représentants de la race humaine. L'église enseigne les mêmes vertus. Le piège réside dans le fait que sans une bonne attitude envers vous-même, il est impossible de ressentir de la compassion pour les autres.
Les psychologues utilisent le terme "paradoxe de gentillesse": beaucoup confondent gentillesse et faiblesse. Mais une partie de notre moi souffre d'un manque de bonnes actions. Nous ressentons un manque de gentillesse, mais nous avons peur de le laisser dans nos vies. Les gestionnaires craignent que leurs subordonnés ne s’assoient sur la tête s’ils sont traités avec gentillesse. Les parents gardent les enfants avec une sévérité excessive et les conjoints ont tout simplement peur de montrer des sentiments chaleureux l'un à l'autre. Mais pire encore lorsque nous nous réprimandons sans cesse pour le moindre péché.
Et pourtant: il est inutile de parler de gentillesse en général si nous ne faisons pas preuve de gentillesse envers nous-mêmes.
Ils parlent ouvertement de leur vulnérabilité.
Les discours sur la chaîne TED sont si populaires parce que les orateurs confessent souvent leur propre imperfection. Mais ces détails restent souvent dans les coulisses de "belles réussites". Bien que l'histoire de l'échec est la colle qui vous permet de voir l'image complète.
La psychologue Brene Brown a consacré plus de 5 ans à l'étude des questions de honte et de peur de leur propre imperfection. Elle a conclu que la vulnérabilité est la mesure la plus précise du courage. Pour être honnête avec vous-même et avec les autres, nous permettre d'être vus - ce sont de véritables manifestations de courage. La deuxième idée concerne la honte. Les psychologues considèrent la honte comme le "marais de l'âme". Notre objectif n'est pas de nous installer dans ce marais pour toujours, mais de mettre des bottes en caoutchouc et de creuser des débris.
Et aussi: pour combattre vos peurs, il n'est pas nécessaire d'en parler depuis la scène. Parfois, il est nécessaire de faire preuve de courage pour aller chez un psychologue et déjà là pour faire face à tout le reste.
Le droit de se tromper est la voie qui mène d'un perfectionniste à un optimiste.
Les perfectionnistes ont peur de faire des erreurs. Pour eux, il n'y a pas de nuances, ils vivent sur le principe du "tout ou rien". La pensée de "ce que les gens pensent" éclipse le désir de créer. Ils utilisent leur perfection comme un bouclier, car ils se disent: "si je regarde et que j'agis parfaitement, je me débarrasserai de la critique et de la censure". En fait, personne n'est assuré contre les critiques.
La devise "Je-perfectionniste" pour beaucoup - une source de fierté. Les psychologues associent cette condition à un niveau d'anxiété accru. Pour le dire simplement: ces personnes ont surtout peur d’être imparfaites aux yeux des autres.
Ils pensent qu'ils ne supporteront pas la critique ni le ridicule. C'est pourquoi, depuis des années, ils développent l'idée d'une start-up et n'osent pas la lancer. Ils ont peur de changer un travail prestigieux en un travail non prestigieux. La logique est simple: "si je ne fais rien, je ne vais pas me tromper."
Les psychologues ont prouvé que la défaite, assez curieusement, augmente l'estime de soi. Il s'avère que l'échec n'est pas aussi terrible que nous l'imaginions auparavant. Vous ne pouvez être libre et confiant que lorsque la «pire chose» est déjà arrivée. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - ces gens sont connus et réussissent aujourd'hui, mais ils apprennent à surmonter le désespoir et leurs expériences d'échec.
Optimalist - le contraire du perfectionniste. L'optimiste est capable de se concentrer sur le chemin, tandis que le perfectionniste consacre sa force à la lutte intérieure. Comment gérer le désir d'être parfait?
- Attribuez votre perfectionnisme. Il n'est pas votre ami ou assistant. Mais cela fait partie de votre "moi" et il faudra en tenir compte. Une recherche personnelle sur le sujet l'aidera à le reconnaître: où ai-je eu qu'il me faut être parfait? Les réponses à la question peuvent cacher beaucoup de nouvelles.
- Reconnaissez que le chemin du succès n’est pas une ligne droite, mais une spirale. La victoire nous semble sous la forme d’une fusée se projetant dans le ciel. En fait, le succès est un labyrinthe avec de longs passages et des impasses. Parfois, pour corriger l'erreur, vous devez revenir au point de départ.
- Considérez l’échec comme un retour. L'expérience est une partie importante du succès. Chaque défaillance fournit des informations supplémentaires, comme si vous ouvriez de nouveaux secteurs.
- Débarrassez-vous du "syndrome de l'imposteur". Imaginez si Lermontov s'était dit: "Mais qui suis-je, s'il y a Pouchkine", et Salvador Dali n'a pas osé créer, car il y a des œuvres de Léonard de Vinci. Peur d'être médiocre, empêche la création, l'expansion des activités et la recherche de nouveaux clients. Mais averti, c'est avant-gardiste. Les psychothérapeutes aident également avec ceci.
La vulnérabilité est la volonté d'être vu sans aucune garantie. Dans la vie, il n'y a aucune garantie et dans ce groupe d'hommes d'affaires et de psychologues unanimes. Comme il n’existe pas d’outil universel capable de contribuer au succès. Par conséquent, beaucoup se battent avec leur propre perfectionnisme et aident les autres à le surmonter. Comme le disait le conférencier et stratège en affaires Dan Waldschmidt: "Vous êtes le succès."
Si vous ne savez pas comment vous soigner et traiter les autres, commencez à pratiquer une action: la transparence. Par rapport aux nouvelles idées, habitudes, étrangers, livres, émotions. Il n'y a pas de solution parfaite. Ne l'oubliez pas et n'ayez pas peur d'avancer.
