Ils disent que ce sont les complexes qui font de nous des gens complets. Oui, certains réussissent à gravir les échelons de leur carrière et à réussir partout où cela est motivé par leurs complexes. Mais ils sont peu nombreux et, en règle générale, ce sont les gens qui ont le tempérament le plus dur. Pour que le succès soit dans tout, vous devez vous débarrasser du complexe d'infériorité.
D'où vient-il
Vanya a été battue tout le temps dans sa cour. Pas parce qu'il est faible ou petit, mais parce qu'il croyait lui-même qu'il ne pourrait pas faire face à ses pairs ... Ils semblaient plus forts à Vanya ...
Attractive et charmante Galya a récemment divorcé. Toute sa vie, elle s'est considérée laide et s'est perçue comme la plus laide de la classe et du groupe, la plus mal habillée et la plus absurde. Qui aimerait ça? En et toga, marié le premier gars qui a montré un intérêt pour elle. Le divorce ne fait que "nourrir" le complexe d'infériorité d'une belle femme ...
Alya a perdu du poids en 13 ans. En raison de la présence de formulaires, elle a été taquinée dans la salle de classe et sa mère et sa sœur à la chair maigre et maigre étaient constamment en train de rire. Cependant, à en juger par les photos, même à cette époque, Alya n'était pas grosse ... Elle n'est pas venue à l'anorexie, mais la jeune fille cache une silhouette sexy sous les sacs de pommes de terre ("Je vais perdre du poids - je vais acheter une mini et en général une montagne de vêtements à la mode ...") et à 45 kg considéré comme complet ...
Avant de vous débarrasser des complexes d'infériorité, vous devez comprendre d'où cela vient. Ce ne sont pas seulement les parents qui critiquent l’enfant pour tout manque enfantin, oubliant parfois qu’il est petit. Les parents ont des erreurs plus terribles. Par exemple, comparez un enfant avec un voisin, Misha ou Masha: eh bien, ils n’apprennent que pour l’un des cinq, beaux, ils brodent une croix et chantent dans la chorale et ils ne disent pas qu'ils sont fatigués, mais vous ... C’est ainsi que la première pierre est posée sur la fondation des complexes. Que faire ici? pardonne les erreurs des parents et réalise que tu as déjà grandi et que tu n'es pas perdant depuis longtemps, mais bien une personne avec une formation supérieure et un travail intéressant. Et ne permettent pas une telle erreur dans l'éducation de leurs enfants.
Coupable peut être l'enseignant. Mais si, en deuxième année, un enseignant en colère vous traitait de fou parce que vous ne pouviez pas résoudre l'équation, ce n'est pas une raison pour vous considérer comme un fou toute votre vie. Juste un enseignant n'est pas une bonne personne. Vous n'avez pas 7 ans pour admirer les adultes et considérer l'opinion de l'un d'eux comme la vérité ultime.
Une autre source de complexes - les pairs et leur cruauté dans l'enfance. Il y a vraiment beaucoup de drame. Mais en conduisant dans votre voiture à travers la ville, après un événement intéressant ou un cours d'anglais pour un niveau supérieur, observez de près les adolescents de la cour: avez-vous peur d'eux, est-ce qu'ils sont intéressants ... à peu près. Ces garçons qui vous ont battu, non. Et ces filles qui ont taquiné leur vilain camarade de classe parce qu'elles étaient démodées et négligées, ou parce qu'elles faisaient de l'embonpoint, peuvent être devenues des femmes immenses ...
Le reste nous faisons nous-mêmes. Nous nous comparons avec quelqu'un et proposons un idéal que vous ne pouvez atteindre, nous déprécions ce que nous avons. D'où complexes, apathie et insatisfaction envers eux-mêmes. Mais si une personne ne s'apprécie pas elle-même, c'est très perceptible.
Quoi ne pas faire
Tout est simple ici. Nous ne créons pas d'idéaux et ne nous corrélons pas avec eux. En outre, ne dévaluez pas tout ce que vous avez et ne vous comparez pas avec les riches et les réussis: peut-être que leur succès est dû uniquement à la richesse des parents. Et il n’est toujours pas nécessaire de parler de vous d’une voix stricte de votre mère: laissez-vous avoir votre propre opinion sur vous-même et non celle de votre mère.
Déterminez la cause de votre complexe
Pour faire face à votre malheur, rappelez-vous les situations les plus traumatisantes de l'enfance et de l'adolescence et posez-vous ces questions:
- Quelles pensées et émotions avez-vous éprouvées à ce moment-là?
- Quelles pensées ont été après cet incident? Y a-t-il eu un dialogue interne?
- Quelle était la force de vos émotions?
- Combien t'as inquiété après ça?
- Et maintenant, regardez tout cela avec le regard d'un adulte et réalisez que ceux qui ont dit cela avaient tort.
* Réévaluez toutes vos croyances négatives sur vous-même. Ecrivez-les dans une colonne sur du papier. Et maintenant, au contraire, nous écrivons une affirmation positive: la réfutation.
Par exemple:
- Je suis trapu, corsé et aux os larges - j'ai une silhouette de sablier, des jambes lisses et de belles hanches.
- Je suis un causeur ennuyeux - je peux être intéressant, j'ai quelque chose à dire, mais j'ai besoin de communiquer plus et d'être moins silencieux;
Maintenant, coupez la feuille et brûlez le côté où les déclarations négatives sont enregistrées.
- Nous changeons le dialogue négatif sur nous-même en un dialogue positif. Attrapez toutes les pensées négatives sur vous-même. Éteignez immédiatement tous les «je suis mal habillé», «je m'ennuie» ou «je suis un lâche». Immédiatement, nous les changeons en positifs.
- Reconnaissez vos faiblesses. Il faut se percevoir tel qu'il est. En outre, cela vous aidera à percevoir correctement les critiques. Notez les faiblesses sur papier, écrivez à côté du fond, dans le même temps, le fond ne devrait pas être inférieur aux inconvénients. Ne pas complexe sur les faiblesses: ils sont et ceux que vous considérez comme la norme. Et dès que vous vous souvenez de vos faiblesses, pensez immédiatement au meilleur de ce qui est en vous.
- Ne prenez pas la critique trop fort. Un adulte sait bien qu'il ne s'agit que d'une opinion subjective. De plus, les causes de vos complexes ne sont pas liées aux événements ni à d’autres personnes, mais votre réaction à ces événements.
Donc, si des amis vous ont encore appelé égoïstes, reculez sur la situation et rappelez-vous combien de fois vous avez aidé des amis. Peut-être qu'ils prennent votre aide pour acquis. De plus, les égoïstes des autres sont le plus souvent appelés précisément égoïstes. - Ne communiquez qu'avec des personnes positives et gaies. En général, entraînez-vous à communiquer avec une variété de personnes - vous comprendrez donc que personne n'est semé au-dessus de vous et ne critique pas à chaque étape.
- Travaillez-vous constamment sur vous-même: il s'agit d'un développement physique, intellectuel et spirituel. En fait, vous corrigez ainsi vos lacunes et corrigez ce qu'il est vraiment possible de corriger. Tout d'abord, lorsque vous maîtriserez de nouvelles compétences, votre estime de soi grandira et, deuxièmement, vous pourrez devenir à la fois un interlocuteur plus intéressant et une personne plus belle et harmonieuse.
- Obtenez un modèle. Non, ni le type idéal que tu envies et avec qui tu te compares, mais celui que tu admires vraiment: quelqu'un que tu connais ou des amis, le héros du film, une célébrité, un personnage dans un livre ... Prends ses forces pour toi et joue son rôle, même si au début ce sera inconfortable et contre nature. Avec le temps, ses forces vont "grandir" pour vous.
- Gardez votre journal. Dans ce document, vous ne devriez écrire que le succès. Consacrez-lui au moins dix minutes le soir. Au fil du temps, vous comprendrez comment réussir.
- Vous pouvez définir des objectifs pour surmonter vos faiblesses.
- Apprenez à vous réjouir que vous avez. Pourtant, vous avez également réalisé quelque chose. En passant, essayez de télécharger des photos de vos réalisations et des résultats de votre travail sur les réseaux sociaux. De plus, vous réaliserez que vous pouvez faire beaucoup et avoir accompli beaucoup plus qu'une belle fille (sur la page de laquelle vous êtes souvent confronté sur le réseau social) qui roule dans les stations au détriment d'un riche amant et achète un nouveau manteau de fourrure à ses propres frais. Qui sait, peut-être que quelqu'un se compare à vous et effectue une comparaison dans votre direction.
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